Hola, gracias por los videos, este video me interesaba mucho por que cada que trato de hacer ejercicio al aire libre, cuando corro y utilizo la técnica que describes (respirar por la nariz y exhalar por la boca) llega un punto en el que me arde el pecho, siento que el aire muy frio, al correr no me detengo por que me canse si no por que siento el pecho quemandome o me mareo, por tanto me detengo y camino, la bufanda es excelente en estos casos pero no pasa el suficiente aire,aconsejame por favor
Yo tengo una duda, por ejemplo cuando dices qe tienes qe correr con la boca un poco abierta y respirar por la nariz y la boca, se te puede seca la boca, para qe no pase eso qe porción de agua tienes qe beber para qe no pase eso.
La respiración va de acuerdo al gasto energetico. Ahora se presenta que en pruebas de largo aliento se ha demostrado que la idea es primero aumentar la temperatura del tracto respiratorio con un buen calentamiento. Luego la respiración puede ser en este tipo de pruebas o incluso en trote por la boca. La ventilación se produce en forma automatica. En pruebas de velocidad la ventilación puede ser por boca o nariz boca todo dependera de la intensidad de la carrera.
amigo mio muy bien la iniciativa y no dudo de que sepas mucho y seas muy bueno, pero el tema de la circulacion de la sangre por el cuerpo esta fisiologicamente equivocado.. a prepararse un poquito mas al momento de explicar.. saludos
Hey muchas gracias por el video Alex! yo empecé a correr hace unos días apenas y me está costando mucho, pero he visto varios programas para principiantes y haciendo intervalos, poco a poco le estoy agarrando el gusto, mi problema es que tengo sobrepeso y lo que más me ha costado es controlar la respiración, gracias por los tips!!! Saludos desde Nueva York.
@satchito La idea es que partas si estas con sobrepeso con caminatas de 30 Minutos la primera semana. Luego dependiendo de como te sientas puedes efectuar trotes en terreno plano de no mas de 10 minutos. Si te dan puntadas en la boca del estomago o en la zona del vaso (Abdomen Bajo) baja la intensidad del trote, impira por la nariz y exala por la boca. La molestia puede que se mantenga pero debiera disminuir y permitir que continues con el trabajo. Saludos
Estoy en USA. Y boy a entrar a un equipo de futbol..Grasias por tu consejo Es mi primera Es q estoy en un juego de futbol Grasias lo boy a nesesitar mucho
estan chidos tus videos amigo yo vivo en usa y cuando llegue aqui a este pais engorde mas de lo normal jejejej y ahora deveras me gustan mucho tus videos y los sigo porque estan interesantes
El Inalar parte del Aire por la boca, No da "Vazo"??? ; es decir, el aire no se va x la via digestiva llenando el estomago de aire , doliendo al hacer algun movimiento?
DESDE PARAGUAY SALUDOS!!! Y EL ESPAÑOL ESTA BIEN SE ENTIENDE, NADIE HABLA PERFECTO, TAMPOCO TU TIENE ERRORES GRAVES, NO ES EL CASO DE TODAS FORMAS, Y GRACIAS POR LOS TIPS...
excelente video bro, muchas gracias por subir toda esta clase de aportes, la verdad es que sirven demasiado y me gusta ver el hecho de gente como tu que trata de compartir esto con los demas.
Mis respetos para ti, eres todo un crack, espero seguir viendo mas de esta clase de videos en tu canal. MANTITA ARRIVA xD.
Te aconsejo que des consejos mas tecnicos y no te vayas por el lado biologico explicando como funciona el oxigeno en la sangre ya que erras demasiado en algunas cosas.
Podrias hacer una lista con canciones para correr, ami personalmente me motiva bastante la musica, pero aun no he encontrado la indicada para salir a trotar :)
soi un xabal de 12 años e perdido mucho peso gracias a ti soi de españa estoi a punto de tener abdominales me sobran 7 8 kiltos gracias a tus videos estare cuadradp grax tio desde españa Terrassa
solo pon de ejemplo a los recien nacidos cuando respiran inflan el estomago ...es la forma correcta de respiracion natural...solo k crecemos con ma
malos habitos haciendolo alrevez y *se inala por la nariz usandola como filtro y se exhala x la voca ..ya k es oxigeno sucio* ...es por eso k cuando respiras con la boca tiende uno a enfermarse o a cansarse mas
si tu empiezas a correr y respiras por la boca,nariz no importa, te cansas porque simplemente no tienes resistencia yo respiro por la nariz en las competencias y voy a 3 minutos por kilometro en un 10k y no tengo problema en absoluto
chido men es un buen tip ke lo usare kuando korra en el ekipo de futbol amerikano gracias :) aver si luego me dices komo despegar en posision de dos puntos osea en dos piernas para los corredores
Este ejercicio me fue útil a la hora de correr con mi carrito sanguchero para que la policía no me lo incautara. Mil gracias. Quisiera saber cómo puedo trotar y comer chicle al mismo tiempo ya que se me dificulta cordinar, o mastico o troto, pero las dos al tiempo imposible, gracias.
