Treino de braço: Extensão antebraços tronco inclinado

[nimota86]

Gostaria de saber se esse exercício fortalece os musculos usados para realizar a barra fixa em pronação? Grata pela atenção!

[jonebigod]

bundão em mano

[matheustalento]

bando de troxa msm exercicio muinto bom esse

 =)

[Gabrielflamengoyes]

fez cocô

[reginaldomarquis]

PÔ-PANÇUDO DA CAIXA, PÔ-PANÇUDO DA CAIXA, PO-PANÇUDO DA CAIXA...

[Shadowdbluky]

esse é só UM dos VARIOS modos que se tem pra poder malhar o triceps, e na real, esse modo não me agradou em nada, além de ser totalmente incomodo a posição, ter que ficar segunda os alteres não é legal, prefiro fazer com um braço de cada vez no aparelho, na academia logicamente.

[bigboy0007fyi]

alguem pode me dizer o peso recomendado para os halteres num exercício assim?

[ivojose16]

Parece uma galinha :X



[thomaswooden]

Pfff. Faz corcunda então e fodam suas colunas. :)

[TheahelSky97]

kkkkkkkkkkkkkkkkk

eu rashei com a pozição do boneco

;X

[junior231092]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ki viadagem cara ^^

[NiloCossaJunior]

cada um

ten q fica assim p n prejudicar a coluna seus otarios.

[ivojose16]

kkkkkkkkkkk

[cacaupessi]

gravida pode ffazer esse exercicio?

[edpo20]

Pelo Geito Vcs devem Ser um Bando de magrelos ,Esses exercicios Sao os melhores Seus merda Por isso nunca vao crecer Bando de cusao

[filipp4569]

gay

[TheJayyBe]

Eu não costumo ser chato com isso, mas, se não quer ser zuado (ou outra coisa), não o faça na academia.

[animeac0]

nenhum homem se sente bem nesse tipo de posição em publico, acredito que os comentarios sigam essa linha

[desumanoides]

kkkkkkkkk Parece ateh uma galinha kkkkkkkkkk

[thizaumpaulada]

gente ignorante q fika criticando como o exercicio eh feito!!!!vai pra casa assisti novela...vai pra academia soh pra pode dize pros amigos..."Vo malhar" eh neguim q diz q vai pq tem mulherada..

mais pega q eh bom nada...soh vai pra ve com o olho e lambe com a testa!!!!

não qué faze o exercicio naum faça...

[ravi78439]

ignorantes du caralh ! fdx tao aki a enxinar e voces inda vem kritikar" andrediv"vai mase po karlh vai apanhar nesse cu muuuuuuuuuula xoooooooooooooooona!

[bboybastos]

DE frente estava maneiro td bem

mas quando ele virou troquei de video !

[francielligodoi3]

nossa quanta gente ignorante, o cara trabalha um tempao pra criar um video desses e vcs nao tem o minimo de cultura para apreciar e tirar algo bm.

[caiolug]

afff vcs são um bando de crianças hipocritas, acham porque vão fazer isso são gays, pelo ao contrario, isso é saude, aff odeio gente ignorante.

[Jakeliny21]

q idéia preconceituosa !! não é uma posição que vai dizer se você é gay ou nao, agora se vcs nao fazem por onde e tem receio de que desconfiem, aí tudo bem!!

pura infantilidade. CRESÇAM !

[rafaeldh100]

shauhsauhsuah q gay

[MatheusVitor25]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk­kkkkkkkkkk' eo rir

[xato909]

o puta k pariu -.-" 0:15

[40572394]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ele de lado parece uma galinhaa HAEUIHEAUIEA

[andfox100]

kkkk da hora a bundinha, MUITOOO GAY akoaKoaKoa

[tazcrazycrash]

bota mais pesso ai tu tah muito magrinho rsrsrsrrs!

PARABENS A EQUIPE P4Pbrasil

[etadidi]

uhauhahu como desenharam a bunda do cara omg

[RaduMetalCore]

U KRA USA FIO DENTALLL

[RogerOliveiraa]

que bichonaaa!!!

