Ejercicios de Brazos en 8 Minutos

[yayas21]

debes hacer como un millon de veces esto para poder tener resultados visibles :S

[fetish106]

si son 8 min. de ejercicios para brazos..cuántas horas mínimo tendría que ser para una mujer? 1hora? 2?. alguien que sea tan amable de responderme por favor..

[10Hhector]

no le entiendo una mierda.

[JaviPantruca]

@10Hhector jajajajajajajajajajajajajajaja­jajajajajajajajajj

[espirima]

Si quiero hacerlos pero no tengo el tipo de latas ni mucho menos pesas para estos ejercicios ¿que otro objeto seria bueno para improvisar?

[Furiosi8]

@espirima con botellas de agua de 1.5 litros

[espirima]

@Furiosi8 Gracias por el dato, lo intetaré proximamente

[vidayfitness]

Son ejercicios muy recomendables para los brazos. Visita nuestro canal si quieres más videos de ejercicio!

[TheSrbc98]

jkajaja xddxddxdx a jajajajajaja j aja ja asj xdddxdxddddxdxdxdd

[vegana13]

estos ejercicio son completo? o sea pa to el brazo:biceps tripes hombro y antebrazo? existira1 ejercicio pa to? alguien que no puede hacer horas y horas de ejercicio al dia y no peude hacer en un dia media hora de ejercicio pa antebrazo media hora pa biceps media hora pa triceps y media hora pa hombro y que solo puede hacer media hora y pa todo asi se trabaja mas todo en vez de1 dia tricepsdia siguiente bicepsect to lo dia trabajr to lo musculos de los brazos pa tener musuclo lo ma ante posible

[arguijorge4]

Pinche vato ridiculo, se me hace que es puto

[DUGLAS97]

que culones

[luciano73139]

cuantos de estos se deben acer diarios??

o deben acerse todos los dias??

[GSpeedEmotion]

si claro, voy a sacar los musculos. que tiene el tipo con estos ejercicios de mina.

[katalinaheathcliff]

llevo dos semanas haciéndolos y noto mis brazos duros pero más gruesos!! y lo que yo quiero es tonificarlos pero que se vean delgados...alguien me puede decir que estoy haciendo mal? soy mujer y no quiero brazos gruesos

[Hatfertiti]

@katalinaheathcliff lo único que se me ocurre es que estas usando demasiado peso. Si quieres volumen usas mayor peso, si quieres tono usas menos peso con más repeticiones.

[katalinaheathcliff]

@Hatfertiti gracias por tu respuesta son de kilo y medio creo, alguien me dijo que podría ser hinchazón debido a que no estoy acostumbrada al ejercicios pero pasará, ya veremos..no quiero parecer fisicoculturista jeje

[latino2ism]

muchas gracias ahora esa grasita debajo del brazo se fue XD

[vegana13]

esto ejercicio son pa brazo , seno y abdominale ? o solo brazos ? gracia de antemano

[TheJoSexXxx]

Hize lo mismo k icieron ellos pero no me sirvio de nada xk no entiendo el ingles ....

[zoobow2]

elchat.co.uk

[TheEstreyyya]

lo que tiene en la mano.. son latas de arvejas ?

miren mis videous ,, son re deportivos tmbb ?)

[TheEstreyyya]

che yo sola veo la nievecita cayendo ?

[TheEstreyyya]

los que le pusieron no me gusta a este video son unos gordos comepochoclos

[TheEstreyyya]

que divino nice and easy SIIII GENEAL

[emmanuelmarcar]

no puedo creer que el wey este asi de mamado con solo cargar dos latas

[TheLuchito123456]

EJERCICIOS PARA BRAZOS Y LOS Q E LOS HACEN SON SEVERENDOS FLACUCHENTOS

[XxMissdarkfordxX]

mejor hubieran puesto ejercicios para sacar musculos en los brazo .. -_-!

[littleromanticvoice]

esto ayuda a adelgazar lo brazos?

[coolkid3401]

@littleromanticvoice No, esto es para aumentar la masa muscular,pero creo que talvez adelgase algo, nose la verdad.

[ManuelEduardoMartin]

@5kmar si los brazos son flacos se debe realizar pocas repeticiones pero con gran peso. cuando los brazos son gorditos se debe hacer muchas repeticiones con muy poco peso. Los ejercicios pueden ser: barras para biceps (brazos juntos, ya que si los brazos los separas se hara espalda, aunque los ejercicios de espalda siempre son acompañados con biceps) otro ejercicio son las flexiones de pecho, aunque estas estan diseñadas para el pecho si se practican con muchas repeticiones para marcar el brazo

[afterapple9]

nice & easy hhahah no aguanto su voz cuando dice eso xD

[VDobrina]

Hahahaha es de los 90´s eso no? hahahaha

[ElectronicEngel92]

De cuanto son las pesas?

