NATURAL BB(BIIO)STACCHI 200 KG 5 RIP-TERZA SERIE(8-6-4) 2007

[FRATAKk]

le gambe non spingono e peccato per i ganci cmq bel peso complimenti!!!!

hai mai provato una trap bar??

[RAY1981cs]

@FRATAKk CERTO..QUESTO E' UN VIDEO VECCHIO E DI PROVA..SONO ANNI CHE NON LO FACCIO IN STILE CLASSICO..MA SUMO..LA TRAP NON MI PIACE E' UNA VIA DIMEZZO TRA STACCO E SQUAT!!

[l0pez83]

è vero la tecnica magari non era perfetta ma quanti di quelli che scrivono fanno UNA sola ripetizione con 200 kg?

[blisca]

come tecnica ne ho visti di peggio.-d'accordo sul farlo senza cintura,la schiena va educata a essere forte e stabile per conto suo

[troy198145]

la cintura dio ...........bisogna mettersela.

[cicco277]

una cinta no?

[SuperAndi1988]

ma di bicipite quanto mizuri ...e di peto grazie complimenti per il fizico

[RAY1981cs]

si infatti lo so bene!!! era il primo anno di stacco...;-) sono passati anni da allora!!

[MarkedYashiro]

Concordo con chi dice niente ganci, sono una piaga. Esecuzione troppo di schiena, e non capisco perché prendersi la briga di tenere il bilanciere in sospeso in uno stacco classico. Il discorso cicli di forza/massa non regge, lo stacco da terra parte da terra e in terra torna.

[gabelbrucken]

MyDeviantart non esiste il "considerando che è la terza serie"...fosse una serie o dieci...vanno eseguite correttamente, TUTTE.

RAY , te lo dico come DOTTORE in fisioterapia...ATTENZIONE...tr­oppi errori in questo stacco da terra...che è una sorta di stacco rumeno tra l'altro...

[RAY1981cs]

infatti ho scritto terza serie xke' effettivamente essendo stanco non e' venuto bene..il video e' fatto non per spegare l'esecuzione ma x monitorare il movimento che in questa terza serie purtroppo non e' stato effettuato bene!!

[hdready10]

se uno mette un'esecuzione pessima la criticano...prima o terza seie che sia...e poi uno mette i video su youtube consapevole che l'esecuzione è sbagliata...a che pro?

[RAY1981cs]

appunto ho messo un video di prima esperienza con lo stacco..critica o meno serve a me per mo nitorare la tecnica ecc..

[adrius81]

in verità il bilanciere dovrebbe sfiorare il pavimento cosi da tenere i muscoli sempre sotto tensione...quello che dici tu andrebbe bene nei mesocicli di forza...cmq aspettiamo i vedeo d riposta...di "tutto chicchiere e distintivo" ce ne sono già tanti...

[RAY1981cs]

allora 2 scheda... preparazione alla forza..era la seconda settimana di stacchi..terza serie(stanco)non so chi chiacchiera da quale pianeta viene..sa tutto(copiando da internet probabilmente)e non mette video(chissa' come mai)..parlo in generale adrius!!ciaoo

[stuarthiperion]

Concordo in pieno con

hdready10.. l'esecuzione non è buona; non tieni le scapole retratte, lavori troppo di schiena e poi dovresti far toccare i dischi al pavimento, fare un respiro e tirare di nuovo. Tenendo il bilanciere a mezz'aria non sarai mai simmetrico nella risalita, mentre se poggi il bilanciere, ogni nuova reps sarà come se fosse la prima. Fossi in te poi i ganci non li userei (al max le fasce)...altrimenti quando ti cresce l'avambraccio?!!

[RAY1981cs]

infatti il video e' fatto x monitorare la schiena..che in questa terza serie non era in posizione ottimale purtroppo..non ho messo il video x farmi spiegare come si fa mica l'esercizio...

[FightingWarrior]

Esecuzione pessima, un attentato alla schiena partire da quella posizione

[Giuseppecorso]

Non capisco l'uso dei ganci e la scelta delle mezze reps tutte tirate di schiena con le gambe che si stringono nella risalita...

[MeshuggaH22]

200, 240 fatti con quell'esecuzione sono più leggeri di come li faresti se usassi una tecnica adeguata!

[22oResistenza]

senza cintura ? io con 50kg la uso :)

[hdready10]

anche per me la tua esecuzione non è buona...visto che lavori troppo con la parte bassa della schiena...il movimento di gambie-schiena deve essere unico...poi vabbè i ganci per me non sono son da usare visto che il peso non è esagerato...e po il peso deve toccare terra...

[Alex1Crowl]

Attento che allenandosi così prima o poi ci si fa molto male..

[RAY1981cs]

a si?=??e xke'???spiegamelo visto che sono ignorante!!!hahah

[MyDeviantart]

dai l'esecuzione è ottima considerando che nn era la prima serie.. ottimo farai anche di più di 200 xD

[giacomoaste]

cmq grande prova!!!!

