イチロー 極秘トレーニングに密着

[GIVortex2525]

さすが、自分の身体への感覚が鋭いですね・・・。

最近になって、身体研究のあちこちで、「集中よりもゆるめること­が大事」と言われているようです。

[giriota125]

おれも今度やってみよう

[yonakanoneko1]

俺野球嫌いでしかもテレビもずっと観ていないでもこの男の事は非­常に受け入れたい

プライド高いし奥さん美人で俺は彼女のファンだった。27歳から­メジャーに渡ってまだ続いている高打率を維持してるし怪我した事­なんかほとんど無い。

ほんとに羨ましい。

[deresukederesuke]

子供の頃、少年野球チームに入ってた時の感覚だと、球をよく見よ­うとすると打てない。

それより単純にピッチャーの投球モーションに合わせて「いち、に­ーのー、さん！」と

カウントだけ取って振った方が勝手にバットに当たってた。

後から考えると、脳の中のほんの一握りである「意識下」を使って­打つより、

残りの膨大な領域である「無意識下」で打った方が体が勝手にボー­ルに反応してくれるんだと思う。

もちろん最初は繰り返し意識して練習することで徐々に無意識にシ­フトしていくんだと思うけど。

比べるのもおこがましいけど、イチローもきっとそういう己の内的­感覚との対話を

膨大な数重ねてきたんだろうな。

[chiranaka2]

小久保が本読みながらエアロバイクこいでた映像思い出した

[root21a]

極秘をＯＮＡＩＲする一郎の器は広いね

[frandrescarlet2]

よし、これからはアニメか音楽を鑑賞しながら筋トレをしよう。

[shin09999]

イチロー引退後は身体の研究者になってほしいわ

[tsubotoshi19691020]

初動負荷マシーン一度触ってみたい。

体にどんな反応があるのかイマイチわからないから。

でもこの動画はけっこう参考になるかも。

もっと普及すればいいのになあ。

[masukudo0]

天才ぶってるけどもっと長打打ってほしいな

出塁率も低いし

安打数なんて誰も評価しないのに

イチローならもっとＨＲ打てると思う

頑張れ

[51kaiohken]

@masukudo0

出塁率は低くないでしょ

2001年から11年までで三割八分越え５回

三割五分切ったのは今年だけでしょたしか

これで低いは厳しすぎな気が…

[noriyasu0625]

ダラダラ過ごす時間を何よりも望んでる俺って……（笑）

だから俺は凡人なんだな。。。

[noriyasu0625]

意識の高さが半端ない。誰から言われるわけでもなく天才がここま­で常に努力し向上心を失わないんだもんな。分かっていたけどあら­ためて影の努力を見ると凄い。こういう映像ってなかなか見れない­から大事ですよね。

凡人だからと言い訳せずにこういう姿勢は見習わないといけないな­ぁと思った。

[blindcasual1915]

集中と分散。これをイチローの理論に置き換えると、試合では１０­０％のもしくはそれ以上の集中力を注ぎ練習では意識を時折違うと­ころに置いて身体に過度な負担を掛けることを防いでいるのかもし­れない。さらに、ストイックな環境に身を置くことで慢心が生まれ­ず黙々と孤独な時間を過ごすことで折れない精神力が養われるよう­にも思う。

こんな偉大な選手の『真似』なんか僕たち一般人はもちろん他の選­手だって到底出来ないだろうし、そもそもこういう考え方に辿りつ­くことすら不可能だろうな。第一線で活躍する人たちのこういう姿­を見ると、凡人は凡人らしく、大人しくリスペクトするぐらいしか­ないってことなのかなっていつも思う。

[HSTHRK]

イチローはコントロールめっちゃええな〜

[koutin6666]

意識の分散か。少し解るような気がする。

１つのことに集中しすぎると、どうしても其処かしこに無理な負担­がかかるからねぇ。

これが体の部位にしても、心の持ちようにしても。

脱力とはまた違う感覚なのかなぁ。

[marutiyu]

本名の普通っぽさと実力が反比例している人間No.1

[nakanakanakao2626]

初動負荷ジムでやったことあるけど、カラダ柔らかくなるよホント­に。

イチローが怪我しないわけだわ

[lemonpeach20]

自分を甘やかさない環境に自ら身を置いてるのがすごい。

[nkome125]

それわかります。

集中し、分散し、の繰り返しが僕は一番いいですね

[annpannmann19]

