To chyba jakis zart. Laska nie ma pojecia o rozgrzewce. Chyba, ze prezentuje jak nie nalezy wykonywac cwiczen. Krazenia ramion- przemieszczenie barku, przeskoki bokiem(kolana wychodza przed linie stop), podczas krazenia -problemy z kregoslupem( odcink krzyzowy powinien byc stabilny) skipy - kontuzja kolan, plecow itd itp. Dobry pomysl dziewczyno ale nie bazuj tylko na wygladzie a na wiedzy. Poradz sie osob z branzy biegowej, pocwicz, porownaj z cwiczeniami wykonanymi wzorcowo.
@forestfuji1 do forestfuji: widac ze jestes super specjalista w dziedzinie sportu skoro krok dostawny nazywasz "przeskoki bokiem" a gdybys do tego orientowal sie w biomechanice i budowie czlowieka to bys wiedzial ze nie wszyscy sa "wzorcowo zbudowani" i takie osoby nie wykonaja "wzorcowych cwiczen" chocby bardzo sie staraly. Zamiast krytykowac moze sam pokazalbys wszystkim jak robi sie "wzorcowa rozgrzewke" na pewno wszyscy z checia by to zobaczyli:)
Jak napisał przedmówca "zrozumie ten,kto przebył kontuzję". Rozgrzewka to najistotniejszy element zapobiegający kontuzjom.Jednakże bardzo często niedoceniany przez biegaczy amatorów . Odpowiednie dogrzanie struktur więzadłowych zwiększa krew krążącą w tym obrębie, jak i mięśni.
Biegam już od paru lat, ale od czasu zerkam na jej stronę,bo zawsze coś ciekawego można się dowiedzieć ;)
Pozdrawiam
motylq7 5 months ago
super:) oglądam twoje filmiki thx wielkie
Mazik1993 8 months ago
@Lucratax samemu własnie najlepiej :D
MrCrash41 11 months ago
Comment removed
sensas774 1 year ago
To chyba jakis zart. Laska nie ma pojecia o rozgrzewce. Chyba, ze prezentuje jak nie nalezy wykonywac cwiczen. Krazenia ramion- przemieszczenie barku, przeskoki bokiem(kolana wychodza przed linie stop), podczas krazenia -problemy z kregoslupem( odcink krzyzowy powinien byc stabilny) skipy - kontuzja kolan, plecow itd itp. Dobry pomysl dziewczyno ale nie bazuj tylko na wygladzie a na wiedzy. Poradz sie osob z branzy biegowej, pocwicz, porownaj z cwiczeniami wykonanymi wzorcowo.
forestfuji1 1 year ago
@forestfuji1 do forestfuji: widac ze jestes super specjalista w dziedzinie sportu skoro krok dostawny nazywasz "przeskoki bokiem" a gdybys do tego orientowal sie w biomechanice i budowie czlowieka to bys wiedzial ze nie wszyscy sa "wzorcowo zbudowani" i takie osoby nie wykonaja "wzorcowych cwiczen" chocby bardzo sie staraly. Zamiast krytykowac moze sam pokazalbys wszystkim jak robi sie "wzorcowa rozgrzewke" na pewno wszyscy z checia by to zobaczyli:)
A biegaczka rzeczywiscie sympatyczna:)
sensas774 1 year ago 3
Bardzo przydatny filmik.
Jak napisał przedmówca "zrozumie ten,kto przebył kontuzję". Rozgrzewka to najistotniejszy element zapobiegający kontuzjom.Jednakże bardzo często niedoceniany przez biegaczy amatorów . Odpowiednie dogrzanie struktur więzadłowych zwiększa krew krążącą w tym obrębie, jak i mięśni.
dietetykasportowa 1 year ago
0:38 Biegnie i machą rączkami jak by gonił ją wilk :)
mcclaust 1 year ago
A ja chetnie bym pobiegal bo nie mam z kim ;] Samemu nudno ;]
Lucratax 1 year ago
chętnie rozgrzewal bym się z tą Panią:)
meduz1 1 year ago 2
Zrozumie ten co się nie rozgrzewał i złapał kontuzję. Dobry filmik. Pozdrawiam rozgrzewającą się Panią :-D
19majkel87 1 year ago
Ja się jakoś nigdy nie rozgrzewałam... Będzie trzeba zacząć...
qfarfalla88q 1 year ago