Du achtest so gut auf deine Ernährung und auf deine Haut, ich frage mich wie du in 20 Jahren aussehen wirst :D?! Maybe wie George Clooney :P Super Video hab dich schon abonniert:))
@Sambysoe Hautlappen dürfen gar nicht erst entstehen. Wenn du welche hast, hast du viel zu schnell abgenommen. Ich hab gehört, in der Woche 0,5-1 kg ist normal. Wenn du schneller abnimmst, kann es deinen Körper schädigen. Er braucht dann die Energie um sich zu regenerieren und du fbist müde und schlapp --> du machst keinen Sport mehr ect. --> Jojo-Effect.
Eine Frage: wieviel kann man abnehmen in eine 7tag woche? wenn mann ca, 2stunden sport treibt und deine tipps beachtet? wenn man abnimmt wie kriegt man die extra haut weg?
Uh böses Video, finde ich. Wer mal ein, zwei Kilo schnell abnehmen will, ok. Wer stark übergewichtig ist, sollte lieber zur Ernährungsberatung gehen. Das hält doch kein Mensch aus, der über Monate langsam sein Gewicht reduzieren will/muss. Genauso wichtig ist auch Fett für den Körper, man muss sich nur informieren welches gut ist und welches schlecht ist. usw. usw. Das ganze "DAS IST VERBOTEN" bringt doch nur frust. Alles ist erlaubt, aber in Maßen und nicht jeden Tag. Meine Meinung. ;)
@Herr Tutorial ich fand das Video echt klasse. Ich schaue deine Videos wirklich gerne an:) aber leider kann ich dieses kurze Trainingsprogramm nirgends finden:( kannst du mir da weiterhelfen? Thx
Bei allem Respekt aber dein 'Ernährungs'plan schreit geradezu nach einem mächtigen Jojoeffekt.Wenn du wirklich JEDEN TAG nur das zu dir nimmst,dann tust du deinem Körper nichts Gutes!Man muss nicht auf Kohlenhydrate verzichten!Man soll nur drauf achten,dass es GUTE Kohlenhydrate sind.Also Vollkornnudeln etc.Am besten Abends auf Kohlenhydrate verzichten aber sonst ist es erlaubt!Bitte, macht eure komischen Diäten, wenn ihr wollt aber zieht nicht andere Leute mit rein,sowas kann gefährlich enden!
Danke für dieses Video.. Ich bin dick und erst 13 aber du hast mich echt richtig Motivirt.. Bei mir was auch immer der Yoyo efekt.. und joa ich habe das Video geguckt und joa seit vorgester mache ich jeden Morgen 20-30 Liegestütze und ich mache auch sport (Football) ich Trinke immer 1 Liter Wasser und Frühstücke gut.. Ich wollte dir nur mal danke sagen
Also ich sehe das so, wer das wirklich durchhalten kann , stark. Aber für alles anderen Sage ich esst einfach weniger an Süßigkeiten wie vorher aber gönnt Ei breitem immernkch etwas. Das finde ich wichtig um nicht den Spaß ander ganzen Sache zu verlieren
@theshampainsleeper Du hast fast komplett Recht, aber dass mit dem Morgens oder Abends was essen ist nicht wirklich korrekt! Am Morgen sollte man weniger Sachen essen, die die Fettverbrennung hemmen, da der Körper sonst die nachher zu sich genommenen Fette kaum verbrennt und eher einlagert.
Aber sonst stimm ich dir zu!
Wer wirklich abnehmen will, sollte sich Tipps vom Profi holen!
@HerrTutorial Es gibt keine schnellen Lösungen, es gibt keine Wundermittel, es ist harte Arbeit und geht mit einer Änderung der Lebenseinstellung einher. Alles Andere führt über kurz oder lang zu Gesundheitsproblemen oder der schnellen Zunahme des verlorenen Gewichts. Ende.
@HerrTutorial Wer langfristig und dauerhaft abnehmen will muss folgendes tun:
- Keine Diät, sondern dauerhafte Ernährungsumstellung, bestehend aus viel Eiweiß, komplexen KH, vielen guten Fetten und viel Flüssigkeit..
- Auf Kalorien achten (zählen/überschlagen); beim Abnehmen maximal 500 kcal unter dem Tagesbedarf bleiben..
- Mehrmals pro Woche kurzes, intensives Training betreiben; Krafttraining und an Regenerationstagen Intervalltraining (kann beliebing durch leichtes Cardio erweitert werden)..
@HerrTutorial Das Einzige was du mit deinen Tipps hier erreichst sind Fressanfälle, kaputte Gelenke, massive Jojo-Effekte und die Verbreitung von Falschinformationen in einem Gebiet, das sowieso schon massiv von Mythen und gesundheitsschädlichen Ratschlägen durchzigen ist.
@HerrTutorial 6. Wie hier schon des Öfteren angemerkt wurde.. ob das Wasser Kohlensäure hat oder nicht, ist absolut scheißegal. CO2 hat absolut nichts mit dem Mineralgehalt zu tun.
Laut deines Ernährungsplans ist du VIEL zu wenig! Man sollte maximal 300-500 kcal unter seinem Tagesbedarf bleiben, um den Körper nicht in einen absoluten Hungerzustand zu versetzen.
Mit deinem Beispieltag kommst du auf maximal 1000 kcal, wenn man von großen Portionen ausgeht, das ist viel zu wenig!
@HerrTutorial Worauf man verzichten sollte sind EINFACHE KH wie etwa Industriezucker oder Weizenmehl. Diese werden vom Körper sehr leicht aufgespalten, erhöhen schnell den Blutzuckerspiegel und führen zu einer hohen Insulinausschüttung, die den Blutzuckerspiegel wieder rapide fallen lässt. Man bekommt also nach sehr kurzer Zeit wieder Hunger.
Der richtige Hinweis wäre, alle einfachen durch komplexe KH zu ersetzen. Vollkornprodukte, Gemüse, Reis etc. halten bei gleicher Energiemenge länger satt.
@HerrTutorial 4. Du scheinst nicht die geringste Ahnung zu haben, was Kohlenhydrate sind.
Du sagst erst, man solle auf KHs zu verzichten und direkt im nächsten Satz empfiehlst du Obst und Gemüse zu essen. Jetzt rate mal was für einen Energieträger man in Obst und Gemüse findet.. richtig, fast ausschließlich Kohlenhydrate.
Gib bitte keine Ernährungstipps, wenn du keine Ahnung hast.
@HerrTutorial 3. Kurzes intensives Krafttraining ist absolut essenziell beim Abnehmen. Die Muskeln stellen (neben Erhaltung der Körpertemperatur) den größten Energieverbraucher dar.
