Ganho de Massa (Ganho de Peso) com Fernando Marques

[matheus711998]

e se fizer as series todas juntas ?

[canalporco]

peitoral avançado treino

/watch?v=Ove6kyIc1ls

[menorjk]

parceiro eu tenho 16 anos eu tomo so suplimento nao tomo bomba comessei com aos 15 estou pengando 60 kg sem brincadeira s e o corpo so deus para fala como estou heheh

[Lowpricesupplements]

O preço de suplementos no brasil é muito caro,um exemplo é uma whey isolada aki uma nacional de qualidade +- sai uns 130 reais enquanto uma importada top comprando direto sai uns 60 reais ja com frete,olhem meus videos e saibam onde comprar.

[evelfull3464]

que me mata carai fala logo 30 segundos de intervalo caregando 50kg no supino so falta vc manda eu puxar 300kg no pack deck e descansar 5 segundos aaaafffffffff

[lucasplxxt]

se eu conseguir carregar 50kg eu vou mudar meu nome pra hulk!kkkkkkkkkkkk

[llbatalha]

pois é... o cara tou muito esteróide como ele gosta de pronunciar e mostra esta porcarias da Probiótica (ruim que dói...) vem me dizer em carga pesada com intervalo de 30 segundos com oque na carga e na coragem??!!! ahammm 120 kls no supino 4x de 10 com 30 segundos só no whay.... tá bom....estou treinando errado.... e posta estes videos que mais da metade é vinheta...

[loucoproberta]

\/ kkkk nordest

[MrGabriel16g]

tem que fazer e que nem eu mete bomba logo nessa porra!!!!ADE..

[nathiiiiiiiiiiiii1]

@MrGabriel16g  c tiver vivo ainda responde

[kurt254ify]

ISSO NAVERDADE É PRA QUEM TREINA NA RAÇA.......QUEM TREINA NA RAÇA SÓ COM SUPLEMENTOS NO MAXIMO O TREINO TEM QUE SER INTENSO,INTERVALO NO MAXIMO DE UM MINUTO CONTADO NO RELOGIO, NADA DE BATER PAPO OU TIRAR FÉRIAS NA ACADEMIA KKKKK POIS É O QUE MAIS TEM POR AI...NÃO TREINA E ATRAPALHA QUEM QUER TREINAR ...DEPOIS COM DOIS ANOS DE TREINO NUM VÊ RESULTADO ..DALE DECA ,DURA KKKKKKKK SEM DEFINIÇÃO NENHUMA, TREINAR NA RAÇA É PRA POUCOS ...SEU TREINO INTEIRO TEM QUE DURAR 45 MIN VC CONSEGUE ??????

[Baksterbin]

O negocio eh fazer o que precisa ser feito.

[gendy6666]

aé, 44 centsss não e de frango no maximo são patolino, esse caras são foda, ele querem que o fernando fica parecido com o coliman sei la como se escreve.

[gilthas10]

Pow o Braço dele é gordo!

[danilolaziio]

Falou, falou, falou e não disse nada...

[MrJPOB]

SÓ TEM UMA COISINHA QUE EU GOSTARIA DE SABER: POR QUE O TAL FERNANDO MARQUES APARECE NOS VÍDEOS COMO O "SR. SABE TUDO" DO FISICULTURISMO E ELE MESMO NÃO CONSEGUE DESENVOLVER O PRÓPRIO CORPO? QUANTOS CENTIMETROS DE BRAÇO ELE TEM? UNS 44. MEDIDA DE FRANGO. EU NÃO SOU UM SABE TUDO E TENHO 53 FRIO, COM MEUS 1,70 DE ALTURA E 112 KG DE PESO (DEFINIDO). EU ACHO QUE PODERIA ENSINAR A GANHAR MASSA MUSCULAR A ELE.

[pauloandreas]

@MrJPOB

auhsuahsuahsuahs o cara tem 1;70 de altura e ta falando merda ausuashuashuash...

deve ser feio e fedorento. no dia q o Fernando marques tiver só 44 de braço eu pulo da ponto asuhaushaus o cara é muito sego mano.....

[MsLucas1995]

@MrJPOB 1,70 de altura e 112kg definido ?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk definido o que ?

vc tinha que te no minimo 2,00 metros amigo

[KayckOliveiraH]

@MsLucas1995 ??????????????

