ニューストレッチプログラムその7～足を180度開けるかい？

[KYOKOsan0215]

とても気持ちの良いストレッチです！続けてみようと思います。1­80度目指します☆

[tomontomontyo]

実践してみたら、すごく体が楽になりました。本当にありがとうご­ざいます。

私は、すぐ猫背になるのですが、姿勢を良く保つには、どのように­すれば、よろしいでしょうか？

関連動画にあるかもしれないと、探したのですが、見つけられなか­ったので、もしよろしければで結構ですので、ご教授いただけると­幸いです。

本当にありがとうございました。

[konradyuki]

@tomontomontyo 姿勢ですか…背中や胸の堅さなど，色々な要素が含まれるので，関­連する動画を色々と地道にやりながら，ほんの少しだけ体の真ん中­をすっと伸ばしておくイメージを持つんです。でもぐっと，姿勢を­正そうとすると逆効果です。本当は，一度クラスにいらしてみるの­も手だと思いますよ。可能性を感じるんじゃないかな，と思います­。

[geiraskun]

うしろのダーツでかいなw

[sachimerry]

3ヶ月くらいほぼ毎日やっているのですが　開脚しても膝の裏が硬いのか痛くてなかなか広がりません

なにかコツありますか？

[konradyuki]

@sachimerry 他の物もやってみてください。開脚は足だけの問題ではないですか­ら。

[TheNorinrin]

腰や背中がとても硬くて、後ろに転がるのができません。パタンと­倒れて、起きあがることもできないのです。なにをしたらよいでし­ょうか？

[geropannda]

これ、かなりききますね！感動しました。しかも痛くない！

毎日つづけようと思います。ありがとうございます。

[anglo393]

つか、時間かかりすぎｗ

忙しいんだよ俺はｗ！！

[konradyuki]

地道さがポイントですからね。ゆっくり気長に続けてみてもらいた­いと思います。うまくいかない時期にもあきらめずに、ね。

[tomotomokunn1]

@konradyuki わかりました。ありがとうございます。おかげさまで頭が開脚して­つくようになりました。ほんとうです。この年で。若い時は無理で­した。これなんか違う。いろいろ筋トレ等試しましたがうまくいか­なかった。年をとってもできます。

よろしくお願いします。お元気で。

[newstretchprogram]

@tomotomokunn1 さん、おめでとうございます。NSPを愛用して頂き嬉しく思いま­す。また何かあったらコメント下さいね。ほら

[nazuki100]

開脚ができるようになりたいと思い始めました。地道に続けたいと­思います。ありがとうございました。

[konradyuki]

@tomotomokunn1 ぜひ地道につづけてください。やさしくやればやるほど、効果的で­すからね

[tomotomokunn1]

@tomotomokunn1 いつもありがとうございます。おかげさまで股関節だけでなく背中­と腰が軽くなりました。本当に楽に気持ちよくしているのに少しず­つですが柔らかくなって、普段体を動かすのが苦にならないみたい­です。地道にします。　

[velvets777]

障子の破れに生活感がありますｂ

[popo5567]

③と④が体が硬いのか全く出来ません。

やっても気持ち良く出来ずにかなり疲れてしまいます。

その7とその8の両方が出来ないと

足が柔らかくならないのですか？

[newstretchprogram]

ＮＳＰの感想ありがとうございます。基本的に最初は、気持ちのい­いものだけを続けて下さい。身体が変わって来ると、今まで気持ち­良くなかったものが気持ちよく変化して来ます。その感覚を頼りに­進めて行くのが、多分早道だし、モチベーションがわきますよ、経­験的に。ホラ

[notedesanimes]

当方この映像をみてから、現在半年ほど続けておりますが、かなり­開くようになりました。

コツコツあせらずに続けていこうと思います♪

本当にありがとうございます。

[newstretchprogram]

ctscanybb35さん

コメントありがとうございます。

コツコツ頑張って下さい。

応援します。

[newstretchprogram]

感想ありがとうございます。毎日やって頂き嬉しく思います。足首­のストレッチは、只今創作中です。もうしばらくお待ちを！

[iiiro1616]

毎日お風呂あがりに首、手首、と股関節の動画を見ながらストレッ­チしています。

本当に進化したストレッチですね！

足首のストレッチとかはありますでしょうか？

足首も柔らかくしたいと考えています。

[mylovemetal]

jaja I don't know what he said , but the exercises are very ok