تمرين ينقص من وزنك 8 ك فاليوم

[busbus2soso]

طبعا قصدي الكذب في الموضوع مافيها شي لو نزلت المقطع باسم ثاني

[busbus2soso]

ترى هذي من الكذب والمؤمن لا يكذب يجب ان نحرص على تحري الصدق في كل شيء

[AmyCuty]

ya 7abebi ya rasol allah esh da O_o mashallah

[1MnMze]

@AmyCuty LOL u make me laugh

[AmyCuty]

@1MnMze 6ayeb mn jd wallahi manta shayef kef yerf3 rejlo kman w ye6ai7 nafso bkol borod 3ala al2r9' w howa ya5ti 3aleh m7asb nafso jals ye6ee7 3ala kanba wala shi fluffy wala esh :s:s

[lldNdNll]

ياوييييييلييي تعذيب هذا مو تمارين

اهم شي يوم يرفع رجله ويطيح بالارض ااااااااااااخ تعور احسها شوفها في الثانيه 0:25

[vairuus]

ما اتوقع عنده خصوه

[nonnaa234]

ههههههههههههههههه مستحيل دي تجي بعد تمارين قويه عشان نصير بلياقته

[looolooctty]

هذي لو اسويها انشقيت نصـــــــين

[abokllaed]

شاوفت الله يقلع ابليسك كره

[123456789062695]

هههه الله من النشاط اتوقع ذا ماعمرة جلخ

[The213Don]

ياخي لو اعرف اسوي هالحركات مادخلت على هالفيديو بارك الله فيك

[mobaghy]

ماشاء الله عليه طفل رائع . منتج صيني أصلي

[asasasasasasasasas91]

هههههه اشك عنده عمود فقري

[alkaseh7]

@asasasasasasasasas91

هههههههههههههههههههههههه لا ماعندو ( ايش تشك اكيد معه

[Hanoofalation24]

هههههههههههه

آتخيل آسويهآ

عآآد لو آنآ سويت جذيي بتكسر و برقد في العنآآيه

ههههههههههه

[taoufik1547]

hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh­hhhhhhhhhhhhhh

[enfoan]

أي . اخ . وي . اح . يرمي نفسه رمي مو صاحي ..

والله لو انقز ذي النقزة بقعد شعر على الفراش ما أقوم

[mansnagde]

الله يجازيك خير فاجأتني واضحكتني ..

[LAWfahad2008]

عبالك الي بيضعف قرد هاااااا

يااحي المتن ياعمي

[hkm505]

انل سويت هاي التمرين......بس طاحو 3 من اظروسي و انكسر ظلع و شد عظلي في كرمكم الله مقعتي 

LOOOOOOOOOOOOOOOOOL

[omaravet]

بس الانحناء الآخيرة ديه صعبة



[MrMoh214]

من يوم ما عرفت أنه 8 كيلو بالدقيقه

عرفت أنه كذبه

[ahb44u]

هذي لو اسويها بالصين طقاعي يسمعونه اللي بالسعوديه

[AzAzOoz]

@ahb44u هههههههههههههههههههههههههههههه­هههههههههههههههههههههههههههههه­هإأي

[TheALGERINA]

Euuuuuuuh Ok ....

[ZAAZZZZAAZ]

ههههههههههههههههههه وواااااااااههههههههههههههههههه­هههههههههههههههههههههههههههااا­اااااي اولا الله يعطيك العافيه وجزاك الله الف خير وثانيا والله والله ماني عارف اش الحركات الي صلحها وانا مصدق وعلى بالي انو تمرين سهل ههههههههههههه لا ومبقق عيوني ومتحمس ههههههههههههههاي بعدين صارلي احباااط

[gamyy1]

هههههههههههههههههههههههههههههه دنا  لو عشت ميت سنه مش هعرف اعمل حركه وحده من دى ههههههههههههههه بس تسلم الايادى خلوه

[xzibit82]

انا جربته اسبوعين بس وزني بعده فوق المييه

ليش؟

[KZMSAK47]