[zwxwere]

É Mesmo, vai lê um pouquinho, e presta atenção no que fala.pow ficou feio!!!

[yzgo604]

quer comprar suplemento barato e so entrar no site iherb.com e usando o codigo promocional AGO 604 voce tera 5 dolares de desconto na primeira compra

[TheSidneytamura88]

Primeiramente o treino de musculação deve ser seguido por um planejamento a longo prazo, o organismo se adapta muito rápido às situações de sobrecarga impostas no treinamento, por isso, deve se periodizar alternando entre alguns treinos para hipertrofia, para aumento de força e para resistência, pois é uma forma de não adaptar a musculatura se tornando mais interessante...

[levi1346]

levanta peso todos os dias perde peso

[Luuudeic]

O que ele falou ? não entendi nada !!! ( acho que ele se enrolou ) hahah

obs: quanto + peso tu levantar mais forte tu ficará !!!!

[162Victor]

90%  vinheta

[pauloandreas]

foi oq o Fernando falo.... quando vc acha que o peso esta leve aumente!

"Primeiro você fica forte, depois você aumenta o peso!" to vendo que tem burro aqui que ainda não entendeu... ¬¬

[Brsouzaa]

@the47alex eu sei , mas depende de cada pessoa , tem gente que aguenta ir aumentando os peso a cada semana , e assim sucessivamente . Vai de pessoa para pessoa , mas se vc nao incentivar que se aumente os pesos , a pessoa nunca irá aumentar , por isso que eu acho que td praticante de musculação deve aumentar o peso assim que achar que aguenta um mais pesado !

[Brsouzaa]

como vc vai ficar forte sem aumentar o peso ? se fosse assim , nenhum aparelho tinha peso ser aff

[the47alex]

@Brsouzaa e como q vai aumentar o peso sem ficar forte? se eu tenho força pra somente 16 kg no alternado por exemplo, eu preciso continuar com esse peso ate ganhar mais força para so entao eu pegar mais peso, se eu nao tenho força suficiente pra aumentar de peso, entao eu nao posso pegar um peso maior, se nao eu nao conseguirei levantar o peso.

[sandelon]

kkkkk

...

[147258111ful]

Se pegar peso exagerado atrofiasse, então levantadores de peso seria o capeta de musculosos. O negócio é periodização Hipertrofia 60% de 1 RM. Resistência 40% de 1 RM. Força 80 a 90% de 1 RM. Isso tudo observando para cada caso, o número de série e por fim combinar isso tudo com o técnica:Pré-exaustão;Agonico antagonico, prirâmide e por aí vai. Depois a alimentação e o descanso adequado. O negócio é mais em baixo!

[lorennzocolodette]

aham ele fico desse tamanho só tomando suplemento

[anjodoasfaltogti]

@lorennzocolodette

suplemento da Probiótica ainda por cima,

kkkkkkkkkkkkk

Probiótica eh soh marketing, muito fraca,

das nacionais, sou mais a Integral Médica e Nutrilatina....

Probiótica grrrrrr........ jamais,

prefiro gastar um pouco mais e comprar produtosimportados como: ON, Gaspari, Nutrex

duvido q esse figura ai só ingere e/ou só ingeriu esoh probiótica pra ficar desse temanho kkkkkkkkk

só se papai noel exitir ai sim aacredito,

[michaelps100]

@lorennzocolodette Pode crer... varios ADE no biceps... antebraço desproporcional! feio pra caralho!

[AribaZ]

o segredo pra quem quer ganhar massa eh comer BEM com variedade de 3 em 3 horas

nao se entope de comida no almoco, come moderado, e faca um lanche 3 horas depois. e beba pelo menos 3-4 litros de agua por dia

se quiser resultados mais rapido, compre suplementos pre e pos treino

pre treino, coma frutas, maca de preferencia carboidrato de rapida absorcao

pos treino, proteina, mas adicione carboidrato tambem ja que voce quer ganhar peso.

[AribaZ]

cala boca voce seu frango, o que o cara falou faz sentido

eh facil pegar 50 kilos no supino com amiguinho ajudando e descansando 2 minutos

quero ver pegar 35 kilos fazer series de 10 sozinho descendo ateh o peito, e descansando 30 segundos, tenta fazer isso ai o frango.