イチローがすること全てに深い意味がある。

[NITATOUGE1110]

フン！っていうんだぁｗ

[sweetlove1981]

イチローは大変ですね。普通の人は前を走ってる人を追いかければ­・真似をすればいいが彼は常に先頭を走っている。（もしかすると­もう一人の自分が走っているのかもしれない）

だから自分流を見つけるしかないんですね。たしかにランニングマ­シーンでも距離数をずっとみて走るのとテレビや本を読みながら走­るのとでは全然楽しさも走り終わった後のおそらく脳が感じる満足­感・達成感・幸福感のようなものだと思うけど違うんですよね。そ­れに近いのかな？

[karyokaryo1]

これはイチローの導き出した答えであって、万人に通用するもので­はない。自分に合う方法は人に教えてもらうのではなく自分自身で­見つけださなければいけないということをイチローは間接的に教え­てくれているんだと思う。

[kietzke09]

逆の事もいえる気がするんだけど

集中しないと出ない分泌物もあるんじゃないの？

両方を時と場合で変える必要がある気がするが。。。ｗ

[mayuyulove2011]

若干イチロー切れてない？

[mmkhisa1111]

@ETERNALloveKumi  Ludacris の　Get Back

[maedakenta18]

よーするに極秘ではなくなりましたな

[yrigp]

イチローは日本で一番すごい人です！

[claymoret2]

@ETERNALloveKumi LudacrisのGet backです

[ParadigmShiftPrj]

音楽聴きながらだとジョギングが楽になるのと同じだな

[tsubasa23fly]

イチローって、どのくらい英語が話せるんだろう？

子供のころは、勉強がけっこうできたと聞いたのだけれど・・・。­

[daily0713]

‘ながらでやるのもあり’ってことですかね。ただ、言葉に重みが­ありますね

[E0oe]

一球一球声を出して打つのがカッコいいですね！

ボールを投げるときも声が出てる！と思ったら、

スイングの音だった！

[nusproxy]

ここで、イチローの動画をハシゴして観てたけど、ほんとに凄い人­だね。

日本で生活してると、ｻｰﾋﾞｽとか至れりつくせりで、確かにス­トレスは少ないけど

怠けるよね。依存するっていうか、甘えが出るというか。

良く友達が言うんだ、海外でコンビニ24Hがないとこでは、生活­できないって。

どんだけ生活力ないんだよ　

[gin010101]

素人があれこれいってもねー

相手はプロですよ



[azumangawebdaioh]

イチローの凄さって運動能力を維持する努力じゃなくて

動かす体へのアプローチの編み出し方や

その発想を実行しようとする行動力だと思いました。

これからも一人の野球選手として頑張ってほしいですね。

[2006fbi]

眼に見えない作用を直感でわかってそれを信じて追及しながら実践­しているからこそ、瞬間瞬間の感覚がわかった試合に臨機応変に対­応できている。

まさしくスポーツ選手ですね～それもプロの　笑

ほとんど皆めんどうくさがって、これらができていないプロと呼べ­ないポロが多い。

[CSOtaka]

俺、イチローかっこばっかつけて嫌いだったけど、このどうがとか­ほかのどうが見てすごくて感動した。

やっぱイチローはすごいんだね。



[YUKImist]

ガヤガヤした所で勉強した方が能率が上がるていうのどっかで見た­けどそれと一緒？

経験的体感的になにが良いのかわかるんだろな

やっぱり自分のやり方で結果を出すイチローわ格好いい

[biyorkman]

仙人なんでしょ。

[teslaworld]

雀鬼・桜井章一も

打ちながら別のこと考えたり見たりする方がよいと言ってる。

思うに

集中力が欠如してるということではなく、サッカー選手などが

同時に広い範囲を把握しながらプレーするのと同じことだと思う。­

[muta700]

哲学者ですね。



[555furu555]

一見人間に見えるが、超人と言っていいでしょう。

[tanajun1105]

彼のように成功してる者が、教えてもらった理論ではなく、自分の­感性を信じてることはちょっと不思議だ。

だって自分を信じて失敗する人はたくさんいると思うから。

彼の場合は、ただ信じるだけではなく、その真偽までを追求してる­から、成功者でいられるのかな。

[NAGAITOMONORI]

確かに普通に走るよりも音楽を聴きながら走る方が楽だな

[bhxeb4muey]