[mrolve]

deixa de ser bobão jeiot menos gay isso ´exercicio 

[ezequielkiss]

Bando de Cornados! Mano seis tão falando oque ae bando di troxa!

Gay e sua mulher chegar e falar: "Nooss Como vc ta magro, magrelo nun guenta o tranco". bando de ramelão e um exercicio. O gay aqui e o troxa q ta achando q ta abalando. Affe!

[eduardoeremita]

gay total¬¬

o cara com o cuzinho empinado.

[shingida]

isso ai è uma Bichona!!!!

shauhaushaushauhaua

[RuccaVitorino]

Palhaçada! Vocês são uns infantis. é apenas um exercício, nada demais. Além de preconceituosos são uns ignorantes tapados.

[dljonathan]

num da para fazer isso deitado nao? fica menos gey ¬¬'

[tripacega]

@andrediv intao vc ta chamando fisiculturistas ki treinam gluteo de frango??

fala isso na frente deles quero ve.

a academia é um lugar para vc malhar seus todos os seus musculos não soh peitinho pro verão maneh.

[andrediv]

@tripacega definitivamente você tem problemas para interpretar ..... volta pro Mobral

[PettyLrazz]

Aff tanto comentário idiota que não poderia sair nada mais nada menos do que dos bichos machistas!

o que interessa a pose?o que importa é o seu exercício cara!vai malhar e cala a boca porque assim não a malhará tbm!

hipócritas mesmo aff

[itachibilu]

O @andrediv deve gosta de ficar com a ''bundinha'' empinada !

kkkkkkkkkkkk'

[thyefferson]

Lógico que tem, desse jeito ai esse exercício fika muito gay, o certo e apoiando a mão em um aparelho e trabalhando a outra, depois fazer a mesma coisa do outro lado,e não precisar empinar o rabo assim não!

A menos que vcs queiram fikar com o rabo empinado no meio da academia, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[PeritoGH3]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk­kkkkkkkkkkkkk'

NAMORAL EU MALHO A 2 ANOS , TENHO 42 CM DE BRAÇO E NUNCA FIZ ISSO NAO PORQUE ISSO MALHA TRICIPS SEI LA COMO ESCREVE ..

E TRICIPES EU MALHO FAZENDO A LAVANCA TRICIPES, OU TRICIPES FRANCES QUE CONTRAI BASTANTE, MAIS ESSE DA AE SO QUANDO TIVER SOZINHO PORQUE SE TU FIZER ISSO NA MINHA ACADEMIA TU TA FUDIDO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK­KKKKKKKKKKKKKKKK'

[PeritoGH3]

@iaradutra hã ? kkkkkkkkkkkk'

GH quer dizer Guitar hero , e nem foi eu que coloquei , e meu irmao que fez essa conta e coloco isso , ai so comento com ela kkkkkk' nao uso nada nao , eu só malho e eu escrevo do jeito que eu quiser, errado ou certo , o problema é meu e nao ligo se voce acha isso certo ou errado burro ? eu tenho faculdade de direito e estou fazendo engenharia marítima e nao to nem ai pro sua arrogancia Vllw ;)

[PeritoGH3]

@iaradutra não sou igual a você que , senta esse cú na cadeira, e fica caçando defeitos nos outros só pra poder falar mal da diferença da pessoa, são pessoas como você que fazem o Brasil ser como é um povo ignorante, e arrogante , que sai falando que os outros e isso e aquilo sem conhece-las , escória !

[KaykyBritoTV]

Parece a lycra do Kayky Brito kkkkkkkkkkkkk

[yacoomar]

esse exercício é para Gaucho!!!

[Andersonkchacal]

Apostos que esses babacas que comentarão que ñ ia fase esse exercicio, deve ser gordo,fudido,bebado,desemprega­do,sem mulher,e feio pra porra.

[leosempredemais]

Esse exercicio da pra fazer sozinho em um lugar da sua propria casa... assim a pessoa não fica constrangida né?! Mas quando se trata de exercício, tem que deixar de lado essas bobeiras... o que importa é ficar com o corpo que você sempre sonhou!!!