Mit einem Ganzkörperkrafttraining werden nicht nur (wie etwa beim Joggen) direkt beim Training Kalorien verbrannt, man zwingt den Körper auch enorme Mengen an Energie in die Regeneration der Muskeln zu stecken. Statt Jojo-Effekt durch schwindende Muskeln erzielt man somit die gewünschte Langzeitfettreduktion.
@HerrTutorial 2. Bei jeder längeren Diät zwingt man den Körper in einen Ausnahmezustand. Er möchte zwingend alle überflüssigen Energiefresser (Muskeln) loswerden und so lange wie möglich an seinen Fettreserven festhalten. Da dies absolut das Gegenteil von dem ist, was mit einer Diät bezweckt wird, muss man den Körper dazu zwingen seine Muskelmasse zu behalten und auf die (neben der Nahrung) einzig verbleibende Energiequelle zurückzugreifen: das Fett.
@HerrTutorial 1. Joggen ist weder ein guter Sport um abzunehmen, noch für den Einsteig mit Übergewicht geeignet.
Beim Joggen wird zu einem großen Teil die zum Abnehmen so wichtige Muskelmasse mitverbrannt, der Energieaufwand an sich ist eher gering, es entsteht kein Nachbrenneffekt und bei zu hohem Körpergewicht, falschen Schuhen oder falschem Laufstil läuft man sehr schnell Gefahr sich seine Gelenke zu ruinieren. Zum Aufbau einer Grundkondition sind Schwimmen oder der Crosstrainer zu empfehlen.
Ach ja und ich finde es doof das so viele schlechte Kommentare kommen. Wenn ihr ihn und seine Viedeos nicht mögt schauts euch einfach nicht an und vergeudet eure Zeit nicht damit so dumme Komentare zu schreiben ^^
Sami ich finde es so geil was du machst :D du versuchst einfach uns zu helfen :) Danke dafür ;) Ich würde gerne mal ein Viedeo von dir sehen wie du kochst xD
Schon krass, wieviel Scheisse man in 10 Minuten erzählen kann. Du hast keinen blassen Schimmer von Ernährung oder Muskelaufbau, einfach nur lächerliche Bauernweisheiten.
Mein Gott Leute haters muss es geben, sonst griegt Ihr ja die Augen nie richtig auf, der Typ redet nur nutzloses Zeugs, wie kann man dem zuhören und das 10min.
ehrlich das ist mist was der da redet ich meine geh mal zu nem übergewichtigen und sag: haha ach abnehemen ganz einfach du isst den hasen einfach das essen weg wovon du zwar nicht satt wirst und den ganzen tag kurz vor dem Kreislaufkolapps stehst aber hey das ist ja sooooo gesund!
Was du da erzählst ist einfach Schwachsinn, genau wie deine Schwester mit ihrem "jeden Tag den Bauch trainieren"; deine 3 Tomaten Mittags und dein halber Liter Wasser direkt nach dem Aufstehen...Ja ne ist klar. Sowas macht mich einfach nur wütend, was für einen Mist manche hier auf Youtube fabrizieren...
Wenn man auf Kohlenhydrate verzichten will dann sollte man auch kein Obst essen ;) denn da steckt Fruktose (Fruchtzucker) drinnen. Und das sind Kohlenhydrate ....ich mache es so ich esse nur in der Früh ein Roggenvollkornbrot und Obst bis 17 Uhr das sind die einzigsten Kohlenhydrate die ich am Tag esse un habe bis jetzt 6 Kilo abgnommen und fast 3 Kleidergrößen kleiner ;)
@HUNGARY278 ohaa 3 kleidergrößen nur mit 6 kg? respekt :)) also hab ich das richtig verstanden, du ist halt morgens roggenvollkornbrot und obst halt so über den tag über? isst du dann mittags immer so ganz normal, salat,kartoffeln , reis oder so? :D
@xMissdiorcherie sorry das ich erst jetzt zurück schreibe ;)...ja genau Mittags und in der Schule esse ich auch Obst am meisten Äpfel aber ich versuche nicht zu viel davon zu essen...zum Mittagessen esse ich meistens eine Gemüse Pfanne Abends esse ich oft einen Salat mit Putenstreifen. Früher hatte ich Jeans größe 38/40 jetzt passt mir 34/36 :D...aber jetzt versuche ich mein Gewicht zu halten denn ich will nicht zu dünn werden es sollen noch Kurven da sein
@HUNGARY278 okay danke für deine antwort! :) Ich hab meine Ernährung seid etwa 3 Wochen so, 2 kg hab ich abgenommen aber ich wiege auch nur 55 will nur auf 53 oder so runter dann passt das ;) meine größe ist 36/38 (meist S oder M je nach Laden) :) Und ich hungere NICHT ich esse halt viel obst und gemüse und vollkornprodukte und mach jeden abend cardio fitness <3 und taillenumfang ist auch schon bisschen weniger geworden, das ist für mich das was zählt <3 machst du sport?
Das regt so auf, dass man nicht auf das Bild am Anfang klicken kann damit es stoppt, weil man dann direkt in die "Ich hole mir die Klicks egal wie" Falle geht -.-
Wenn ihr abnehmt dann achtet bitte auf die Menge die ihr in einer bestimmten Zeit abnehmt. Denn wenn es zu schnell geht kann eure Haut sich nicht zurückbilden und sie hängt (wenn man sehr viel wiegt oder gewogen hat). Am besten 0,5- 1 kg pro Woche abnehmen und Wechselduschen (warm-kalt),straffende cremes und sowas alles. Wenn man das macht muss man nicht für OP's blechen :)
was habt ihr denn alle gegen ihn, ihr knechte hab euch doch auch dieses vid angesehen, also wenn ihr meint wir sollen sowas nicht gucken, und raus gehen, kann ich nur sagen, ja mach das doch selber...
lasst einfach teig wie brot und so am besten ganz weg und schockolade und sowas ab und zu kannst du deinen körüer verwöhnen mit ein stück schokolade aber wie gesagt ab und zu und kleines stück :D wenn ihr viel sport treibt esst auch reis und nudeln in massen und viel fisch essen und hänchen und viel geduld und durchhalten und dann fliegen die funde weg :D ich hatte selber 140 kg und habe jetzt 90 kg und ich habe es genau so gemacht
ist zwar schön wenn du anderen helfen willst aber dann mach es auch richtig :D
wenn man sport treibt dann musst du kohlenhydrate nehmen was meinst du wie es dir den kreislauf weg schiest wenn du nur von obst und gemüse lebst ;-) wenn man etwas ahnung hat dann weis man das reis entwestert :D und genau so obst, du sagst so viel wie möglich??? obst wie zb orangen und und und hat viel fruchtzucker das ist nicht so gut...mein tipp ist ganz einfach :D tut alles essen in maaaassssseeeeeeennnnn
schön für dich wenn du 150.000 abonnenten hast aber ein normalen pc stuhl kannst du dir trotz deiner verdienten 1000 euros wohl immernoch nicht leisten wa...