[XxKkaosXx]

para mi el señor usa tanga

(el señor parece actor porno retirado) jeje xd

[pervychika666]

AJJAJAJAJAJA QUE NO VENTOSO

[TiroteoRealG4Life]

Mero PAN el qe tiene esa mona, pa romperselo i hacerle gargaras ah ese gallo qe se mandara

[joanurss]

esta gente si me dan ganas de hacer ejercicio!!!

[martin09cipo]

la cara de trolo no se la saca ni la madre!!

[ArcherSoldier36]

se olovido de sonreir XD 2:19

[cmvpr10]

@ArcherSoldier36 a qn o.o

[ArcherSoldier36]

@cmvpr10 me equivoque en este es mi otro comentario el correcto

[AbriLoOove]

:D gracias a este video, se me hizo duro el busto y se me bajaron los brazos aun me falta un poco de rebajar de los brazos pero ya con esto es ganancia,.. Y lo mejor es que solo lo e hecho por 1 semana!!!!!! Imaginense al mes?

[cmvpr10]

@AbriLoOove tu muy bn (Y)

[mariacarola5]

@AbriLoOove y lo haces todos los dias o dia por medio?

[ferchiz4e]

@mariacarola5 Al final del vídeo dice "excelente trabajo, te veo en 24 horas" asi que supongo que todos los días

[Kimy1411]

tambien necesito de esto n_n

[FileMonstruo]

Nice and easy :D

[chonita40]

En dos semanas no obtienes resultados x lo menos debe de pasar un mes. Lo tienes k hacer cada tercer día y combinarlos con ejercicios cardiovasculares para quemar grasa y obtener el músculo. Si lo haces diario atrofias el músculo,debes dejarlo descansar. Para mejor resultado repite el ejercicio.

[SrZurdo]

Hace dos semanas que los hago y no obtengo resultado alguno.... debe ser porque estoy usando latas de durazno en vez de latas de tomate '_'

[jesjaz6]

@SrZurdo pues no quieras resultados en semanas... son en meses..

[luciano73139]

@SrZurdo jajaajjjaja sapeeeeeeeee!!!

[dakaha1]

@SrZurdo llevo 3 semanas haciendo la rutina con mancuernas de 6 kilos en cada mano y e obtenido resultados buenos sobretodo en mis hombros

[sharbatgula1]

el trajesito de rayas jajajajaja

[jbrunsj]

Qué risa parece que lo han inflado!

[mieminem241]

A YA SE QUE USAR , AGARRO UN PLÁSTICO DE REFRESCO , LE INSÉRTO ARENA Y LISTO

[officialpsylentvilla]

@mieminem241 jaja yo levando gatos de botella de 12 xD haha

[AndresLAYLA]

cada cuantos días tengo que hacer estos ejercicios para que den resultados?

[mlaiseca69]

@AndresLAYLA Diario..

[zorakproductions]

@mlaiseca69 si es diario el musculo se atrofia y deja de crecer no? o con estos ejercicios de baja intensidad no pasa eso :S

[mlaiseca69]

@zorakproductions Eso depende de cada cuerpo lo mejor es ir al gimnasio la verdad.

[KrizalidX2]

pinche vieja, nomás se hace pendeja

[cabj51kalethista]

esos tipos deben estar bien cuchos ahora.

[alexis25525]

cuando iba a ver el video pense era video porno

[darrellrrexx]

no se si usar latas d frijol o d verduras o.0

[QingRong64]

@darrellrrexx pes uno de cada xD

[mtrcr]

Uff casi veinte años y aún así ayudan!

[robbaro1]

que esta usando en las manos? :S no tengo barra ni pesas pero necesito sacar biceps!

[yudopplyr]

@robbaro1 2 latas de tomate el lo dice xD

[zudri28]

esto sirve?

[quirogae2]

no se le entiende ni una mierda a ese tipo pero sirve el video xD

[123MrStereo]

buen video, aunque lo k asusta es su musica porno, ya k mis padres pueden pensar otra cosa, jajajajajja!!!

