Выпады с гантелями

[Apelsin22LotroRus]

ппц, удалите это видео чтоб люди не смотрели полный бред.

Нельзя чтоб колено уходило так вперед на опорной ноге, максимум до параллели, а тут он колено четь ли не в америку выпячиает.

Поочередные выпады тоже правельные и они на много тяжелее представленых в этом варианте.

[JobjobFrog]

ну хоть это они правильно делают. удачнее всего выполнять это упражнение в тренажере смита !

[kremike]

Вообще классные видео. И объясняет грамотно очень и показывает. А не как быки всякие которые по 70 кг жим гантелями делают показывая скорее не правильность выполнения а свою здатость.

[MegaFrivolous]

спасибо,что показали!!

[valnjr123]

все правильно делать с шагом, впаривает тут всем...

[ilborobli]

некоторые считают что передняя голень должна быть неподвижной

[reebok25543]

а это упражнение на какие мышцы???

[Friend254]

Большое вам Спасибо, это видео мне очень помогло понять как выполнять это упражнение!

[MrDonGeorgeO]

Ну в принципе это не ошибка)То что тут показано это для накачки,а то что делал ты это фитнес.

[LifeCinema]

Спасибо. Благодаря вашему ролику понял свои ошибки при этом упражнении.