20 pompek na jednej ręce

[karulach]

Tylko nie rozbij sobie głowy :D

[archrafala]

@mlynarczyk123 no to możliwe

[archrafala]

@mlynarczyk123 60 ? ale pewnie na odpierdol ...

[mlynarczyk123]

@archrafala nie pompki robię prawie codziennie tak po prostu z nudów i dla tego tak dużo ich robię

[nadia34ful]

przeczytaj książkę nagi wojownik tam jest opisane jak się robi pomki na 1 ręce - nogi szerzej niż barki ,barki równolegle i schodzi się klatką do ziemi i zatrzymuję z 2 sekundy przy ziemi takie pompki techniczne są trudne ,ale po miesiącu robienia takich pompek maksymalnie robi się 5 , bo dalej siła przestaje rosnąć, to ci siła na sztandze pójdzie nawet z 15 ,20 kilo na wycisk jak 5 będzie dla ciebie za mało to można robić pompki z nogą w górze

[zillfalon]

Kolejna niepoprawnie wykonana pompka na YouTube. Spróbuj schodzić klatką do ziemi i utrzymywać barki równolegle do podłogi. Pozdrawiam

[Kisiel7]

@bestia666azazyl , a tak przy okazji to nie używaj określenia kisiel(patrz na mój nick) xD

[Kisiel7]

a teraz bez rozłożonych  nóg.

[lutekwwl89]

ale wy kurwa zazdrościcie, połowa osób które się tu wymądrzają zapewne nie ukończyła 18 lat i są zwykłymi lalusiami, którzy nawet 1 zwykłej pompeczki nie potrafią zrobić. Co do filmiku gratuluje i oby wyniki były za każdym razem lepsze ;)

[davidcambridge1991]

20 w tym zero poprawnych ;D

[MrCyc1314]

kolo glowa prosto a nie na dół...

[SuperSpodnie]

hehe sami znawcy a sami nie zrobili by 1 , zamiast pierdolić do ćwiczeń się brać

[matio971]

a jak ja waże 94kg i robie przy tym 30 pompek na dwóch rekach jak mi dobrze pójdzie to ile mniej wiecej dam rade podnieść na klate?

[DaroW202]

szacunek, ze przy takiej wadze, potrafisz to zrobic,  jestem młody, ale to jest akurat moje podstawowe codziennie cwiczenie - pompki na jednej ręce-zrobiles to zle!

Ile lat cwiczysz?

[michisdrut]

nieznam sie ale wydaje mi sie ze ta dupa jednak za wysoko

[vascripto]

Koles, dupa nizej bo to co robisz to gowno nie pompki na jednej rece ;<

[DaroW202]

wszystko jest ok , dobrze robiles, wrzuce zaniedlugo jak robie 40 ;)

[DaroW202]

@Patryk14180 jak jestes gruby jak swinia to masz

[Damianonono]

Sama klata idzie a ja sie pytam gdzie są kurde nogi?? Ale pompki jako takie zrobiłeś.

[Przemas1919]

Daje plusa bo sam bym tyle nie zrobił.Pozdro:)

[Poszukiwacz1]

Ja mam 40 cm w bicu ale na pompie;/ nie wiem ile norma bo nie mierze. Jakie sztuki trenujesz?

[RozrabiaczeK]

dobrze jest, tylko jeszcze jakby Ci dupa troche niżej szła to już w ogóle by było konkret, ale i tak szacunek, a te dzieci co sie wypowiadają nie zrobią ani jednej pompki na jednym ręku a krytykują !

Pozdrawiam

[TheRowerzysta1992]

no musze ci powiedzieć że wyjątkowy niedojeb z ciebie,brawo pokazałeś że jesteś naprawde dobry

zero techniki,na chuj ten filmik wrzuciłeś,co?

[Koksik444]

To chyba jakies nowe pompki tzw."podlogo-glowki"

[nitroBolo666]

@bestia666azazyl chyba kpisz. jak nie masz pojęcia o kulturystyce to sie nie udzielaj. rób dalej pokłony w podparciu.

[damian19041986]

niestety żadna nie zaliczona. Klata musi dotykać podłogi w stopy opierają się na palcach

[laion285]

@bestia666azazyl

Nie odpowiadaj na takie bzdurne komentarze nawet.... Ja od roku cwicze i probuje wbic bica na 38-40 ale jak narazie stoje na 34 a mam 17 lat... Wiec raczej malo realne zeby 14 latek mial 40 +

[Kuba5445]

to maja byc pompki ?!+! HAHAHA

[ncPioter]

@Patryk14180

 i wazysz 180 kg....

