ejercicio de calentamiento en casa

[ammaderaa1]

:)

[amagia33]

Totalmente de acuerdo con novoa6145! Una de las zonas más propensas a sufrir lesiones a corto o largo plazo son las cervicales. Los movimientos de cuello deben realizarse en forma lenta y no llegar al límite de las posibilidades naturales, siempre un poco menos. Nuestro cuello lo agradecerá.

[dutydu]

@amagia33 justo a mi me paso me preocupe por cardio calentamiento de piernas brazos pero nada de cuello y estube toda una semana torcida u_u

[HAWV]

No es cierto. Los orientales nos han demostrado que la rotación completa es tan beneficiosa como la media rotación. El problema reside en que nosotros, los occidentales, no solemos hacer ese tipo de movimientos y por eso nos cuesta o nos parece horrible

[verin1980]

noooo ese revoleo de cuello es tremendo! yo lo llego a hacer y me quedo sin cervicales!

[novoa6145]

Rta/ por q es un movimiento contraindicado... por la articulación entre el Atlas y el Axis que recibe el nombre de articulación AtlantoAxial y que por el abuso y uso frecuente de este movimiento (circunducción de la articulacion del cuello-cabeza) desgasta los cartilagos existentes entre esos dos vertebras y genran artrosis.

[m3Mo94]

porke

[linapaoladelaparra]

la rotacion completa del cuello no se debe hacer.