Materia tirate al mento bilanciere

[TADDO1984]

sei solo gongio non tiri un cazzo....12 kg per lato?? io metto 22 x lato e ne faccio 6 e lo metto dopo le spalle per i trapezi mi sa che cè qualcosa che non va nel tuo allenamento

[TADDO1984]

@TADDO1984 *gonfio*

[AmoreFedeSperanza]

@TADDO1984 A fine workout di certo non mi metto a fare le gare di forza sulle tirate al mento...anzi,non lo farei neanche se fossi fresco di giornata. Secondo,non credo tu ne capisca molto di allenamento però quando vuoi far vedere quanto sei forte e macho vieni in palestra e facciamo una gara di massimali:)

[materiantimateria]

Lunica pecca nella posizione sono le gambe .... Converrebbe averle un po flesse ... Saluti

[agaliareth78]

Cazzo..... finalmente qualcuno che fa bene questo esercizio. Grazie, volevo solo sapere se è necessario tenere il busto leggermente (molto leggermente) inclinato in avanti. Vedo che deve essere tenuto dritto.

[AmoreFedeSperanza]

@agaliareth78 Guarda io preferisco tenere la schiena il più dritto possibile,tuttavia credo che una leggera inclinazione non faccia così tanto danno.

[andrea74770]

come devo fare ad avere i trapezi sviluppati come i tuoi?

[AmoreFedeSperanza]

@andrea74770 Io non li alleno sempre,credo che si siano sviluppati prevalentemente grazie agli stacchi pesanti.

[Coolhabbox]

Si può fare lo stesso esercizio ma con i pesi? Nel senso, portare al "mento" i pesi eseguendo lo stesso movimento? Grazie

[AmoreFedeSperanza]

@Coolhabbox Intendi con i manubri? Certo che si può fare!

[dario82ct]

Complimenti, esecuzione perfetta. Quanti kg sono?

[AmoreFedeSperanza]

@dario82ct Sono pochi, se non erro 12kg a lato ma dopo tutta quella scheda di intensità mettere più dischi sarebbe stato controproducente!