Ok, amigos. Mil gracias por corregir, mis errores no todo es perfecto. La palabra correcta es "Esfuerces" Lo que quiero decir es que no agas mucha fuerza sino que te relajes. Recuerden que el Español es mi cuarto idioma. Pero muchas gracias por la correccion. Alex su amigo y servidor
@alexdominguezshow cuanto tiempo debo te tener el aire dentro de mi cuelpo... me explico... el tiempo que te toma ihnalar y exhalar el aire esta combinado con el ritmo que llevas en los pies? estoy enpesando a correr y siento que me canso muy rapido... ya pa la primera vuelta me canso... y pues asi cansado logro dal 4 vueltas sin parar... pero siento que nose respirar... nose si la velocidad que voy corriendo tiene que estar combinada con la velocidad que estoy respirando....
gracias amigo de verdad k yo era corredor pero nunca avia aprendido como inalar el iare o como controlar el aire solo me agotava corriendo ya aprendi gracias de verdad.
PUta madre se siente bien feo cuando vas corriendo y te sientes asfixiado,, de lo mas feo,, pero pondre a prueba esos consejos,,, Bravoo facilidad para explicar,,,!!!
Hola, me interesan mucho los ejercicios de respiración al correr y los abdominales, solo un hiba a un gym para ejercitar espalda, brazos y pecho, pero falta el abdomen (lo mas dificil como dices en tus videos) y el saber respirar al correr, pues en la pruebas siempre fallo por eso, no se respirar al correr, aplicare lo que indicas en tu video, espero me funcione, me subscribire a tu canal, saludos, gracias.
Hola, sabes el modo en que dices que hay que respirar es correcto, ya que el running es una actividad aeróbica y por ende, hay una gran demanda de O2, por lo que debes inspirar la mayor cantidad de O2 que sea posible. Ahora la explicación que das respecto al cansancio, niveles d sangre, etc., esta bastante errónea, por lo q te recomendaría q leas sobre las vías energéticas, acidosis, etc., ahí veras como es el real funcionamiento de lo q indicas y los motivos del cansancio y fatiga, entre otros
oye alex, he hecho un cambio en mi forma de correr mira, antes corria una vuelta en el campo que corresponde a tres millas, pero habian muchas bajadas, en si eran mas bajadas que la parte que es pareja y notaba que cuando corria en las bajadas y luego ya corria en lo pareja sentia que mis pantorrillas iban a explotar a modo que tenia que dejar de correr sentia bien mi respiracion pero no resistia mis pantorrillas asi que ahora solo corro en lo parejo y tres millas, que me recomiendas, saludos...
hola alex soy de mazatlan y fijate que cuando voy a correr si me agoto demasiado y mi ritmo cardiaco se pone por las nuves tengo 20 kilos arriva tambien pero ya voy al gym ya perdi 47 kilos pero empezare a tomar tus consejos gracias,gracias por subir videos asi saludos desde mazatlan sinaloa hermano..
Hola tengo una duda: Aveces cuando empiezo a respirar de una manera determinada siento como si yo no perteneciera a mi cuerpo (algo así como si me fuera a desmayar) me dura unos 15 segundos y luego sigo normal cuando troto.
¿A que se deberá que me ocurra eso? ¿Me bajara la presion sanguinea? me da cuando estoy terminando.
hola alex, gracia por el consejo que me diste de que tipo de tenis comprar para correr, compre unos tenis marca asics nimbus 12 y suerte que hasta los encontre a mitad de precio, y si siento la diferencia con estos tenis ya que con los otros que corria terminaba con mucho dolor en los pies y hasta en las pantorrillas, gracias mi amigo, exelentes tus videos, soy principiante pero le estoy hechando ganas, saludos mi amigo....
alex escribeme a mi correo por favor sgr13@hotmail.com me gusta correr me llego a hacer hasta una hora y media corriendo en la playa en arena suave, pero me saca de onda ke un dia me lleve la fregada ya que a mi me dan arritmias de ves en cuando, no cuando corro solamente si me estreso mucho y me dura todos los dias un mes y mes y medio, si corro con la arritmia me puede llevar la huesuda?
hola alex buenisinmos tus consejos,siempre quise saber esto pero lo explicas tan bien q ya me quiero ir a correr,tengo tiempo corriendo,me puedes decir algun ejercicio para las piernas pero especialmente para la parte de atras de las piernas
Gracias Alex esta muy bien explicado, una pregunta juego fut bol , asi es como debo respirar al correr?? o este tipo de respiracion es nada mas para corredores?
Muy buen consejo Alex!! Estos días estoy saliendo a correr y en bicicleta, para perder un poco de peso, porque el 4 de junio me caso y quiero entrar en el traje bien entallado. Pero cuando salgo a correr, me asfixio, ya sea poruqe realmente no se como respirar al correr, ahora me he dado cuenta al ver tu vídeo, y también creo que me influye, una rotura mal curada y operación mal echa de mi nariz. Pro lo que es la nariz, me cuesta mucho hacer que me entre oxigeno, tengo que hacer mucha fuerza....