[Gilvan402]

eessse cara e o Giovaanni França

[ANDERS0N1977]

Ao malhar em casa o local deve ser arejado e se possível com ventilação natural ou tenha ventilador fazendo circular o ar. Não é uma boa idéia o ar condicionado, só em último caso e também pense nos espaços mínimos entre os equipamentos considerando o trânsito entre eles e na segurança das pessoas da casa que não usam os aparelhos,eles não devem ser transtornos no meio do caminho a iluminação elétrica deve ser clara, de boa qualidade e não contribuir para o aumento da temperatura ambiente

[leitegabriel]

degradar a minha masculinidade empinando a bunda pra ficar com triceps;antebraco?

Nao valew, sou mais sentar num banco e treinar antebraco com halteres na ignorancia...

[henrykazuo]

@leitegabriel frango ridiculo, aposto q nao treina agachamento pelo mesmo motivo hahhaah

[Leydine8]

Para não ficar arejando o toba é só fazer isso deitado em um banco, porem, se for mulher pode fazer assim mesmo que eu apoio. =)

[drout0]

o cara que desenhou o modelo deste boneco não é heterossexual, por isso ele gosta de 'divulgar' isso.

[hangmanfrombrazil]

Queria ver se alguém tem coragem de fazer esse exercício no presídio, ao lado do negão!

[opala1977completo]

Puta merda, reclama de posição do exercício... só quem não se garante.

[saguidoyoutub]

watch?v=B7sxnnaefkk

assiste ai

watch?v=B7sxnnaefkk

[FALCOMabanda]

/watch?v=juV2GXHcAI0

curti esse video gent

[felipevazquez]

essa posição e da dança do fred mercury!! canalha...hauhaua

[gotchgorv]

hauhaua animacao D4 kkkkk mto boua huaahuahahua... q animacaozinha mais sheila carvalho

[marcaobruttus]

Vcs sao tudo viado deve ser tudo franguinha seus bichas .

[DocX28]

vcs so dizem merda porra! ainda dizem q sao machupa caralho!

[Bruno323]

meu deus que coisa mais bixa

eu vi o dicesar fazendo este exercicio

[sahavi123]

hahahahaah

parabéns ao biba que fez a animação em 3D, ou será D4?

[Markcy1989]

MQP?!! KKKKKKKKKKKKK

Posição que nego usa pra ganha dinhero kkk

[wagner510]

0:15 q bundão hein! kkkkkkkkkkk

[andrediv]

Se querem fazer o exercício todo tordo paracendo Corcunda de Notre Dame podem fazer bando de noobs... Frango eh foda, deixa de fazer exercício pq "eu n vou fazer esse exercício q tenho q ficar com a bundinha empinada..." Afffff... morram magricelas então! = )

[scarlatticosta]

@andrediv ² (Y) .... isso aê cara !

[rafacutelove]

@andrediv Eu detesto nego que fica chamando os outros de frango, magricela, etc... mas neste te caso, eu te apoio.

[MestreTutorial]

@andrediv concordo plenamente, tem que sofrer.

[Lyktor]

DE BUNDINHA EMPINADA QUE POHA É ESSA :~~

[RafaelMSG]

akospkaopskaopska' vdd... essa posição é descofortável :X

[DrDenisSaralho]

deve ter um jeito menos gay de treinar estes musculos... :D

[linkzoot]

@DrDenisSaralho eu faço um braço de cada vez, com o joelho (se faço o braço direito, apóio o joelho esquerdo, e vice-versa) apoiado num banco, acho que fica menos gay hauhauah

[KazumaBR]

@DrDenisSaralho É só fazer escondido ou trancado no seu quarto ._. asiuhasiuehaise

[jurubatubaze]

@KazumaBR Pior é se o cabra gostar desta posição...!!!

[SuperCruelty]

@DrDenisSaralho

concordo!

[TheAndersonpsy]

@DrDenisSaralho kkkkkkkkkkkkkkk tbem achu

[souzabluesplayer]

@DrDenisSaralho

Vá pensando nesse jeito enquanto for enrabado pelo teu macho.