Gesunde Ernährung sieht anders aus!du gibst deinem Körper überhaupt garkeine Energie! Viel trinken ja,aber ob mit oder Kohlensäure is total egal.Morgens KEIN Eiweiß!Morgens vernüftig essen ist so so wichtig!Lieber zwei Brötchen essen das sättigst ganz lange!Mittags kann man ohne Probleme Kohlenhydrate zu sich nehmen, abends aber lieber Eiweiß mit nem Salat.Auch gut fürs Abnehmen sind mindestens 5 Stunden Pause zwischen dem Essen und ne halbe Stunde davor n Glas Wasser trinken
Ganz ohne Kohlenhydrate das geht auf keinen Fall, man sollte nur die richtigen wie zum Beispiel Roggebrot essen. Denn irgendwann kann euer Körper nicht mehr und dann bekommt man Fressatacken!
Außerdem braucht man auch Eiweis um Muskeln aufzubauen. =)
Und mal einen leider etwas teuren Tipp : Metabolic Balance :) es hilft wirklich und man hungert nicht mal! Klar, am anfang wird man schon ein bisschen Hunger haben weil man 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten Pause macht!
Wenn ihr wissen wollt, wie abnehmen richtig geht, dann googelt man nach "Adipositas Kur". Das erste Suchergebnis ist relevant. Oder auf meinen Namen klicken.
meine Güte du musst auch Menschen bedenken, die mehr als 100 Kilo haben etc. Wenn die die ganze Zeit joggen geht das direkt auf die Gelenke!
Schwimmen kann ich nur empfehlen als Einstiegssport!
Achja: es ist vollkommen egal ob das Wasser kohlensäurehaltig oder -frei ist xD besser ist eigentlich ohne Kohlensäure, da man davon mehr trinken kann..
joggen kann man für einsteiger empfehlen, sofern sie richtige laufshcuhe anhaben, da jeder sein eigenes tempo bestimmen kann. man kann ja auch am anfang nur spazieren gehen ^.^
ich finde nicht das man aus kohlenhydrate verzichten sollte ... aber man sollte sie reduzieren. aber sonst haste komplett recht , der vergleich bei 5:27 ist toll ,denn das is wirklich so . das war ein klasse motivationsvideo! daumen hoch :DD Ich finde dich super sympatisch !!! echt fabelhaft!!!!!!
du erzählst einen haufen scheisse. 1.5 liter wasser ist viel zu wenig. außerdem ist es gesünder stilles wasser zu trinken, da durch die kohlensäure der magen aufgebläht wird, wenn man sich morgens einen halben liter reinballert plus über den ganzen tag auch noch. wenn du dich wie ein kaninchen ernährst velierst zu zwar kilos, aber nicht nur fett sondern auch muskeln. wie wäre es mal den tipp zu geben, dass man als gute alternative auch tee trinken kann? das video ist im endeffekt ein witz
Ich kenn ja videos von dir, in denen du weißt was du sagst, aber wenn du nur die paar Tomaten, Karotten und so isst, dann ist da 1. Optionen:
Totaler Schwachsinn, das liegt Unter der Grund ernährung, dem normalen Bedarf an Kilokalorien und ohne Kohlehydrathe bist du praktisch tot, also kannst du "Muskelaufbau" erst recht. Und wenn es geht, gesund ist das bestimmt nicht.
ich mag dein vidio aber kohlenhydrate darf man nicht weglassen du kannst das mit eiweiße und obst,gemüse ausgleichen nur abends sollte man auf kohlenhydrate verziechten
Kohlenräure oder stilles Wasser ist komplett egal. Das hat nichts mit den Nährstoffen zu tun!!! Morgens sollte man schon Kohlenhydrate zu sich nehmen, damit der Kreislauf in Schwung kommt.
Es ist eben SEINE Methode abzunehmen, nicht bei jedem Menschen ist es gleich!
Wenn er damit abnimmt, ist das doch gut, und er meint es auch nur gut für alle Youtuber! Kann eben sein das es klappt oder auch nicht, aber es ist kein grund ihn deswegen fertig zu machen! :)
Ich nehme zur zeit auch ab ich trinke wasser sehr viel wasser 3l pro Tag ich esse sehr viel Obst und Salat und Putenfleisch und ich habe schon total viel abgenommen !!! Bin glückllich
Du achtest so gut auf deine Ernährung und auf deine Haut, ich frage mich wie du in 20 Jahren aussehen wirst :D?! Maybe wie George Clooney :P Super Video hab dich schon abonniert:))
stefan0250 10 hours ago
ich HASSE dich du Stinkendesstück SCHEIßE
walter19231 18 hours ago
Da war mein Geburtstag ;)
SEinFavoUriteGirl 2 days ago
nimm mich
pinkbutterfly991 3 days ago
bloede schwuchtel
DohcVtecTurbo 3 days ago
@DohcVtecTurbo du `?
CR7HDTV 8 hours ago
danke für die motivaion <3
TheFamous9999 4 days ago
Ich liebe deine Frisur in diesem Video *___* <3<3
SusuSchatzzy 1 week ago
@Sambysoe Hautlappen dürfen gar nicht erst entstehen. Wenn du welche hast, hast du viel zu schnell abgenommen. Ich hab gehört, in der Woche 0,5-1 kg ist normal. Wenn du schneller abnimmst, kann es deinen Körper schädigen. Er braucht dann die Energie um sich zu regenerieren und du fbist müde und schlapp --> du machst keinen Sport mehr ect. --> Jojo-Effect.
TheKerstinH 1 week ago
@Sambysoe
Diese hautlappen kriegt man soweit ich weis durch Operationen weg.
98bidi 1 week ago
Eine Frage: wieviel kann man abnehmen in eine 7tag woche? wenn mann ca, 2stunden sport treibt und deine tipps beachtet? wenn man abnimmt wie kriegt man die extra haut weg?
Sambysoe 1 week ago
dein Ernährungsplan kann man ja wohl kaum als gesund beschreiben !!!
