Prova a cambiare l'ordine e dare priorità alle braccia, se anche così hai lo stesso problema, allora vuol dire che l'esercizio in questione non è adatto alla tua struttura, non tutti gli esercizi sono adatti a tutti quanti, per esempio in questo esercizio è necessaria una buona mobilità della spalla, se non riesci a tenere la posizione col braccio dietro, invece di "isolare" i tricipiti, andrai a sovraccaricare le articolazioni della spalla ( cingolo scapolare ). Fammi sapere..
Domanda: è normale che, per tenere in sede la spalla, si senta il deltoide anteriore che lavora? O sbaglio posizione?
Oggi mentre lo facevo mi sentivo un po' precario con la spalla... si che non ho fatto tanto peso. Forse è che ho le spalle un po' carenti... oppure è che in scheda ho le braccia dopo le spalle e la schiena alta: forse mi converrebbe invertire, e fare prima le braccia
Prova a cambiare l'ordine e dare priorità alle braccia, se anche così hai lo stesso problema, allora vuol dire che l'esercizio in questione non è adatto alla tua struttura, non tutti gli esercizi sono adatti a tutti quanti, per esempio in questo esercizio è necessaria una buona mobilità della spalla, se non riesci a tenere la posizione col braccio dietro, invece di "isolare" i tricipiti, andrai a sovraccaricare le articolazioni della spalla ( cingolo scapolare ). Fammi sapere..
marcofarina2 1 month ago
Domanda: è normale che, per tenere in sede la spalla, si senta il deltoide anteriore che lavora? O sbaglio posizione?
Oggi mentre lo facevo mi sentivo un po' precario con la spalla... si che non ho fatto tanto peso. Forse è che ho le spalle un po' carenti... oppure è che in scheda ho le braccia dopo le spalle e la schiena alta: forse mi converrebbe invertire, e fare prima le braccia
silbaar 1 month ago