CHINNING

[schetenkussen]

ik ben net 15, doe dit standard 's ochtends 's avonds 's middags.. Ik ben niet echt een fan van het nederlandse leger..

Amerikaanse militairen worden ECHT getraint totdat ze er bij neervallen,

[evilspaghettiNL]

@schetenkussen heb je dat zelf verzonnen?

[prioryy]

ik kon 20 keer makkelijk toen ik 4 was

en nu... nix

[arcaniagothic2]

@prioryy nee echt vind je het gek? als je 4 jaar oud bent heb je ook veel minder gewicht dan wanneer je 19 of 20 jaar oud bent.

[TheFengaton]

@arcaniagothic2 Maar des te ouder je wordt des te meer je spieren ontwikkelt woorden

[JoeneK058]

chinning is winning

[kawasakizf6r]

Pro pull-ups

[Rh1noProductions]

ik ben 15 en ben op mijn 14de al begonnen haha

[gertaarz]

@Rh1noProductions heel goed jongen ik was op me 18e begonne ben onderhand 20 maar zet nu wel 15 chin ups 50+ push enz... wou dat ik eerder begonne was

[DiedeReurs]

check die vogels op de achtergrond dan... :-)

[uzumakimounir]

Ik ben 16 en ik ben begonnen om mezelf voor te bereiden op wat ik kan verwachten

[Rick060989]

Al met al is het erg belangrijk om met je eigen lichaamsgewicht te trainen. Dit is cruciaal. Zeker als je intern gaat bij defensie(welke functie dan ook). Het is een kwestie van oefenen. December 2009 kon ik 3 x 3 mezelf optrekken met de kin boven de stang. Nu bijna een jaar later kan ik het minimaal 3x 15. Het is dus zeker wel mogelijk. Het is alleen maar hoe je traint. Train op Kracht-Uithoudingsvermogen. Elke oefening en het belangrijkste: heel veel hardlopen! Succes

[caraborera]

ik had bij het leger gemoeten

beter dan dit kantoorbaantje dan ik nu heb

doe trouwens 4sets van 4x

[caraborera]

@caraborera

helemaal uithangen en 1 sec kin op de bar

is the bomb :-)

[Breugel67]

gast doe da 10 keer lukt jou niet of je weegt 15 kilo

[faithhero]

nou nou en dat maar tien keer