Как качать на турнике Крылия !! (By Миша Бокла)

[q4ch0K]

КРЫЛИЯ MYAHAHAHAHAHAHahahahahhaahhaah­hahahahahaah МЕНЯ ЭТО УБИЛО XD

[Wehrmachtas]

Bitch, please...

[TheVioletHall]

@Wehrmachtas lol )))

[ural56ru00000]

ретбул банку+ флакон вот и будут крылья!

[NaziBuddha]

КРЫЛИЯ АХАХАХАХАХАХАХАХА)))))))))))))­)))

[crocolea]

Мне 15 , вешу 55 кг , подтягиваюсь 20 раза)) .. это слабовато, да ?

[DUMBERMEN]

@crocolea 20 раза

[Antoxa197]

@crocolea Мне 16, вешу 92кг, подтягиваюсь 25. Тренировался 1,5 года. 

[MrVasek132]

как накачать жопу

[gogaBMW]

Скажите пожайлуста что такое Крылия женское имя ?

[MrGodOfTheUniverse]

дерьмо для дрыщовых турникменов.

жрите стероиды, качайтесь в спортзалах. а не дрочитесь на турниках.

[onotolec]

@MrGodOfTheUniverse Мне например спина не позволяет вес брать, так что качаюсь на турнике и на полу, так что рекомендую придерживать немного язык

[MakeMeOralSex]

@MrGodOfTheUniverse

ебаный импотентик, жри стероиды дальше)

[MrGodOfTheUniverse]

@MakeMeOralSex ну ды и далбайоб, стероиды, особенно омнадрен и тест. пропионат используют в пожилом возрасте (в терапевтических дозах) для того чтоб поддерживать потенцию.

а, я вот подумал что ты обычный далбайоб и не знаеш ничего о спорт. фармакологии, так вот-стероиды это мужской гормон-тестостерон (модернизированый или в исходном виде) именно из-за него хочеться ебаться и ростут мышци. на курсе хочеться трахатся по 5 раз в день.

но ты ничего кроме мифов не знаешь ибо далбайоб

[MakeMeOralSex]

@MrGodOfTheUniverse

ахахахах, окей, внушай себе это дальше)

[MrGodOfTheUniverse]

@MakeMeOralSex хмм, смешно спорить с людьми которые никогда не употребляли стероиды и более того, никогда не читали книги о биохимии, чтоб хотябы понимать механизмы действия андрогенных гормонов. не переживай, я на дебилов не обижаюсь))

[MakeMeOralSex]

@MrGodOfTheUniverse

у тебя фигурирует только слово "дебил", наболело?(

я стероиды не принимал, оно мне не надо, я за натуральность, но есть знакомые да и просто случайные люди расказывавшие истории о том что они поняли какова цена стероидов, я больше не теоретик а практик, так что толку от чтения книг?

[MrGodOfTheUniverse]

@MakeMeOralSex любая практика начинается с теории. стероиды это не игрушка чтоб принимать без хороших теоретических познаний. во вторых, все зло спорта это неправельные тренировки, а не стероиды неправильные тренировки это перегруженая цнс, ссс, связки и суставы что приводит к сердечной недостаточности, хроничной усталости, артриту и мнгого другого.

[MrGodOfTheUniverse]

@MakeMeOralSex все про спортсмены сидят на них десятками лет, многие даже не перестают употреблять после окончания карьеры, чтоб могти тренироваться в пожилом возрасте и как результат в свои 65 в лучшей форме чем их внуки (например Франк Зеин)

[MrGodOfTheUniverse]

@MakeMeOralSex поэтому если комуто религия не позволяет читать книги о биохимии, чтоб понимать саму суть процесов, то тогда лучше читать книги типа "Логика тренинга" Гончарова, где с теоретических знаний выстроена правильная тренировочная програма.

+ другой сверх важный фактор это питание, даже правильные тренировки могут нанести сильный вред при неправильном питании (организм не будет иметь материала для востановления тканей что приведет к их дистрофии (разрушению))

[n3viCk]

@MrGodOfTheUniverse аахахаах, а потом заболейте на месяц, и сдуйтесь до досок))

[CTraHHuk0z]

Пля, толи я дурак и чего то не понимаю, толи еще чтото, но помоему Эта группа мышц называется ШИРОЧАЙШИЕ но никак не КРЫЛИЯ

[n3viCk]

@CTraHHuk0z Отставь руку в сторону и напряги плечевой пояс, мышцы эти спереди будут выглядеть как крылья))

[CTraHHuk0z]

@n3viCk Блин но все равно на крылья те же лопатки больше похожи, но некак не широчайшие мышцы спины

[n3viCk]

@CTraHHuk0z Великий русский язык))

[CrashDrumz]

Крылия? А вам сейчас русский язык почистию! 

[superoleg390]

@aquascatum а ты тощий задрот

[gdhbslkgsd]

миша не выебывайся давай по новой всё хуйня

[Tamik810]

как это для долбаебов хорошое видео просто у тебя крылия не поднимаются...поэтому тебе не нравится

[ThatBoyBad]

Видео для долбаебов, я год проходил на турник и бруься(щяс уже в зал хожу), по личному опыту ЗНАЮ! что крылья лучше всего качаются на ШИРОКИХ!!! брусьях!