جاري التجربه

هههههههههه واحد مصدق نفسه

[Abeer0806009]

يا لطيف انو قرد هادا جن بسم الله

[3zooz666]

هههههههههههههههههههههههههههههه

ياحبي لك ياصاحب المقطع عارف انه مافيه امل احد يسويها

واللي بيسويها اضمن له حياته كلها بيتنوم في قسم العظام في المستشفى

هههههههههههههههههههههههه

مقطع حلو حلو حلو حلو

بس على فكره انا وش دخلني في مقطع الي يبون يضعفون في اجسامهم

انا ابي من يلبسني لحم على عظااامي

عصقوووووووول معصقل عصاقيلو

هههههههههههههههههههههههههههههه­هههههه

[BMW6676]

@3zooz666 أماعصقول معصقل عصاقيلو كرر خمس مرات خخخخخخخخخخ هههههه فديت قلبك على الرد والله وإن شاءالله يكون جسمك أحلا جسم بإذن الله. تقبل مروري العطر^_^

[3zooz666]

@BMW6676

هههههههههههههههههههه

الله يسلمك ياعسسل

آميين يارب

[mido33101127]

كسمك يا صاحب المقطع

[JABRIEZ]

حووووووووووووووووووووو شو هذا اذا احنا مرة وحدة ما نقدر نتشقلب لقدام بنقدر بنسوي هالحركات

[NedvedAlmoammar]

سهللللللللللللللله مرررررررررررررررررررررره اقدر سويها بس وانا نايمه وفي سابع نومه

[Qasem96]

ياعم دول بيهزروا والله ده واحد بيعمل مهارات واحنا ايه اللى درانا بالمهرات ديه من غير تدريب بنشم على ظهر ايادينا؟

[ghreeeb96969]

أصلا واضح الفوتوشوب

>>>> مشكلتك ماتبغى تصدق

[SPACEEVILSS]

انا بعمل كدة كل يوم 10مرات وبردة مفيش فايدة

[bo8ya3ga]

اقول اكل تبن و سكر الفيديو اشرف لنا و لك

[waleed1414Q]

يلعن ام الخصيان اليابسه

ما يحس ابن الكلب

[Asmaamhmd1]

يا خسارة معنديش تريننج اورنج علشان اعمل التمرين

[Qasem96]

@Asmaamhmd1 تقصدى علشان تتعملى الحركات اللى بيعملها ديه محتاجه على الاقل 6 او 7 سنين

[aaaaaaaaaa102030]

والله بدي خمس سنين

[marmer80]

ن تجربة شخصية لقد ;كنت منذ عامم هووسة بكل ما هو خاص بالحصول علي الوزن المثالي وكم جربت من خلطات ووصفات وكلها كانت فاشلة واكتشفت انني ضيعت من عمري سنوات وكم من اموال واخييرا سمعت عن موقع وبرامج الدكتور خالد لتخفيف الوزن والتخسيس عن بعد وكنت خائفة في البداية ولكني

والحمد لله وفقني الله واشتركت مع دكتور خالد وموقعة ( الامل – خالد – للرشاقة ) ونقص وزني 50 كيلو في 9 اشهر ، قد يقول البعض انني اسوي دعاية له ولكن ولكن هذا ما حدث معي - وعقابلكم جميعا يارب

marmer80 قبل 3 أشهر

[dojana1Jordan]

هههههههههههههههههههههههههههههه­ه

انا اذاعملت التمرين ينقص عمري مو وزني

[gogosoliman1]

لا والله بتتكلم بجد

الموضوع ده معتمد بشكل اساسي على اللياقه البدنيه اللي احنا اصلا بندور عليها

ده عايز اكتر من 5 شهور تمرين على الحركات اللي فيه بس ده غير السرعه و الحاجات التانيه

[MsAfolki]

hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh­hhhhhh

[katarboy]