[karmacoma07]

ładne pokłony

[Konradt9393]

Jak chcesz to zagadaj do mnie tu lub na gg:7676960 dam ci książkę która pomoże ci przy sportach walki i pokaże wiele ćwiczeń które można wykonywać w domu aby było ci łatwiej

PS. Sam trenuje Krav maga i to naprawde działa 

[ThePanBZG]

To jakieś przysiady z podpórką? Żenada!

[Qmi13]

haahahahaaha

[AscetMan]

@Patryk14180 No i 140 cm wzrostu i 90 kg wagi i łape z tłuszczu.

[kania3333]

@Patryk14180 chyba 10 cm miesnia i 20 tluszczu albo koksy bo watpie ze masz 41 w tym wieku. albo tez miezyc nie umiesz :p

[ChrisX50X]

btw:TA klata to ma byc do konca. DO konca ciągnij ctkj:D?

[cod4poland]

??? gosciu wiesz co to pompki na jednej rece ? chyba nie bo klata trzeba dotykac ziemi a nie glowa zwisajaca w dol

[sliwkkka5]

Koleś jesteś naprawdę dobry :) Ja mimo , że ćwiczę 6 miesięcy codziennie na drążku i pompki na dwóch rękach , nie dam rady jeszcze na jednej ręce zrobić pompek ;/ Nie potrafię złapać równowagi :) Dlatego jak zobaczyłem Twój filmik to prawie mi gały wyskoczyły . Może technicznie nie robisz za dobrze, ale widać, że siły masz bardzo dużo ;] pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów

[Silvereqq]

Co to za ćwiczenie, bo tytuł tu nie pasuje ;)

[brader94]

pojebane dzieci tylko tu pisza....jestescie takie cwane to kurwa wstawcie filmik czy cos a nie pierdolisz głupoty...co za dzieci

[LodoHugo]

hehe ładnie ;d ja na jednej ręce wogole nie umie :D ale za to zwyklych pompek robie ok. 40 - 45 :) pozdrawiam.

[bestia666azazyl]

@LodoHugo no to Ci powiem że wiele ludzi nawet 10 nie zrobi ;-) sukcesów życze i zawziętości ;] ja teraz sie odchudzam może pobije kiedys mój rekordzik bo jak go ustanawiałem to ważyłem bądź ile ;P a swoją droga ciekawe czy kazdy z tych cwaniaczków przy masie miedzy 90/100kg zrobił by tyle ;) ja jestem bądź co bądź zadowolony mimo że to nie jakies mega prawidłowe pompki ;]

[Krzyzak25]

ja mam 17 lat i ostatnio zrobiłem 30 na jednej.

[ChrisX50X]

@Krzyzak25 udowodnij ze zrobisz 30 na 1 ręce. i nogi zlaczone, lewa reka na twoich plecach.

[TheRlewy666]

złącz nogi pacanie tak to moja pra pra babka umie

[bestia666azazyl]

@TheRlewy666 a loda też ci potrafiła zrobic? :P.. buahaha

[TheYourmastah]

@TheRlewy666 ty obsrancu w czoko walony nogi to mozesz laczyc jak cie stary w dupe pakuje

[proskatenr1]

@TheRlewy666 dawaj zrub tak jak on to bendziesz kozak ze złonczonymi to muj stary tylko umie haha na serio

[simon24nook]

co to skłony w przód;D

[Razor4x4]

Kurwa od razu nie jest się mistrzem.. widać że kolo się przynajmniej stara a nie to co wy sami nic zrobić nie umiecie a wyzywacie!!

[cutler19]

tricesp za głowa 74kg co on wogole pisze

26powt klata - 130kg kaptury - 155kg barki - 80kg hahahaha nie osmieszaj sie porównaj swoja pompke chociazby pompke z rocky trening

[cutler19]

tu nie chodzi o obrazanie bo smyk pisze ze ma 43 w rece i 115 w klacie to nie pasuje mi cos 2 sprawa na filmie ma gora 180cm ale to góra ...

43 w rece łahaha 90 kg hahaha

[bestia666azazyl]

a co Ci nie pasi? takie mam wymiary, takie mam rekordy a jak Ty nie potrafisz czytać.. to mam też jednego analfabete z głowy :D bez urazy ale 26 wyraźnie dotyczyło pompek na poręczach.. podstawówka sie kłania? :D

[d789ab]

to ,ze chłopaszek zle robi nie zaczy zeby go obrazac...co za ludzie kurwa w dupach sie Wam przewraca.