Buen video, lo voy a probar. Pero un autoestudio que me he hecho indica que si mientras corro cojo el aire por la nariz y también lo suelto por la nariz NUNCA me duele el costado derecho (cada persona es un mundo). En el momento que durante la carrera empiezo a soltar el aire por la boca, aunque lo coja por la nariz pincho en el kilómetro seis o siete por culpa del flato, además que es algo matemático... ¿Alguien que arroje luz al enigma?
Muito obrigado pela dica! Sou do Brasil e tenho um blog de Corridas, meu maior desafio é manter uma respiração controlada durante a corrida, normalmente eu faço tudo aquilo que você disse para não fazer. Amanhã já vou começar a treinar esse método de respiração! Obrigado! Leonardo Nista
Gracias alex puse en practica tus consejos y yo siempre e tenido mucha resistencia pero corria con el talon y respiraba mucho por la nariz aguantaba 1 con 30 seguido pero al final caia muerto pero hice lo de corrar con la punta y respirar como tu y aguante 2 horas y cuando regrese no estaba tan cansado ^^ gracias
mis respetos me gustan tus videos mi hijo tiene 9 años y le gustaria jugar futbol de manera profesional y obvio su profe de fut no le ha enseñado a correr, y estoy ocupando tus consejos para que aprenda a correr, tu eres de las personas que hacen que este mundo sea mejor, dios te bendiga, y muchas gracias por no ser egoista y compartir tus conocimientos para que los latinoamericanos seamos mejores deportistas... saludos de mexico..
mis respetos me gustan tus videos mi hijo tiene 9 años y le gustaria jugar futbol de manera profesional y obvio su profe de fut no le ha enseñado a correr, y estoy ocupando tus consejos para que aprenda a correr, tu eres de las personas que hacen que este mundo sea mejor, dios te bendiga, y muchas gracias por no ser egoista y compartir tus conocimientos para que los latinoamericanos seamos mejores deportistas... saludos de mexico.
mis respetos me gustan tus videos mi hijo tiene 9 años y le gustaria jugar futbol de manera profesional y obvio su profe de fut no le ha enseñado a correr, y estoy ocupando tus consejos para que aprenda a correr, tu eres de las personas que hacen que este mundo sea mejor, dios te bendiga, y muchas gracias por no ser egoista y compartir tus conocimientos para que los latinoamericanos seamos mejores deportistas... saludos de mexico
Hola, gracias por los videos, este video me interesaba mucho por que cada que trato de hacer ejercicio al aire libre, cuando corro y utilizo la técnica que describes (respirar por la nariz y exhalar por la boca) llega un punto en el que me arde el pecho, siento que el aire muy frio, al correr no me detengo por que me canse si no por que siento el pecho quemandome o me mareo, por tanto me detengo y camino, la bufanda es excelente en estos casos pero no pasa el suficiente aire,aconsejame por favor
gabitalovelyggt 2 days ago
Yo tengo una duda, por ejemplo cuando dices qe tienes qe correr con la boca un poco abierta y respirar por la nariz y la boca, se te puede seca la boca, para qe no pase eso qe porción de agua tienes qe beber para qe no pase eso.
alexpi1000 6 days ago
La respiración va de acuerdo al gasto energetico. Ahora se presenta que en pruebas de largo aliento se ha demostrado que la idea es primero aumentar la temperatura del tracto respiratorio con un buen calentamiento. Luego la respiración puede ser en este tipo de pruebas o incluso en trote por la boca. La ventilación se produce en forma automatica. En pruebas de velocidad la ventilación puede ser por boca o nariz boca todo dependera de la intensidad de la carrera.
Ezio211271 1 week ago
muy buena grasias
praime1 1 week ago
amigo mio muy bien la iniciativa y no dudo de que sepas mucho y seas muy bueno, pero el tema de la circulacion de la sangre por el cuerpo esta fisiologicamente equivocado.. a prepararse un poquito mas al momento de explicar.. saludos
panchoestebanbr 1 week ago
excelente video
soldadomataperros201 2 weeks ago
Gracias man muy buen video me sirvio....
sonquintino 2 weeks ago
Gracias Excelente....Saludos desde Arequipa
molotovcito 2 weeks ago
desde chile este video me sirvio mucho por que cuando corria me cansaba mucho por no saber respirar
calient7 2 weeks ago
nos puede hablar de la velocidad con la que debemos iniciar, mantener y terminar la carrera..
jpaivatube 2 weeks ago
hola saludos desde argentina.. me sirve mucho tus clases .. ya que salgo dia por medio a correr..
thetrickster1992 2 weeks ago
CHIDOO GRACIAS MAN
ganzzo21 3 weeks ago
Hey muchas gracias por el video Alex! yo empecé a correr hace unos días apenas y me está costando mucho, pero he visto varios programas para principiantes y haciendo intervalos, poco a poco le estoy agarrando el gusto, mi problema es que tengo sobrepeso y lo que más me ha costado es controlar la respiración, gracias por los tips!!! Saludos desde Nueva York.