[giacomoaste]

il bilanciere negli stacchi deve toccare terra

[beppe1000000]

volevo chiederti se le polsiere che usi ti danno davvero un aito. io con 190 kg 6x6 solo con i guantini mi sto distruggendo le mani.cmq bravo e fregatene di quello che dicono 200 kg c'e ne sono pochi che li alzano

[RAY1981cs]

sisi certo..soprattutto nelle ultime serie e con pesi consistenti..ovvio non ti consiglio di usarle con poco peso..fin dove arrivi prova senza.. rinforzerai anke la presa...x quello ke dicono non mi interessa..e poi ora sono arrivato a 240 kg..alla faccia di chi scrive soltanto e non fa fatti..hahah..ciaoo

[nicolagrifagno82]

infatti me lo sono appioppato... ho solo una laurea che mi dice di essere un professionista e membro della commissione italiana PL. poi invidio uno che si mette i video in internet per farsi dire bravo da un minchione come te... salvati

[nicolagrifagno82]

l'esecuzione fa schifo

[albertomartina]

vediamo cosa sai fare tu con 200 kg...ahahahahaha....aspettiamo tutti il tuo video...a e mi raccomando l'esecuzione....ahahahahah

[nicolagrifagno82]

ahahah si vede che non hai ancora capito i principi dell'allenamento. almeno sai quali muscoli vengono coinvolti in quell'esercizio? se esiste un metodo di esecuzione si deve usare, vorrei proprio vederti sulla panca piana o allo squat...

[RAY1981cs]

grazie..magari come 3 serie non e' stata impeccabile visto la stanchezza ma tu chi 6 x dirmi che fa schifo??metti un tuo video che inizio gia a ridere...hahah

[nicolagrifagno82]

chi sono io?diciamo solo un professionista che insegna alla gente ignorante come te ad eseguire bene un esercizio e con i carichi adeguati.comunque la domanda di prima è rimasta senza risposta, questo a conferma della vostra ignoranza. secondo me con 40 Kg in meno l'avrebbe eseguito molto meglio e con più risultati.e magari dopo un mese avrebbe raggiunto quel target di carico utilizzando davvero quei muscoli,e per la cronaca, nessuno ti ha interpellato.

[albertomartina]

ma il titolo di professionista scommetto ke te lo sei appioppato tu...ahahahah....lo so fa davvero invidia un ragazzo ke fa gli stacchi da terra con 200 kg...ma nn ti rendere ridicolo fino a questo punto...poi se prorpio ci vuoi far ridere ti invitiamo a mettere i tuoi video mentre fai gli stacchi

[nicolagrifagno82]

sei pure un insegnante... ma chi te l'ha dato il titolo? topo gigio? oltre che prendere lezioni di anatomia umana, fisiologia, metodologia del movimento umano e tutto ciò che riguarda l'argomento, ti consiglio vivamente di fare anche un corso di grammatica. ignorante e tamarro... attore... ahahaha

[shovelmax]

cazzo bravo veramente!

[RAY1981cs]

grazie mille!!ciao

[ANGRA1944]

complimenti!!!!

[IronPaolo]

Bella prova.

A questo punto, una bella garetta di PL, no? :-)

I numeri ci sono. La data anche: Terni, Coppa Italia 2009

Lo squat è Ok, lo stacco anche, la panca di sicuro.

[RAY1981cs]

x quest'anno non credo Paolo..sulla forza ho fatto davvero poco..sto provando varie specializzazioni e metodi...cmq spero presto..ci tengo a farne qualkuna ;-) ci aggiorniamo..e grazie..complimenti a te!!

[Alex1Crowl]

Il bello è che a distanza di 5 mesi ancora non l'ha capito a quanto pare...

[RAY1981cs]

cosa????

[GregorioLeopard]

Bravo !

Rispetto Emiliano

Io spero di riuscire a fare come Ti un giorno

Gregorio

REGARDS

[RAY1981cs]

Grazie mille!!ora sono arrivato a 222 kg 5 ripetizioni ;-)

[misterblackroma]

si ma sempre stacco da terra è.. prova a posarlo ogni volta, indipendentemente se fai il rest pause o fai un massimale o un qualunque allenamento di un qualsiasi microciclo.... cambia di molto la storia

[RAY1981cs]

si cambia vero!!cambia l'assetto nella concentrica se non si posa il bilanciere..ma non e' quello ke intendo fare..entrano in gioco vari fattori come tempo sotto tensione perdita di forza nelle mani..infatti x questa serie ho dovuto utilizzare i ganci...

[cristiano87ronaldo]

se nn lo posi a terra ogni volta ma continui a tenere sotto tensione il muscolo è molto meglio...poi magari puoi provare ad arrivare + in basso ke puoi senza mai lasciarlo...ma vedo ke lo fai già benissimo da solo senza bisogno dei miei consigli! ;-)

[misterblackroma]

ma lo stacco da terra si chiama 'da terra' perche il bilancere parte da terra? io carico molto molto molto di meno, pero ogni volta appoggio il bilancere 'a terra' (altrimenti si chimerebbe da 'vicino terra' ) :-)

[RAY1981cs]

Esatto xke' parte da terra!!!non e' mica eseguito in rest-puase che devo posarlo a terra ad ogni rep!!!

[EnricoPL]

bravo. bello stacco.

[RAY1981cs]

grazie mille!!!complimenti a te Enri'!!

[mimmolinosuperstar]

Essendo abbastanza alto ha leve farovevoli per gli stacchi... cmq ottima tecnica e grandissima forza.

[RAY1981cs]

grazie amico..ma non sono alto..magari!!sono 177 cm

[Razielaf86]

il figlio di Coleman.... ;)

[AntoHotGuitar]

Buona zi alla franco columbo!;)

[mifrikiloro]

na motrice IVECO unnè ca ci'a facìa... :D