Trasmissione Body&Soul Terza parte del 01-11-2010

[MarcoIannuK]

In base al concetto sull'insulina espresso, è utile fare ricariche di carboidrati importanti dopo l'allenamento?. Ad esempio una cena dopo l'allenamento HD nella quale mangiare una discreta quantità di pane-pizza o pasta? Proprio per sfruttare picco insulinico in una fase di massa? è utile tenere bassa la quantità di questi alimenti (pane, pasta, pizza) durante i giorni più lontani dall'allenamento e alzarla il giorno prima e la sera appena dopo l'allenamento?

[1n5oMni4]

Riguardo l'insulina : Consiglieresti dunque nel post workout uno shake proteico insieme ad esempio un frutto come una banana?

[thebestchecco]

@1n5oMni4 io credo vada più che bene ;)