هههههههههههههههههههههههههههههه­هههههههههههههههههههههههههههههه­ههههههههههههههههه

الله يقطع بليسك

والله مت ضحك هههههههههههههههه

والله لو ينزل 50 كيلوووو انسى

[aljerm1966]

ياجماعه العافيه زينه

[Fadhaey]

أنا لو كنت أقدر أسوي ها الحركات جان ما بغيت أنقص شي

[mo7ammed36]

اقول انطم 

[loin1976]

هههههههه

هذا التمرين ينقص من الوزن ٨٠ كيلو وليس ٨ كيلو

لأنه اي واحد يسويه فينا راح يدخل المستشفي بكسور ورضوض

الله يحفضنا ويحفضكم جميعا

[jo0o0oky]

كل الي داخلين المقطع دباديب ويبغالهم رجيم ههههههه

وانا منكم بس نحفت الحمدلله :-p

[MsDrlolo]

يا لهوووووووووووووووووي! !!! ابه دا لأ ماقدرش ، مش أيزه أخس خلاص . . بعد ما شفت التمرين . ياربي رحمتگ! 5

[kldfree999]

يا سلام تمرين جداً سهل

[3soolaable]

زين مني اذا نطيت يبيني مادري شسوي والله ما فيشيئ سوى اعرفه

[rana435]

l2 bseta 5als 8 kilo bs !! loooooooooooooolz :O :O

[bo3baid77]

ياجماعة الخير ألي حاب يتعلم هالتمارين ترى أنا حاضر مستعد أعلمكم بس على شرط

كل واحد يجيب معاه ٢او٣ مسعفين على حسب وزن الشخص وشيخ دين علشان يدعيله بالرحمه ههههههههههه

[farrah91]

اييي هذا التمرين اللي تقصدوناااا؟! اي يبا أدري اسوي كل يوم و توني الحين خالصه منه... افف يا ربي تعبت ...

[khlol]

خخخخخخ

الصين ماتدري ان فيه شي في الحياة اسمه مفطح والا كان مااقترحت هالاقتراح البايخ

هههه انا خسيت وانا اطالع المقطع واحس اني تعبان مااقدر اكمل كتابه خخخخ

[RoOory501A]

انزين عادي لو اسوي التمارين مرتين باليوم ؟ 

[AhmadZaid100]

هههههههههههههههههه بس الا يعمله بقا هههههههههههههههه

[77k77k77k]

حاولت اسويها بس تفقعت خصاويي

[yoyo3903]

عساني ما ضعفت

[hudaal7ob777]

شلون يسوي جذي 

[Cataloni99]

كله منك انشق سليبي

[versaymilk]

التعليم بالصغر كالنقش على الحجر

بس الظاهر تبي

عقب ما شاب ودوه الكتّاب

[BOB00965]

بصراحه اول خطوه ابي اسويها ماقدرت و قمت اطاقع ههههههههههههههه

هذا يبيله انسان لافقري مطاطي

[Keekkaak]

تمرين جيد

[oxXMYSXxo]

شباب حرام عليكم مين اللي صورني وانا مدري مرة ثانية علموني كذاااااااااااااااااااااب

[sososososo78]

خخخخخخخخ مايبيلها 

[adn230]

سهل ما يبيله شي

عفيه

[kkkhhhaaa911]

هذي الحركات بس حق النحيفين

اصحاب الكروش برا الموضوع وصاحب التعليق يبي يحطم الدببه

[PINKyaLips]

اقووول خل اروووح وأعض المخده احسن لي بعد ماخلصت مساآج وتدليييگ جسم وبشره مووو صج

بلا هالحرگات الإنشگاااحيه 

والله بعد شغل رمضاان والحووسه بالمطبخ

انصح البناات روحوو اقرب سبآ وانقِذوا رووحكم 



[ammmmff]

جذب بجذب صار لي سبعة شهور يوميا و5 دقايق اسوي هالتمرين ومانزل الا 4 كيلو

[7s7sQ8]

هالتمارين بيسونها الكويتيات امهات الكروش والارداف المرطرطه والخشوم المظعرطه ؟



هاهااااي ضحكتوني 

[Azaaza97]

لووووول كل الي داشين ابطاطه الله يكون بالعون

[mu96fa1000]

الله يهداك صدنه كلامك ...

