Styrketräning - axlar, triceps - Sittande hantelpress

[Jonn44ss]

Utan ryggstöd så får du ju bara mindre kraft + ont i ryggen iallafall jag . Rekomenderar ej att köra utan ryggstöd .

[ConXile]

Om man kör tugnt och går så långt ner som hon visar tror jag det inte blir så bra.

[patowodo]

Det går lite väl fort både upp och ner...

[vizlor]

@patowodo Jag tycker snarare det går långsamt ner. Vissa muskelfibrer behöver snabbare rörelser för att aktiveras. Dessutom beror på det vad man tränar till. Att göra den negativa rörelsen långsammare anstränger nervsystemet mer vilket ger dig en längre tid till återhämtning samt högre skaderisk.