[IGNACIO20111000]

magnifico video y magnificos elercicios

deberíian impartirse en todas las escuelas y colegios antes de empezar las clases y en las oficinas publicas y privadas, antes de comenzar las labores cotidianas

[Bongogato]

El mono de rayas es impagable!!!!.

[Lykannz]

ahora si voy a tener mas culo que mi novia Yay

[lucita46]

ya no vean tanta peli porno XD

[lucita46]

este video es de los 80s

[lucita46]

guacala tanta carne me da......ucc, sorry

[TheJonathanazul]

parece video porno

[holys777]

Me eh dado Cuenta que si soy Gay :D

[xASGAx]

jaja e visto este video muchas veces, y hasta ahorita me doy cuenta que los chicos estan mas nalgones que la chica xD

[amantedelaspichangas]

yo hago los 16 ejercicios con 2 mancuernas de 7kg, el ejercicio que mas me cuesta es LATERAL RAISE puedo hace 4 series de 8 repeticiones pero me cuesta mucho D: el REAR RAISE también me cuesta mucho, los otros hago desde 15 a 30 repeticiones cada uno

[colonaustral]

jajajajajajaja este tipo cree que con unas latas, quedaremos como el xd!

[J5ABC123DOREMIUANDME]

@colonaustral NOOOOOOOOO claro que no dice q puedes usar unas latas,,,,, el dice que si eres principante no tienes que usar algo si eres medio tienes que usar unas latas y si ya eres mas avanzado tienes que usar unas mancuernas xP

[Pollita120]

kon tener tus nalgas soy feliz

[1982deejay]

haganlo con un chorizo en cada mano y luego comanselos.......xd

[xASGAx]

cada dia estoy mas mamado, 4 veces por semana y con pesas de 5 kilos

[OhmLeopardus]

@amantedelaspichangas la verdad no tengo de esa música, por la que preguntas, pero no creo que exista algo que no se pueda descargar con el internet. =D

[hannibalpsychiatrist]

tecnicamente hacer flexiones apoyandose en los pies y las manos cansa mas que apoyandose en las rodillas y las manos y al principio el tio dice que las chicas se tienen que apoyar en las rodillas porque?es muy machista en clase de karate todo el mundo se apoya sobre las mismas partes del cuerpo que pasa se supone que las chicas no tenemos fuerza?

[JoanHex]

@hannibalpsychiatrist no es k se sepunga, hay chicas fuertes, y no soy machista pero por genetica el hombre es mas fuerte...no mas macho ni mas hombreton, pro fisicamente un hombre es mas eso

[karolvz1]

@hannibalpsychiatrist No se trata de eso a mi siempre me ha costado mucho incluso cuando pesaba apenas 50 kg nunca he podido hacer flexión y extensión para nosotras es más fácil sobre las rodillas en la materia deporte siempre mi profe nos decia bueno si no pueden así apoyense sobre las rodillas .

[AXOL58]

@karolvz1 ps no importa tu te pones a hacer tus flexiones como puedas yo soy un chico de 16 años me pongo a hacer ejercicios todos los dias estudio karate y aun asi todabia me cuesta hacer flexiones claro no tanto como antes pues que no hacia ni 2 jeje ya con el tiempo ya hago 20 seguidos.. PERO lo mas importante nunca hacer ejercios como esos sin primero calentar trota un rato estira tus piernas y tus brazos Y !! veras que haces tus flexiones muchisimo mas facil y con mas energia ^--^

[DAYNIBARBII]

pues empezare a hacer estos ejercicios que buena falta q me hacen..ya les contare como me ha ido

[aristotelesalbert]

con poco peso markas con mayor peso aumentas tu fuerza y volumen



[OhmLeopardus]

Tiene música como de película porno...

[amantedelaspichangas]

@OhmLeopardus tienes música de esas películas porno PRIVATE de los 90' esas que venían en VHS dx

[DollieBendiq]

@OhmLeopardus siii tienez razon hahaha

[dalyla28]

@OhmLeopardus ja ja ja, y seguro tú ves muchas de esas peliculas. Ja ja ja, me hiciste reir y eso que estaba algo triste.

[OhmLeopardus]

@dalyla28 ...No sé si veo muchas de esas películas... La verdad lo dudo. Qué bueno que te hayas reído un poco =D Saludos.

[kryztian07]

@OhmLeopardus jajaja es lo mismo que pense antes de ver tu comentario

[MrzHaker09]

@OhmLeopardus parece una xD

[ulises1994MT]

de verdad sirve con latas?? no es mejor con algo de mayor peso??

[dayrios2910]

que yankis estupidos que son...

