Aerobic - Incalzire(1)

[adinushdeplush]

Cele mai tari exercitii ever! Daca te tii de ele chiar ai rezultate. Antrenoarea chiar stie ce face! Succes & multa vointa!

[MrIrinuka]

Oare putem slabi doar cu incalzirea?



[catherineRuz]

iti scoate tot fulgii dn tine :))

[TheShout100]

este un adevarat AEROBIC! este foarte eficient si vetzi avea un FIZIC DE INVIDIAT dupa o perioada de ... depinde de cate sedinte pe sapt amana EU RECOMAND CEL PUTIN 3 SEDINTE

VA DORESC SUCCES FETELOR!

[MariaDana03]

....deci sunt incredibil de grele...:| poate cand le vezi in prima zi si incepi sa le practici nu o sa para atat de eficiente,dar eu sincer va spun cu toata inima...a doua zi dupa ce am inceput aceste exercitii eram paralizata..la propriu:(( nu mai puteam merge foarte bine de durerea muschilor fesieri..insa daca te ambitionezi si le vezi continua in perioada febrei musculare..vei constata ca te obisnuiesti cu el si nu vei avea prea mari probleme cu febra...spor si bafta la tonifiat:)

[Roxana9416]

te rup exercitiile astea :) dar sunt eficiente

[msdixipixi]

cite sunt de toate?



[natispatan]

@msdixipixi 12 cu relaxare cu tot

[shocked74]

asa ceva faceam noi la gradinita

[CataDanna]

@shocked74 Prostii! Sunt ff bune exercitiile si cele de incalzire sunt de grele pentru incepatori.

[akyley]

Aceste exercitii nu te lasa deloc sa iti tragi sufletul.Nu stiu cat de bune sunt aceste exercitii care iti pun inima prea mult la incercare ...exercitiile ar trebui sa fie facute in serii mai putine si combinate nu niste miscari care sa te lase sa te odihnesti cateva secunde.

[akyley]

Mi se par prea grele .Nu e bine sa incepi cu ele ca iti vine sa renuti sa mai faci miscare .Aceste execitii te fac te simti prea repede obosit.

[bogddanel]

Bn, specific ca sunt pe contul prietenului meu, deci sunt fata :d, eu cu aceste ex am dat jos aprox 15 kg in 3 luni si cv, si am mancat 3 mese normale( specific, insa ca nu am mai mancat dupa ora 18-19), + unele chestii dulci, nu am exagerat, da nici nu am stat sa mi se umfle :-" ...de pofta...si -n plus, nici nu mai iau in greutate, ci doar dau jos, adica daca azi manananc mai mult, si bla bla bla...deci se poate:>

[yorebela]

incalzirea mi se pare cea mai eficienta....lucreaza totul si e foarte energica ....AEER:))

[rav4funable]

nu mai pot !!!

[bl4ckflow3r]

Jeez....pai sariturile de la sfarsitul primei parti de incalzire imi rup gambele. Ce exercitii sa mai fac dupa daca eu nici nu mai pot sta in picioare?! :))))). Cred ca-mi va lua cel putin o luna pana sa reusesc sa fac toata incalzirea (cele 3 filmulete) :D. Mereu am detestat exercitiile pt picioare, nu stiu de ce. Cred ca e vremea sa fac totusi ceva in sensul asta....uffffffffff

[poshbabe8]

Abia am terminat incalzirea si deja simt ca mor... simt cum imi pulseaza pulpele inferioare... sper sa ma pot tine de exercitiile astea cat mai mult si sa am efectele dorite. x

[dumecamelia]

eu le fac de o luna si am slabit 2 kg...la inceput a fost extraordinar de greu.....dar acum mam obisnuit....desi speram sa slabesc mai mult.....este un comentariu la ex.pt abdomene...o fata spune ca in fiecare zi slabeste cate un kg.....acum pe bune...nu mananca nimic sau cu naiba sa salbesti in fiecare zi un kg?....hai sa fim seriosi...........eu inca mananc normal.....

[anonimzox]

@dumecamelia se poate,eu vara trecuta alergam in fiecare seara si slabeam un kg pe zi,cu muuulta febra musculara,motivare si efort se poate,nu stiu doar cu ex. abdomene,nu cred ca e posibil cu atat doar

[Aalexandra4ever]

frumusetea doare:)).....dar sunt f. bune exercitiile astea....si obositoare..mai ales ale pt muschii fesieri

[mrspix216]

foarte foarte faine exercitiile. multumesc!

