Упражнение с гимнастическим роликом

[sahalin82]

Не все четко слов нет!!! А где у него прес!? После таких силовых нагрузок,почему нет?

[MyDj1984]

это упражнение очень сильно нагружает поясницу,если делать его без разминки,то можно легко получить травму

[ZverXz1993]

Блин! Получилось сделать это упражнение. Раз пять сделал. А на следующий день и в течение недели жутко спина болела. Наверно от непревычки

[PulIoFF]

мужик! я ток сёня колесо купил) до середины доехжаю.... а дальше падаю)) буду стремиться к таким же результатам..

[KristinaKrupey]

Молодец! Просто супер!

[alex77kh]

Молодца !

[goodrobinhood1]

a dlya kakix mishc eto uprajnenie polezno i 4to razvivaet? U menya po4emu to ne polu4ilos s pervogo raza po4emu?

[KristinaKrupey]

@goodrobinhood1 Это упражнение хорошо развивает не только пресс, но и мышцы спины и плечевого пояса. Очень универсальное. Прежде чем делать стоя нужно научится с колен. Сначала не полная амплитуда, потом можно опускаться полностью. Главное перед этим хорошо размяться и соблюдать технику, особенно в дыхании (опускаешься - вдох, поднимаешься - выдох).Сколен можно делать по 3-5 подходов. А стоя 1-2. Если кроме колеса есть другие тренировочные дни, то с ним занимаются раз в неделю. А если нет - 3.

[goodrobinhood1]

@KristinaKrupey Spasibo Kristina.... Ya stoya proboval... :)

[12Mishutka]

Сурово!!!

[taras1111]

haha. smishni moskali!

[Peccator1965]

Круто! И что самое интересное, телосложение тяжеловатое и не рельефное

[TheZelimkhan95]

А что там лезгинка наша играет...)))

[sosochki117]

Вот это терминатор! кубики прут! watch?v=Q2E9Bj5cK6s&feature=pl­ayer_profilepage

[CoolTy222]

но ноги я ставлю на много уже)

[CoolTy222]

у меня пока рекорд 60

[prn4g]

@CoolTy222

ну с колен 60 не сложно...

[Unzaman]

Челябинские парни настолько суровы что катают ролик в туфлях и джинсах, по бревнам на асфальте.

[ExiTcv]

молодец чувак

[garmangozia]

Здорово!! Мой блог о психологии. смотрите мой аккаунт

[Johnny4Cage]

образцово показательно!!

обратите внимание что поясница не прогибается а держится на уровне!! (это самое сложное)

так же как и колени они не касаются пола

кто знает тот понимает!!!

[Chepuxonosik]

Привет передай другу Сане. Впечатлил. Молодец! Герой просто!

[eeptyy]

Реально крут! У меня так не получается к сожалению.есть к чему стремится!

[Wolframm90]

ребят может я совсем еблан? это ведь с собственным весом упражнение? без отягощения железом в виде этого колеса?

[MihailoPe]

@Wolframm90 ну просто попробуй и сделай. я попробовал, первый раз грохнулся на пол, как мешок с картошкой, только через неделю ежедневных поползновений) начало получаться, но с колен(, это на самом деле не просто

[Wolframm90]

@MihailoPe спасибо!

[MihailoPe]

@Wolframm90 да пожалуйста, было бы за что)

[CoolTy222]

для человека в возросте не плохо.) я каждый день делаю 6 подходов по 15 раз рекрод за раз 50)) Но парень молодец

[MsResearcher2010]

Слава ВДВ!!!

Я

[3davis3d]

@MsResearcher2010 ВДД ИПЛАН

[MsResearcher2010]

@3davis3d Молчи! Странное существо.

[ingenerr]

Мужик !!! ))

[serdgeedgerunner]

Лезгинка на заднем плане прикольно

[Gustellexy]

Упражнение нереально поясницу забивает!Моё почтение.

[Podgol]

Молодец мужик.. Уважуха)

[akselbant2]

Здоров мужик)

[CRAFFAKER]

вот силища !

[danisagres]

Nice video man.