ta otimo... exercicios bem trabalhados e o peso ideal para hipertrofia... isso que conta, tem cara que so pq pega 5 no supino e desv.. atrás pega aqueles pesinho de 1KG axa que ja eh o boladão da academia... vao malha e ver como essoas experientes aplicam os exercicios! esse cara ai ta fazendo tudo certinho seus frango...
Agora sobre vc , seu percentual é bem elevado não é mesmo , tem aparencia de ter mais de 12%. Na MINHA opinião seu corpo não é legal. Pra ficar com o corpo mais doido deveria abaixa esse bf pra uns 6% ai ficaria bacana.
estes idiotas que só criticam, sei que ñ conseguem executar os exercicios, tão bem executados, sempre fazem com "roubo" e vem ao site procurar melhorar seus treinos, e criticam os dos outros, mas, mesmo assim ainda pegam as dicas dos treinos, que eles mesmos criticam! aos idiotas que só sabem criticar que continuem, pois ñ terão bons resultados,e aos que procuram melhorar seus treinos e ñ criticar os dos outros, estes sim, terão ÓTIMOS RESULTADOS. abraço...
AGORA PRA QUE ISSU , ACABA UM EXERCICIO NA MESMA HORA FAZER O OUTRO , AINDA MASI ELEVAÇAO LATERAL ! NEM COMPLETO !
flbarulhento 4 months ago
Ai pessoal vcs que querem ter resultados rapidos e naturais
tem esse video ai super legal vcs vão ficar grandãos rapidão!
youtube.com/watch?v=Ug_Cu2ZkhY8
fabricio4854 9 months ago
ta otimo... exercicios bem trabalhados e o peso ideal para hipertrofia... isso que conta, tem cara que so pq pega 5 no supino e desv.. atrás pega aqueles pesinho de 1KG axa que ja eh o boladão da academia... vao malha e ver como essoas experientes aplicam os exercicios! esse cara ai ta fazendo tudo certinho seus frango...
Mano0000 1 year ago
Seguinte:
Isso que vc mostrou no video não é nada de mais.
Agora sobre vc , seu percentual é bem elevado não é mesmo , tem aparencia de ter mais de 12%. Na MINHA opinião seu corpo não é legal. Pra ficar com o corpo mais doido deveria abaixa esse bf pra uns 6% ai ficaria bacana.
EduzimBH 1 year ago
8% bodyfat, arnold devia ter menos.. quando estava em précontest.
ah, pros haters de plantão que só querem críticar..
Uma frase que eu constantemente uso como filosofia de vida:
"Barriga de tanquinho com menos de 40 de braço é desnutrição."
FrOoOtZ 1 year ago
veryg0d
otaviofab 1 year ago
Boa...mandou bem!
uriel750 1 year ago
Muito Bom esse cara ai !!!
LuizCarvalhoDSC 1 year ago
Comment removed
drikaevanlee2 1 year ago
estes idiotas que só criticam, sei que ñ conseguem executar os exercicios, tão bem executados, sempre fazem com "roubo" e vem ao site procurar melhorar seus treinos, e criticam os dos outros, mas, mesmo assim ainda pegam as dicas dos treinos, que eles mesmos criticam! aos idiotas que só sabem criticar que continuem, pois ñ terão bons resultados,e aos que procuram melhorar seus treinos e ñ criticar os dos outros, estes sim, terão ÓTIMOS RESULTADOS. abraço...
drikaevanlee2 2 years ago
O cara vai ficar muito forte ?! kakaka
Brincadeira, hein!
Ficar "forte" desse jeito aí, qualquer um fica!
Quero ver ficar "forte" com 8%FAT.
Valew
rennem23 2 years ago
claro enquanto vc continuar treinando vc vai creçendo mais
e ele vai ficar muito grande
tiagokorlikoski 2 years ago
@rennem23 8% só o arnold tinha
kkkkkkkkkkkk
quero conhecer o kra que tem uns 48 de braço com 8 % kkkkkkkkkkk
tiagokorlikoski 1 year ago
o kra vai ficar muito forte
corpo muito pareçido com o meu
esse kra ai vai ficar um monstro
parabens exercicios bem executados
tiagokorlikoski 2 years ago 2
Excelente ejercicio saludos de chile
marcetigreshark 2 years ago 2
Tá perfeito meu caro aos idiotas que só sabem criticar que continuem assim falando besteira e fazendo de menos bons treinos .................
good1912 2 years ago 5
qual e o nome desta musica?
andrejapan 2 years ago
Under the Spell - Mercyful Fate
ronnyeri 2 years ago
muito bom!
suderlam 2 years ago
Amigão o treino até que tah bacaninha, mas se for ver o titulo da bagaça faltou os principios.
leoexterminador 3 years ago 6
@leoexterminador pois é, concordo, faltou os princípios do treinamento. O que foi apresentado, nada mais é que um sistema de treinamento.
Mas bacana o vídeo!!
Abraço
cristianoedf 1 year ago
otimo professor, otimo atleta!!!!
suderlam 3 years ago