Bodybuilding Ernährung Rezepte leicht kochen (Essen, Tipps)

[LuyZOnE]

Super Video!

[RaphaelAlfredo1]

8:30 was tuht der koch rein.?? Kümmel ?? wer kanns mir sagen.. :)

[informatikerstudent]

genau un flavio is ab 4:43 weg vom fenster xD

[VnCuong93]

"genau"

[neocokealicious]

ja klar, ein koch mit nem mixer... das kann nur ein simonetti sein^^

nee, im ernst - ich glaub flavio simonetti ist aus der mixer-industrie und sein muskelaufbaublabla ist nur ein schattengewand vor der welt des küchengeräte-lobbyismus...

[byencee]

wo kocht dein bro in würzburg könnte man ja mal vorbeischaun :))

[LeeTheShogun]

hallo, flavio simonetti hier: ich habe einen riesigen bizeps

[xXabtiXx]

Man nennt es auch Ratatuile...

[GickerDerFeile]

Danke! Hab jetzt Hunger >.<

[derMeisterOO]

dein Bruder sollte einen eigenen channel aufmachen nur mit Muskelaufbau-Rezepten^^

[ES539545]

Supi auch gleich kochhandwerkliche Tipps.

[Sinistros11]

Wahnsinnig toller Koch, Olivenöl zum braten.... das "gute" von Bertolli....ja ne is klar O.o.

[quarantaene87]

@Sinistros11 Wenn die Brattemperatur nicht zu hoch ist, ist braten mit Olivenöl kein Problem. Z.B. zu Gemüse schmeckts dann fast besser als mit anderen Ölen.

[Philmanengel]

^genau :-DDDDDDDDDDDD



[KayOne2705]

genau ! xDDD

[TdeCa1]

ganz nett und lehrreich aber bissl zu lang das video

[MsMichael1995]

flavio steht da einfach nur rum xD geil

[ForceAir14]

genau

[CHRiiSaKaNooB]

Nein er hat nicht gesagt 'Hallo, Flavio Simonetti hier' :(

[TheFrankfurt1975]

Werde es auf jeden Fall probieren...

Wenn ihr neben dem Training etwas zum Schmunzeln sehen wollt, unser Boxlegende Axel Schulz ist jetzt auch ein Koch... Hier bei YouTube einfach FackelmannTV eingeben und schon sieht man Axel Schulz, recht witzig, am Herd.

Kann es nur empfehlen, wie auch diese Video hier, spielen doch alle im gleichen Team!

[getee11]

Hey Flavio :) mich würde mal interessieren was du so von Hannibal for King hälst ?

[123schnukky]

Einen Koch, der den Samenreichen Mittelteil von der Zucchini verarbeitet gibt es nicht!

Soviel Salz wird in keiner Küche verwendet! Frischer Rosmarin wird in dem Öl mit angebraten.Die guten alten Kräuter fehlen.Das Gemüse ist wie zu Uromas Zeiten zu weich gekocht!Hat mal einer versucht die Tomatenpampe nach zumachen???Igittigitt!! Seefisch, egal welcher Art braucht fast kein Salz.Der Seefisch ist ein relativ feuchter Fisch und wird deshalb in Mehl gewälzt, damit keine Fettspritzer entstehen.

[tsi2568]

Quark --> zu viel schlechte Fette

Gemüse zerkochen --> Zerstörung der Vitamine, Enzyme,...

Generell viel zu viel Salz --> Bluthochdruck

Das Essen kann man viel schneller zubereiten...das Gemüse weniger dünsten, wenn überhaupt, das Salz weglassen oder um Einiges reduzieren, die Tomatensoße weglassen.

Guter Essensansatz, aber die Ausführung kann man noch überarbeiten.

[TsChOuy]

Genau

[iwantsexbaby666]

zwei brüder, is ja süß^^

[duMp432100]

genau!

[CAPUTse]

Genau!