[OadrenalinaO]

nunca ouvi tanta besteira em um minuto na minha vida..

[Betomsndisk]

@OadrenalinaO doutor sabichão, já q vc ouviu muita besteira, diga-nos o q foi q ele disse q vc nao concorda, e nos passe a fonte(confiável). cada comentário podre q tem aqui nesse youtube....

[OadrenalinaO]

@Betomsndisk 1° nao me acho nenhum sabichao e graças a Deus tenho a humildade de dizer q tenho mto o q aprender, apesar de ter me formado e estudado bastante no setor como no do B.B.

meu comentario nao era pra menosprezar ngm, nem ofender eu apenas nao concordo com o q foi dito e poderia falar d varios pontos!! mas vou pegar uma frase e tenho ctz q nao precisa ser nenhum genio para entender q esta em contradiçao, onde ele diz: " primeiro vc fica forte e depois vc aumenta o peso" na minha --->

[Betomsndisk]

@OadrenalinaO Bem, agora vc explicou direitinho sua opinião. Só achei esquisito a forma q vc tinha colocado seu primeiro comentário. Da forma q explicou, agora sim, respeito seu ponto d vista. Forte abraço e bons treinos!

[OadrenalinaO]

@Betomsndisk (continua) a minha "matematica" diz : +força =+ peso e de consequencia +peso=+massa

isso eu t falo por experiencia pessoal..passei anos fazendo sempre os mesmos pesos, sem fazer um trabalho especifico pra força..alias nunca ouvi dizer no brasil e em alguns outros lugares pessoas q fazem periodos de força na academia e so falam em "hipertrofia - hipertrofia -hipertrofia" - hj eu digo com td a ctz q (se vc è natural) sem força NAO HA HIPERTROFIA!! a nao ser usando..nem preciso falar!

[spiderteu]

Ganhando massa, evita a ter estrias?

[mundyzin]

@spiderteu

q eu saiba nao, pode ate ter o efeito contrario se ganhar massa muito rapido pode ganhar estrias.

[MaiconUchiha1]

EU PRECISO GANHAR PESO

EU TREINO MAS DEMORA PRA VIR RESULTADO

O QUE DEVO TOMAR

me passa umas dicas bacanas aew ^^

agradeço desde ja

[sandico0]

o kra é só inchado,definição q é bom nda , crtz q injeto bomba até pelo c#

[MMvocal]

Eu tenho que escutar cada porcaria desse fisiculturistas! Puta que pariu!

[BonettiW]

Como ganhar massa sem ficar forte?....eitaaaaaaaa informação mau colocada!

[lukazin]

ta loco velho?

hipercalorico, só de manha e a tarde, no pré treino tbm, NUNCA antes de dormir.

toma albumina antes de dormir.

[voorhees07]

Por favor eu gostaria de uma ajuda, eu já tomei vários destes potes para ganhar peso, aparentar mais gordo, eu não faço musculação, sou muito magro, já tentei vários destes pra engoradar, qual destes potes vc indica para engordar?, já consegui ganhar 10 kilos sem fazer nada.. mas não lembro qual é o mais indicado para isto. e emagreci tudo de novo.. agradeço! a resposta =)

[humiliationcasinha]

@voorhees07 se quer só engordar toma massa, hipercalorico antes de dormir... vai virar uma bolinha em dois meses!

[JuninMarombeiro]

@voorhees07 primeiro vc começa a malhar, agora vo te dar as dicas do que aprendi.Pra vc ganhar massa vc tem que descançar bem, se ALIMENTAR BEM, ir todo dia na academia (pq ninguem cresce parado, não existe lampada mágica que faz crescer sem praticar) tomar uma suplementação que O SEU corpo necessita no momento e que está em falta, converse c/ um PERSONAL BOM e faça uma avaliação do que realmente teu corpo necessita no momento, e lembre-se QUEM NÃO COME NÃO CRESCE vlw ...

[ivanignacioribeiro]

vlw

[saulokent]

apos nao é recomendado. tome dps de acordar e antes de dormir

[pedrohenrike15]

posso tomar o massa 3200 apos o treino ? vlw