satchito 3 weeks ago
@satchito La idea es que partas si estas con sobrepeso con caminatas de 30 Minutos la primera semana. Luego dependiendo de como te sientas puedes efectuar trotes en terreno plano de no mas de 10 minutos. Si te dan puntadas en la boca del estomago o en la zona del vaso (Abdomen Bajo) baja la intensidad del trote, impira por la nariz y exala por la boca. La molestia puede que se mantenga pero debiera disminuir y permitir que continues con el trabajo. Saludos
Ezio211271 1 week ago
@elrulox1000 y tu donde dejaste el castellano??? jajajaja no sabe escribir!!! que impre"S"ion!!!
PASELLANA 3 weeks ago
Felicidades, compa. Buen video.
elliquiriqui 3 weeks ago
Gracias, Alex, desde España! Un video fantástico y muy constructivo!
Silvertiner 3 weeks ago
Muy bueno hee a pensar mas q nada en como respirar me suscribo muy buena la onda.. salu2! desde Argentinaaa!
sebgabmarzte 1 month ago
gracias
AmeJorge 1 month ago
Estoy en USA. Y boy a entrar a un equipo de futbol..Grasias por tu consejo Es mi primera Es q estoy en un juego de futbol Grasias lo boy a nesesitar mucho
MrBulldog1990 1 month ago
estan chidos tus videos amigo yo vivo en usa y cuando llegue aqui a este pais engorde mas de lo normal jejejej y ahora deveras me gustan mucho tus videos y los sigo porque estan interesantes
SuperMele22 1 month ago
Una Pregunta,
El Inalar parte del Aire por la boca, No da "Vazo"??? ; es decir, el aire no se va x la via digestiva llenando el estomago de aire , doliendo al hacer algun movimiento?
estebanwilson 1 month ago
me gusto, me suscribo =)
egoOolas 1 month ago
Excelente consejo ! gracias por tú material. un abrazo.
me24047 1 month ago
DESDE PARAGUAY SALUDOS!!! Y EL ESPAÑOL ESTA BIEN SE ENTIENDE, NADIE HABLA PERFECTO, TAMPOCO TU TIENE ERRORES GRAVES, NO ES EL CASO DE TODAS FORMAS, Y GRACIAS POR LOS TIPS...
TENMAKOful 1 month ago
muchas gracias por los consejos amigo saludos desde argentina
rockanddesign 1 month ago
excelente video bro, muchas gracias por subir toda esta clase de aportes, la verdad es que sirven demasiado y me gusta ver el hecho de gente como tu que trata de compartir esto con los demas.
Mis respetos para ti, eres todo un crack, espero seguir viendo mas de esta clase de videos en tu canal. MANTITA ARRIVA xD.
gokubixpaider 1 month ago in playlist ejercicios para corredores y atletas
muy bueno ;D sabes? tienes alguno que hable de la alimentacion de un corredor?? seria bueno
NimeCaigo 1 month ago
buen video brother, no sabia como debia ser la respiracion al correr (Y)
eLnemecKonE 2 months ago
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Te aconsejo que des consejos mas tecnicos y no te vayas por el lado biologico explicando como funciona el oxigeno en la sangre ya que erras demasiado en algunas cosas.
matia09s 2 months ago
Comment removed
matia09s 2 months ago
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matia09s 2 months ago
Comment removed
matia09s 2 months ago
Eres muy guapo.
crimsonmonieful 2 months ago
Muy buena explicacion
DANINOLIMITS1 2 months ago
Podrias hacer una lista con canciones para correr, ami personalmente me motiva bastante la musica, pero aun no he encontrado la indicada para salir a trotar :)
Un saludo, y muy buenos tus videos
Pinonegro92 2 months ago
Alex gracias, me motivas....
mgdiamante99 2 months ago in playlist ejercicios para corredores y atletas
gracias por tu video,
luiggigiovanni 2 months ago
soi un xabal de 12 años e perdido mucho peso gracias a ti soi de españa estoi a punto de tener abdominales me sobran 7 8 kiltos gracias a tus videos estare cuadradp grax tio desde españa Terrassa
pujolicia10 2 months ago
Perfecto alex soy un seguidor tuyo desde ESPAÑA.
EMIPUNTA 2 months ago
gracias por compartir estos concejos, saludos desde Chile
parzifal2 2 months ago
Muy buen consejo. Gracias.
OswaldoSteiger 2 months ago
Gracias Alex, lo explicas facil y sencillo de entender, además son muy buenos tus consejos.
solidoserpientesnake 3 months ago
Muy buen consejo!