[Sniper785]

bissle ;D die komme aus meiner gegend des höre ich raus ;D

[Sniper785]

ja genau flavio geh ausm Bild ;D dein Bruder weiss was er macht ;D

[desert06]

Er hat ne Lücke zwischen dem Zahn :o

[desert06]

GENAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

[93fufu93]

schnibbeln kann er ja.... ABER WARUM NUR GEMÜSE?!

[TRapElite]

ehm...genau.. :D

[ElPorno91]

genau genau genau ... alter geht auf'n Sack 

[Welsch386]

echt geniales video muss das gleich mal ausprobieren

Es beste ist immer

Hallo meiin Name ist Flavio Simonetti

und dann sein Bruder

Hallo mein name ist Victorious Simonnetti

Ist schon fast wie enn markenzeichen von dem seiner Familie ode so

Was aber auf jedenfall amok wäre ist, wenn Victorious sich nen eigenen Kanal aufmachen würde und mehr solcher videos hochläd daumen hoch damit siehs sehen

Ps: oder halt bei flavios Channel so videos hochläd

Lg Tristan (Welsch386 ) macht weiter so;-)

[DaVe1o1L]

Wie lang müssen eig. die Kartoffeln o.O ?

[stylazz13]

genau...ich glaub Flavio klatscht ihn gleich :-D

[golfmkIIIADY]

genau :D

[da1uth]

genau

[crymeariver20]

GENAU !! :D

[DjMisch229]

der mit seinem genau des geht mir fett auf die nerven

[LaKustick]

@DjMisch229 Solche Leute wie du gehen mir auch tierisch auf die nerven.

[DjMisch229]

@LaKustick schön für dich

[DeepSoundSix1]

Hi Flavio:)Ich hab auch ne muskelaufbau rezept,allerdings braucht man einen mixer dafür,machst paar eier,haferflocken und milch rein,und mixt das ganze,dann rauf auf die pfanne &schön verteilen,dann je nachdem mit nutella beschmieren oder schaftskäse dann einrollen und essen;D

[FORBONru]

GENAU! XD

[michaeloberhausen]

Ich kaufe mir lieber bei malibu-sportlernahrung.de aus Essen mein Eiweiss. das reicht mir!

[Frankesson]

Flavio vs Victorio..Round 1 FIGHT!

[Nossthemoneymaker]

Fenster putzen ist wohl nicht so eure Sache ;D

[LiiFeGoeZonx3]

könnte mir mal einer bzw du flavio die nährwerte von dem Essen pro 100g sagen ? sieht nämlich echt lekcer aus (:

[Akuma31er]

zum glück kocht meine mutter nur gesundes und leckeres zeug haha ich hoffe ihr nehmt es mir nicht übel ;)

[mmattzzee]

WEITER SO FLAVIO

[mmattzzee]

Flavio was hälst du von Vollkorn-nudeln

[TheStreetschiller]

Ich war so in das Video vertieft dass ich garnicht gemerkt hab das Flavio weggegangen is. O.o

[hybrisss]

Bruder?

[FirepoiMo]

@hybrisss jo, das ist sein bruder lg

[pansnhansn]

Genau!

[pansnhansn]

Genau!

[Adiantor]

Ich hab ne frage wenn man muskel aufbauen will wie Flavio sollte mann mehr als normal kcal zu sich nehmen oder weniger? Vielen dank!

[SPEEDY11111111111]

@Adiantor mehr!

[sven15583]

@Adiantor

Um dir mal einen Überblick zu verschaffen wieviele Kcal man essen muss kannst du dir mal meinen Ernährungsplan im fitness-guru-forum.de ansehen

[TheBigJinglz]

@Adiantor natürlich mehr. soviel ich weiß soll man normalerweise wenn man trainiert um die 2500kcal zu sich nehmen und in der masse phase dann sogar 3000kcal

[sezgox]

wie heisst flavios frisur ^^

die ist cool

[overs0ul88]

haha ab 12:00 der Blick von Vitorio - "boah nun red endlich zuende, damit ich weitermachen kann!!!" ^^

[overs0ul88]

Ich habe vor ner halben Stunden gegessen ... wenn ich das alles so sehe, bekomme ich schonwieder mächtige Heißhungerattacken^^

[hasimausi285]

Hey Flavio, ich weiß nicht wie ich dich sonst erreichen kann aber du hast in einem Video einen groben Fehler gemacht - und zwar in dem Video wo du die Lügen dementierst. Da hast du gesagt dass das HDL das schlechte Cholesterin ist und das LDL das gut - aber das stimmt net... bitte korrigier diese Aussage.