Snowboardheldin 1 week ago
hahahahaha sami kann alles ;D der perfeckte mensch nee besser chuck norris für normal youtuber ;)))
xX3pic3rrorXx 1 week ago
Also Mineralwasser kann sowohl still als auch mit kohlensäure sein.
x3vico 1 week ago
@x3vico Aber ohne kann man besser und schneller trinken ;)
SusuSchatzzy 1 week ago
Uh böses Video, finde ich. Wer mal ein, zwei Kilo schnell abnehmen will, ok. Wer stark übergewichtig ist, sollte lieber zur Ernährungsberatung gehen. Das hält doch kein Mensch aus, der über Monate langsam sein Gewicht reduzieren will/muss. Genauso wichtig ist auch Fett für den Körper, man muss sich nur informieren welches gut ist und welches schlecht ist. usw. usw. Das ganze "DAS IST VERBOTEN" bringt doch nur frust. Alles ist erlaubt, aber in Maßen und nicht jeden Tag. Meine Meinung. ;)
MichiAela1902 1 week ago
Ich trink Cola teilweise bis zum geht nichtmehr :'D
Aber Wasser trink ich auch immer wieder gerne...mir schmeckts..irgend..wie...so xD
WACOLA! ;D
majortok 2 weeks ago
Ich esse gerade schoko :D
OrbitWassermelone 2 weeks ago
Hey Leute ihr braucht auch ein bisschen Zucker (;
handman98 2 weeks ago
Es is doch nicht gesung immer nur dummes Grünzeug in sich reizustopfen. Guck dir mal ne Ernährungspyramiede an.
ForgotmyName1996 2 weeks ago
sag mal wann kommt dein versprochenes video mit dieser trainingseinheut oder was auch immer? :P
Nictyle 2 weeks ago
@Herr Tutorial ich fand das Video echt klasse. Ich schaue deine Videos wirklich gerne an:) aber leider kann ich dieses kurze Trainingsprogramm nirgends finden:( kannst du mir da weiterhelfen? Thx
LadyGentile 3 weeks ago
stilels wasser is besser..
Belohnungssystem 3 weeks ago
Wieso macht eigentlich niemand Videos wie man ZUnimmt?
SpecialWire 4 weeks ago
@SpecialWire das weiss jeder... geh einfach nur noch mc donald. wenn du fett zunehmen wilslt. sonst viel eiweiss
Belohnungssystem 3 weeks ago
@SpecialWire wie immer :D
MS98FVS6B 4 weeks ago
Eine frage,Ich möchte so schnell wie möglich abehmen und wollte fragen ob mann abends gemüse essen sollte ?
azzlack4449 1 month ago
Bei allem Respekt aber dein 'Ernährungs'plan schreit geradezu nach einem mächtigen Jojoeffekt.Wenn du wirklich JEDEN TAG nur das zu dir nimmst,dann tust du deinem Körper nichts Gutes!Man muss nicht auf Kohlenhydrate verzichten!Man soll nur drauf achten,dass es GUTE Kohlenhydrate sind.Also Vollkornnudeln etc.Am besten Abends auf Kohlenhydrate verzichten aber sonst ist es erlaubt!Bitte, macht eure komischen Diäten, wenn ihr wollt aber zieht nicht andere Leute mit rein,sowas kann gefährlich enden!
SunnySam87 1 month ago
Danke für dieses Video.. Ich bin dick und erst 13 aber du hast mich echt richtig Motivirt.. Bei mir was auch immer der Yoyo efekt.. und joa ich habe das Video geguckt und joa seit vorgester mache ich jeden Morgen 20-30 Liegestütze und ich mache auch sport (Football) ich Trinke immer 1 Liter Wasser und Frühstücke gut.. Ich wollte dir nur mal danke sagen
lg justboy
justboy200 1 month ago
Daaaanke.. ich werd es versuchen
LibanGirl100 1 month ago
Kohlenhydrate braucht jeder Mensch!
NzumL 1 month ago
wieso mittergessen mal eehlrich also morgens und abends reicht shcon -.-.
CR79108 1 month ago
Schwuchtel!
ColdPhase 1 month ago
Gott, wie wenig isst du?!
MrsYumYum97 1 month ago
Also ich sehe das so, wer das wirklich durchhalten kann , stark. Aber für alles anderen Sage ich esst einfach weniger an Süßigkeiten wie vorher aber gönnt Ei breitem immernkch etwas. Das finde ich wichtig um nicht den Spaß ander ganzen Sache zu verlieren
MrWaterman008 1 month ago
@MrWaterman008 ahh genau mr waterman
hiwiegehtz11 1 month ago
danke, danke, danke! deine tipps haben mir wirklich geholfen!
freakyonno 1 month ago
sieht das nur so aus, oder hast du augenringe???
freakyonno 1 month ago
@theshampainsleeper Du hast fast komplett Recht, aber dass mit dem Morgens oder Abends was essen ist nicht wirklich korrekt! Am Morgen sollte man weniger Sachen essen, die die Fettverbrennung hemmen, da der Körper sonst die nachher zu sich genommenen Fette kaum verbrennt und eher einlagert.
Aber sonst stimm ich dir zu!
Wer wirklich abnehmen will, sollte sich Tipps vom Profi holen!
JokerThe91st 1 month ago
@HerrTutorial Es gibt keine schnellen Lösungen, es gibt keine Wundermittel, es ist harte Arbeit und geht mit einer Änderung der Lebenseinstellung einher. Alles Andere führt über kurz oder lang zu Gesundheitsproblemen oder der schnellen Zunahme des verlorenen Gewichts. Ende.
R18111983 1 month ago
@HerrTutorial Wer langfristig und dauerhaft abnehmen will muss folgendes tun:
- Keine Diät, sondern dauerhafte Ernährungsumstellung, bestehend aus viel Eiweiß, komplexen KH, vielen guten Fetten und viel Flüssigkeit..
- Auf Kalorien achten (zählen/überschlagen); beim Abnehmen maximal 500 kcal unter dem Tagesbedarf bleiben..
- Mehrmals pro Woche kurzes, intensives Training betreiben; Krafttraining und an Regenerationstagen Intervalltraining (kann beliebing durch leichtes Cardio erweitert werden)..
R18111983 1 month ago
@HerrTutorial Das Einzige was du mit deinen Tipps hier erreichst sind Fressanfälle, kaputte Gelenke, massive Jojo-Effekte und die Verbreitung von Falschinformationen in einem Gebiet, das sowieso schon massiv von Mythen und gesundheitsschädlichen Ratschlägen durchzigen ist.
R18111983 1 month ago 2
@HerrTutorial 6. Wie hier schon des Öfteren angemerkt wurde.. ob das Wasser Kohlensäure hat oder nicht, ist absolut scheißegal. CO2 hat absolut nichts mit dem Mineralgehalt zu tun.
Laut deines Ernährungsplans ist du VIEL zu wenig! Man sollte maximal 300-500 kcal unter seinem Tagesbedarf bleiben, um den Körper nicht in einen absoluten Hungerzustand zu versetzen.