[d789ab]

chłopaki nie pierolcie od rzeczy tylko cwiczcie!

[davidkox]

Goościu... Ty pierw może poszukaj na YouTube jakiś filmików jak robi się pompki... ;) ŻENADA !!!!!

[obar89]

43 w łapie chyba przesadziles z tym !! hahaa

[bestia666azazyl]

to przyjdź i zmierz leszczu :D.. chyba ja lepiej wiem ile mam..

[cutler19]

twoje pompki polegają tylko na pochylaniu głowy na dół powinno być nazwa 20 pompek na głowie xd

[bestia666azazyl]

na glowe to tys upadł chyba jak robiłes pompki z klaśnięciem za plecami :P..

[Thejusticepl]

hahahaha paranoja xD

[WilkuPK]

szpaner... filmik bez sensu

[szczppl]

chujowe te pomki troche xd

ale i tak trzeba miec w miare pare w lapie zeby nawet takie zrobic

pozdro i sorka za krytyke ;p

[TorukFly]

Autor zarabisty fajne komenty pisze ... takie pompki se wsadz w d.... jak rbisz pompke to do ziemi a nie tylko reke uginasz ...

[mariusz2187]

W tytule powinno być napisane "20 półpompek" i wszystko by było ok

[karwal128]

Ok 20 było zagdza sie ;]. Zrób 10 do końca to będziesz kozak :).

[moziful]

ale mieczyk słaby moge sie załozyc ze na dwoch rekach nie zrobisz 50 z klatą do podlogi nie ma opcji !!!!

[bestia666azazyl]

no to bys przegrał zakład.. idź dalej wisieć.. koński zwisie :-P..

[Mistrzou1]

lamostwo koles.. klatka do ziemi jebnij nia w ten dywanik porzadnie i sie podnos tak to ja moge ze 100 tym sposobem

[bestia666azazyl]

pewnie nie możesz skoro nie pokazałeś.. wszak byłbys wtedy najleprzy na YT z wynikiem 100 :P, burak

[gromislaw18]

to wygląda jakby go wyrostek bolał

[gromislaw18]

tylko se tego tempego łba frajerze nie rozjeb. trzymaj tak dalej to może będziesz mógł w ten sposób wyjmować ustami gotowe frytki z frytkownicy

@ELO

[DarekR80]

No więc właśnie przed chwilą obejrzałem co tam sobie brząkasz, konkretnie "Czerwony jak cegła" i muszę przyznać że w którymś momencie słowo "cegła" zaśpiewałeś tak strasznie nie czysto :) :) też mnie bozia obdarzyła, talentem wokalnym, tylko chyba tak nie do końca, no przynajmniej od tych, których moim śpiewem uraczyłem dowiedziałem się abym zespół założył - chyba weselny, to może.. więc uważam, że głosem mniej chałturzysz niż ja i niż prezentując pompki :p

[DarekR80]

Komentarzy wcześniejszych nie sprawdzałem, bo już na pierwszej stronie każdy był zachwycony i nadzwyczaj elokwentny, że nie odważyłem się wszystkiego czytać. Gdybyś jednak na koniec swojego występu nie ucieszył się jak dziecko w sklepie z zabawkami, tylko powiedział coś w stylu: "kiepskie to było, ale i tak się cieszę" wtedy bym się nie wtrącił, a tak zostałeś odebrany jako kolejny pyszałek. Taka cecha jak pewnie wiesz bardzo wielu razi po oczach.

[DarekR80]

Ja zrobiłem przed chwilą dla sprawdzenia 5.. (waga prawie ta sama..) ale było to PIĘĆ PEŁNYCH pompek z całym tułowiem do samej podłogi.

Gdyby mi ktoś kazał wstawić tu film z takimi "pompkami" jakie zaprezentowałeś, to nie zrobiłbym tego choćby mi nieźle za to płacili...