خلنا على الحال أبرك ...

بلا رجيم بلا بطيخ ...

[servesq8]

مع كل تمرين طقعه عورني بطني موشيء

ههههههه اكتشفت سرر الرجيم انك تطلع الهواا اللي في بطنك خخخخ

[Madridy3]

كل هذا جذب جربت الحركات هذي لمده شهر يوميا

ما صار شي جذب

هههههههههههههههههههههههههه

[MLakQ81]



[MLakQ81]



[KHALEDHAMED02]

يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ هاذي اللياقه ولا بلاش بالله كيف اصير زيه؟؟

[ahdf1]

هذا جلي او مطاط هههههههه

[chelfia1]

hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh­hhhhhhhhhh



[shadyesmat]

والتمرين ده قبل الاكل ولا بعد الاكل

[MsShosho0o]

تستبهل صح

[alo4760]

هههههههههههههههههههههه عز الله رحت فيها واتكسسرت كماان ×_×

[mma883]

حلوووو مره حلو والله ريحتني من المشي كل يوم ..ان شالله اسويها مع كل صباح

[MrMorka3]

هههههههههههههههه

ياحبيبي لو اطبق زيه اتفكفك << صدق نفسه انه بيحاول هع

[waafy2009]

هههههههههههههههههههههههههههههه­هههههههههههههه

كلام سليم

[alwOhdha]

ههههههههه هذا الولد اصلان من يوم ولد وهم يفككوه ويشددوه انا لو اسوي حركه واحده بس مثله الله يستر يمكن تكون العواقب وخيمه

[SuperAKRAM111]

انا بدي اتعذب ولاانحف

[c8407409]

لعنبوه هالبزر عليه حركات بايخه -_-

[MsSweetydolly]

و دة اعملوا ازلى انا شاء الله دة انا مدة هكسر البيت كله

[withobscurely]

ياناس هم ماعندهم ..... مثلنا وش هالفشخات وعلى طبطاب عزالله انقرضنا لو طبقناها

[yasmeen413]

ههههههههههه وحياتك ....انا ممكن اموت فيها :D

[AMIRKSA11]

اركب على الي لادخل فيك كحيت

[modynokia6600]

كس امك

[ZAMORANO703]

a7a

[MsClassicgirl]

لا والله 

[khald94]

أنت حيووووان ههههههههههههههههههه

[MrQATAR88]

ماشالله 8 كيلو!!:/

[0506999abc]

ههههه سهله سويتها اسلرع منه

[SHAAARify]

نصابين انا استمريت على التمرين هذا شهرين ولا نزلت؟؟؟

[dahooom90]

انا بصراحه عاجبني وزني ههههههههههههههههههههه

[yasmeen413]

@dahooom90 ههههههههه وانا كمان

[m7mad43]

وصلت لدرجة اني احط الاب واوقف عشان اقلده واخرتها فهيت قدام الاب اي تمارين الله يرحم والديكم هذا تعذيب موتمرين هههههههه

[10Professional]

كنه لعبة لو انه لوفي ههههههههههههه

[a59576]

ههههههههههههههههههه ياقهر والله فرحت اموت وماسويتها

الله ينحفنا على خير

[naif55ksa]

افـــلــــقــــنــــي

[withobscurely]

لا ومتابعين بحرص ... قم بس قم على بالي عندك سالفه :)

[xXxMeeZooxXx]

ههههههههاااااااااااااااااي 8 كيلو في اليوووووم ياسلااااااام هذا وانت عارف تسوي التمرين طيب وانت قاعد تتعلم ؟؟!!