RIKYPELUCA83 3 months ago
ya Ezforsas
edgarxd50 3 months ago
muy buenos los videos :D
916xeneize 3 months ago
luego no quieren que nos riamos de los machupinos... JAJAJA
ricardo980 3 months ago
solo pon de ejemplo a los recien nacidos cuando respiran inflan el estomago ...es la forma correcta de respiracion natural...solo k crecemos con ma
malos habitos haciendolo alrevez y *se inala por la nariz usandola como filtro y se exhala x la voca ..ya k es oxigeno sucio* ...es por eso k cuando respiras con la boca tiende uno a enfermarse o a cansarse mas
licho3696 3 months ago
la pm este wey es miembro de la real academia de la lengua
zetavisionperu 3 months ago
muy bien explicado Alex!
asturiaspatria1 3 months ago
te amo alex dominguez!!!! hablas hermoso!!!!!!! soy tu fannnnn!!!!!!!
fafajavier 3 months ago
GRACIAS ALEX DOMINGUEZ, ME SIRVIO MUCHO TU CONSEJO. TE FELICITO!!
MultiRICHIE1988 3 months ago
gracias por el video compadre!, no hagas caso a los comentarios que sólo pretenden corregirte, se nota que eres un tipo noble,saludos!
toopoful 3 months ago
y sólo con correr me van a quedar los abdominales así?
kellyclakrson 3 months ago
suba hacia arriba
soyilucion 3 months ago
esforzas XD
soyilucion 3 months ago
Imagino que quieres decir "hagas" esta bien que ya sepas respirar , ahora solo tienes que aprender a escribir.
Un saludo.
saesepodes 3 months ago
buen video alex gracias
juniorrockefeller 3 months ago
muy buenos videos
ndygck 3 months ago
si tu empiezas a correr y respiras por la boca,nariz no importa, te cansas porque simplemente no tienes resistencia yo respiro por la nariz en las competencias y voy a 3 minutos por kilometro en un 10k y no tengo problema en absoluto
2000soy 3 months ago
excelente explicacion amigo tu si sabes lo que haces gracias men
andreswaqq 3 months ago
Obrigada querido!!! Gostei muito da orientação!!!!!
Gracias
Injuriada1982 3 months ago
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en verdad si me gusta y si sirbe.........
gracias
dinomixful 3 months ago
en verdad si me gusta y si sirne.........
gracias
dinomixful 3 months ago
muy bueno alex gracias...........
cristin342 3 months ago
Tiene el don de la palabra XD
MrGiocapo 4 months ago
@MrGiocapo jajaja se nota
xrick90 3 months ago
muy bueno gracias
51maraton 4 months ago
gracias por el tip
1984Balta 4 months ago
chido men es un buen tip ke lo usare kuando korra en el ekipo de futbol amerikano gracias :) aver si luego me dices komo despegar en posision de dos puntos osea en dos piernas para los corredores
dayzerable 4 months ago
chido men es un buen tip ke lo usare kuando korra en el ekipo de futbol amerikano gracias :)
dayzerable 4 months ago
Muy buen video brother....buena información...thanx...
citroya 4 months ago
chequen como infla sus cuadros jajaja, sueltalos hijo, bien explicado!!!
Mrmarkchazz 4 months ago
es coherente panita me parece muy acertiva tu opinion
MrMarcili 4 months ago
y ese hondureño? jajaja
axxxxl1 4 months ago
Oye men dice mi amiga Dulce que donde dejaste tu cuello. XD
JAVI19772007 4 months ago
que lindo como lo dices
Bioka09 4 months ago
2:18 ¿Como corren los olimpicos? me encanta como lo explica XD jajajajaaj...
la clave de respirar mejor es usar un broncodiliatador jajajajaj...es broma,ni se os ocurra,eso es solo para asmáticos XD
yowi90 4 months ago
Este ejercicio me fue útil a la hora de correr con mi carrito sanguchero para que la policía no me lo incautara. Mil gracias. Quisiera saber cómo puedo trotar y comer chicle al mismo tiempo ya que se me dificulta cordinar, o mastico o troto, pero las dos al tiempo imposible, gracias.
MegaCesar78 4 months ago
Ok, amigos. Mil gracias por corregir, mis errores no todo es perfecto. La palabra correcta es "Esfuerces" Lo que quiero decir es que no agas mucha fuerza sino que te relajes. Recuerden que el Español es mi cuarto idioma. Pero muchas gracias por la correccion. Alex su amigo y servidor
alexdominguezshow 4 months ago 27
te felicito alex por el aporte gracias...
alamon74 4 months ago
@alexdominguezshow cuanto tiempo debo te tener el aire dentro de mi cuelpo... me explico... el tiempo que te toma ihnalar y exhalar el aire esta combinado con el ritmo que llevas en los pies? estoy enpesando a correr y siento que me canso muy rapido... ya pa la primera vuelta me canso... y pues asi cansado logro dal 4 vueltas sin parar... pero siento que nose respirar... nose si la velocidad que voy corriendo tiene que estar combinada con la velocidad que estoy respirando....
buffel132 4 months ago
@alexdominguezshow sabes 4 idiomas??? q maquinaaa
weiin23 3 months ago
@alexdominguezshow tomala! seguramente quien te corrige solo habla español, GRacias por el video ALex!
