НТВ Утром

[dolgonedumal]

Илюху перебивают, не дают рассказать =)

[VladimirAbakumoff]

Илья, а когда уже будут выпуски, посвященные использованию фармы?

[CoolXakep]

Одним из лучших по скорости усвоения и качеству можно считать вареный яичный белок.

[CoolXakep]

В зависимости от вкусовых предпочтений и жесткости сушки протеин можно мешать как с водой, так и нежирным молоком. Яблоки на сушке я предпочитаю исключать не смотря на то, что, например, у зеленых не настолько высокий ГИ.

[dimaoliver1]

Я бы на месте Илюхи у ведущей грудные мышцы пощупал в ответ!))))

[CoolXakep]

Если закинуть простых углей, то уровень инсулина резко возрастет и белки будут направленны по жировому пути.

[vadim288]

@CoolXakep

Илья привет. Как ты относишься к яблокам при сушке и в межсезонье? Про протеин изолят спасибо, а курсе.Как думаешь, лучше на молоке или на воде (с утра)?

[CoolXakep]

С утра нужны сложные углеводы - геркулесовая каша на завтрак, а сразу, как откроешь глаза - изолят. Белок, принятый на пустой желудок раскручивает метаболизм на 20%

[MafiozyUA]

@CoolXakep а если нет изолята в виде порошка, какой едой можно заменить? Белок из какой пищи быстрее всего усваивается?

[CoolXakep]

У морковки высокий гликемический индекс, блеать! Ешь огурцы/помидоры свежие.

[Xustilio]

Б**дь могли вообще его не звать,путём рассказать не дали человеку,родственники Малахова... :) А чувак молодец,всё грамотно рассказать хотел:)))

[CoolXakep]

Морковку на сушке вообще не есть - высокий ГИ. Лапша во второй половине дня и ближе ко сну тоже ничего хорошего не принесет...

[Sp0rtbot]

@CoolXakep Морковка - овощи. Овощи - клечатка. Клечатка - нужна для усвоения белка. Особенно на сушке. Единица продукта 100 г Калорийность, кКал 33 Белки 1,3 Жиры 0,1 Углеводы 6,9

[0kiper0]

Ем каждое утро каши (с варкой на молоке, мюсли и т.д. полная хрень). Результатом доволен.

На обед есть отличный рецепт.

Креветки + лопша + морковь+ немного чеснока + соевый соус (вместо соли)

немного потушить и можно хавать хоть весь день.

[michaelshlichkov]

фигасе Илюхич, уже и по нтв тебя показывают) красавец! скоро в кино тебя по ходу увижу) будешь злодея играть, а хорошего - невский)))

пусть в воскресенье сходку снимут - я врядли смогу прийти - смену в зале некому отдать.

Михаил Шлычков

[expy92]

Ведущие лоси всех и друг друга перебивают..

[CoolXakep]

На ночь нужно закидываться казеиновым протеином или как край, обезжиренным творогом, чтобы желудок продолжал работать. Тогда пиков инсулина, тем более, от продуктов с низким гликемическим индексом, не будет.

[CoolXakep]

Первым приемом пищи (сразу после пробуждения) должны быть быстрые белки - изолят, гидролизат, аминки. Через 20 минут - завтрак. Но нормально все рассказать мне не дали.

[gudvin2001]

@CoolXakep а как же с утра быстрые углеводы, организм после сна нуждается в энергии и тогда все белки уйдут на энергию, а не в мышцы или я не прав?

[CoolXakep]

Илья Муромец был из Мурома, а Илья Лобненец - из Лобни. Быть Серебряковым ему это не мешает :-)

[nnnnnerrrrr]

Я чёто не понял то Илья в своём блоге говорит фамилию Лобенец, а тут уже Серебреников, какая настоящая то?

[Teacification]

Пичаль, подсел парень на ГР :(....

[mrfaker990]

Илья, а разве не стоит избегать пиков инсулина в диете? ночью ведь никто ничего не ест и инсулин снижается, а тут на завтрак сразу углеводы. не лучше ли углеводы отложить на 2ой завтрак и начать день с белка?

[VladimirAbakumoff]

Отношение ведущих конечно меня обескуражило на первых секундах видео. Какой то несерьёзный подход к делу, постоянные перебивания Ильи меня раздражали и хотелось просто в монитор крикнуть что бы они по закрывали свои рты, когда нормальные люди разговаривают!

[emptyspira]

молодец Илюха : ),жаль ведущие как то несерьёзны были всё шутить пытались да перебивали тебя. даёшь спорт в массы и массу в спорт

[foosto]

ведущая когда его трогала потекла небось, судя по лицу =)

[bestbboyeternal]

молодец) дорвался до НэТэВэ))

[BellaaAflek]

Илья у тебя светлое будущие, как в спорте так и в жизни всего тебе наилучшего.

[alekspzc]

Ппц, Илья они тебе весь мозг вынесли, голдят и голдят, не дают слова сказать

[NeedToBeRich]

заебали перебивать постоянно)

[94sanek94]

класснр что сказать))