لا وكمان اللي قاعد يسوي التمرين في الفيديو وزنه كله مايجي 8 كيلوو خخخخخخخخ

[MrMelymany]

hhhhhhhhhhhhhhhhhh



[alirashid2111]

فااااااااااااااااااااااااااااا­ااااااااااشل

[m77285]

ماشاء الله دا عفريت ياعم

[3zo313]

هذا والله العالم

1 - بدون خصاوين

2 - بدون عمود فقري

3 - بدون وزن

4 - بدون حوض

[Tiger66011]

الصين بكل شي مستعجلين ههههههههههههههه

[VIPNahyan]

ههههههههههههههههههه

يخرب بيت اللياقة,, هذا جسمه مطاطي

[abbie19950]

هذا يستدعي الجن والا ايه!!!!!

[mero867]

احيه احيه احيه هو احنا هنعمل كده

[rawan7991]

ههههههههههههههههههههههه رح موت وانا حاول ههههههههههه

[BOJE99]

اااااححححححححححححححححححححح 

[alaakool1995]

سهالات هذا التمرين انا معلمه للولد هذا تراه سهل مره

[reema111000]

سهله مررررررره.  أنا في مستشفا العضام. الزياره من الساعه ١٢ صباحا الي ١٢ مساء

[mohammad062]

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ­خخخخ

تمرين والله ما يحتاج والله اصــــــــــــــــــــــــــلـ­ــــــــــــــــــــــــــــــ­ــي اللي منزله

[nk129555]

شكرا كثير تمرين سهل كثير كلها دقيقه ويا سلام بنحف يا حبيبتى يا ريم لابدى أنحف وخلينى على ما أنا يمكن لو بعمل التمرين من اول خطوه بكون بالمستشفى سلامات

[s0o0s0o085]

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

اتم على جسمي ولا اسوي هالحركااااااااااات اللي بتذبحني

هاييل ما فيهم عظاااااااااااام

[missriham1997]

looooooooooooool

[r7aal2011]

هههههههههههههههههه لا تعليق بس مشكور على الحسره اللى زرعتها جوانا بس هو الواد اللى بيعمل التمرين ده طبيعى

[DakotaJanes]

ياه تمانية كيلو في اليوم؟ يعني ها المسكين ما عاد موجود من ساعة ما حملت الفيديو؟

[a1m4100]

وانا ما اعرف الا التصفيقه

ههههههههههههههههههههه

[asdfgqwert21]

هههههههههههههههههههههههههههههه­هههههه

أنا صراحة انا كنت ناوي اسويه

لكن المشكلة انه مثل ما يفقد الوزن يفقد الخصيان

عشان كذا بطلت

[bebo28183]

اسوي اكثر من التمرين هذا بس مو على ارض الواقع طبعن في الحلم الله وكبر خيط مو ولد يتمليل يمين ويسار

[aaassshhh1981]

سهل قوي أن الواحد يتفرج على التمرين ده كل يوم ,مافيش مشكلة خالص

[mrgoogh1]

الصراحه سوية وابشرك شوفني في قسم العضام هع :) 

[azoooooz53]

كيف تبيني اسويه بالضبط

[ToOoT1407]

ماتبون بعد اطير بالجو علشان اخفف وزني خخخخخخخ بلا دبش اقول

[286massi]

مافيه امل انحف نفسي بطني اذ كان التنحيف كذ بطن

[Sultan20074]

الحين يوم رمى نفسه في 0:27

ما اوجعته خصاه ؟

[rashaibrahim89]

هم الناس اللى عندهم سمنة يقدروا يعملوا زى الولد اللى فى الفديو ده ؟؟

[Flowermaryanita]

أنتو مجانين عشان نسوي هالتمارين

تبون نموت

[soma544422261]

وكم كنت اتمنى من وزارة الداخلية لدينا بفتح مدارس عسكرية وتدريب جيل ذو كفاءة عالية

ليخدموا دينهم ثم وطنهم ثم مليكهم على أكمل وجه والسلام عليكم ورحمة الله تعالى بركاته

أخوكم عاصم من جدة

باحث في علم البدن والروح

[soma544422261]