..to się nazywa KONSTRUKTYWNA KRYTYKA ]:->

[bestia666azazyl]

konstruktywne hmm.. tylko mi nikt NIE KAZAŁ zrobiłem jak umiałem i tyle.. nie podoba sie? przykro, umiesz wiecej/lepiej - gratuluje, kazdy ma prawo zaprezentować to co umie.. i nie każdy jest mistrzem w tym co robi.. koniec z mojej strony.. zrobiłes juz 5 pełnych teraz zobacz czy 20 w mojej technice to błachostka dla Ciebie.. choćby dla swojej ciekawości bo mnie to wsumie nie interesuje ;]

[DarekR80]

Z historii moich pompek na jednej ręce pamiętam max 15 i były też znacznie bardziej szczere od Twoich (przy dużo mniejszej wadze niż obecna..). Zaprezentowałem wtedy moją sprawność przed kolegami z klasy w ilości sztuk ok dwudziestu.. większej widowni nie potrzebowałem, bo według mnie nie było się czym chwalić. Skoro Ty swój wynik pokazałeś przed całym narodem, to liczyłem tu na dobre show, lecz niestety słabe to było i dlatego brak oklasków z mojej strony :]

[bestia666azazyl]

historia twoja mnie nie interesuje, słowne przekazy "o ja kiedyś tyle i tyle.. przyd tymi.." :P tak to kazdy "kiedyś mógł zrobić 50" i to bez ćwiczenia ;].. 1. wg Ciebie, 2. kto to porówna teraz? :P to tylko relatywne zdanie ;] kazdy kto zrobi tyle ile był wstanie uwaza że dobrze sie spisał.. a najłatwiej sie kogos krytykuje bo siebie.. tak jakoś głupio ;].. pozdro mistrzu na słowo :P

[DarekR80]

I tu już widzę, że moje zwierzenia odebrałeś nie tak jak trzeba było. TO NIE BYŁY PRZECHWAŁKI to po pierwsze, po drugie najwyraźniej czekałeś na wielkie uznanie, skoro zezwoliłeś na komentarze i ocenę filmu, a tu pupa blada, bo ktoś mimo wszystko zaczął marudzić..

Co by było gdyby każdy tu pisał "szacun, kozak, jesteś mistrz..."? ...pewnie poczułbyś się mistrzem i usiadł w fotelu przed TV :p

kiedy jednak przestaną słodzić wtedy wkracza ambicja i człek się rozwija.

[DarekR80]

Myślisz, że wymądrza się tu mitoman?

Napisałem wcześniej, że zrobiłem 5 pełnych pompek, jest to aż 4 razy mniej (powtórzeń) niż na filmie, potem że mój najlepszy wynik jaki pamiętam to 15 pompek, czyli nadal mniej od 20. Twierdzisz, że fantazjuję?

[DarekR80]

Mogłem w takim razie mocniej pofantazjować, ale napisałem prawdę.. z mojego wyniku NIE JESTEM DUMNY, rozwijam się dalej.. Ty najwyraźniej tak i chyba tego samego oczekujesz od publiczności, więc pewnie na tym poprzestaniesz, gdy usłyszysz ach i och :]

[Snopek10]

No nie powiem, silny jesteś. A co do jakości wykonania: Ludzie nie czepiajcie się, każdy robi jak mu wygodnie:)........Ja też robię 20 na jednej ręce. Zobacz jak chcesz "20 pompek na jednej ręce by snopek"

[Urizziel95]

Się wydaje że się tak łatwo je robi. Trzeba treningu żeby 20 na jednej ręce zrobić. Jak nie wierzycie to na samych palcach polecam pompki.

[klakierspzoo]

o LoL gościu takie coś to każden głupi potrafi

[bestia666azazyl]

ręcze że nie kazdy :P.. a szczególnie ten co to napisał :D..

[Smiglo3]

głową to i ja zrobię rez takiego stękania ;/

[bestia666azazel]

taaak napeeeewno :D gratuluje 66890365 pompek na jednej rece bez stekania...

...

leser ;]

[sztanga15]

Szacun wiecej nienapisze bo to B.dobry wynik i niema co trzeba sie brac do cwiczenia :P

[b0nit0]

to nie jest pompka -.-

[bestia666azazel]

zabookuj wizytę u okulisty ;]

[MrKomputerek]

tak dokładniej to fajnie chociaz tak umieć ale dokładnie to sie robi : złączone nogi , i klatką przy ziemi a nie głową ;/

[focuskeeway]

no to spróbuj zrobić na jednej i ze złączonymi nogami.. Nigdy tego nie robiłeś to nie mów.

[MrKomputerek]

skąd wiesz ze nierobiłem ale owszem robiłem wyszły mi 2 kolo z filmu jest zarąbiscie silny w rękach

[Kajfaszful]

Ja spróbowałem i zrobiłem 19 z bardziej wyprostowaną sylwetką . A masę od kolegi z filmiku mam o wiele mniejszą. Zapraszam na "Kajfaszful".Pozdro dla tych co mają chęci :) Jeszcze dziś pobije 20 i dodam filmik

[lytonek]

Gdy obejrzalem twoj filmik zaciekawilo mnie ile ja bym zrobil. ;p

Zrobilem 1 ;d (mistrz) nie cwicze i nie mam zamiaru ;p szacunek tobie, 20 to wedlug mnie naprawde dobry wynik.

