Como Aumentar Fuerza Muscular En El Torso - Hacer Planchas [Flexiones De Brazos]

[reggaetonflow1000]

con reggaeton si sirve

[ardiendo1996]

jajajaaj



[Esteban241201]

1:58 jajajajajaja

[zaens1]

YO HAGO PLANCHAS ENCIMA DE MI COMADRE Y ME SALEN DE LA PTM,,Y NO ME ABURREN

[alexissccito]

Solo quiero decir que hago flexiones de brazos de lunes a viernes en mi trabajo. Hago 5 series de 30 flexiones (siempre variadas), Y aparte voy y vengo en bici a mi trabajo, aunque tengo auto y moto. La salud por sobre todas las cosas, principalmente por sobre el dinero!

[goldsaint89]

Para aumentar la masa muscular hay que poner la música de Rocky de fondo, entonces cuando te querés dar cuenta sos Silvester Stallone cuando era joven xD

[robotFLY1]

LazyTown Jajajajajajaja

[eduayosin]

jajajajaja Sportacus!! está muy bien.

[lkdffgsd]

plancha plancha plancha plancha!!!!!!! O_o me vuelve loco

[Elpayazito222]

lawsy tonw... ?

[7ThLamb]

xD sportacus!

[23starone]

HOLA



[GRANBESTIA]

XD LAZYTOWN... CHÉVERE



[2525Eurys]

me gustaron todas... saludos a mi primo alberto q d seguro le va gustar mucho...

[RidDik417]

LOKENDOOO

[TheLocortes]

usar el mismo cuerpo para hacer ejersicio es lo mejor y define mas rapido puedes usar cualquier espacio teniendo imajinacion sin gastar un solo centavo claro que toma tiempo pero cada ves incrementan las habilidades hay personas que por no estar en un gym o tener pesas o maquinas no hacen ningun tipo de ejersicio cuando deveras sse tienen ganas no necesitas mas que mucha boluntad ...oh! se me pasaba faltan mas push ups un poco mas dificiles y efectivas .....

[TheLocortes]

usar el mismo cuerpo para hacer ejersicio es lo mejor y define mas rapido puedes usar cualquier espacio teniendo imajinacion sin gastar un solo centavo claro que toma tiempo pero cada ves incrementan las habilidades hay personas que por no estar en un gym o tener pesas o maquinas no hacen ningun tipo de ejersicio cuando deveras sse tienen ganas no necesitas mas que mucha boluntad

[HeavenlyCritico]

@TheLocortes haha no nada! estas jodidamente y totalmente equivocado las flexiones de brazo y abdominales caseros nunca lograran lo que lograras en el gimnasio y con una buena dieta y un buen entrenador, claro que también es voluntad, lo sé por experiencia propia y de conocidos, lo que si es bueno es mezclar un deporte con el gym y así estar totalmente listo para la hipertrofia muscular

[TheLocortes]

@HeavenlyCritico si ya te imajino con tus repeticiones de 15 jajaja pero bueno yo tengo mi tecnica yo se de lo que hablo tambien lo unico es la dieta en que estamos de acuerdo un entrenador es quien te pucha a seguir solo eso.solo busca que quieres trabajar y ahi muchas tecnicas e informacion .bueno animo cada quien es libre de escoger y elegir no todos tienen lo mismo en mente

[JhonatanNY]

sportacus thats the man

[ObtenerMasaMuscular]

la flexiones son buenas pero encontraras un corte en el aumento de tu masa muscular rapidamente,

veras... estos ejercicios son mas de resistencia que de aumento de masa muscular, trabajan otro tipo de fibras que crecen menos y tambien este tipo de ejercicios no te ponen en un estado anabolico.

son buenas para un remate de pecho o para calentar pero no tanto para incrementar tu volumen muscular.

Es mejor aplicar pesos para que el cuerpo se vea forzado a crecer.

ojala te sirva esta info.

[Itsukikohaku]

No me sabia dos o tres de ellas .... lo que nunca me salio bien es la plancha con un brazo, tengo la fuerza pero el equilibrio se me es dificil.

Separo los pies rectos , un poco mas de un metro . el braZO IZQUIERDO PEGADO A MI PECHO, y el otro a mi espalda y me elevo hasta el punto q toda la fuerza de mi peso recae en mi brazo y no logro elevarme mas.

[aecastel]

Gracias capo muy buena info!

[chaputepec]

Buena información !! Pero hace falta algo,.

[sparcoerick]

buena variedad de push ups..

intentare unas cuantas

gracias...

[sociable1000]

esportacus jaja

[Aoshi1231]

cual es el programa que hace la voz ?

[sociable1000]

@Aoshi1231 es loquendo se usa con textaloud, busca un tuto

[Aoshi1231]

@sociable1000 Yo Se Amigo Yo Aveces Utilizo la Voz de Jorge Yo Solo Kiero Saber Cual Es Esa Voz ??

[sociable1000]

@Aoshi1231 a perdon canal esa es la voz de carlos xD