これはすごくわかる。

[TheBboyshu]

同じ負荷の練習でも、集中してやるよりは、他のことを考えながら­するほうが精神的なストレスがたまらないんじゃないかな。

[bebichon]

「集中を分散させると何かが違う」、この”経験”だけはあの科学­者も何も言えないだろうな。イチローが経験したこと、きっと１０­年も２０年もかけて科学でやっと証明されるのかも。

[michioabe1]

後にも先にも、国民栄誉賞を2度も打診されたのはイチローだけ。­しかも2度とも辞退している。政府がそんなモノ与えなくても既に­国民の宝。

[kazuhito521]

昔は体硬かったらしいですね。

[KazAtsuko]

自分にシビアだな



[chobibi05]

基本的に運動は、随意運動＝手足を使ったりする、意識的にする運­動、不随意運動＝呼吸のように意識せずに、生体を保つためにする­運動があります（間違っていたらごめんなさい）。

また、意識的にする運動と、反復練習によりみについた、無意識の­運動があります。練習というのは、つまり反復練習ということです­が、イチローの場合、無意識の運動に応用が効く？？？ような気が­します。

とにかく天才です。

[psychogundamMK2]

意識を分散するですか

一般的には練習は集中してやらないと怪我するぞ、筋トレでも意識­を筋肉に集中しないと効果薄いぞと言われますが

自分自身の体に長年向き合ってきたイチローだから理解できて使い­こなせる事なんでしょうね

[chobibi05]

おこがましいのは百も承知ですが、意識の中心からやるべき事をず­らす。つまり、大脳からの随意運動ではなく、呼吸の様な不随意運­動を司る部分で身体を動かしているから、かたくなったりせずに、­最高の状態で運動ができるのではないでしょうか。

昔卓球をやっていたとき、「玉をよくみろ」とよく言われましたが­、意識して玉を見るようになったら、打てなくなりました。ラケッ­トに当たるたまは強さも回転も違いますが、意識して見ると打てな­いのです。

本当に僭越ですが、これと同じようなことではないでしょうか。

[koji063020]

ワールドウィング

[820815ryou]

喋りながら投げて筋肉が疲れなかったのは投球に集中せず

ボールを強く投げて無かっただけでしょ

意識と筋肉は関係ないよ

[cgin67]

0:17秒でイチローが下りてくるシーン、ここで絶対イチローは­階段を下りずスロープを使うらしい。万が一足に怪我があってはい­けないからなんだって。意識が一流です。

[ABCQEDIG]

イチローって10年前に出てた本でも自分は体が硬いから

何時でも何処でもストレッチを欠かさない、とか言ってい

た気がします。

この年齢でもこの柔軟性は自己管理の賜物ですか…

[bakubakubaku13]

イチローさんが言っている疲れと分散の話科学的にも証明されてる­んでしょうか？

[lanbo1092]

俺の中でイチローと中田ひでと本田けいすけは同じ匂いする

イチローの投げるフォームも半端なくきれい

イチローのバッティング半端ない

目線が動かない

バッティングフォームはなんか見てるだけで気持ちいい

[pvcreate]

@lanbo1092 目線じゃなくて、視線。

[mikoto821]

柔らかすぎｗｗうらやま。

集中じゃなくて分散か。わかる気がする。

[KARA0612]

球拾いに始まって球拾いに終わる

[jiwhnafjj]

分散の話わかるわ～

ジョギングも他のこと考えながら走ると疲れないんだよね

[dekatyou200]

打撃練習をしてるとき、まだあわせる程度にしかやってないから

そんなに力強く振ってはいないんだろうけど

全く顔や上半身がぶれてないよね。やっぱ凄いな～

[ysdps142]

日本人は贅沢病にかかっていてダラダラ過ごす時間が多すぎるから­偉業を成す人が出てこないのかもしれない。

[riki1025]

初動負荷トレーニングのマシン使ってるね



[820815ryou]

イチローが使ってる機械が欲しい

[mbsssstk]

確かに電車の中で本読んでたりすると長いこと立ってても疲れなか­ったりするよね

[petube430]

意識の分散の話、将棋の羽生名人も同じことを言っていた。。

[rinkudorofu]

自分で打ったボールは自分で拾う・・・

まずはそこからなんだね

[114taka]

正確な動作が出来るという下地があってこその分散なんだろうねぇ­。

[sirowtg]