Pozdrawiam :)

[lytonek]

aha i dla tych co sie tak wymadrzaja radzilbym tez sptobowac ;)

[bestia666azazel]

dokładnie :P ja nie mówie że to film instruktazowy.. bo technika nie jest wyborna... ale ząłoże sie że niejeden mądrala co tu tak kozaczy.. nawet tej jednej nie zrobi ;) PS gratuluje i jednej (wielu nawet tego nie zrobi heh) ;]

[TheQuaczek]

zal . ;p i to jest pompka? tylko głowę w duł i ręką rusza ;p a dupa w miejscu xd

[xShogunnNx]

Ja robię na kutasie ok. 40 pompek tzw. Cock PushUps ;))

Polecam!

[bestia666azazyl]

heh nie ma to jak dochodzić z podłożem co? :D dziex za komenta!! i tradycyjnie tym razem... nie poprosze o filmik bo nie chciałbym tego widzieć :-P gratuluje rekordu ja tyle i jeszcze więcej zrobie z chęcią na kobiecie.. na samym.. nie wiem nie próbowałem hah ćwicz dalej może kiedyś padnie nowy rekord GuinXXXa :D

[xShogunnNx]

Wiesz, nawet bym takiego filmu nie udostępniał... nie mam potrzeby się dowartościowywać.

[bestia666azazyl]

no bo wtedy by sie z tego zrobił jakis pornotube hehe, ćwicz , ćwicz ;]

[aduss122]

@xShogunnNx TENECIOUS D !

[anthem840]

@xShogunnNx

Ahahaha :D Ty skurwielu jebany :D rozbawiłeś mnie, łapa w górę dla Ciebie ;P

[piter9110]

bestai smieszny jestes tu chyba cwiczyles miesnie karku albo kaptury hahahaaha jak to maja byc pompki to jestem swiety nie osmieszaj sie czlowieku takimi filmikami bo przypal se tylko robisz polmozgu

[OMGWTFLOL2008]

Miałem do ciebie bestia666 jeszcze pare dni temu trochę szacunku, ale gdy zobaczyłem jak obrażasz ludzi, którzy kulturalnie zwracają Ci uwagę na brak techniki w pewnych miejscach to mnie krew zalewa. Zobacz sobie na filimiki autorstwa yhu82'a on to wykonuje dobrze. A ty nastawiasz dupe i tylko jakiś zdegenerowany pedał Ci tam potrzebny. Wkurwiają mnie kurwa frajerzy, którzy napinają się na wszystkich, bo coś im nie wychodzi. Piter9110 popieram Ciebie.

[AdekKoxxXXxx]

zgadzam sie z poprzednikiem , niespelnieni "pakerzy" wyglaszaja swoje madrosci , a tak na prawde to by 1 nie zrobili , pozdro daje 5

[FristajloPolish]

heh połowa osób się wymądrza a pewnie nie zrobi 1 takiej pomki masz 5 :)

[orlos999]

Ja robie pięc serii dziennie po 30 pompek (z przerwami 3 min) i powoli, a nie do chuja ty tylko ręke zginałeś i co napiszesz mi że chcę się dowartościowac? Poczytaj sobie jakieś poradniki.

[bestia666azazyl]

pompka to zginanie reki ;] i mi wisi ile ty robisz... ;]

[OMGWTFLOL2008]

Wydaje mi się, że technicznie to nie jest do końca poprawnie. Ja nawet tego bym nie potrafił. Tak więc wielki szaczun dla ciebie. Długo musiałeś ćwiczyć, aby dojsć do takiej wprawy? Jak tak to jakie ćwiczenia?

[98kowal]

to mają byc pompki

[bestia666azazyl]

powiedział 15-o letni wymoczek który nawet konia nie potrafi jeszcze zwalić :P co ty reprezentujesz takim komentarzem? swoja głupote chyba :P

[olszakR11]

Ile robisz normalnych pompek?

[bestia666azazyl]

ok 50, wiecej nie próbuje nawet bo jak mówie miałem kontuzję łokcia i co za dużo to nie zdrowo! ;) poza tym mysle że jak na mase ponad 90kg to wynik itak lepszy od przeciętnej ;) i zwykłe pompki robie juz z tułowiem prostym bo nie mam problemu z zachowaniem równowagi.. pozdro

PS takich na jednej ręce choć niedoskonałych tez zapewne większość po prostu nie zrobi.. tyle w tym temacie, nie mówie ze są doskonałe!!

