تمارين المشى فى البيت walk at home منتدى فتكات منتدى المرأة للنساء فقط

[EntaOmRei1]

ع قد ما فادتني عقد ما صرعتني قد ما بتحكي :@ :\ .. ع العموم بآرك الله باللي نزل القطع :)

[EntaOmRei1]

@EntaOmRei1 المقطع *

[88biology]

معلش ممكن سؤال؟؟ كيف اقدر انزل هذا الفيديو الله يسلمكم

[lldNdNll]

فعلا التمرين راااائع

لاكن الي بيجربوه انصحهم انو مايكثرو اول 5 ايام من هالتمرين

لان فيه مشقه على عضلة القلب عكس المشي الطبيعي

يعني اول 5 أيام مايتعدى هالتمرين عن 3 دقائق فقط

وبعدها تزيدو دقيقتين لمدة 5 ايام ثانيه يعني يصيرو 5 دقائق وهكذا

[lululoo1980]

رآآآآآئع ^_^

[MrXVampiire]

حلو وسهل كمان

[eemaeena1]

روووووعا

[bas1975sam]

عنجد مفيد كتير وسهل وبنقدر نعملو طول مااحنا بنمشي بالبيت وبنشتغل

[Fo0ofo0o28]

الله يوفقك على هالاختيار الممتاز جربته خفيف وغيييير متعب

[88biology]

حلوووووووووووووووووووو

[rahma2011]

تحفففففففففففففففففففففففففففف­فه

[rayoonyazoon]

حلو كتيير وهو قيد التنفيذ

[amo0oL0599]

احلى لايك لعيووونك بالمرررره عجبني واحسن من اني اطلع واروح امشي بالممشى ومشوار اول مااتعب اقعد << فري ناااايس استممممممر <<<

[roonssherry]

that's amazing ..really amazing ... thax alot

[dodo914100]

تمارين رائعة لربات البيوت او حتى العاملات التى ليس عندها وقت للذهاب للجيم.ز اختيار جيد جدا من المنتدى

[n000r22]

احلا تمرين لربات البيوت