raccontiprod 3 months ago
@alexdominguezshow cuarto idioma? pos cuantos idiomas dominas?
zahaladino 3 months ago
@alexdominguezshow cuarto idioma? que modesto, mamila
gymjustin1 2 months ago
@gymjustin1 es cuarto x que de los otros tres tampoco sabe hablarlos,,jaja
zaens1 1 month ago
@alexdominguezshow se dice hagas.. del verbo hacer..
zaens1 1 month ago
Esforces?? o Esfuerces??
murderlik 4 months ago
Que dijo???
murderlik 4 months ago
Gracias por la explicación lo voy a aplicar para cuando patino con velocidad que me estaba cansando mucho. Gracias!
monita86 4 months ago
aigre xD
garridsg 4 months ago 30
si este pie va qui asi
angelweb117 5 months ago
gracias, todos, pero todos, estamos agradecidos por tu consejos
edgarlindo1 5 months ago
gracias muy util, apenas voy a empezar a correr
rooneybestia 5 months ago
gracias loco!!!!! , la verdad me re sirven estos videos!!! , pude mejorar mi rendimieento, capo!!
87pitoman 5 months ago
gracias amigo de verdad k yo era corredor pero nunca avia aprendido como inalar el iare o como controlar el aire solo me agotava corriendo ya aprendi gracias de verdad.
SuperGallo85 5 months ago
concéntrate¡¡ :D
zeta2440 5 months ago
PUta madre se siente bien feo cuando vas corriendo y te sientes asfixiado,, de lo mas feo,, pero pondre a prueba esos consejos,,, Bravoo facilidad para explicar,,,!!!
albertolocoteymasloc 5 months ago
i probably run more than this dude and i cant get a core like that...
MrELITEGamerHD 6 months ago
excelentes tus videos compa...he aprendido mucho
fogosito22 6 months ago
hola, muy bueno tu video pero te queria hacer una pregunta cuando troto,
es normal que me duela el abdomen, porque siempre antes de salir a trotar tomo un vaso de agua. gracias
coteprizio 6 months ago
cuanto vocabulario!!
como t expresas men
sstefanxdd 6 months ago
haaaaaaa ya me marie
trapochuco 6 months ago
muy bueno eso, son cosas basicas y sencillas en las que muchos cometemos errores.
6dark6assassin6 6 months ago
Me encantan tus videos :-)
Nalgasdpma 6 months ago
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muy buen video, voy a tratar de poner en practica lo aprendido....
PS: para el proximo evita los pleonasmos como "subir para arriba" o " bajar para abajo" y te aseguro que tendras mas visitas ... un saludo ;)
mava96 6 months ago
Comment removed
mava96 6 months ago
Hola, me interesan mucho los ejercicios de respiración al correr y los abdominales, solo un hiba a un gym para ejercitar espalda, brazos y pecho, pero falta el abdomen (lo mas dificil como dices en tus videos) y el saber respirar al correr, pues en la pruebas siempre fallo por eso, no se respirar al correr, aplicare lo que indicas en tu video, espero me funcione, me subscribire a tu canal, saludos, gracias.
perronegroirap 6 months ago
Hola, sabes el modo en que dices que hay que respirar es correcto, ya que el running es una actividad aeróbica y por ende, hay una gran demanda de O2, por lo que debes inspirar la mayor cantidad de O2 que sea posible. Ahora la explicación que das respecto al cansancio, niveles d sangre, etc., esta bastante errónea, por lo q te recomendaría q leas sobre las vías energéticas, acidosis, etc., ahí veras como es el real funcionamiento de lo q indicas y los motivos del cansancio y fatiga, entre otros
cristianfender 6 months ago
joder estoy verde de envida de tus abdominales
weegeelolol 6 months ago
perfecto, super util. Puedes explicar las diferentes tecnicas para los 10000, medio maraton y maraton.
ZAZA8118 6 months ago
alex dime que comes estan bien tus video
selvin191 7 months ago
olle amigo gracias por tus videos muy buenos olle una pregunta que me recomiendas hacer cuando acavo de correr por que me duelen las piernas!
detroit5195 7 months ago
gracias!!
LauraNunezOrjuela1 7 months ago
muchas gracias por el video.
estrabol 7 months ago
Hola Alex: Tu explicación es excelente, gracias; la voy a poner en práctica. Tengo la duda si hacer yoga te fortalece para correr; tu que crees?