[Gabytax]

@dayrios2910 MAS estupido es tu comentario.

[TheViviana1805]

si funciona

[playalimbo55]

tengo como 10 dias haciendo estos ejercicio y ya tengo musculo jajaja es verdad...

[kasumiKullen]

@playalimbo55 lo voy a hacer entonces ¨¨¨^^

[tigre1793]

sirve. ya veo los resultados

[123patricck]

a ver que tal me va con estos ejercicios empece hoy ya le contare............

[yngrys1]

bastante bien

[orcdeaht]

que musica de mierda

[vipemath]

Cuantas repeticiones de 8 minutos se deben hacer por dia? y cuantos dias a la semana?

[danylaburbuja]

leotardo monocromatico......check.....c­alcetines largos...check.....killing smile .....check.........rayooooos!!­! me falta una LATA jajajaja

[oelalilad]

@danylaburbuja QUE BUENO JAJAJAJAJA 

[silviavp30]

Muy buenos ejercicios

[01187s]

¿Ya vieron a Lauris? Critica el video y según la fecha de sus comentarios desde que lo empezó a ver no lleva ni una semana, quiere resultados en 3 días.

[Lauris2312]

vaya caca de ejercicios no me sirven sigo con las mismas lorzas que siempre

[xASGAx]

@Lauris2312

pues haga bien los ejercicios :P

[BlouBlouzitou]

@Lauris2312 JAJAJAJAJAJA

[homeralfredo]

@Lauris2312 agdfjshdfgxdjsdfhfhj

[kapcomx]

@Lauris2312 si despues de hacerlos sigues comiendo como marrano seguramente nunca vas a ver resultados jajajjaa

[Jenniferhuelva90]

esto ejercicios es cierto que ayudan a perder volumen de brazo , porque tengo mucho complejo porque estoy delgada pero despues tengo muchisimo brazo toda la grasa se me acumula ai , si hago estos ejercicios todos los dias , me ayudara?

[andriv27]

@Jenniferhuelva90 si quieres tonificar(adelgasar) cualquier parte de tu cuerpo tienes que hacerlo con poco peso, este video es muy bueno para tonicar los brazos y si deseas aumentar el volumen del musculo solo tienes que hacer lo contrario aumentar peso para desarrollar mayor volumen en la zona que desees.

espero que estos concejos te ayuden.

[ojitos280]

hola empece estos ejercicios junto con el de piernas hace como una semana ago dos repeticiones al dia todos los dias esto me aiuda a reducir la celulitis de brazos y piernas alguien que me pueda contestar porfavor gracias

[andriv27]

@ojitos280 claro que estos videos sirven para reducir la celulitis y ademas sirven sobre todo para reafirmar la musculatura pero debes ser muy perseverante....

sigue adelante y veras los resultados

[Lauris2312]

lo veo para quitarme la lorza de los brazos

[makakoflojo]

hola, tengo 28 años, mido 1,85 y soy flaco (72 kilos).

Empecé hace poco a hacer esta rutina pero casi sin peso, me cuesta pero la hago toda. Lo que quiero es desarrollar masa muscular. Alguien que sepa sería tan ambable de contestarme estas preguntas?

1)Con cuánto peso puedo empezar y de cuanto las series? (Para no lastimarme ya que recién empiezo y estoy medio oxidado)

2)Qué ejercicios hay que hacer cada día? (No sé qué zona trabaja cada ejercicio)

[Necrofxmx]

@makakoflojo Te recomiendo que vayas a un Gimnasio especializado con pesas, y le preguntes a un instructor, yo lo hice hace medio año, y creeme, vale la pena ;)

[nede1010]

Jaja... En el video no dice "Hi gays" ni nada por el estilo, dice "Hi, guys!" que es como "Hola amigos (muchachos)" xD

[lefthandxP]

los ejercicios muy buenos, pero la tia no tiene ni idea....

[wilmer9007]

Deveria Hacer Ejercicio para el paquete casi no tiene Xd

[heleniita25]

si funcionan para adelgazar?

[232Marilu232]

Nisiquiera puedo hacer el primer ejercicio :O !!

[xASGAx]

@232Marilu232

echale ganas

[elmelocotonero]

nice & easy!

[luvrussianelectro]

me he traumado con esa palabrita, "GANG",,, nice and easy gang

[ReconFacks]

El video dice ejercicios en 8 Minutos y no son 8 Minutos, son 8 Minutos con 37 Segundos.