Mit deinem Beispieltag kommst du auf maximal 1000 kcal, wenn man von großen Portionen ausgeht, das ist viel zu wenig!
R18111983 1 month ago 2
@HerrTutorial Worauf man verzichten sollte sind EINFACHE KH wie etwa Industriezucker oder Weizenmehl. Diese werden vom Körper sehr leicht aufgespalten, erhöhen schnell den Blutzuckerspiegel und führen zu einer hohen Insulinausschüttung, die den Blutzuckerspiegel wieder rapide fallen lässt. Man bekommt also nach sehr kurzer Zeit wieder Hunger.
Der richtige Hinweis wäre, alle einfachen durch komplexe KH zu ersetzen. Vollkornprodukte, Gemüse, Reis etc. halten bei gleicher Energiemenge länger satt.
R18111983 1 month ago 14
@R18111983
JA das Stimmt
freshair12able 1 week ago
@HerrTutorial 4. Du scheinst nicht die geringste Ahnung zu haben, was Kohlenhydrate sind.
Du sagst erst, man solle auf KHs zu verzichten und direkt im nächsten Satz empfiehlst du Obst und Gemüse zu essen. Jetzt rate mal was für einen Energieträger man in Obst und Gemüse findet.. richtig, fast ausschließlich Kohlenhydrate.
Gib bitte keine Ernährungstipps, wenn du keine Ahnung hast.
R18111983 1 month ago 9
@HerrTutorial 3. Kurzes intensives Krafttraining ist absolut essenziell beim Abnehmen. Die Muskeln stellen (neben Erhaltung der Körpertemperatur) den größten Energieverbraucher dar.
Mit einem Ganzkörperkrafttraining werden nicht nur (wie etwa beim Joggen) direkt beim Training Kalorien verbrannt, man zwingt den Körper auch enorme Mengen an Energie in die Regeneration der Muskeln zu stecken. Statt Jojo-Effekt durch schwindende Muskeln erzielt man somit die gewünschte Langzeitfettreduktion.
R18111983 1 month ago
@HerrTutorial 2. Bei jeder längeren Diät zwingt man den Körper in einen Ausnahmezustand. Er möchte zwingend alle überflüssigen Energiefresser (Muskeln) loswerden und so lange wie möglich an seinen Fettreserven festhalten. Da dies absolut das Gegenteil von dem ist, was mit einer Diät bezweckt wird, muss man den Körper dazu zwingen seine Muskelmasse zu behalten und auf die (neben der Nahrung) einzig verbleibende Energiequelle zurückzugreifen: das Fett.
Dies erreicht man durch Krafttraining!
R18111983 1 month ago
@HerrTutorial 1. Joggen ist weder ein guter Sport um abzunehmen, noch für den Einsteig mit Übergewicht geeignet.
Beim Joggen wird zu einem großen Teil die zum Abnehmen so wichtige Muskelmasse mitverbrannt, der Energieaufwand an sich ist eher gering, es entsteht kein Nachbrenneffekt und bei zu hohem Körpergewicht, falschen Schuhen oder falschem Laufstil läuft man sehr schnell Gefahr sich seine Gelenke zu ruinieren. Zum Aufbau einer Grundkondition sind Schwimmen oder der Crosstrainer zu empfehlen.
R18111983 1 month ago
wenn du so toll drauf verzichtest, warum hasst dus daheim??
QuarkBecher98 1 month ago
ich würde nemals aufhören Herr Tutorial zu gucken :DDD
QuarkBecher98 1 month ago
haha der trägt Hosen. homo! awas xD
KeveNova 1 month ago
hey herr tutorial ich mache sport ich mache american football aba ich esse dann chips aba ich nimm nicht ab ich nehme eher zu :D xDD why ?
KingOfBest7 1 month ago
danke du motivierst mich immer und immer wieder (; weiter so
TheLeoonXD 1 month ago
Ach ja und ich finde es doof das so viele schlechte Kommentare kommen. Wenn ihr ihn und seine Viedeos nicht mögt schauts euch einfach nicht an und vergeudet eure Zeit nicht damit so dumme Komentare zu schreiben ^^
BabbaHotel 1 month ago
Sami ich finde es so geil was du machst :D du versuchst einfach uns zu helfen :) Danke dafür ;) Ich würde gerne mal ein Viedeo von dir sehen wie du kochst xD
BabbaHotel 1 month ago
gaaaaaaaay
synchrofasatron 1 month ago
stilles wasser ist auch mineralwasser...
0005me 1 month ago
schreib mal n buch mit deinen tipps :)
stefaniex3ily 1 month ago
du bist wie ein autounfall mann ekelt sich aber trotzdem guck das mann an...
galaktikos11 1 month ago 2
RAUS AUS DEM LAND!
TheNickionline 2 months ago
CocoNow de
Trinkkokosnüsse bestellen!!!
Geheimtipp zum Abnehmen.
goddesstin1 2 months ago
Ich habe hier eine Seite mit ihr hab ich 15 kilos in einer woche abgenommen es hilft wirklich ich hoffe euch auch.
abnehmen-leicht-gemacht.gnx.at/
Clockdealer 2 months ago
Schon krass, wieviel Scheisse man in 10 Minuten erzählen kann. Du hast keinen blassen Schimmer von Ernährung oder Muskelaufbau, einfach nur lächerliche Bauernweisheiten.
MrGoopher 2 months ago 3
This has been flagged as spam show
/watch?annotation_id=annotation_584621&v=SaHpgknVa1U&feature=iv&src_vid=Iq_oWYeFd08 Bitte um unterstützung!! bitte liken!!!!! :)))
greenym00n 2 months ago
This has been flagged as spam show
schaut doch auch bei mir rein. Auch ich bin am abnehmen und habe einen Blog eröffnet. Abonniert mich doch und fiebert mit!
Eure jessy
mrsdamotta 2 months ago
war ja klar, dass wenn ich ''abnehmen'' bei YouTube eingebe, als erstes Sami erschenint :)
XxXCilginKizXxX 2 months ago
;) cooles video
laliboli19 2 months ago
Was habt ihr denn alle?! Ich finde dieses Video super! :)
RubAddA 2 months ago
This has been flagged as spam show
Mein Gott Leute haters muss es geben, sonst griegt Ihr ja die Augen nie richtig auf, der Typ redet nur nutzloses Zeugs, wie kann man dem zuhören und das 10min.
dubihauser 3 months ago
Hab bei derproteintest.de einen Erfahrungsbericht über Diät Pillen gelesen, hat bei mir auch super geholfen, 7KG in 4 Wochen :)))))
davidhinderberger 3 months ago
ehrlich das ist mist was der da redet ich meine geh mal zu nem übergewichtigen und sag: haha ach abnehemen ganz einfach du isst den hasen einfach das essen weg wovon du zwar nicht satt wirst und den ganzen tag kurz vor dem Kreislaufkolapps stehst aber hey das ist ja sooooo gesund!
