Ejercicios para hernia de disco lumbar

[gresiheidi]

algo q es muy bueno y ayuda a aliviar el dolor causada por la hernia, es hacer tracciones, se tracciona desde el cuello, o masaje para despejar la fascia pegada. muy bueno gracias

[negrosalazar123]

Me pareció un video muy práctico e interesante

[dogt]

Muchas gracias ! me alegra saberlo, cualqueir consulta que tengas me puedes escribir a consultas@taitoku.com.ar abrazos de luz

[dogt]

Muchas gracias ! me alegra saberlo, cualqueir consulta que tengas me puedes escribir a consultas@taitoku.com.ar abrazos de luz

[SYEMANY]

Tengo dos hernias en L4 y L5, andaba con intenso dolor, en tratamiento de inyecciones y terapia de casa, mejoré mucho, pero hice por probar el ejercicio un minuto y se me desapareció el dolor del lado derecho, voy a seguir practicándolo, muchas gracias a la srta del video y al que lo subió.

[Fenderobsesion]

hola queria hacerle una pregunta....

estos ejercicios descomprimen el disco o solamente quitan el dolor por un tiempo?????

[dogt]

@Fenderobsesion Desomprimen el disco facilitando el estiramiento axial del eje vertebral e incluyendo otras series de este canal se completan el estiramiento y fortaleza de las cadenas extensoras y flexoras que darán equilibrio y sostén a los discos

[paopozo]

Me encantaria invitarte un cafe

[BULLANgueroSK8]

muchas gracias por el video, full alivio . agradecido

[dogt]

Usa en lugar del taco una sila , apoyate en ella , flexina alternadamente una y otra rodilla, desactivando alternadamente un isquitobial y el otro, alargando de a una la cara posterior de la pierna y la cintura. Prestando especial atención a no flexionar desde las vértebras sino desde la cadera.

Cualquier consulta mi mail es consultas@taitoku.com

Abrazos de luz

Adriana

[fugitica]

yo no puedo bajar tanto, como llevo muchos años con los musculos con contracturas, me es imposible bajar y tener esa flexibilidad

[dogt]

@fugitica Usa en lugar del taco una sila , apoyate en ella y comienza a bajar cada vez mas profundo cambiando la altura del apoyo

Adriana

[dogt]

Usa en lugar del taco una sila , apoyate en ella y comienza a bajar cada vez mas profundo cambiando la altura del apoyo

Adriana 

[tomylepra]

me gustaria saber si ademas de provocar beneficios para aliviar sintomas, estos ejercicios sirven para ayudar a la reabsorcion de las protusiones y/o hernias. Muchas gracias por su aporte, espero su respuesta

[fuscolume]

Gracias por tu respuesta. Me pongo a practicar ya.

[fuscolume]

Muchas gracias por el video. Tengo una hernia y gracias a tu video ¿como empezar el día sin dolor de espalda? me ha mejorado mucho. Una pregunta sobre este video ¿flexionas una pierna sola en cada estiramiento? No lo acabo de ver muy bien.

Lume

[dogt]

@fuscolume SI , debes FLEXIONAR ALTERNADAMENTE cada una de las piernas para ESTIRAR la otra de esa manera al desactivar uno de los isquiotibiales logras que el otro se estire con mayor facildad y así puedesalargar la cadena posterior acortada por las malas posturas y el dolor

[dogt]

Usa en lugar del taco una sila , apoyate en ella y comienza a bajar cada vez mas profundo cambiando la altura del apoyo

[careluisillo]

si se tiene una hernia dical, no logras bajar tu dorso tanto. ya con 90 grados tu pierna empieza a sufrir! pero intentare hacerlo. espero hacer lo q veo en el video algun dia!

[dogt]

@careluisillo

Usa en lugar del taco una sila , apoyate en ella y comienza a bajar cada vez mas profundo cambiando la altura del apoyo

Adriana

[jandrus77]

Yo no soy capaz de inclinar ni los 45 grados iniciales con mi protusion discal. En el momento de bajar el dolor se irradia por toda la pierna..

[dogt]

@jandrus77

Usa en lugar del taco una sila , apoyate en ella y comienza a bajar cada vez mas profundo cambiando la altura del apoyo

Adriana

[dogt]

Gracias a ustedes por comentar!

abrazos radiantes

adriana

[amagia33]

Estupendo video muy ilustrativo, voy a practicarlo!

Muchísimas gracias y felicitaciones!

[lucho1719]

gracias muy bueno

[JohannVF]

Excellent video. Gracias!

[lucrally]

Gracias por el post n.n

[elixirxxx]

muy interesante gracias