Leticia6188 7 months ago
oye amigo ke padre que tengas un buen cuerpo me das envida, una pregunta... atraes muchas mujeres con ese cuerpo??
zelauszeta 7 months ago
me sirvio mucho esa tecnica de respiracion al correr gracias por compartir esa tecnica
elmeromero91 7 months ago
oye alex, he hecho un cambio en mi forma de correr mira, antes corria una vuelta en el campo que corresponde a tres millas, pero habian muchas bajadas, en si eran mas bajadas que la parte que es pareja y notaba que cuando corria en las bajadas y luego ya corria en lo pareja sentia que mis pantorrillas iban a explotar a modo que tenia que dejar de correr sentia bien mi respiracion pero no resistia mis pantorrillas asi que ahora solo corro en lo parejo y tres millas, que me recomiendas, saludos...
eduardosg251985 7 months ago
gracs
IXRXVXNXDXN 7 months ago
hola alex soy de mazatlan y fijate que cuando voy a correr si me agoto demasiado y mi ritmo cardiaco se pone por las nuves tengo 20 kilos arriva tambien pero ya voy al gym ya perdi 47 kilos pero empezare a tomar tus consejos gracias,gracias por subir videos asi saludos desde mazatlan sinaloa hermano..
EFRAINKING20 7 months ago
Excelente consejo para un futbolista como yo!!! Jaja ;)
JastheZ 7 months ago
Alex gran video claramente te te entendi como tu dices e lsecreto esta en la respiracion relajada
greynand 7 months ago
Muy bueno el video
Toromen17 7 months ago
Hola tengo una duda: Aveces cuando empiezo a respirar de una manera determinada siento como si yo no perteneciera a mi cuerpo (algo así como si me fuera a desmayar) me dura unos 15 segundos y luego sigo normal cuando troto.
¿A que se deberá que me ocurra eso? ¿Me bajara la presion sanguinea? me da cuando estoy terminando.
TutorialCrack 8 months ago
Gracias.... Muy Buen Video.
Me sirvio Bastante
janeloide 8 months ago
muy buen consejo!!!
kellner10 8 months ago
grasias ....mejora tu forma de ablar y las esplicasiones se escucharan mejor
MEGAJOKER3001 8 months ago
hola alex, gracia por el consejo que me diste de que tipo de tenis comprar para correr, compre unos tenis marca asics nimbus 12 y suerte que hasta los encontre a mitad de precio, y si siento la diferencia con estos tenis ya que con los otros que corria terminaba con mucho dolor en los pies y hasta en las pantorrillas, gracias mi amigo, exelentes tus videos, soy principiante pero le estoy hechando ganas, saludos mi amigo....
eduardosg251985 8 months ago
Comment removed
MrJetztdas 8 months ago
saludos e nuchas gracias por la explicacion. Saludos de Portugal
vitor79pinto 8 months ago
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alex escribeme a mi correo por favor sgr13@hotmail.com me gusta correr me llego a hacer hasta una hora y media corriendo en la playa en arena suave, pero me saca de onda ke un dia me lleve la fregada ya que a mi me dan arritmias de ves en cuando, no cuando corro solamente si me estreso mucho y me dura todos los dias un mes y mes y medio, si corro con la arritmia me puede llevar la huesuda?
machetesulaco 8 months ago
Alex tiene razón, pero se explica fatal...
sce2p 8 months ago
@sce2p yo le entendi a la perfeccion
rragnarock 8 months ago
muy bien...
luciferangel1000 8 months ago
Muito Bom! Obrigado por tuas explicações!!!
Um abraço de Brazil!!!
Josedasilva72 8 months ago
gracias alex lo intentare gracias pero no se que es intevalo xD
RexodiaTutorial 9 months ago
hey amigo esta tecnica si me esta costando ponerla en practica pero voy pa lante XD
ariiba el deporte por el bien del mundo
LOJASUR 9 months ago
hola alex buenisinmos tus consejos,siempre quise saber esto pero lo explicas tan bien q ya me quiero ir a correr,tengo tiempo corriendo,me puedes decir algun ejercicio para las piernas pero especialmente para la parte de atras de las piernas
TheMary1000 9 months ago
Gracias Alex esta muy bien explicado, una pregunta juego fut bol , asi es como debo respirar al correr?? o este tipo de respiracion es nada mas para corredores?
Gracias
lepevta 9 months ago
gracias!!!!
nicexy2212 9 months ago
este wey tiene una facilidad de palabra impresionante
kikilosabeyno 9 months ago 53
@kikilosabeyno en serio? o era una ironía?
Totemika 5 months ago
@Totemika ironía.
kikilosabeyno 5 months ago
Me ayudo mucho
Para aprobar gimnacia hay que correr mucho :S
Y yo respiraba mal, por eso me cansaba y me dolia el estomago.
NoEmI12345678910112 9 months ago
Su explicación fue excelente, me ayudó mucho a una "licitación pública", donde había una prueba de carrera en doce minutos. Gracias!
erc911 9 months ago 10
no manches ke hermoso abdomen
aybi85 9 months ago
Tus videos me han servido mucho, mil gracias
Saludos desde Mexico
georgeharrisonmx 9 months ago
Muy buen consejo Alex!! Estos días estoy saliendo a correr y en bicicleta, para perder un poco de peso, porque el 4 de junio me caso y quiero entrar en el traje bien entallado. Pero cuando salgo a correr, me asfixio, ya sea poruqe realmente no se como respirar al correr, ahora me he dado cuenta al ver tu vídeo, y también creo que me influye, una rotura mal curada y operación mal echa de mi nariz. Pro lo que es la nariz, me cuesta mucho hacer que me entre oxigeno, tengo que hacer mucha fuerza....
espectaculardavidrcq 9 months ago
oe que tal cuerpo, cuanto mides?