Ehrlich das ist vollkommener blödsinn !!!!!!!!
hellomkitty 3 months ago
Ahaha was für ein scheiss der ist zum mittagessen eine halbe gurke und ich esse zum frühstück 4 eier... :/
KayOne8739 3 months ago
ich bin der wahre sportguru
HerrMaskenMan 3 months ago
sry der tipp ist nicht zu gebrauchen jedenfalls nicht für muskelaufbau
wenn man seine muskeln aufbauen will sind kohlenhydrate unerläßlich
und mit gesunder ernährung und joggen nimt man ab, baut aber keine muskeln auf
GEChiller 3 months ago
@HUNGARY278
ist das alles was du ist.? :o
echt krass, respekt!
MrsAnnaAmazing 3 months ago
@MrsAnnaAmazing Nein nein ich esse schon noch zu Mittag und Abend nur keine Kohlenhydrate ich versuche Eiweiß reich mich zu ernähren.
HUNGARY278 2 months ago
ich würde niemals Joggen
PureSucht1 3 months ago
wenn der noch einmal motivation sagt, bring ich ihn um !!
gamestation88 3 months ago
Ich würde niemals ein Alien küssen ♥
derrosa1 3 months ago
Was du da erzählst ist einfach Schwachsinn, genau wie deine Schwester mit ihrem "jeden Tag den Bauch trainieren"; deine 3 Tomaten Mittags und dein halber Liter Wasser direkt nach dem Aufstehen...Ja ne ist klar. Sowas macht mich einfach nur wütend, was für einen Mist manche hier auf Youtube fabrizieren...
unfamousNii 3 months ago
Wenn man auf Kohlenhydrate verzichten will dann sollte man auch kein Obst essen ;) denn da steckt Fruktose (Fruchtzucker) drinnen. Und das sind Kohlenhydrate ....ich mache es so ich esse nur in der Früh ein Roggenvollkornbrot und Obst bis 17 Uhr das sind die einzigsten Kohlenhydrate die ich am Tag esse un habe bis jetzt 6 Kilo abgnommen und fast 3 Kleidergrößen kleiner ;)
HUNGARY278 4 months ago
@HUNGARY278 ohaa 3 kleidergrößen nur mit 6 kg? respekt :)) also hab ich das richtig verstanden, du ist halt morgens roggenvollkornbrot und obst halt so über den tag über? isst du dann mittags immer so ganz normal, salat,kartoffeln , reis oder so? :D
xMissdiorcherie 3 months ago
@xMissdiorcherie sorry das ich erst jetzt zurück schreibe ;)...ja genau Mittags und in der Schule esse ich auch Obst am meisten Äpfel aber ich versuche nicht zu viel davon zu essen...zum Mittagessen esse ich meistens eine Gemüse Pfanne Abends esse ich oft einen Salat mit Putenstreifen. Früher hatte ich Jeans größe 38/40 jetzt passt mir 34/36 :D...aber jetzt versuche ich mein Gewicht zu halten denn ich will nicht zu dünn werden es sollen noch Kurven da sein
HUNGARY278 2 months ago
@HUNGARY278 okay danke für deine antwort! :) Ich hab meine Ernährung seid etwa 3 Wochen so, 2 kg hab ich abgenommen aber ich wiege auch nur 55 will nur auf 53 oder so runter dann passt das ;) meine größe ist 36/38 (meist S oder M je nach Laden) :) Und ich hungere NICHT ich esse halt viel obst und gemüse und vollkornprodukte und mach jeden abend cardio fitness <3 und taillenumfang ist auch schon bisschen weniger geworden, das ist für mich das was zählt <3 machst du sport?
xMissdiorcherie 2 months ago
schleichwerbung für knoppers
TheChiwapchichi1 4 months ago
Wasser bringt rein gar nichts zum abnehmen, das ist von ganz oben abgesegnet und wissenschaftlich bestätigt.
Viel trinken ist gesund, aber mehr auch nicht, mit dem Abnehmen hat das rein gar nichts zu tun.
rplysm 4 months ago
dieser IDIOT>......> Er sagt DAUMEN HOCH OBWOHL ERS DEAKTIVIERT HAT! Ich würde dne nie Abonniern ***********ZENSIERT
GameFreakx3 4 months ago in playlist Weitere Videos von HerrTutorial 2
von deiner ''motivation'' wird mir schlecht >.>
silverabel13 4 months ago
Einfach nur ein schwuchtel-.-
TheStreetKing767 4 months ago 2
Das regt so auf, dass man nicht auf das Bild am Anfang klicken kann damit es stoppt, weil man dann direkt in die "Ich hole mir die Klicks egal wie" Falle geht -.-
Missylaiin 4 months ago 2
wasser schmecht mir nicht ???? HAHAHA
XFermangaX 4 months ago
ya wenn mann mal cola oder so trinken will dann nur einmal in der woche das reicht schon
haftlos44 4 months ago
Noch ein kleiner Tipp :
Wenn ihr abnehmt dann achtet bitte auf die Menge die ihr in einer bestimmten Zeit abnehmt. Denn wenn es zu schnell geht kann eure Haut sich nicht zurückbilden und sie hängt (wenn man sehr viel wiegt oder gewogen hat). Am besten 0,5- 1 kg pro Woche abnehmen und Wechselduschen (warm-kalt),straffende cremes und sowas alles. Wenn man das macht muss man nicht für OP's blechen :)
hallos1212 4 months ago
na wenn sport glücklich macht wo nimmt der bei all seiner happyness die zeit für die videos? :D
TheCAMPER1996 5 months ago
was habt ihr denn alle gegen ihn, ihr knechte hab euch doch auch dieses vid angesehen, also wenn ihr meint wir sollen sowas nicht gucken, und raus gehen, kann ich nur sagen, ja mach das doch selber...
LoLeuGermanvids 5 months ago
lasst einfach teig wie brot und so am besten ganz weg und schockolade und sowas ab und zu kannst du deinen körüer verwöhnen mit ein stück schokolade aber wie gesagt ab und zu und kleines stück :D wenn ihr viel sport treibt esst auch reis und nudeln in massen und viel fisch essen und hänchen und viel geduld und durchhalten und dann fliegen die funde weg :D ich hatte selber 140 kg und habe jetzt 90 kg und ich habe es genau so gemacht
becar1988 5 months ago
ist zwar schön wenn du anderen helfen willst aber dann mach es auch richtig :D
wenn man sport treibt dann musst du kohlenhydrate nehmen was meinst du wie es dir den kreislauf weg schiest wenn du nur von obst und gemüse lebst ;-) wenn man etwas ahnung hat dann weis man das reis entwestert :D und genau so obst, du sagst so viel wie möglich??? obst wie zb orangen und und und hat viel fruchtzucker das ist nicht so gut...mein tipp ist ganz einfach :D tut alles essen in maaaassssseeeeeeennnnn
becar1988 5 months ago
also mit deiner ernährung wirst du kein gramm muskelmasse aufbauen ^^
MyMichal92 5 months ago 2
schön für dich wenn du 150.000 abonnenten hast aber ein normalen pc stuhl kannst du dir trotz deiner verdienten 1000 euros wohl immernoch nicht leisten wa...