[jbfanyx]

i alguien sabe cuantas veces se tiene q hacer sto?? plz contesten!!

[MonyKitty]

@jbfanyx Todos los días!!! :)

[01187s]

@jbfanyx Todos los días por el resto de tu vida.

[xASGAx]

@jbfanyx

jajaja no es todos los dias, puedes usar poco peso y hacerlo unas tres o cuatro veces por semana y unas dos o tres repeticiones del video por dia. Eso es para mantenerte tonificado. Si quieres ponerte masivo, podrias hacer estos mismos ejercicios pero con mas peso.

[JuiViperador]

estos ejercicios si funcionan!! yo baje 10 kilos, haciendo esto y un baile q se llama jumpstyle, se basa en saltar y dar patadas etc. y me funciona... si quieren ver q es el jumpstyle pasen por mi canal

[zharow123]

LA CHICA TIENE UN CULO COMO PARA BAJARSELO TODO JAJAJAJAJAJ

[MonyKitty]

@zharow123 Pues el muchacho mono lo tiene GIGANTE!... que impresión mira 0:20

será operado?

[zharow123]

@MonyKitty jajajaja que observadora 8-) xDDD

[andriv27]

creo q' este video es muy bueno , he notado que mis brazos estan mas tonificados,

sean constantes en la parte que quieran tonificar, realmente sirve.

[xASGAx]

@andriv27

si muchachos la cosa es que hay que perseverar :D

[thepksin]

El dia de hoy empeze con esta rutina alargando la rutina metiendole dos minutos por cada ejercicio con discos de 6 kilos con un descanso de un minuto entre cada ejercicio y me marie un poco pero se siente bien. La verdad quede a la mitad de la rutina y me tomo cerca de media hora. Pero vale la pena.Esta buena la rutina pues trabajas la parte superior del cuerpo.

[xASGAx]

3 o 4 veces x dia, 3 o 4 veces x semana, segun convenga... En lo particular yo empeze con mancuernas de 1 kilo, despues de mes y medio pase a unas de 5 kilos, al principio lo resenti un poco igual que el compañero thepksin, pero ahorita me siento realmente bien, mis brazos y mis hombros estan mas tonificados, convinenlos con otros ejercicios para abdomen y piernas, sean un poco banidosos y haganle un favor a su cuerpo, sean constantes y veran que el esfuerzo valdra realmente la pena :D

[MrBildslash]

cuantos dias a la semana se hara esto

[MonyKitty]

@MrBildslash Todos los días!!!...

[latinchic27]

hi guys jejejej yo crei que decia gais

[agustinaSweet]

qe hermoso qe es♥

[dragonsarmy]

Tiene la pinta de ser el tipico musculoso machote pero con una pinta de Maracooo xD! (maraco = homosexual, gay, fleto )

[FranYzaul]

prefiero a las mujeres :D:D

[K3VXD]

Hey, en relación con los ejercicios que aprecen sobre brazos, abs, etc, si quiero desarrollar más de 2 x ejemplo brazos y abs y otro, ¿lo más conveniente sería hacerlos uno por cada día o los el mismo día pero con intervalos entre ellos para descansar?

[MonyKitty]

@K3VXD El muchacho dice que se deben hacer todos los días!

[K3VXD]

sí pero, ¿es favorable hacer por ejemplo todos los días brazos y abs, o un día abs y otro brazos?

[MonyKitty]

@K3VXD Pues sip...

Imaginate que hace 2 semanas me compré unas mancuernas (pesas) de 3 libras. Yo hago este ejercicio todos los días al igual que el de los abdominales.

Desde que las compré he notado un aumento de mi fuerza impresionante y los brazos más tonificados. Antes si me hacia 5 lagartijas (como el primer ejercicio) era mucho y terminaba cansadisima... ahora, después de 2 semanas me hago 15 lagartijas :P jajaja que emoción!

[monikaxv3]

@MonyKitty lei tu comentario! y yo estoy igual que tu de emocionada! yo estoy trabajando mas mis piernas, y ahora que las veo muy tonificadas, ya no quiero parar de seguir con los ejercicios!. Bien x lo que queremos ver nuestro cuerpo mas bello =)

[MonyKitty]

@K3VXD Yo pienso que podrías hacerlo todos los días hasta que obtengas el estado que quieres y luego hacerlos día por medio...

Pero no le veo de malo que lo hagas todos los días... el muchacho dice que es diario, así que no problem ^^

[K3VXD]

Vale, ¡muchas gracias!

[latinchic27]

hi gais