[lukasz44lukasz]

nie no ale serio jakbys nie nachylal glowy tylko klatka bys dotykal ziemi to by bylo duzo trudniej ale i tak widac ze trenowales potrenujesz troszke jeszzei bedziesz mogl 20 wykonac poprawnie

[Marcineer]

nom, sam bym tak nie zrobil..

nie mowie, ze jestem znawca ale

sam sprawdz jak by to bylo bez pochylania glowy

to sa polpompki na jednej lapie :P

[Marcineer]

tak, technicznie fatalne.

zobacz jak bedzie bez zbednego nachylania glowy do ziemi

[bestia666azazyl]

czasami mam wrażenie ze wypisuja tuy krytyke ciotki które same nic nie potrafia a próbuja innym umniejszyc by samych siebie dowartościowac.. :P

[norbert489]

co się czepiacie ? sami tak nie potraficie wielcy krytycy.Respect+

[pablo244446]

owczar18 taki mądry jesteś ?

to nagraj filmik jak ty zrobisz 10 pompek na jednej ręce...

podejrzewam ze nawet na dwóch rękach byś nie zrobił ;]

[4768139]

hahaha glowa w podloge wali strus;p

[peelzner]

wy to nazywacie pompkami? hahahaha. klatą dociskasz do podłoża..

[PolishPatriotKSSG]

kurwa dajcie swoje filmiki jak wymiatacie na jednej ręce, wielcy znawcy.

bestia666azazyl - respekt

[Quazuu]

łokieć do ziemi bardziej tak to se mogę do usranej śmierci napierdalać.

[lemoniada91]

technicznie fatalnie

[matkus20]

pompki na 1 ręku coś pięknego:) tez tak chciałbym, pozdrawiam

[chemixon]

na chuj tą głowę schylasz??

poćwicz i dopiero pokarz co potrafisz...

[bestia666azazyl]

ten kolega twierdzi że zrobi 215 pompek na prawej ręce w 4 seriach dziekiu temu ze jego tata jest starszym bosmanem w marynarce wejennej... wiec sorry ale takiego 19latka nie mozna traktować powaznie :D... PS moj wujek jeździł na rózowym pegazie i robie 20 :P tez mam świetny argument :D..

B.O. bo mi szkoda klawiatury..

[Owczar18]

To są pompki czy schylanie głowy jak najniżej dywanu ? Kolego.. Nie kompromituj się udając że jesteś niewiadomo jak silny... Jak się nauczysz poprawnie wykonywać to ćwiczenie to nagraj następny filmik i wtedy bedzie git.

[bestia666azazyl]

nie czuje sie skompromitowany :P co najwyżej zażenowany milionem uwag bez pokrycia w materiale filmowym... pozdro heh

[lolekda]

Adrian040886

zgadzam sie w 1oo%

[ziutaBykoksik]

wiem dlaczego aby 6zrobie:) zginam reke i cycem do dywanu sięgam:)

[jazzyqwe]

troche nie pelne te pompki :D ale god

[Marko6099]

niżej klatka piersiowa,wyżej głowa i ciałe równolegle do podłoża

[piczakso]

zapomnialem dodac ze jak na poczatki jest zajebiscie poza tym sporo koles wazy wiec odpierdolcie sie od niego.

[piczakso]

bijcie sie

[adrian040886]

hahahaha kolego zapomnij !!!!! pompki powinny być klatką do ziemi a nie czołem lub nosem hahahahaha rozbawiłeś mnie

[bestia666azazyl]

wiesz czym sie moje niedoskonałe pompki różnią od Twoich doskonałych? tym że ja robie swoich niedoskonałych 20.. a ty swojej doskonałej ani jednej nie zrobisz :P... żal mi cie deklu hehe

[Hu6yPL]

Chyba cie pojebało ty żeś chłopie pompek na jednej ręce nie widział !!!

ŻAL jak chuj tak na oko to ty poprawnie ze 3 zrobiłeś !!

[MarcinLcaa]

stary robisz wiecej uklonow niz "pompek"

[m2macho]

which part of the world u guys r from ? english plz.