LadieNoir 5 months ago
dumme Tipss
Caro18O3 5 months ago
Gesunde Ernährung sieht anders aus!du gibst deinem Körper überhaupt garkeine Energie! Viel trinken ja,aber ob mit oder Kohlensäure is total egal.Morgens KEIN Eiweiß!Morgens vernüftig essen ist so so wichtig!Lieber zwei Brötchen essen das sättigst ganz lange!Mittags kann man ohne Probleme Kohlenhydrate zu sich nehmen, abends aber lieber Eiweiß mit nem Salat.Auch gut fürs Abnehmen sind mindestens 5 Stunden Pause zwischen dem Essen und ne halbe Stunde davor n Glas Wasser trinken
mrsidiotii 5 months ago
Was laberst du da mit dem Mineralwasser :D Das ist voll der Quatsch, die Kohlensäure hat nix mit dem Mineralstoffgehalt zu tun. :D
xMissdiorcherie 5 months ago 16
Daumen Hoch wenn ihr das Video anschaut obwohl ihr nicht Dick seit!
jasko123321 5 months ago
steck dir ein trichter in dein arschloch und füll es mit wasser auf !
007chudo 5 months ago
Ganz ohne Kohlenhydrate das geht auf keinen Fall, man sollte nur die richtigen wie zum Beispiel Roggebrot essen. Denn irgendwann kann euer Körper nicht mehr und dann bekommt man Fressatacken!
Außerdem braucht man auch Eiweis um Muskeln aufzubauen. =)
Und mal einen leider etwas teuren Tipp : Metabolic Balance :) es hilft wirklich und man hungert nicht mal! Klar, am anfang wird man schon ein bisschen Hunger haben weil man 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten Pause macht!
Aber es ist SEHR gesund!
SuperwomaaeehnsYP 5 months ago
04:34 wie geil ist das denn? xDD
HsmZackCody 5 months ago
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Wenn ihr wissen wollt, wie abnehmen richtig geht, dann googelt man nach "Adipositas Kur". Das erste Suchergebnis ist relevant. Oder auf meinen Namen klicken.
DieAdipositasKur 5 months ago
Du hast überhaupt keine Ahnung ,und schleimst nur rum !!!!
Dirty2House 5 months ago
Schwuchtel
ZetTroxX 5 months ago
Wenn du mit dieser Ernährung Muskeln aufbaust dann bin ich Arnold.
reallifehacker 5 months ago 2
Ich würde niemals Bungie jumpen
9997Adri 5 months ago
joggen ist doch kein Einstiegssport xD
meine Güte du musst auch Menschen bedenken, die mehr als 100 Kilo haben etc. Wenn die die ganze Zeit joggen geht das direkt auf die Gelenke!
Schwimmen kann ich nur empfehlen als Einstiegssport!
Achja: es ist vollkommen egal ob das Wasser kohlensäurehaltig oder -frei ist xD besser ist eigentlich ohne Kohlensäure, da man davon mehr trinken kann..
miriliebtpaprika 5 months ago 25
@miriliebtpaprika
joggen kann man für einsteiger empfehlen, sofern sie richtige laufshcuhe anhaben, da jeder sein eigenes tempo bestimmen kann. man kann ja auch am anfang nur spazieren gehen ^.^
IchMagSchwein 3 months ago
@miriliebtpaprika
sie fangen dann mit sehr langsamen joggen an , alias spazieren geheh ;D
IchMagSchwein 2 months ago
@miriliebtpaprika ja ich hab z.b. asthma und joggen ist mord für mich !!!
PuffreisSmartieKuche 2 months ago
ich finde nicht das man aus kohlenhydrate verzichten sollte ... aber man sollte sie reduzieren. aber sonst haste komplett recht , der vergleich bei 5:27 ist toll ,denn das is wirklich so . das war ein klasse motivationsvideo! daumen hoch :DD Ich finde dich super sympatisch !!! echt fabelhaft!!!!!!
Lelafairy1313 6 months ago 2
hey schaut mal bei BeautyPichiii forbei
die ist ein Beauty guru und megga sympathisch wie ich finde !!
Schinidi 6 months ago
@GermanDreamer89 dann mach ein Video drüber, wenn dus besser kannst.
XxXLaraXxXx 6 months ago
wer abnehmen will soll jezt raus gehen oder trainieren und sich nicht son ein sch**s anschauen :-)
MrMillerstyle 6 months ago
Schwuchtel.
FLiCKTHERACOON 6 months ago
Ich würde niemals ein HerrTutorial-Hater sein können :)
StrawberryMuffin1100 6 months ago
Ich würde niemals jemanden Verletzten können.
Ich mag das Hemd total!
MrBeneHelmer 6 months ago
Wassaaa :D
rigolina 7 months ago
Ich bin der 200,000 viewer kriege ich jetzt was umsonst = ?
GesamtschuleHorst11 7 months ago 2
du erzählst einen haufen scheisse. 1.5 liter wasser ist viel zu wenig. außerdem ist es gesünder stilles wasser zu trinken, da durch die kohlensäure der magen aufgebläht wird, wenn man sich morgens einen halben liter reinballert plus über den ganzen tag auch noch. wenn du dich wie ein kaninchen ernährst velierst zu zwar kilos, aber nicht nur fett sondern auch muskeln. wie wäre es mal den tipp zu geben, dass man als gute alternative auch tee trinken kann? das video ist im endeffekt ein witz
GermanDreamer89 7 months ago 2
ich würde niemals DICH sami also die videos ein daumen RUNTER geben !!
EsraMusicFanseite 7 months ago
"B-T Fett und die Frauen"
TheBTHONG 7 months ago
Ich kenn ja videos von dir, in denen du weißt was du sagst, aber wenn du nur die paar Tomaten, Karotten und so isst, dann ist da 1. Optionen:
Totaler Schwachsinn, das liegt Unter der Grund ernährung, dem normalen Bedarf an Kilokalorien und ohne Kohlehydrathe bist du praktisch tot, also kannst du "Muskelaufbau" erst recht. Und wenn es geht, gesund ist das bestimmt nicht.
