Hay miles de ejemplos de hacer peso muerto correctamente.
Solo con poner en youtube deadlift technique ya hay unas cuantas.
Y poner correas con esos pesos solo es problemático, porque no ganarás fuerza de agarre cosa que considero que es vital, a nivel culturismo quizá no, pero a nivel fuerza si, y ya se sabe que si eres muy fuerte suele ir acompañado de un gran físico.
La forma correcta de hacer peso muerto, es descansando la barra por cada repetición en el suelo, de sea manera se trabaja correctamente dado que obligas al sistema motor a utilizar muchos músculos de golpe de forma más explosiva lo cual es mucho más útil para fuerza máxima, y es la forma correcta de hacerlo, al menos en competición es así.
Sobre el agarre, precisamente es vital en peso muerto por eso no hay que usar correas, sino puedes levantar algo por el agarre es que no lo levantas.
subete un video demostrandolo ........las correas vienen de puta madre porque te olvidas del agarre ;) ....No se porque dices que no lo hace bien ¿?¿?¿? yo creo que la postura es correcta , ahora me diras que no?....
2. Usar correas con unas cargas tan ligeras me parece una barbaridad, yo mismo peso 70 kg y mido 1.70 y hago 5x5 con 160 kg sin correas, no entiendo como un tio grandote hace con cargas de risa y además con correas.
No me gusta criticar, pero por mi experiencia con este ejercicio que no es que sea mucha, pero llevo al menos 3 años haciendolo 1 vez por semana, aparte de cleans, sentadilla profunda y demás, voy a decir unas cosas con ánimo de que corrija ciertas cosas.
1. En peso muerto el peso se reposa totalmente en el suelo, y luego se levanta , no se roza el suelo para levantar directamente, al menos es la técnica de powerlifting oficial.
joou23 eres un flipao ajajaj levantas 100 en el mando de la playstation seras burro el caso no es levantar el peso yo cuando empece al gimnasio pesaba 68 kg y podia con 200 en polea de trapecio tambien sirve para hacer peso muerto y no te vale d enada eso! noe s peso real! este tio entrenaba en mi gimnasio y te aseguro que era hiperestrcito con los hierros y poleas! que se meta o no (que eso solo lo sabe el) como dicen ahi algunos eso ya depende del nivel que quieras lograr!
aca no hay nada erroneo la tecnica es casi perfecta .. pero a mi parecer para avitar cualquier lesion futura mejor es usar el cinturon .. ya q la espalda baja siente el peso . cuando se hace este ejercicio
ignorante la tecnica esta perfecta,,,la espalda tiene que ir recta y ergida no puede flexionarse te habras lesionado por no cuidar bien tu postura o por levantar mas peso del que podias levantar , esas son las principales causas de lesion en este tipo de ejercicios los ignorante que van a los gimnasios y quieren mover mas peso del que pueden sin tener la experiencia ni el conocimiento saludos a todos....
El ejercicio esta bien hecho,para los numerosos ignorantes que dicen que no esta bien ejecutado...eso que veis ahi se llama peso muerto piernas rigidas.
Te queres romper la espalda? mejora la tecnica urgente, porque poniendo la espalda recta como la pones vos fue como me lesione. Hacelo bien o podes llegar a sufrir una HERNIA DE DISCO.
Hay miles de ejemplos de hacer peso muerto correctamente.
Solo con poner en youtube deadlift technique ya hay unas cuantas.
Y poner correas con esos pesos solo es problemático, porque no ganarás fuerza de agarre cosa que considero que es vital, a nivel culturismo quizá no, pero a nivel fuerza si, y ya se sabe que si eres muy fuerte suele ir acompañado de un gran físico.
MaGneRR 3 months ago
La forma correcta de hacer peso muerto, es descansando la barra por cada repetición en el suelo, de sea manera se trabaja correctamente dado que obligas al sistema motor a utilizar muchos músculos de golpe de forma más explosiva lo cual es mucho más útil para fuerza máxima, y es la forma correcta de hacerlo, al menos en competición es así.
Sobre el agarre, precisamente es vital en peso muerto por eso no hay que usar correas, sino puedes levantar algo por el agarre es que no lo levantas.
MaGneRR 3 months ago
Si es la porqueria de peso muerto rumano especifícalo, porque tampoco lo haces bien, y sigo diciendo quitate la porquería de las correas.
