"Хорошо сели на суставчик левой ноги", "сильно ударяем бедром", - это всё приведёт к тому, что начинающие, у которых мышцы и связки не подготовлены, будут травмировать на этом движении свои тазобедренные суставы!
Начиная изучать удары бёдрами, акцент надо делать на работе коленей.
Центр тяжести тела не переносить с ноги на ногу, а держать по центру, движение направлять не в сторону, а вверх. Только после того, как мышцы и связки разработаются (2 месяца в среднем), можно делать боковые акценты.
@tairlada На танцы надо приходить не с нуля, а после группы общей физической подготовки. Девушкам и женщинам не подготовленным в любом случае будет тяжело - занятие идет не меньше часа, устанут. Я сама занимаюсь пятый год - танцы это здорово!!!
"Хорошо сели на суставчик левой ноги", "сильно ударяем бедром", - это всё приведёт к тому, что начинающие, у которых мышцы и связки не подготовлены, будут травмировать на этом движении свои тазобедренные суставы!
Начиная изучать удары бёдрами, акцент надо делать на работе коленей.
Центр тяжести тела не переносить с ноги на ногу, а держать по центру, движение направлять не в сторону, а вверх. Только после того, как мышцы и связки разработаются (2 месяца в среднем), можно делать боковые акценты.
tairlada 1 year ago
@tairlada На танцы надо приходить не с нуля, а после группы общей физической подготовки. Девушкам и женщинам не подготовленным в любом случае будет тяжело - занятие идет не меньше часа, устанут. Я сама занимаюсь пятый год - танцы это здорово!!!
BuyAl95 3 months ago