[cosmin650]

azi incep sper sa nu mor

[pisicoaie]

mooooorrrr!!!

[ElaaIan]

stati asa, ca nu 'nteleg.. asta-i doar incalzirea .. ????? mama meaaaaaaa ... pai dupa o incalzire ca asta esti deja T E R M E N A T A !! mai poti face ceva dupa .. ??

HAIDETI FETELOR ..!! USOR CU PIANU' PE SCARI ...!! INTINDETI BINE ...!!

[filomenada]

E greu, dar trebuie de indeplinit daca vrem un corp elastic

[alinuta45]

Aveti idee daca se poate download acest exercitiu?

Sunt foarte bune exercitiile......la mine sa vad rezultate! :)

[thewariosgirl]

waiiiii:(:(:(:(((((((

credeam ca is in rai cand am terminat prima parte si ma dor muschii asaa tare:((((

dar sunt soooper:x:x

[thewariosgirl]

eu azi le incep

e pt intretinere

sper sa functioneze

[iliutza88]

deciii sunt suberbeeeeeeee ...multumim domnului ca mai exista persoane care mai posteaza si astfel de video

d-zeu sa va de-a sanatate

[Bl33dTheDream]

stie cineva daca slabesti de la incalzire? eu o fac in fiecare zi doar pentru ca vreau sa imi mentin silueta

[Cal3star]

te mentii

[emmoasa]

Acest filmulet este un ghid foarte bun pentru persoanele care nu au timp, sau nu au posibilitatea de a merge la sala, pe mine chiar ma ajuta foarte mult, si fiind in vacanta voi incerca sa fac toate exercitiile (incalzire,abdomene,spate si talie,brate ,relaxare,coapse,muschi fesieri) in fiecare zi si sunt sigura ca voi reusi pentru ca sunt foarte ambitioasa si imi place sa am un corp sexy!!!!

[thewariosgirl]

dak le faci pe toate,cu pauze intre ele vreo 3 zile te obisnuiesty usor.....dupa 1 sapt scotzy pauzele:)):):)

[monnja]

Daca n-as face o pauza buna intre ele, as lesina...

[frikenOut]

am impresia k de cand le fac + masaj (il fac singura k nu am bani de specialisti:)) + (ink mananc ciocolata,mancare gatita si fructe)...am slabit 2 kg in o luna.:))..nu e vb de cantar...aveam pernute mari in zona soldurilor, acum e aproape neted...si de spus faptul ca le fac de 2 ori pe sapt pe TOATE!....uneori omit fesierii k sunt ai naibii de grei

chiar si cele de pentru brate sunt excelente...am vazut si alte videoclipuri care imbina aceste exercitii cu pilates...

oricum...sunt excelente!

[Lavinutzakiss]

cam grele .. dar f bune

[camysh]

nu trebuie sa fii avansat. nici eu nu le-am facut in totalitate de la inceput. dar de fiecare data am incercat sa fac un pic mai mult :)

[butterflybiatch]

cumva pt exercitiile astea trebuie sa fi avansat in tainele aerobicului? :)

mi se pare destul de grele :)

[camysh]

sunt extraordinare. desi nu fac toate filmuletele, pe cele 3 de incalzire niciodata nu le sar, mai ales ca ultimele 2 sunt f bune pt picioare

[butterflybiatch]

daca apuc sa termin incalzirea sigur mor la celelalte =))

[Seloto4u]

Sunt foarte bune si eficiente!;)

[lunditame]

Cuprind tot, ma bucur ca le-am gasit, si incerc ca le fac pe toate treptat, de o luna tot incerc..

[andikinder]

sunt super exercitiile..in scurt timp se vad si rezultatele ,daca te tii de ele

[pascudeea]

Era sa mor prima data......avand in vedere ca nu am facut de ceva vreme sport!!!!

[pascudeea]

Da intr-adevar.....!!!Trebuie doar sa ai ambitie si vointza!!!!Foarte bune exercitiile!!!

[tearsinheaven88]

super exercitii de gimnastica

[ZuzZzuk]

mi e cam frik sa incerc..nush dc:))

[dance01nandy]

nu ai de ce !

[emmoasa]

Ti-e lene

[alexicasalajan]

ce penala e aia

[sonyqy]

super...fac exercitiile de mult timp si sunt foarte bune cu rezultate... ma bucur ca am gasit iar filmuletele, nu le mai gaseam