[bestia666azazyl]

from Poland (Europe) welcome & have a nice entertainment ;]

[fialek]

o lol. to są pompki?? wykonujesz więcej ruchów głowa niż inną częścią ciała. Jeżeli taka jest Twoja metoda to spoko ale zmień tytuł tego filmiku bo to nie są pompki:)

[adrianviperek]

powiem krótko hehe wyjebane mam na to wszystko robie po swojemu i tyle. A że komuś sie to nie podoba to jego problem. Moim zdaniem takie pompki dużo dają. Więc kończe ten temat i życze powodzenia i lepszych rezultatów. Pozdro :)

[adrianviperek]

ja się z tym zgadzam, każdy ma swoją metodę ja mam podobną do Twojej i nie narzekam :) bo widze rezultaty.

[bestia666azazyl]

dokłądnie.. ale śmieszy mnie ktoś kto powie że on zrobi takich 500 :P bo sa łatwiejsze ale nawet 5 nie walnie heh.. taka moc netu.. wszystko powie.. i sie cieszy małpa jedna z druga ;]..

PS2. nogi złaczone wymagają bardzo silnych miesni tułowia.. bo sorry ale cieżar ciała sie nie zmienia przecie nie? ;] a że balansu nie złapie tułowiem bo skretne sa zasłabe to juz od razu mi wyjechał ze słabe moje pompki heh.. żal mi pod tym wzgledem rycha82 ;]

[adrianviperek]

może nie kłóćcie sie już i skomentujcie moje pompki? ;D hehe

[bestia666azazyl]

czy ja sie kłuce? on ma swoja metode ja mam swoją :P ja sie zginam on sie giba.. zaden z nas nie jest mistrzem w tej dziedzinie nie wiem tylko czemu on mnie chce poprawiać skoro sam nie umie :D... to tyle z mojej strony, zara zobacze coś tam nawojował ;]

[wojczech7]

co najwyżej się kłÓcisz... Zacząłeś napinke, kiedy ktoś Ci kulturalnie zwrócił uwagę, zresztą słusznie, że pompek owych nie wykonujesz poprawnie. Od razu dodam, że ja sam takowych nie potrafie, co nie zmienia faktu, iż wiem, jak wyglądać powinny. Pozdro

[ryhu82]

przed nagraniem moich dwóch filmików to ostatnio pompki na jednej ręce robiłem w 2003 roku ...

[ryhu82]

Kamerkę włącz i nagraj filmik kiedy to dupsko razem z plecami, głową i nogami tworzy jedną linię i unosi się w górę i w dół na twojej magicznie silnej ręce... chciał bym to dzisiaj zobaczyć... nie wykonał byś ani jednej pompki na jednej ręce gdyby twoja głowa z plecami i nogami tworzyła jedną linię prostą... i o tym cały czas mówię... możesz się gibać nawet - jak ty to opisujesz....

[bestia666azazyl]

jak długo trenujesz z takim ułożeniem ciała? :D pół roku? rok? a mi kazesz wziać i od kopa zrobic? gwarantuje że zrobie!! czasu mi trzeba.. jak mówiełm teraz ćwicze mieśnie skretne brzucha bo mam je bardzo słabe.. wszystko sie da skorygować.. wychodzi mi tera ok 10 godz tyg na siłce.. wiec bedzie git..

[ryhu82]

oj! Widzę kolega zakompleksiony jest... proste elementy taktyki socjotechnicznej działają jak klocki lego na trzyletnie dziecko... no nic w takim razie przyjemności życzę w dowartościowywaniu samego siebie... pozdrawiam

[bestia666azazyl]

nie nakrercaj sie jak kataryniarz ;) z apierwszy pochwaliłme... bo niezłe pomki.. za drógi zganiłem bo szarpnąłeś sie na nie swoje ilości.. spokojnie sie posiłuj i bedzie git.. czy ja mówiłem ze pierwsze 10 było źle? :) wiec nie czepiaj sie bezpodstawnie.. i pochwalić tu człowieka.. to odrazu chce zeby go juz stale wielbiono..

[ryhu82]

widzisz specjalisto różnice??

NAGRYWANE w odpowiedzi na twój tekst ... 5 minut temu...

[bestia666azazyl]

może ułożenie ciała nie jest u mnie idealne.. /to ja wiem/ ale wszystkie pompki wycisnąłem siłą pełne zgięcia w łokciu.. nic wiecej Ci nie musze udowadniać.. widzisz u mnie jakieś gibanie na boki? ;].. czysta siła w łapie to chciałem zaprezentować.. i jestem z pokazu zadowolony.. miłego mądrzenia się życzę ;) nie zamierzam polemizować..

