Lezione di Boxe a Milano (4) - esecuzione circuito

[mattoboxe84]

si beh per amatori va benissimo..per agonisti è sconsigliatissima una cosa del genere

[cbruno38]

@mattoboxe84 infatti sono amatori... anzi per l'esattezza la maggior parte di lo non fa incontri (neppure di soft boxe) usano solo questa tipologia di allenamento perchè più divertente e motivante

[comefolgoredalcielo9]

Questo non è per niente un circuito da pugilato..i circuiti da boxe sono ben altra cosa,ben altra fatica..

[BastardInside777]

@cbruno38: interessante come circuito ( soprattutto il tenere sempre in tensione mentale ), anche se credo che per gli esercizi proposti e la velocità con cui vengono fatti, si rischia di penalizzare una esecuzione corretta dei vari esercizi ( nonostante comunque il carico di peso sia basso). Forse è solo una mia impressione...

[blackcrosser]

un circuito così forse serve a poco, ma che il circuito di x sè nn serva ad un cazzo è una ixcagata! fai 8 riprese con 4x15sec flessioni o parallele o bilancieri + 4x15sec montanti o ganci o bicipiti + 4x15sec ripetute con 1 kg; il tutto alla max velocità possibile.. 3 min a ripresa e 30 sec tra l'una e l'altra.. poi mi dici se non serve a niente..

[blackcrosser]

@blackcrosser ps:flessioni almeno 4 serie x circuito! bilancieri con almeno 12 kg x i tricipiti e x i bicipiti almeno 8,10 kg a mano, montanti , ganci o spinte con 2 kg a mano, sollevamenti laterali x deltoide (volendo) con 4 kg a mano.. tt di fila senza pause tra un ex e l'altro.. x la boxe così dovrebbe ex un circuito.. con poi varie ed eventuali variabili a scelta dell'istruttore..

[Latinkingitaly]

Buon lavoro dai...anche se qui siamo fermi al fitness...questo nn è un circuito da pugilato,fidati ;)...o per lo meno,ci assomiglia....

[cbruno38]

hai perfettamente ragione... si tratta di fitness, ma senza essere fit-boxe o altre variazioni con musica e cose simili. queste persone non lo fanno per combattere. c'è di buono però che ora molti di loro si sono avvicinati alla boxe anche da spettatori e 5 o 6 di loro ormai fanno (quasi) boxe. un buon risultato no? ciao e grazie per il commento

[il5dellapocalissee]

un grande errore...stesso peso e altre regolazioni dei macchinari per tutti...mah!

[cbruno38]

non sono d'accordo ma ognuno ha le sue opinioni e le rispetto. ti assicuro che le cose non sono fatte a caso e preparate da persone con competenze nel fitenss e nella boxe

[tOnYBersekr]

è fatto bene invece..grande lavoro bravi! continua a mettere questi video sono interessanti e utili

[cbruno38]

grazie per i complimenti... non è un video da professionisti ma va bene cosi!!!

[alexfio93]

gli esercizi fatti così non servono propio a nte........con un esercizio devi stare almeno 5 minuti senza correre e facendoli bene...lì invece ne fa 30 secondi di corsa e non servono ad un cazzo!!!! e poi il circuito non e palestra!!

[cbruno38]

opinione che non tiene conto della finalita dl circuito... quindi...

[crazy86x]

no serve un cazzo i circuiti sono ben altri esercizi questa è una sorta di palestra riabilitativa

[gian82luca]

ridicolo!!!!!esercizi eseguiti di corsa e in modo nn corretto,secondo si rischia anche di farsi male!!!!!

[cbruno38]

"ridicolo" è opinabile. occorre conoscere e capire la finalità di alcuni esercizi e dell'allenamento nel suo complesso per individuare la corretta metrica di riferimento per tale circuito, inoltre la presenza dell'struttore, la calibrazione adeguata dei pesi e l'utilizzo di macchine che forzano la tipologia di movimento evitano di "farsi male". l'esasperazione del "circuit training" riduce il tempo di recupero per ottenere lo stimolo allenante per la resistenza cardiorespiratoria

[gian82luca]

le macchine utilizzate nel circuito dovrebbero essere calibrate o regolate in maniera individuale,persona per persona,sia in termini di pesi e sia in termini di regolazioni varie,nn metto in discussione la finalità di questo circuito che é quella di aumentare le capacità aerobiche ma rimango dell'idea che l'esasperazione della velocità di esecuzione e la standardizzazione del peso e della regolazione delle macchine vanno ad inficiare sulla corretta esecuzione dei vari esercizi come da video

[cbruno38]

osservazione corretta.infatti le macchine sono regolate al minimo(fatto qualche aggiustamento poi)per agevolarne l'uso da persone con diverse capacità,lo sforzo dato dalla velocità e non dai pesi,la regolazione quindi individuale a seconda delle singole possibilità.come dici il fine è aerobico,la fattibilità data dal breve tempo di esecuzione e pesi leggeri,altrimenti non sarebbe corretto alcun sforzo in velocità