Pernas malhadas com dois exercícios

[MrKajuzinha]

i pelo jeito as muié ta e tudo com recalque da moça so porque ela pode usar as roupas curtiinhaas

[camilybrida1]

voce me inspirou :) comprei as caneleiras hoje! bjss

[dilmarene]

consertesa malha em casa não presta .malha uma ves so.ou então em ves em quando

[prihh18]

mas não precisavam filmar os peitos dela,, já q o a aula é sobre as pernas !! srs só pros homens BOBOS babar kkkk

[Mlimarjn]

Gostosa demais heim!!!!!!!

[TheKharen2010]

eu adoro malhar!

faço academia a alguns meses mais ou menos 5 meses, e agora que esta começandoo a aparecer resultados, mais uma coisa que ainda nao consegui foi fazer uma dieta, pois como muita besteira, minha barriga nao é enorme só um pouco saliente e tbm nem é tao flacida!

eu adorei esses execicios refente a esse video! vou começar a fazer!

[TheTecy]

Mas tb com uma roupa de piriguete dessas qual o homem que nao vai dizer nada...

Malha logo nua...

[Ludyy577]

Esta dando resultado para mim minha perna estão enormes hehe

E olha que so tenho 13 anos

[Brsouzaa]

é vdd , esse negocio de fazer exercicio em casa , nao estimula nada , se vc for pra academia , vc vai obter bem mais resultado !

[marcelonunes50]

Sou Profº de Educação Física e enho 2 observações sobre os exercícios deste vídeo. 1) Quando fizer agachamento não deve-se deixar os joelhos se projetarem a frente da ponta dos pés, ou seja, o joelho não pode ultrapassar os 90 graus; 2) No exercício de flexão de joelho unilateral em pé, há a necessidade de uma pequena flexão da coluna, a fim de evitar uma sobrecarga lombar.

Obs.: Faça sempre exercícios, seguindo a orientação de um Profº de Educação mcn50rio@gmail.com

[luciabn2]

faço academia há 27 anos tenho 57, esses exercicios são muito bons sim, para principiantes o peso tá legal depois tem de ir aumentando, pq o corpo passa a não responder mais...

[carlos13717]

gostoza essa ae do video oié.o senhores vão se foder essas ideia suas é pesima

[blondewoman]

Derpois esses idiotas levam fora e não sabem o motivo. Pensam que toda mulher é objeto.

[limegluz]

Adorei. 

[camyediele]

blá blá blá....

melhor é fazer uma academia bem puxada daí sim vale apena,

esse papo de exercício em casa é furada, fazem um dia depois desistem. =/

[paullinhazinha]

@camyediele Academia tb não funciona pra quem desiste rsrrss Pra quem é sedentário, exercícios livres em casa fazem sim muita diferença. sou a prova disso! Comecei a malhar em casa e dpois que vi meu corpo mudar e senti a necessidade de mais carga e exercícios mais diferenciados fui pra academia.

[luciana31ify]

@paullinhazinha GOSTARIA DE SABER QT TEMPO DEPOIS VC COMECOU A NOTAR A DIFERENCA.TB FACO EXERCICIO EM CASA E ESTOU MT ANSIOSA PARA V OS RESULTADOS.BJ

[paullinhazinha]

@luciana31ify Como sempre fui MUITO sedentária, nos primeiros dias foi imediata a sensação de melhora na circulação das pernas. Dá uma sensação gostosa da circulação mais forte, mais fluida. Cerca de 1 mês depois senti melhora na disposição e "textura" digamos assim, de algumas partes do corpo: senti a pele mais firme que antes. Com 2 meses as pessoas já estavam notando na rua a diferença nas formas, principalmente barriga e pernas.

Não desista nunca!!! E não faça corpo mole!!!! Bjos

[luciana31ify]

@paullinhazinha Valeu.Muita sorte.bjs

[MegaAndersomm]

@camyediele CONCORDO COM ISSO AE TE QUE IR PRA ACADEMIA PORQUE EN CASA NAO DA

[BandaRavelly]

@camyediele pois estou fazendo a uma semana vários exercícios ao dia, não vi resultado ainda, mais um dia eu vejo. Quem não pode pagar recorre a esses videos. Todos sabemos que existe ACADEMIA.

[GabyCassemiro1]

Bando de ignorantes, a moça táa ensinado a fazeer exercicios, queer ver mulheer se mostrando vai no Redtube que lá ta cheio, bando de ignorantes ¬¬'

[blondewoman]

@GabyCassemiro1 Eles estão acostumados com mulheres fruta e coisas do gênero.

[GabyCassemiro1]

@blondewoman eu sei, esse Brasil vai de mal a pior, infelizmente! Esses homem de hoje em dia não sabem o que é uma mulher de verdade, culta elegante linda e sexy sem precisar mostrar o que tem embaixo da roupa.

[Japa817]

@GabyCassemiro1 kkkkk pior q e verdade, as mulekada entra so pra ver as mulheres se mostrando

[Gabrielzinho869]

POR ISSO AS MULHERES DE VOÇÊS FICAM GAMÁDaS NA KRIOKÁDA.SEUS PAULISTAS BANHUDOS.

[sandrosuperfluzao]

Acho dificil vcs lerem mas voces poderiam dar o tempo dos exercicios, ou no caso a serie com o numero de repetiçao, para nos auxiliar .mas com tudo adorei a dica.

[jukagril143]

Legal vou fazer,quanto mais durinha mais bonita..

[joaonestta]

 adorei as dicas!!

[100591felipe]

noossa vc e linda

[100591felipe]

noossa vc e linda

[inad1978]

Gostaria só de deixar registrado que seria interessante vocês mostrarem os exercicios para afinamento da canela (tornozelo). Um grande abraço!

[Felipe9S]

gostosa demais!!

[muitopat]

nice

[bladimirm]

lo mejor para las piernas y los gluteos son las sentadillas y las zancadas¡¡

[JorgeHermanos]

gostosa

[litschiee]

Muito bem esses exercícios. gostei!