1EyeSack1 9 months ago
saludos desde españa!!
karl90zgz 9 months ago
Buena técnica
razorkes 9 months ago
Buen video, lo voy a probar. Pero un autoestudio que me he hecho indica que si mientras corro cojo el aire por la nariz y también lo suelto por la nariz NUNCA me duele el costado derecho (cada persona es un mundo). En el momento que durante la carrera empiezo a soltar el aire por la boca, aunque lo coja por la nariz pincho en el kilómetro seis o siete por culpa del flato, además que es algo matemático... ¿Alguien que arroje luz al enigma?
xtropj 10 months ago
gracias man
tanathos00 10 months ago
hola alex una pregunta hago lo q dices y me hace doler la cabezaaaa xq eso
MrDanielmon 10 months ago
Muito obrigado pela dica! Sou do Brasil e tenho um blog de Corridas, meu maior desafio é manter uma respiração controlada durante a corrida, normalmente eu faço tudo aquilo que você disse para não fazer. Amanhã já vou começar a treinar esse método de respiração! Obrigado! Leonardo Nista
leonista 10 months ago
Gracias alex puse en practica tus consejos y yo siempre e tenido mucha resistencia pero corria con el talon y respiraba mucho por la nariz aguantaba 1 con 30 seguido pero al final caia muerto pero hice lo de corrar con la punta y respirar como tu y aguante 2 horas y cuando regrese no estaba tan cansado ^^ gracias
De4dP0o1 10 months ago
A ver muy buena tecnica, pero te recomendaria tomar unas clases de oratoria que nos expliques que significa "subir pa arriba"
56trejo 10 months ago
Te felicito por compartir todo lo que sabes, todos los que conozco que corren son muy egoistas
h3in2 10 months ago
muy bien video gracias me gustaria que sacas mas cosas Yo soy fondista y me estoy preparando para las olimpiadas nacionales del proximo año
indyes23 10 months ago
Gracias Alex.
SIGMUND211 10 months ago
hola, a una mi amiga le gustaron mucho tus abdominales. Estan geniales tus videos..!!
albertoguz 10 months ago
y que ejercicios de calentamiento se hace cunado una tiene dolor de rodillas (menisco con dolor)
Stefidiaz 10 months ago
Gracias, y me encantan sus explicaciones fueron muy útiles para mí correr la cinta en el gimnasio.
daysegreat 10 months ago
Muy buenos los videos y consejos! Gracias me han servido de gran ayuda, desde españa un saludo Alex! algun consejo para correr una carrera de un 1km?
tortugasurfera 10 months ago
T respeto
ZeroA97marzo 11 months ago
cuando subo trotando gradas el cuerpo no da mas me falta aire q hago para mejorar
edfasaso 11 months ago
No entendi muy bien... no se puede respirar por la nariz y por la boca a la vez !! almenos yo no puedo... -.-
tiroxino 11 months ago
GRACIAS AMIGO, LO EXPLIOCAS SENCILLO SIN TANTO TECNICISMO QUE LOQUEA...
MUCHAS GRACIAS POR EL EMPEÑO EN ENSEÑAR ALGO QUE LA MAYORIA PASA POR ALTO AL CORRER...
HELLOFGOD 11 months ago
gracias alex dmz Saludos desde Saltillo Coah Mex
miroslinda77 11 months ago
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mis respetos me gustan tus videos mi hijo tiene 9 años y le gustaria jugar futbol de manera profesional y obvio su profe de fut no le ha enseñado a correr, y estoy ocupando tus consejos para que aprenda a correr, tu eres de las personas que hacen que este mundo sea mejor, dios te bendiga, y muchas gracias por no ser egoista y compartir tus conocimientos para que los latinoamericanos seamos mejores deportistas... saludos de mexico..
silvycherry 11 months ago
mis respetos me gustan tus videos mi hijo tiene 9 años y le gustaria jugar futbol de manera profesional y obvio su profe de fut no le ha enseñado a correr, y estoy ocupando tus consejos para que aprenda a correr, tu eres de las personas que hacen que este mundo sea mejor, dios te bendiga, y muchas gracias por no ser egoista y compartir tus conocimientos para que los latinoamericanos seamos mejores deportistas... saludos de mexico.
silvycherry 11 months ago
mis respetos me gustan tus videos mi hijo tiene 9 años y le gustaria jugar futbol de manera profesional y obvio su profe de fut no le ha enseñado a correr, y estoy ocupando tus consejos para que aprenda a correr, tu eres de las personas que hacen que este mundo sea mejor, dios te bendiga, y muchas gracias por no ser egoista y compartir tus conocimientos para que los latinoamericanos seamos mejores deportistas... saludos de mexico
silvycherry 11 months ago