viendo tu blog vi que recomendabas otro blog llamado "entrenalisto", tambien igual de interesante, pero al paso del tiempo he visto que en este no hay entradas nuevas y no contestan a las dudas. ¿Tienes idea del motivo de esta ausencia?. Muchas gracias.
@juan2309 hola juan...yo también he visto que ha dejado de hacer entradas en los últimos meses...espero que lo retome pronto porque para mí era un blog de referencia. Un saludo
Yo personalmente voy por los ejercicios isométricos, ahora pasare a los dinámicos; muchas gracias por vuestra atención.. Una ultima duda, yo el agosto no trabajare con tirante, cuando vuelva en septiembre tendré ke comenzar por isométricos otra vez? A y otra cosa, cuanto tiempo entre sesión y sesión he de esperar? O eso también lo regulo por sensaciones?, muchas gracias.
@juan2309 Va a depender del resto de trabajo que hagas en agosto, pero si ya estás acostumbrado a trabajar con el tirante y tienes un buen nivel no será necesario. Nosotros solemos meter unas 2-3 sesiones semanales como mucho, pero como todo depende de la cantidad de trabajo de cuádriceps que metas en las sesión. Un saludo.
@juan2309 ¡Hola! El número de series/repeticiones dependerá de muchas cosas (desde tu objetivo hasta tu condición física). Nosotros empezamos las progresiones con ejercicios isométricos (aumentando progresivamente tiempo e inclinación). Después incluimos ejercicios dinámicos (aumentando grados de movimiento, número de repeticiones y sobrecarga externa a partir de las 20 repeticiones aproximadamente) No podemos darte una fórmula mágica ya que no serviría para todo el mundo. Un saludo¡
hola,
viendo tu blog vi que recomendabas otro blog llamado "entrenalisto", tambien igual de interesante, pero al paso del tiempo he visto que en este no hay entradas nuevas y no contestan a las dudas. ¿Tienes idea del motivo de esta ausencia?. Muchas gracias.
juan2309 5 months ago
@juan2309 hola juan...yo también he visto que ha dejado de hacer entradas en los últimos meses...espero que lo retome pronto porque para mí era un blog de referencia. Un saludo
FidiasEntrenamiento 4 months ago
muchisimas gracias Raul, he estado mirando tu blog serfuncional, y tiene muy buena pinta, desde ahora sera uno de mis puntos de consulta...
juan2309 8 months ago
Yo personalmente voy por los ejercicios isométricos, ahora pasare a los dinámicos; muchas gracias por vuestra atención.. Una ultima duda, yo el agosto no trabajare con tirante, cuando vuelva en septiembre tendré ke comenzar por isométricos otra vez? A y otra cosa, cuanto tiempo entre sesión y sesión he de esperar? O eso también lo regulo por sensaciones?, muchas gracias.
juan2309 8 months ago
@juan2309 Va a depender del resto de trabajo que hagas en agosto, pero si ya estás acostumbrado a trabajar con el tirante y tienes un buen nivel no será necesario. Nosotros solemos meter unas 2-3 sesiones semanales como mucho, pero como todo depende de la cantidad de trabajo de cuádriceps que metas en las sesión. Un saludo.
FidiasEntrenamiento 8 months ago
muy, muy interesante. Pero vosotros cuantas series y repeticiones haceís. La verdad es que mi rodilla ha mejorado, no mucho pero esta mas fuerte...
juan2309 8 months ago
@juan2309 ¡Hola! El número de series/repeticiones dependerá de muchas cosas (desde tu objetivo hasta tu condición física). Nosotros empezamos las progresiones con ejercicios isométricos (aumentando progresivamente tiempo e inclinación). Después incluimos ejercicios dinámicos (aumentando grados de movimiento, número de repeticiones y sobrecarga externa a partir de las 20 repeticiones aproximadamente) No podemos darte una fórmula mágica ya que no serviría para todo el mundo. Un saludo¡
FidiasEntrenamiento 8 months ago