con esa mierda me desmayo antes de entrenar una hora y media aproximadamente señores comanse 80 ramos de avena con leche o agua o zumo y a entrenar y despues de entrenar un buen batido de proteinas y un platano pa el pico de insulina y a ponerse stronger
con esa mierda me desmayo antes de entrenar una hora y media aproximadamente señores comanse 80 ramos de avena con leche o agua o zumo y a entrenar y despues de entrenar un buen batido de proteinas y un platano pa el pico de insulina y a ponerse stronger
ThePerichas1 3 months ago
muy malo Francisco no me explicaste nada ¬¬
johnnyjacotey 7 months ago
este tio es nutricionista? si vas con una tostada y un zumo a entrenar... vas con el 50 per cent de tus fuerzas... ay dios...
osasunista4ever 8 months ago 2
@osasunista4ever
Se supone que si quieres perder peso, y no tienes mas que 1 hora para ejercitarte... tu necesidad de Carbohidratos sera bastante menor.
El organismo consume el GLUCOGENO de la noche anterior y el de la mañana.
Luego de un par de horas, y al acabarse el glucogeno disponible, hecha mano a las grasas.
Esa es una Ley.
Espero te sirva la respuesta.
ChileInvencible1 3 months ago
joer pa aumentar masa??
chiokjiro 1 year ago
La respuesta es bastante confusa... hay que ir al grano. En conclusión quedé como al principio...
mainrudder 1 year ago 2
ni puto caso
100 gr de cereales 1 hora y media antes de entrenar y a entrenar intenso!
comos vas a hacer una sesion intensa de pesas con una frutita? anda ya
y si tomas una fruta en medio del entrenamiento no va a estar disponible hasta 30 minutos despues de tomarla como minimo.. q se tiene que digerir
anda que..
zamblo 1 year ago
Probablemente ? yo pense q eras un experto
Aoshi1231 1 year ago