Elevação lateral tronco inclinado sobre um banco
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Added: 2 years ago
From: P4Pbrasil
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All Comments (79)

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  • posso fazer esse exercicio paralelo ao chao?

    Lip3h17 11 months ago

  • E quem não tem um banco assim faz como?

    MarlonB95 1 year ago

  • esses exercicios de fortalecimento de ombro são os mesmos usados pelos fisioterapeutas? será q posso fazelos para resolver meu problema de deslocamento de ombro? respond no meu canall please

    clecio71 1 year ago

  • @clecio71 Quem teve um lesão no ombro o ideal é fazer exercícios de fortalecimento usando o elastico, fazendo rotação lateral e medial entre outros. Não fazer exercícios biarticulares, onde possa força a articulação do ombro.

    caudeiraoquente 1 year ago

  • tambem se pode fazer este exercicio em pé?

    pff respondem no meu canal sfs

    Theprecas 1 year ago

  • assista videos proibidos no meu canal sao muito bons

    MESTRELEANDROful 1 year ago

  • interessante.

    TheManoelina 1 year ago

  • se voces quiserem ver resultados tem que fazer uma boa dieta neh. Mesmo que nao tenham perguntado, faço academia a 6 meses e ja ganhei mais de 5 kg de musculos, estao definidos pra caramba, tudo isso por causa de uma boa dieta + exercicios.

    Quanto a esse exercicio, ele é um dos melhores para desenvolver o deltoide posterior.

    Ouaueaio 1 year ago

  • muito boa a explicaçao

    Pysilizo 2 years ago 8

  • super legal! explica super bem o "modo operandi" do exercício.

    sayonara540 2 years ago 2

  • CANTOR WILL...QUEM É ? SO SEI QUE AMEI

    loveluar 2 years ago 2

  • gente...o que importa não é a voz ou se o boneco é bonito ou não...

    Adorei todas as dicas que estão dando...explica certinho qual músculo e é mais fácil para nós mesmos montarmos algum treino.

    denisereynaldo 2 years ago 2

  • Vale mesmo a pena malhar??? Malha por 1 ano, 4 vezes por semana, por volta de uma hora, com acompanhamento tecnico. Naum vi muito resultado. Um colega da minha sala, tomou cavalo power e virou um mister universo.

    atsusamuno 2 years ago

  • Pode ser a dieta, provavelmente você não esta comendo como deveria.

    Freddovsky 2 years ago 5

  • mister universo mais broxa e problemas cardiacos chega atras desse cavalo e da um grito se tiver destraido morre na horaaaa

    vai cumendo biscoito de cavalo pra vc ver como vc vai acabr mucho e broxa

    juninjumpers 1 year ago 2

  • malho isso como "crucifixo inverso"

    0Apocalypse0 2 years ago

  • Péssimo instrutor vc tem

    euporeu 1 year ago

  • Não lembro de ter feito uma pergunta a você, e independente do nome a execução e o exercício são os mesmos...

    0Apocalypse0 1 year ago

  • é narrado por um programa q tem a vóz da buma do dragon ball

    bocasuja22 2 years ago 2

  • tudo bem, mas a musica seu cobertor é a mais linda q eu ja ouvi

    loveluar 2 years ago

  • O bonequinho até que é bem feito, mas essa voz ae pqp viu.

    YMovieMaker 2 years ago

  • custava arranjar alguem pra falar essa bosta? tem que usar essa voz robotica escrotona aew

    lukaskaetano 2 years ago 3

  • esse cara parece o Zangief, só falta o moicano, rs

    matrancer 2 years ago

  • Parabéns pela iniciativa.

    Ótimos vídeos.

    ronnyeri 2 years ago 2

  • coisa gay da porra!!! que merdinha de video... isso ai e pra malhar o çaku isso sim

    nathannaeell 2 years ago

  • q merda!

    Siqueira2793 2 years ago

  • q bosstaaaaaaaa...

    horsejay7 2 years ago

  • lol

    oii546 2 years ago

  • assistam videos proibidos no meu canal e muito bom

    Leandro20105 2 years ago

  • ola vejam o novo video da nova musica de ataide e alexandre "um novo cara"

    watch?v=b1azavfRnqI

    obrigado.

    mariosbjj 2 years ago

  • affs, quem nao souber disso!!!!pedi 25 segundos da minha vida pra isso??????