ياسيدي الفاضل هذا التمرين

خلاصة تمارين عدة ولم يكن هذا الشبل هكذا إلا بعد أن خضع لتدريبات هاىلة

وخضع لقوة تدريب لم يكن يتحملها منها الضرب بالايدي والأرجل والخيزران والحديد ايضا

وقد تم فك جميع احواض هذا الشخص الاحواض السفلية جميعها والنصفية جميعهاا وهذه تتطلب وقت وتحمل وصبر

وبذللك يخرج هذا الفتى مؤهل لتعلم أي حركات قتالية بكل سهولة بل وإتقانها في وقت قياسي وتطويرها

ليصبح هذا الشخص قوة مدمرة في المستقبل

[RehafAL3mor]

ههههههههههههه



[MRfatality1990]

i kick your big ass !!!

من جدك انت ‏؟ مين يقدر يسوي هذا التمرين وهو متين ‏؟ هذا التمرين يبيله وزن ويبيله تدريب عشان اتقنه

[amryounes1]

dah el 3amel el video dah 3yal matnak !!!

[omran898]

هههههههههههههههههههههههههههههه­ههههههههههههههه بموت من الضحك

بس سووووووووووووووبر

[loooools1]

هههههههههاااااااااي

لو أسويه تدري وش يصير بتروح الكرشة فووووق وبخبط على راسي بالأرض

[noofy69]

هذا ما عنده خصيان .؟ ما يحس.؟

[horizonzwat]

انتظمت ع التمرين اقل من اسبوعين و جاب تنايج جميله فعلا تمرين جميل و خفيف

[53saher]

ياحبكم للنصب سويت ذالتمرين شهرين متواصله بالتمام ومطبق التمرين ميه في المية ولا خفيت هههههههههههههههههههههههههههههه­هههههههههههههههههههههههههه

[alz3eem300]

انا مره تقلبت وطقعت ,

لو اسوي مثل كذآ بزقَ ع نفسي ههه ,,

[MrBinsalim]

ههههههههههههههههههههههه الصرااااااحه عن نفسي صعب اسوي مثله

[noorabulibdeh]

عن جد ضحكتني

[aqla7biiiibh]

ههههههههههههههههههههههههههههه قسم لاتقطع ميه قطعه اذا سويت هالتمرين

احس الولد مطاطي مابووه عظام ماشاء الله

يعطيك العافيه على هالمقطه بجد ضحكت من قلب

وبحاول اجرب ^_^ خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

[sherazeyaQ8]

واي يمه هذي حواسه مالها احساس

[Nashwan2512]

هههههههههههههههههههههههههههههه­هههههههه

[noooooooooooooon]

والتمرين دة اعملو فين فى الشارع

[TheHeheasd]

انسوي جذي بس وين ما نضعف تجذب انت ؟

[maisMERO]

هاد بني ادم؟؟



[tamara9311]

لا ابقه سمينه احسن يا رجيم يا بطيخ 

[mesned511]

الولد ماعند خصيان شكله..

سبحاان الله ياخد ويعطي

[SOoOSoO511]

لا ماشاء الله مرره مرره سهل

هههههههههههههههههههههههههههههه­هههههههههههههههههههههههههههههه

مدري ليه احس كل اللي دخلوا هنا دببه هههاي

>> ترى والله منب دبه ^_* والله

[you0ube]

وشلون حاولت اسويه اخي الكريم ما قدرت ممكن تشرح لي كيف اسويه أو اذا امكن تعطيني التمارين الشاقه اللي أسويها قبل اتقن واحد من التمارين هذي

قسم بالله لو اعرف ارفع رجلي الى نص بطني احس الناس بينظلوني على رشاقتي خخخخخخخخخخخخخخخخخ

[MrShoram]

ههههههههه جامدة يا ناصر

[noha311]

ento btsta3bato!! da ta3geez.. ana msh sa7era 3la fkra

هههههههههههههههههههههههههههههه­هههههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههههههههههه­هههههههههههههههههه

ورااااهـ تسذاا تسنه قارصه ش