Reportage om LCHF med doktor Annika Dahlqvist!

[Verrie77]

Önskar jag hade receptet på den gratängen dom gör där !

[erikthaman]

Själv så tränar jag ca 5 ggr i veckan och har så gjort i ganska många år och jag känner att träningen ger mer idag än förr. Men om det är stora eller gigantiska muskler man vill ha så är nog kolhydrater att rekommendera. En väldigt framgångsrik triathlet vid namn Jonas Colting kör med en kost som är snarlik LCHF (Jag vet inte vad hans kolhydrats intag är, men han vann Ultraman på Hawaii 2007

[erikthaman]

Människan ( Homo Sapien) har funnits i några hundratusen år, varav vi har nyttjat snabba kolhydrater med en start för ca 5.000-10.000 år sedan när vi började odla istället för att jaga och samla. Så våra kroppar är mer vana (gjorda för) att äta ägg, kött och (ovan jord) grönsaker än pasta, potäter, ris, mjöl och rent socker. Våra förfäder slet högst troligt mer än vad vi gör, fast det är klart, de gick ju inte på gym ;))

[jonathangansten]

Har provat på lchf/ketogen diet två gånger nu och visst går man ner i vikt, men Dahlqvists kostråd är bara optimala för gamla/sjuka/inaktiva människor.

Vi som tränar lite mer och kanske till och med vill öka muskelmassa behöver även kolhydrater eftersom det är snabb energi (snabba kolhydrater) som är optimalt före/under träning.

[erikthaman]

@jonathangansten Det där är skitsnack! Skulle visserligen råda de som går på LCHF att undvika hård träning första månaden då det tar ett tag för kroppen att ställa om. Varför skulle kroppen behöva snabba kolhydrater vid träning?