[Dua1StriKe]

@ThatBoyBad ахахахаха :DD

[Dua1StriKe]

давно так не ржал

[ThatBoyBad]

@Dua1StriKe Если у тебя с головой проблемы, поверь не стоит выстовлять их на всеобщее обозрение.

[Dua1StriKe]

@ThatBoyBad не ну если повиснуть на широких брусьях и подтягиваться накачаеш крылья:D

[ThatBoyBad]

@Dua1StriKe еще раз убедился, что спорить с людьми отдаленными от спорта бесполезно

[CrashDrumz]

@ThatBoyBad Эти люди не только от спорта отдалены, а еще и от физиологии и строения организма, от бодибилдинга и даже поверхностного представления о том, какие мышцы в каком случае качаются. Ибо никогда не испытывали этого чувства. Хотя нет, наверное подрочив раз, решили что так лучше всего качаются бицепсы и дрочат по сей день. На этом развитие остановилось.

[ThatBoyBad]

@CrashDrumz да, я тоже начал это замечать, особенно по комментариям на любом видео где чуть виднеется женская грудь или ягодицы. Ну бабы не дают че поделаешь)), просто не приятно что молодежь кроме пивка и сиг ничего в жизни не видит.

[Sylerfully]

good work ! P4P 4 live ?!^^

[Ananev46]

Хуйня всё !!! Два года так подтягиваюсь и нихуя крыльев

[MrDarkProtos]

Миша БоклаН

[ZJlYKA]

толково изьесняет

[daukaktau]

voice of googletranslate :)

[EnableDisablekill]

17 ЧЕЛОВЕК КОТОРЫМ НЕ НРАВИТСЯ ТУПЫЕ ЗАДРОТЫ И УЕБАНЦЫ КОТОРЫЕ НИ ХУЯ НЕ ЗНАЮ

[BoyBad9627]

открыл америку......

[yabigfire]

Может кто-нибудь объяснить зачем по-еврейски держать ноги(скрещивать)

[evoL1293]

@yabigfire Что бы не было рывков ногами их иногда скрещивают и держат под углом в 90 градусов,тоже самое на брусьях

[NarrowKilla]

@evoL1293 да с согнутыми ногами пожалуй правильнее и сложнее всего

собственно , ничего нового из видео не почерпнул =)

[evoL1293]

@NarrowKilla Ну тут дается самая база для новичков)

[ARSEN1308]

я лечууууу

[kovtun1987]

Накачал крылия и улител... ред бул акрыляит! =)

[VaiVaiVaiify]

конечно,бицуха-хуйня,спина важна 100%!!!

[allMazZzey]

На мой взгляд штангу в наклоне к поясу и гирьки 16 намного эффективнее...

[ser44036170]

Основная функция широчайших мышц спины - это опускать плечи вниз и назад, вращение вовнутрь, при фиксированном положении плеча мышца поддерживает и поднимает туловище. Вот последнее и надо осваивать. Здесь же бОльшую нагрузку с широчайших снимают бицепсы, а бицепс как известно самая слабая мышца. Для того чтобы больше дать нагрузку на широчайшие нужен хват ещё шире - для выключения бицепса. Кстати для многих это - самое не любимое упражнение, тех кто включает его в программу очень мало.

[narikization]

Ноги вперёд надо, спина слабая будет.

[Aldo20122011]

Ну и где кажаны ? :)

[SexySerg09]

@SuperZeus1986 Сам то хоть понял, чё ляпнул?

[eldjafaction]

НА ГУГЛ ПЕРЕВОДЧИКЕ ПЕРЕВОДИЛИ???

[MrRonRondo]

ААААААААААААААА КРЫЛИЯ!!!

[xMADON]

Причем здесь вообще какой-то Миша Боха?

это видео пассион4 профешинал

[crabcoreable]

@xMADON Пэшн фо Профешн

[TechnoBreak]

Denchik3103 красава =))

[777Soldat777]

непонятнооо

[ChitiAK]

@hhhhhhh131243 он накачал крылья мультику

[artem473]

@SuperZeus1986 не гони турник лучше

[sprinter9256]

А зачем это видео??? Че ни кто не знает как подтягиваться, и какие мышцы при этом работают??!! Ну вы задроооооты!

[ImFunnyUser]

@hhhhhhh131243 я накачал

[ERIC35529]

да ерунда это все!!!!!

[IzmailovskiiPolk]

@ERIC35529 да ты мудак просто задротный, поэтому для тебя это ерунда... Марш на турник, тунеядец!

[IJeSSIAleXI]

Крылия ахах)))

[Ilia607]

Жестоко)))

[Cypak1]

можно еще за спину Больше эфекта для крыльев "!!

[sashaserd]

мего обучалко

[lamerchaynik]

"Крылия" - жесть какая ;))))

[JrCKson]

@lamerchaynik А что? "Крылья" - так и говорят в кругах качков.