PS: ich finde deine Videos gut und informativ. Aber bevor du andere Foren beurteilst sollten deine Infos auch korrekt sein.

beste Grüße

[Runedump]

Thumbs up :-) habe diese Mahlzeit Nachgekocht und kann sagen sie ist sehr lecker bei wenig arbeitsaufwand ..

[roehrich12]

Mein Tipp: Kartoffeln als erstes in den Ofen, die haben nämlich lange gerade wenn es grosse sind...

[roehrich12]

Kochen ist einfach geil...

[Rabauke1040]

Genau !!! ^^

[TheGhost13666]

mein neffe ist jetzt auch koch ein strich in der landschaft jetzt gelernter koch und fan fom kraft sport haben mal zu sammen trainirt war mal was anderes schon im foraus 100 punkte an euch .  übrigens mein neffe daniel geht gut auf dein nacken ab obwohl ich 29 bin und er viel jünger hat er mich eingeholt bin stolz auf ihn

[tuatahi]

diggaers wir sind doch italiener wieso sagt ihr zuHHini???? all'italiana ZUCCHINI =)

aber eines muß ich sagen, der tip mit dem quark hilft mir sehr (hoffe ich) auch wenn die schulter nicht so will! nochmals großes LOB! grazie ragá

[hochgeiler]

warum packt der das essen immer an also wenn es in der schale isteklig bissle

[sven15583]

Super Video, danke Flavio,

dass Video habe ich im Forum fitness-guru-forum.de eingebettet, finde das es sehr hilfreich ist, da Neueinsteiger solche Tipps immer sehr gut gebrauchen können.

Ich werde auch selbst dein Trainingskonzept als nächstes mal testen.

Mit freundlichem Gruß

ebooktester

[Niiiiiiiiiiils]

stellt euch ma vor sein bruder wär reingekommen und hät gesagt:

"Hallo Viktorio Simonetti hier" xDDD

Super Video!

[fomaG28]

@Niiiiiiiiiiils haha ohne scheiß geil xD

[KOrbiid]

Sind die videos eigentlich gescripted oder macht kraftsport emotionslos

[TheMarc4442]

Sehr gut beschrieben besser als in jeder Kochshow koche das Gericht gerade nach^^..weiter so

[TheLeilisa]

Do Steroids work for muscle and growing taller after puberty?

[shake9509]

daumen hoch für mein video.. DANKE!!!

zum video: das nenn ich neh gute ernährung und nicht kebab, mcdonalds, burgerking etc. !

schmeckt auch leichter und belastet nicht den magen.. extrems gesund und ja ^^ btw kochen macht spaß!! überhaupt zu zweit hahaha ^^

VIEL ERFOLG AN ALLE DIE EFFEKTIV MUSKEL AUFBAUEN WOLLEN!

Lg. Ivan

[spritepurple]

Flavio ist viech

Viktorio ist fett

[Heinrich126]

der blick bei 10:25 , wenn der die zitrone quetscht :D

[IshBinChef]

ES WARN 4 LÖFFEL:D

[blackascolour]

"...jetzt kommen wir zu den ofenkartoffeln. ich nehm jetzt einfach mal zwei - ich weiß nicht wie viel hunger du hast.. ähm.." :D *LOL*

[Schneidersunyboy]

ich Esse kein fisch ich hab das mit putenfleisch ausprobiert das ist auch sehr lecker.

