Press militar con mancuernas de 40 kg - Military press with dumbells of 88 lbs

[TheKingsize1000]

bien ahi (Y)

[Yannakis2006]

Buen trabajo tio. Yo tambien me pregunto si merece la pena levantar mas peso con ayuda. Supongo que el recibir ayuda en una parte concreta del movimiento no invalida el hecho de que se esta moviendo mas peso en la mayor parte del recorrido.

[ConanTheBarbarian2]

@Yannakis2006 El peso ha de moverse sin ayuda, la única repetición que debería recibir ayuda si no la podemos acabar nosotros mismos es la última.

[Usuariodeloscojones]

con un brazo te levantas el doble q yo con los dos

[Tundercrack]

cada mancuerna pesa 40 kilos o ambas hacen los 40 es decir 20 kg c/u ?

[ConanTheBarbarian2]

@Tundercrack Cada una 40.

[danylee84]

te vas a romper los brazos 

[danylee84]

te vas a romper los brazos

[greatxinsanity]

una pregunta:el press militar se hace solo con mancuerdas, o se puede hacer con una barra?

[ConanTheBarbarian2]

@greatxinsanity Se hace con mancuernas o con barra, de pie o sentado.

[agu2863]

yo es que en el momento que no hago 8 rep. yo solo sin ayuda lo que hago es coger menos peso..seguramente con ayuda cogeria mas peso pero mi pregunta es: sirve de algo hacerlo con ayuda asistida???

[ConanTheBarbarian2]

@agu2863 Las 8 reps. me las casco yo solo, que el de atrás haga el amago de ayudarme es otra historia. Que haga eso es algo que me da bastante por el culo, pero yo no sabía que iba a hacer eso ( es lo que tiene cambiar de spotter ), sino se lo hubiera dicho antes de empezar. Te puedo asegurar que en las ocasiones que me toca el brazo solo lo roza. En este gimnasio entrenamos sin ayudas, mira sino lo que ocurre en el minuto 0:44 del siguiente vídeo ( conecta el altavoz ):

watch?v=7cDO7tfxGsg

[tomwaldo66]

lo mas dificil es llevar las mancuersas hata los hombros solo y levantarlas tambien solo

[agu2863]

hay alguien ke lo haga con ese peso y no lo haga forzado???

[02027800]

forzado pero la ejecución es bastante buena

[luisetexxx222]

''su puta madre'' XDDDDDDDDDDD

[pAULSauce]

Se ve que fue forzado tienes razón, pero igual genial que cuelgues el video, solo agregale unos comentarios de como mejorar la ejecución y tenemos un buen aporte.