Cómo hacer spagat. Tutorial split

[yoelamborghini]

exelente video muxas gracias ojala algun dia pudiera hacer eso :)

[davidloveization]

Tengo 13 añoss y acabo de empezar esta muy bien muchas gracias :D suscribete a mi canal porfabro un saludo David

[lulu60105]

woo!! eres flexible.. soy karateca y estaba ejercicios como estos....por cierto muy bueno

[AshePati12]

Disculpa se que no respondes pero si alguien me puede ayudar, Tengo 15 años y pues no soy muy flexible pero quiero empesar a estirar, Pues quiero saber si no importa mi edad y cuanto demore, Puedo llegar a desarrollar la flexibilidad cierto?? Si se que puedo desarrollar eso Le Doy mucha moral Gracias :)

[MalovaElena]

@AshePati12 obvio que puedes

[MalovaElena]

@AshePati12 obvio que puedes

[977tgn]

este video es impresionante es muy no se como decirlo pero es genial me vi el video toda la semana y se hacer el spagat frontal :D

[MalovaElena]

@977tgn te felicito!

[tletabiquatrero]

Muchisimas Gracias Elena, Conseguí hacer el espagat!! Muchisimas Gracias!!

[MalovaElena]

@tletabiquatrero yeeee te felicito!

[EstelafanTH1]

@MalovaElena woow tu rutina sta mejor k la k asia grasias

aaa y disculpa esta rutina es diaria o devo descansar al recien iniciar o como?

[MalovaElena]

@EstelafanTH1 en mi blog en la página Preguntas y Respuestas último video Cómo lograr spagat rápido hablo de esto, enlance abajo del video

[werelaksambora]

excelente!!! soy bailarina y estas rutinas están buenísimas

[caro877182]

hola tengo 15 años y quiero comenzar a hacer ejercicios como estos para lograr un buen estiramiento porque no resisto nada y me sirve para patin el estiramiento, cuantas veces por semana hay que hacer este ejercicio?

[MalovaElena]

@caro877182 en mi blog Preguntas y Respuestas último video con info, link abajo del video!

[fernanpe95]

hice todo eso y me salio.........

[katzuki4]

asi y cuanto tiempo practicaste

ioo lo kiero hacer pero no see talvez y no me salgaa

@fernanpe95

[origimnasta]

muchas gracias yo ya hacia gimnasia artistica y ya era un poco flexible pero ahora quiero empesar ritmica y necesito ser mas flexible haci que este video me ayudo muchisimo jaja un beso grande ♥

[MalovaElena]

@origimnasta gracias :)

[CAELIS99]

Muchas gracias por el ejercicio...

[JoshGonrod]

Genial el video, me gusta mucho como explicas sigue así! en lo personal practico el de cara a la pared y abrir piernas para el frontal y me ayuda bastante haha también me pongo calcetines lo que no me sabía era ese dato de poner peso en mis pies. graciass =D

[caro3777]

hola... cada cuanto es recomendable hacer esta clase de ejercicio :D

[MalovaElena]

@caro3777 en mi blog la página PREGUNTAS Y RESPUESTAS último video sobre esto, link abajo del video

[kasumileifang]

hola tengo una pregunta lo que pasa esque en los primeros dias de estiramientos no me duele pero ya cuando llevo algun tiempo me duelen los ligamentos al estirar y quisiera saber si esto es normal y como puedo hacer para que no me duelan tanto ya que nunca he podido lograr hacer el split por causa de esto, agradeceria mucho su respuesta gracias.

[MalovaElena]

@kasumileifang hola! No es normal si duele ligamentos, tienes que parar entoncés. Estirate con menos intensidad, suave sin tensión, como en relajación cada postura y si no pasa mejor no hacerlo. Que es más importante el split o tu cuerpo? Saludos!

[BKUGLE1]

@MalovaElena

tengo 15 años y mi flexibilidad esta bien, pero quiero hacerlo rapido ya que pertenezco a porristas. Que puedo hacer?

[megaboygagaify]

yo tengo 11 años y puedo hace hasta un cheststand pero no un split es normal??

[1254nami]

bueno yo tengo una flexibildad no tan buena, pero tengo una pregunta, caada vez que hago un ejercicio me tiemblan las rodilllas, es normal?

[MalovaElena]

@1254nami es para falta de flexibilidad, no esfuersas mucho para no temblan

[Itzeel293]

Yo quiero hacer split neta aria lo posible pero aqui por donde vivo no ai de estas que te enseñas aqui sercas por eso veo videos pero tengo miedo de hacer algo mal & me lastime algo | tengo 14 años ( :

[KerlyBrewster]

soy de venezuela. cuantas veces a la semana tendria que realizar estos estiramientos?

[MalovaElena]

@KerlyBrewster en mi blog hay respuestas en la categoría "estiramientos"

[234estrellita]

:O muchas grax cada semana mejoro y mejoro estiro y estiro cuando lo pueda hacer te escribo grax :)

[abigail5202]

ya dos meses :) , ya no segui , voy a empezar otra vez , traigan los libros ,jajajajaja

[CeliaTheBest12]

me encanto tu video, ami me encantaria hacer el spagat aunque no puedo.. voy a intentar hacer cada dia tus ejercicios! Bueno que sepas que me ha gustado mucho que nos lo enseñes! BYE

[reyben71]

hola me encantan tus videos

[oobatala]

Hola Elena me gustan mucho tus videos.Yo soy un chico de 40 años, con poca flexibilidad, y llevo 4 meses haciendo Taekwondo.Voy a utilizar este video, (que creo que es muy completo)para consegir hacer spagat.Gracias y sigue haciendo tus fantasticos videos

[yami003]

Muy bueno, ya habia visto antes tus videos... pero este me parecio mas completo... he estado practicando y si me he vuelto un poco mas flexible... pero como dices todo es con tiempo :)

[lalote]

Buenisimo!,

Saludos.

[lucyb132]

como le puedo hacer para tener mayor flexibilidad

[MalovaElena]

@lucyb132 estirarse, estirarse y estirarse, no hay otra opción

[nmbt9410]

buen video :)

[nicosouza5]

Muy bueno el video!