[elza3ar]

genau

[TooTheSkyYeeah]

hey Viktiorio xD LEUTE er heisst Vittiorio xD

Cooles vidoe vivi :) Respect

[SirStriker97]

wie Viktorio immer sagt "Genau!" xDDD Hamma^^ ..

Gutes Video!

mfg

[Quergitarre]

@SirStriker97

genau ;)

[ucpj]

@SirStriker97 du bist schwul kann das sein???(ernst gemeint)

[manupee]

@SirStriker97 du bist augenscheinlich sehr leicht zu beeindrucken mein 14 jähriger freund

[nirosch13]

Hej Flavio & Viktorio,

habe euer Rezept vor letzte Woche mit ein paar Freunden ausprobiert. Ganz große Klasse! Die Mädels waren begeistert. Macht weiter so. Freue mich schon auf euere nächsten Rezepte!

Liebe Grüße,

Nils

[Testing4One]

genau genau genau genau genau genau genau genau genau genau genau...

dann.... .... ...

Naja wie auch immer, das Engagement ist zu Respektieren. Weiter so!

Bin ebenfalls gelernter Koch, führe mitlerweile einen anderen Beruf aus und kann mir absolut nicht vorstellen das man als Koch die Zeit findet für BB oder ähnliches?!

[Brachhoida]

Schmeckt echt gut, weiter so Flavio... echt hilfreich :)

[chacko1234567890]

hilfreich...weiter so ;)

[reekerful]

Echt gutes Video deine tips sind wirklich genial DANKE Flavio

[AlterBergIrimit]

Flavio deine arme werden immer dicker ^^ und dein kreuz hat bestimmt eine spanne von 1m

[TheBreaker777]

flavio steht so depri da :D

[trice8865]

sehr gut gemacht das Video "mag ich"

[karottenjude]

das soll doch kein kasperle theater werden.. wiso wollt ihr den alle mehr föhlichkeit im video ?

Sachlich gut und einfach erklärt top. etwas viel "genau" ;D aber sonst top^^

[karottenjude]

@jameloh  genau ^^

[Kerat93]

also ich finde das video sehr gut, ob die jetzt fröhlich dabei wirken oder nicht ist doch egal, hauptsache man sieht wie man dass essen zubereitet und fertig, sieht übrigens sehr lecker aus, aber ich bin zu faul um das nachzumachen auch wenn es eigentlich wenig aufwand ist xD

[SonataCore]

Flavio, deine Tipps sind spitze, aber bisschen mehr Freude und Spaß in deinen Videos wäre unterhaltssamer dir zuzuschauen und würde dich sympathischer wirken lassen. Man kann auch mit Spaß wichtige Tipps vermitteln.

[Multi9W2]

Flavio du bist der Beste !!!

[PcGamerX3TV]

@DerTotalFreche boarr alta wir sind hier nicht in einer Kochshow aussem Fernsehen^^ mir gefällt es so wie die beiden dass machen. Stell du dich mal 15 Minuten vor die Kamera.

[DerTotalFreche]

@PcGamerX3TV

hab ich auch nicht gesagt. wenn die mit ihren freunden auch so reden, dann hat mein kein bock denen zuzuhören weil dies net "spannend" machen.

und wenn etwas keinen höhepunkt hat, hat man kein bock hier zuzuschauen. das ist wie wenn du ein buch ließt das glücklich beginnt, und genau so endet.

es könnte evtl ETWAS spannender und deutlicher wirken.

wir haben einen tobias in der klasse, der nuschelt auch immer so xd

[freshkingkosmos]

@DerTotalFreche dann guck nicht

[Dustin1357]

@DerTotalFreche ähm Wen juckts wie spannend das ist das sind tipps und keine talkshow oder so er will den Menschen helfen und ihnen zeigen wie man richtig isst/trainiert etc. er macht es nicht um dich zu unterhalten

[Ishgy95]

@PcGamerX3TV da gabs mindestens 40 minuten drehteil. die müssen da doch noch viel schneiden. so ist das bei videodreh.