MaGneRR 5 months ago
@MaGneRR
subete un video demostrandolo ........las correas vienen de puta madre porque te olvidas del agarre ;) ....No se porque dices que no lo hace bien ¿?¿?¿? yo creo que la postura es correcta , ahora me diras que no?....
arksun1 3 months ago
2. Usar correas con unas cargas tan ligeras me parece una barbaridad, yo mismo peso 70 kg y mido 1.70 y hago 5x5 con 160 kg sin correas, no entiendo como un tio grandote hace con cargas de risa y además con correas.
MaGneRR 5 months ago
No me gusta criticar, pero por mi experiencia con este ejercicio que no es que sea mucha, pero llevo al menos 3 años haciendolo 1 vez por semana, aparte de cleans, sentadilla profunda y demás, voy a decir unas cosas con ánimo de que corrija ciertas cosas.
1. En peso muerto el peso se reposa totalmente en el suelo, y luego se levanta , no se roza el suelo para levantar directamente, al menos es la técnica de powerlifting oficial.
MaGneRR 5 months ago
Muy correcto todo el movimiento La mirad... el flexionar esplada..Todo muy correcto 10 ! :)
4urapero 7 months ago
Técnica perfecta, muy bien ejecutado. No como el 80% de los membrillos que cuelgan sus vídeos.
axlrose08 1 year ago
joou23 eres un flipao ajajaj levantas 100 en el mando de la playstation seras burro el caso no es levantar el peso yo cuando empece al gimnasio pesaba 68 kg y podia con 200 en polea de trapecio tambien sirve para hacer peso muerto y no te vale d enada eso! noe s peso real! este tio entrenaba en mi gimnasio y te aseguro que era hiperestrcito con los hierros y poleas! que se meta o no (que eso solo lo sabe el) como dicen ahi algunos eso ya depende del nivel que quieras lograr!
Ian9load 1 year ago
yo tengo 15 años i ago peso muerto 100kg 4x10.8.6. si que eres devil no? que edad tienes?
joou23 1 year ago
yo eso levanto y llevo 3 años entrenando sin meterme nada solo respetando mi cuerpo y comiendo frutas i verduras
perroderaza1819 1 year ago
TODO MUY BIEN PERO, LÁSTIMA QUE NO SEA EL TIO MUY NATURAL QUE DIGAMOS.... HAZLO SIN ANABOLIZANTES NI ESTEROIDES A VER QUE TAL.
MultiMorcilla 1 year ago
@MultiMorcilla como sabes q no es natural? ¬_¬
alaz7900 7 months ago
perfecto¡¡ pero yo me pondria el cinturon pero joder esta perfecto y con ese peso muy bien¡
arksun1 2 years ago
aca no hay nada erroneo la tecnica es casi perfecta .. pero a mi parecer para avitar cualquier lesion futura mejor es usar el cinturon .. ya q la espalda baja siente el peso . cuando se hace este ejercicio
CrazonValiente 2 years ago
ignorante la tecnica esta perfecta,,,la espalda tiene que ir recta y ergida no puede flexionarse te habras lesionado por no cuidar bien tu postura o por levantar mas peso del que podias levantar , esas son las principales causas de lesion en este tipo de ejercicios los ignorante que van a los gimnasios y quieren mover mas peso del que pueden sin tener la experiencia ni el conocimiento saludos a todos....
jinglee88 2 years ago
El ejercicio esta bien hecho,para los numerosos ignorantes que dicen que no esta bien ejecutado...eso que veis ahi se llama peso muerto piernas rigidas.
Saludos!
bboy22crack 2 years ago
de excelente tecnica nada.
bilytron33 3 years ago
no es el estilo basico, es un romanian deadlift, la tecnica esta bien.
Eljayan 2 years ago
Te queres romper la espalda? mejora la tecnica urgente, porque poniendo la espalda recta como la pones vos fue como me lesione. Hacelo bien o podes llegar a sufrir una HERNIA DE DISCO.
Fixileid 3 years ago
Que dices? Yo veo la técnica impecable.. explicate un poco mejor.
Atheist5 3 years ago
La técnica es casi perfecta, la espalda está correctamente posicionada, si curva la espalda es cuando el riesgo de lesión aparece.
masteralivex 3 years ago
Exelente tecnica, sigue asi. Saludos
clubpt 3 years ago