[ryhu82]

najpierw, że nic nie wystawiłem swojego... potem moja technika dobra... potem za ciężki... potem, że łapa pracuje... a tu taki huj jak biedronki kropki... gościu podnosisz cycki plecami a nie łapą... dlatego dupsko Ci w miejscu stoi... mam Ci wykres narysować, którego i tak nie załapiesz.... zgięcie w łokciu to masz jak browca pijesz....

[bestia666azazyl]

technika dobra przy 10powt... czytac nie umiesz? 15 pompek zjebałes i sam o tym wiesz bo sie gibasz tam jak pierd*lony rezus :P..

[ryhu82]

dupa w miejscu a reszta lata

[bestia666azazyl]

chyba tobie lata :P weź oko do reki i zobacz, poza tym.. szkoda mi słów :D.. wszak nic swojego nie wystawiłeś wszystko o kimś.. a czemu? bo moż ejesteś zakompleksionym cepem co nie ma sie czym pochwalic to choć skrytykowac może :D.. z bogiem heh

[Amator1905]

Panie Patryku niech się pan "po podciąga na drążku" bo widzę że Pańskie frustracje przekraczają granice panowania nad sobą. Tylko tak jak ja to Panu przedstawiłem:)

[patryk2703]

Chyba to klatką się dotyka do ziemi a nie głową!!!

[bestia666azazyl]

to tak samo jak bym Ci powiedział że ty źle robisz bo sie bujasz na drążku.. kazdy ma swoją metodę.. wiec zostań specjalistą od podciągania sie a mi zostaw pompki na 1 ręce ;].. pozdro

[BoJestemSamNaWas]

dobra no i jak zrobię to co mi za to dasz ?:) znajde czas to Ci zrobie i pokaze ;) plus bonus ;) hehe ;)

[bestia666azazyl]

no ciekawe jaki bonus :D może bedziesz klaskał robiąc pompki na 1 ręce.. to by nawet ciekawie mogło wyglądać ;].. polecam zrobić 20.. równie słabych i chujowych i syfnych i najgorszych na świecie -> takich jakie ja zrobiłem :P..

[maasster23]

zgadzam sie .. klata powinna byc nizej podlogi..

[BoJestemSamNaWas]

jak dla mnie słabe te pompki na 1 rece ;) klata za wysoko podlogi ;)

[bestia666azazyl]

jak dla mnie póki nie pokażesz lepszych... to słaby ten komentarz.. i jego autor ;)

[NitroRoy]

Na prawdę nieźle, trzeba mieć pary, żeby zgiąć łokieć do 90st. i to 20 razy. Większość osób, którzy tutaj piszą nie zrobi nawet 5 takich, a co dopiero 23049786987609834706857256 w 2 minuty bez rąk :D

Jeszcze coś do tych, którzy mówili, żeby klata szła do podłogi. Jedną ręką nie utrzymasz równowagi całego ciała...

Pozdro i ćwicz dalej, jak Ci dorównam - też wstawię taki filmik ;]

[Amator1905]

Da się utrzymać klatę równolegle do podłogi i to jest dopiero trudne, aktualnie ćwiczę żeby się tęgo nauczyć i zrobię jakieś dwie na jednej ręce, nogi właśnie po to nie są razem żeby u3mać równowagę w takiej pozycji.

[ryhu82]

jedną ręką się nie utrzymuje równowagi ciała tylko całym ciałem utrzymuje się tą równowagę... nawet jak jesteś na dwóch rękach to równowagę utrzymujesz całym ciałem...

[bestia666azazyl]

powiedziałme że jesteś dobry ale nie lubie jak ktos czepia sie mojej techniki "chodzenia" skoro sam kuleje.. dojdź do perfekcji a potem nauczaj.. pozdro

[Amator1905]

Co za zjeby , litości, Bestia666azazyl myślałem że żartujesz że takie matoły chodzą po tym świecie, ale jednak nie żartowałeś. Ja robię 23049786987609834706857256 w 2 minuty bez rąk, no i widzisz, wymiękają. :D

[2zombi2]

żaden wyczyn ja robię 30 i jeszcze nogi razem

[bestia666azazyl]

ha ha ha :P poza nagraniem robie 500 :P na chuju i co?.. widzisz klawa wszystko przyjmie leszczu!! :P

[Kennet230]

zobacz se moje hehe widzialem Twoj filmik i se wystawilem swoj ale respekcik dla Ciebie

[2zombi2]

a na jednej ręce się pociągniesz ?

[gryzak27]

chłopie jakbys miał robic to poprawnie to nie zrobiłbys nawet 8 smiu Zenada dupa wystawiona do góry smiechu warte takie pompki