[stefanoligano]

wenn es euch nicht gefällt guckt es doch einfach nicht an.. seit lieber mal dankbar dass er uns/euch helfen will

[95Basem]

ich bin 15 jahre alt kann ich schon muskel aufbauen und so

[IwanOrlov]

HaHa ich liebe diesen Kerl!

Bestellt euch seinen E-Mail Newsletter (ich nenns ma so), sind echt gute Tipps dabei! Daumen Hoch für Flavio!!!!!!!!!!

[pattayafriends]

bin ein grosser fan von deinen Videos... aber dieses muss ich wirklich mal kritisieren.... Man merkt das dein Gast ( denke mal dein Bruder ) Koch ist... und ich glaube auch das dieses gericht gesund und lecker ist...

[ExtremerJunge]

Mich würde mal interessieren, was man auf der Arbeit gut essen kann. Man kann da ja nichtso wirklich Kochen und manche aufgewärmte Mahlzeiten schmecken einfach zum k*tzen.

[prorace307]

Genauuuu ! :D:D

Sehr gutes video muss man nachkochen, Danke !

[hero1ooo]

Also soweit ich weis bringt es nichts gekochtes Gemüse / Obst zu essen... Vitamine sind ja nicht hitzebeständig und gehen durch das kochen/braten verloren...

Oder lieg ich da falsch ?

[NAPOLETANA1939]

ein gasherd :D haha wow das hab ich auch lange nicht mehr gesehn :P TOP vid danke !!

[SuperSinaK]

werd ich auf jeden fall nackochen

[RainerWaaahnsinn]

Naja wenns schnell und günstig sein muss ist das eben leidern nichts...

[SergadoKing]

Das perfekte (Bodybuilder) Dinner

[MrJapinski]

so wie wir es von dir gewohnt sind. sehr gutes Video!!!! LIKE!!

[Celson69]

genau...

[Kollegah1983]

10:52 ich find Flavios Blick so lustig :)

[ExXes89]

mensch leute, ihr müsst n bisschen selbstbewusster auftreten und nicht so verängstigt

[lordmars293]

Das schaut dann so aus... das sind einfach n paar... Rauten.. :D:D:D

[Athrial]

So ein scharfes Messer habe ich nicht, meine sind vom rasieren ganz stumpf geworden.

:D

[248792]

@Athrial XD

[Buttermaker00]

Ich werde es mal nach kochen!!

[44Nitronic47]

genau.

[Chaosracket1]

geenau :D

[BennyRyU]

Mit was für einem Elan er das essen zubereitet :D besonders beim Fisch haha herrlich :D

Schöne Mahlzeit.Morgen direkt mal ausprobieren.

Danke dafür :) weiter so :P

[dennispicaldi]

genau einfach so ein krasses video, mein pruder er pumpt 120 kilos pankdrügge 1 mal zehr zehr gudde ergebniise

[DjAndiRu]

Ich will keine alu folie essen

[WWiLeiter]

@DjAndiRu

Die Alu Folie wird auch nicht gegessen! Die wird nur benutzt um die Kartoffen im Ofen zu backen! Wenn se fertig sind bzw. bevor se in den Mund gestopft werden wird die Folie entfern! Manometer.... 

[marbleMarV]

"ein bissel" scheint auch eins seiner lieblingswörter zu sein.... kann das sein :D

[darealdave]

die pumperbrueder, wie geil :D

vittorio machts auch ganz gut eig, ja der schnitt is nich perfekt aber is informativ und ich weiss wenigstens was ich demnaext ma kochen koennt :D

bis dann ma im air oder so

peace out david k ;)

[sascha18378]

mehr tipps für softgainer, ansonsten leckeres rezept...anschaulich aber etwas eintönig

weiter so

[mrnebu]

top video, vorallem wird auch schön gezeigt WIE man die sachen kocht und nicht nur die zutaten! bitte mehr solcher videos!!

[Dodo5981]

BOOOHHH wie oft geschnitten OMG

könnt ihr keine gescheiten vids machen ?

