Raw-Benchpress 207,5 kg (t & go) - 2010 Walter Kurda

[xNewAgeWarriorx]

Impressive stuff, is there a reason you don't get a hand-off?

[walterkurda]

@xNewAgeWarriorx ... it is a personal style, because my back is weak, and it is much healthier for the shoulders?

[xNewAgeWarriorx]

@walterkurda Oh cool, well whatever you are doing seems to be working. Keep it up.If you ever feel a bit off and wanna do a lighter workout, experiment with getting a hand-off though. Might help with trap tightness

[walterkurda]

@TheTaiboxer danke für das lob. alles gute für das neue jahr.

[Gransier]

Nicely done! Good luck in 2011

[walterkurda]

@Gransier same to You!

[penkkikone]

Incredible result for 2010. Congratulations. Greetings from Sri Lanka.

[walterkurda]

@penkkikone thank you so much, and have a good time there!

[Xizzor]

Super! Starke Leistung Walter!

Wirklich, alle Achtung!

[Dkingofcharleville]

Wow

[silatguy]

huge bench!

[walterkurda]

@silatguy thank so much for support.

[MrPatriqStar]

Wow waahnsinn echt starke Leistung!!!ich hätte eine Frage ist es eher willkürlich jez fürs Bankdrücken der Griff oder ist ein eher engerer Griff geeigneter um schneller Kraft zuzulegen?Bei höchstleistung nehme is zb das Gewicht nämlich etwas breiter als sonst da dann die Brust mehr arbeitet und ich mehr Kraft habe(zumindest kommt es mir so vor).Hättest du vielleicht Tipps für ein gutes Training speziel für Kraftaufbau im Bankdrücken?

Grüße

[walterkurda]

@MrPatriqStar das mußt du ausprobieren. ich habe nie darüber nachgedacht, wie meine armhaltung und griffbreite ist. der körper reguliert das dann von alleine. daß auch unter bankdrückern meist breit gegriffen wird, liegt vielleicht auch am gebrauch der shirts, die einen engen griff nicht zulassen. auf sehr lange sicht ist vielleicht der enge griff, und ellenbogen nahe am körper, gesünder. das hängt aber sicher auch vom körpertyp ab. wichtig ist auch, daß man bd nicht nur als brustübung versteht

[MrPatriqStar]

@walterkurda Oke verstehe,ja ich habe angefangen mit etwas engerem Griff zu Trainiern weil ich mich bereits zweimal an der rechtn schulter verletzt hatte.Seitdem ich das geändert habe ist nichts gottseidank nichts mehr passiert.Wie meinst du das das man Bankdrücken nicht nur als Brustübung versteht?und nochmal wegen Kraft weil ja überall gefaselt wird wenn man so ca mehr als 8mal ein Gwicht drückt ist es auf muskelaufbau und darunter mehr auf Kraftaufbau.Sollte mans wirklich so machen?

[walterkurda]

@MrPatriqStar siehe email

[kraftsportNO]

That was very convincing. Looked like you had a really good day at the gym!

[walterkurda]

@kraftsportNO ... hi friend, yes, i was very satisfied at last.