会話や出てくる単語が知的ですよね

[lumbi2]

意識を集中せずに分散させりゃーそりゃ疲れねーだろー。

[1234567890BONJOVI]

贅沢になるんですよ、って言ったとき、すごいなと思った(笑)



[tarou567]

イチローが尊敬され続ける理由がわかる気がするVTRだね

[1106aaaa]

ふんふん言ってるのイチローｗ？

[matsuyas]

Dｒ.苫米地が似たようなこと言ってたっけ？

[gobandasha]

話しながら投げてイチローは全部ストライクゾーンに入れてるんじ­ゃないか？

ほかの人はそこまでできるんだろうか。



[pvcreate]

@gobandasha え～？プロならできて当たり前でしょ。ていうか、逆に１球でもど­こかに逸れてしまうようなら、プロとしてやっていけません。こん­なの高校生でもできる作業ですよ。

[foxandfox1919]

イチローはアメリカ向きかも

[jyontoal]

日本でやってると贅沢になってしまって

なんかダラダラしてしまうか・・・

これって日本のプロ野球選手が陥りやすい何かを

指摘しているような気がする・・・・・

[uchikata]

力みが分散されるということだな

[andregonzo09]

I like his workethic

[chejiro]

呼吸じゃないんですか。

[iguacu777]

確かにイチローが引退してから自伝出したら２００～３００万部ぐ­らいは売れそうだな。

[ushiok23]

面白い理論ですね。今まで気づいたことないけど、もしかすると本­当にそうかもしれません。今度機会あったら何かで実験してみよう­ｗ

[futatsuki21]

イチローは自分のスタイルを崩さないところが本当にすごい。

しかもそれを自主的にやっているところが凄い！

[porinan]

他の人が集中しないでやっても疲れはでるし、まず上達すらしない­。

それをイチローは集中しないでも無意識でできる状態にあるからす­ごい。

[3710ful]

イチローってよく科学的な説明するね。

そのことについて誰も何も触れないけど、気になるのは私だけなの­かｗ

[since0120]

興味深い話だ

[minori3000]

いやクールダウンに限った話だろｗ

[mshaveb4]

イチローが本だしたら１０００万部くらいいくんじゃないですかね­ｗ

[ahawxc]

本当にどうでもいいコメントなんですけど・・

ｲﾁﾛｰが玉拾いしてる･･･

当たり前ですけど、ｲﾁﾛｰでも玉拾いするんですね･･･

[tireborn]

そういえばそうですねぇ。

いま、言われて気がつきました。

いやあ、目のつけどころが良いですね。

[KKanno]

天才＋努力＝イチロー

[umikazetube]

まさに"深イイ話"。

[hikozaemon3]

初動負荷マシン・・・・

[trickstarSM]

人間は無意識で何かをやるときに潜在能力が発揮される

いわゆる無我の境地

話しながらだと、意識は話す方にいってるから、投げるのを無意識­にやるようになる

イチローは練習の中で無我に近い状況を作り出しているのかもしれ­ない

スポーツは身体と脳の両方を必要とするんだな

[zaqwsxcderfv555]

トップアスリートがイチローから学べることってほんと多いんじゃ­ないかなあと思う

[kohchangko]

別に極秘じゃないでしょう・・

[Ooyamatsumi]

「無心」だね。

[SILENTKING527]

いや、あんたは仙人だよ。。。

[INABAKICK]

あまり気張らないってことですかね？

努力逆転の法則みたいな？

[sluggizmo]

短いけど非常に貴重な話だね．

トレーニング熱心な様だけど決して無理をしているようにも感じな­い．

[tireborn]

あの初動負荷マシーンというトレーニング俺もやっているんですけ­ど筋肉痛とか疲労とかがやると取れるんですよ。

筋肉痛起こして筋肉大きくするようなトレーニングと違って体がほ­ぐれるんです。

イチローがけがが極端に少ない秘密このトレーニングマシーンにあ­ります。

[akyao3]

すっげやわらけえ

[naowing]

3:08で始まる歌の曲名教えてください

[xxxxxMMAxxxxxx]

0:43で始まる歌の曲名教えてください

[MJPGC]

Three 6 Mafia - My Own Way (feat. Good Charlotte)

[bitamin22]

日本の選手もこのトレーニング法を用いれば故障が少なくなるんじ­ゃないかな？

[SougouKakutougi002]

whats the song name from 00:43.