[mEWYANER]

ein bischen salzen.

WUAM! 

[ExXes89]

wieder einmal nur verblödete scheiße vom flavio

[DerTotalFreche]

ey das is extrem emotionslos, voll langweilig zuzuschauen.. wirkt doch ma glücklicher, wie 2 emos

[iLoveBOXINGx]

@DerTotalFreche

kann ich dir nur zustimmen

wenn flavio die videos nicht ganz so eintönig machen würde wäre es besser

die tipps von ihm sind trotzdem top :)

[Cloudco08]

@DerTotalFreche

na zuerst mal ja du machst deinen Namen alle ehre. Flavio hat mit seinem Bruder mehr als 6 stunden an diesem Video gearbeitet, noch dazu gibt er immer wieder informationen heraus über muskelaufbau(wie in diesem Video), die andere viel Geld vorher verlangen. Keine Kritik sondern es sollte die einfach vorher klar sein,  wie viel arbeit manchmal in einem video reingesteckt wird!

[berndbrotx]

@DerTotalFreche sie sind auch nicht da uns zu entertainen sonder uns beim Training/Ernährung zu helfen.

[TupacStyle]

@DerTotalFreche

machs besser du frosch

[unnamedborn]

ist dein Bruder/Cousin/Verwandter gelernter Koch? Der macht das ja so schnell, als wenn er das beruflich machen würde.. :)

[thrashinferno83]

@unnamedborn er sagt doch das er gelernter koch ist

[KiriouSs]

cool das mit der paprika is schon schlau -.besser .als das rummgefummel.

[RuFFiThewNdRkNd]

mach mal pls bitte wieder mehr viedeos okay ;) hast gut aufgebaut sieht jedenfalls so aus deine arme echt nice ;)

[niceblade360]

wie lange brauchen die Kartoffeln im Ofen ?

[GreatRaver]

@niceblade360

Kartfoffeln brauchen , egal wie man sie macht (Braten,Kochen, Backen) imm ca 20-30 min . Einfach mitm Messer reinmstechen , wenn es locker drin ist , ist gut .

LG Tim , auch gelernter Koch ;)

[WasGibtsLeute]

Scheint modern zu sein, alles in Rauten zu schneiden. Früher schnitt man alles würfelig. Genau!

[90Speedyspeed]

Kochkurs?

[thefreakjay]

Genau! Wie immer Tip Top! :-D

[Tzalinkiop]

solche vids finde ich super. über training findet man genug. Ernährungstipps sind immer gut. hoffe auf mehr davon :) weiter so!

[querstrichzieher]

/watch?v=Is-0IysPgm8

[MrSylvia11]

Cool...solche Männer braucht die Welt. :)

Die caste ich für meine Klinik.

[powerdirector8]

genau :D er kann bestimmt gut kochen :D

[siramad1208]

genau meinen geschmack getroffen.. ich hau mir immer ähnliche sachen in den topf je nach dem was ich grad da hab. mir reicht dann auch schon die gemüsematsche vollkommen aus. achjaa und curry mach ich auch meistens rein :)

[shirko91]

GENAU das würd ich nie essen :D aber immer hin gutes video :D

[Phoenixshild]

genau!!!

[Phoenixshild]

Daumen hoch!!

[Chliche93]

nice . genau :))

[TheScherschel]

genau ^^ D

[RUSSIAIIIKAZAKHSTAN]

Ganau

[Crucial277]

Toll wieder mal ein neues Video! Topp macht weiter so!

[Phoenixshild]

6 sind Übergewichtig und haben keine Ahnung von Sport!

[Shaykz77]

genau! XD

[stevensx7]

Tolles Video! Trainiere als Beginner erst seit gut 3 Monaten und merke bereits, dass ich mit Flavio´s Tipps auf der richtigen Fährte bin! Dein Quark-Video ist mein persönlicher Favorit. 500g Magerquark gehört nun zu meinem Tagspensum!!! QUAAAK

[Trai]

ich hab hunger ....