TheMangaaReal 7 months ago 2
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d0minique-ernaehrungsinfo.wg.vu/index/
Ernaehrungsguide 7 months ago
Best video ever: /watch?v=Q4wJeK9PZCc
FunniestVideoEver100 7 months ago
gaylord
thehardgerman 7 months ago
wer muskeln auf bauen will und dan keine kohlenhydrate isst gehört geschlagen nimm doch gleich anabolika des is genau so gesund
technoFreak6167 7 months ago
Was haste denn gegessen bei all dem Ehec-Skandal?
Mitchi53 8 months ago
er sagt daumen hoch und schaltet die bewertung aus
RKNCarT00NS 8 months ago 3
3:58 Aroganzfehler
TheStarOfMusik 8 months ago
Da sahen deine Haare voll schön aus ;D Aber jetzt sind die auch schön :D
Jankaching 8 months ago
Denkt ihr man kann 10 Kilo in 1 Monat abnehmen ? Denn ich möchte nicht 57 sondern 47 Kilo wiegen ...
Jankaching 8 months ago
@Jankaching ja klar geht das
Stinkepups1212 8 months ago
@Jankaching du hast normales gewicht, 47 kg is vieeel zu wenig willst du rumlaufen wie ein hungerhaken oder was? Ich wette du hast ne tolle figur :))
xMissdiorcherie 3 months ago
ich mag dein vidio aber kohlenhydrate darf man nicht weglassen du kannst das mit eiweiße und obst,gemüse ausgleichen nur abends sollte man auf kohlenhydrate verziechten
sasisupercool 8 months ago
so ein scheiß keien kohlenhydrate man sollte nicht nur beachten was kalorien hat sondern auch was satt macht und was nicht.
MrOOMaXOo 8 months ago
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ich würde niemals... meinen penis abschneiden :o
ruschiduschi 8 months ago
Comment removed
ruschiduschi 8 months ago
Ich würde niemals HerrTutorial abbonnieren .. :D
Himbeertortee 8 months ago 36
@Himbeertortee Abbonnieren würde ich ihn auch nicht. Ich abonniere ihn! =)
MrTyrantia 3 months ago
Ich glaube, er hat einfach Glück mit seinem Körper, ist eine hübsche Laune der Natur.
elvira2262 8 months ago
ich würde niemals abnehmen wollen
MrsAnnaSykes 8 months ago
Deutsch Deutsch Deutsch :D
DannyCeitner 8 months ago
WASSER :D (Y)
Rockmelony 8 months ago
ich würde niemals Unterhosen als BH anzeiehen.
derrosa1 8 months ago
hahahaha ! ich mag dich voll :D du bist lustig :D
annannannannann14 8 months ago
Kohlenräure oder stilles Wasser ist komplett egal. Das hat nichts mit den Nährstoffen zu tun!!! Morgens sollte man schon Kohlenhydrate zu sich nehmen, damit der Kreislauf in Schwung kommt.
Ich würde folgende Lebensmittel empfehlen:
Kohlenhydrate: Haferflocken, Vollkornbrot, Bananen (Vollkornreis, -nudeln)
Eiweiss: Milch, Eier, Fleisch (am besten Geflügel), Fisch
Fett: Öl (am besten Leinöl, Olivenöl), Nüsse
Vitamine und Mineralstoffe: Obst, Gemüse
BeatelementhePiH 8 months ago
Hi
Ab 20-25 Abonenten werde ich anfangen 1. mal die Woche zu "Filmen" wie ich langsam abnehme.Ich sage euch wieviel ich wiege und werde sport machen.
Würde mich über ein Abo freuen ;)
TheGermanBody 8 months ago
Ich würde niemals in einem Schlachthof arbeiten. Nie nie niemals!
Uhbabygetout 8 months ago
Deine 'Hinweise' sind für drei Dinge gut: Fressattacken, kaputte Gelenke und Jojo-Effekt!
R18111983 8 months ago
Karotten, Gurken, Tomaten, Äpfel, Vollkornbrot = ALLES Kohlenhydrate!
Du hast so gut wie KEIN Eiweiß und KEINE guten Fette in deinem Ernährungsplan!
Das sind die beiden Energieträger, die DRINGEND benötigt werden, um die Muskeln zu erhalten und den Stoffwechsel in Gang zu bringen!
Joggen mit Übergewicht? Dann verabschiede dich schonmal von Gelenken und Knorpelgewebe! Man fängt mit Ganzkörpermuskeltraining an!
Kein stilles Wasser? Was für ein hirnverbrannter SCHWACHSINN!
R18111983 8 months ago
"Verzichtet auf Kohlenhydrate, esst viel Obst und Gemüse!"
Ich glaube, es gibt keine Möglichkeit, in einem einzigen Satz noch deutlicher zu machen, dass man ABSOLUT KEINE AHNUNG hat, wovon man redet!
R18111983 8 months ago 3
Ich liebe Mineralwasser!
fard1997 8 months ago
Hey Sami :D liest du dir eig. auch die Kommentare deiner Zuschauer auch alle durch? :D
BlueKrock 8 months ago
Ich würde niemals meine Laptop verkaufen weil ich sonst dich nicht sehen kann :)
Gutes Video
DonjetaMusiks 8 months ago
macht Sami nicht runter!
Es ist eben SEINE Methode abzunehmen, nicht bei jedem Menschen ist es gleich!
Wenn er damit abnimmt, ist das doch gut, und er meint es auch nur gut für alle Youtuber! Kann eben sein das es klappt oder auch nicht, aber es ist kein grund ihn deswegen fertig zu machen! :)
Kampfgirl65 8 months ago 2
bist du ein kaninchen? du isst ja nur karotten
selineangel94 9 months ago
wen man krank ist und im bett liegt mit salzstange wird man dünner :D
wiesel858 9 months ago
Mit der kommentar..satze des Tages, weil ich kein deutsch kann. Haha, zu geil! ;D
JutschixD 9 months ago
Ich nehme zur zeit auch ab ich trinke wasser sehr viel wasser 3l pro Tag ich esse sehr viel Obst und Salat und Putenfleisch und ich habe schon total viel abgenommen !!! Bin glückllich
Susa0503 9 months ago
@Susa0503
Glückwunsch!! Machst du auch Sport?
rosasdream 8 months ago
er sieht hammer aus
Susa0503 9 months ago
ich bin fett und glücklich!
scherz!
Cornyfisch 9 months ago
omg du isst viel zu wenig
computerstay 9 months ago
ich würde nimals ne klo bürste ( wie mein klassenkammerat )als zarnbürste zu verwenten
Waldemarschroeder 9 months ago