    TheItalotaylor 2 years ago

  • agora simmmm!!!!!

    fernando77814 2 years ago

  • Guitheone567: a finalidade desse exercício é o trabalho de deltóide posterior. a ideia é boa, mas seria mais eficaz se no final do movimento ele realizasse uma rotação interna do braço (de modo que o dedinho ficasse mais alto que o dedão), o que evidenciaria muito mais o músculo deltóide posterior. desta maneira há um trabalho médio dos trapézios, o que não é a intenção.

    bmfitness 2 years ago

  • textaloud?!

    sergioyeshua 2 years ago

  • Dá pra fazer com GARRAFAS PET !!! rsrsr.

    camilosilvalindo 2 years ago

  • Eu, faço com garrafa pet cheia de cimento,kkkk

    SEMPAPANALINGUA 2 years ago

  • Elevação lateral não... é crucifixo inverso no banco inclinado em 45º, não difere mt do voador... mas prefiro o crucifixo inverso no banco reto ou sem o banco mesmo... esse programa ta meio zuado ein... tds os exercicios tem erros...

    Guitheone567 2 years ago 2

  • puta que pariu nem os bônecos escapam dessas vadias isastrange vai da meia hora de cú na BR kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vadia

    TEMIDO112 2 years ago

  • não é mais confortavel fazer isso no voador?

    cezarrrcaio 2 years ago

  • vejam este outro video mt engraçado

    /watch?v=dlpkbF7gX4g

    lucktimao09 2 years ago

  • /watch?v=hXNq8VMnHIA

    /watch?v=hXNq8VMnHIA

    kkkkkkkkkkkkk ese eh fods

    guigoeinha 2 years ago

  • Morango mostrando a biribinha

    /watch?v=yKIkHbDFUwI

    BiribinhaMeuFilho 2 years ago

  • aff

    SuperDanilo200 2 years ago

  • Eu queria ser essa barra.. Ô lá em casa..

    isastrange 2 years ago

  • blz, isso é extensão horizontal de ombros e não elevação lateral

    phaleg1977 2 years ago 2

  • OMG!

    /watch?v=6bccAghUhW4

    gustavonp1 2 years ago

  • A animação foi feita com q software???

    Teriam alguma coisa de abdominais???

    tiagopro 2 years ago

  • asf

    paulobds 2 years ago

  • Realmente, tem sido muito boas as suas postagens

    wellingtondf 2 years ago

  • como c sabe

    0111000001001000 2 years ago 2

  • /watch?v=5zaeRmcsUqc

    /watch?v=5zaeRmcsUqc

    ve ae :B

    roohstylee 2 years ago

  • /watch?v=5zaeRmcsUqc

    /watch?v=5zaeRmcsUqc

    ve ae :B

    roohstylee 2 years ago

  • excelente os videos ... Parabens ! Não desanime pelos cometários idiotas ... mandem mais, porque só o que se ver nas academias, é gente malhando de forma errada ... Manda aí exercicios para as pernas tbm ... hehe

    weltonborges 2 years ago 3

  • não desanime pois os verdadeiros idiotas estão contigo

    TheMindfx 2 years ago

  • Esse eu tenhu q fazer,pra fika kom kosta larga!

    kkk

    curti esses videos ai hein...

    jucamanj 2 years ago

  • isso eh crucifixo invertido. ou voador.

    DrMarceloDiesel 2 years ago

  • isso deve doer os ovos auhauhsauhasuhauhuas XD

    marcioguilhermeparga 2 years ago

  • kkkk

    bellsssssssssssss 2 years ago

  • Bem melhor do que o voador invertido pra mim...

    Não sei se a proporção é a mesma mas eu substitui o voador invertido por esse..

    cafefavorito 2 years ago

  • quando eu faco aqui em casa meus musculos nao acendem como no video,,, :(

    lol

    DrDenisSaralho 2 years ago 3

  • coisa de viado

    TheMindfx 2 years ago

  • dá para fazer deitado ou só pode ser assim inclinado ? :S

    koobaixche 2 years ago

  • Isso é crucifíxo invertido.

    pretybruno 2 years ago 2

  • esse eh foda !

    xxXRosanXxx 2 years ago

  • isso nao seria crucifxo invertido ?

    fodasebr 2 years ago

  • eu axo q não cara pq o crucifixo vc faz deitado esse é inclinado

    Gregostosu00 2 years ago

  • bom treino, gente tenho q compartinhar com vcs, escutei uma musica chamada seu cobertor do cantor will e amei, vc vai refletir seu relacionamento

    celia653 2 years ago

  • WHAT THE FUCK??

    Aew tia, vai pra academia tomar chá de rola carai !

    vai com essas musicas de corno pra putaquepariu

    dezoito 2 years ago

  • AIARIRIARIAIRAIAAR

    magnonickelback 2 years ago

  • gostei, pois pelo menos e uma forma de ensinar aqueles que de alguma forma fazem o exercicio errado

    Domkichote1 2 years ago

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