Estiramientos

[seBlitz]

En el estiramiento del pectoral, si dejas el brazo como en el video estiraras mas el biceps, con lo cual es mejor apoyar el codo y doblar la mano en lugar de dejarla recta!

[7751899]

esto tmb ´puede servir como calentamiento?

[guerrillagck]

despues que trabajes los musculos

[hydennot]

es dependiendo lo ideal si empiezas, cuando yo iva al gimnasio son 3 de 10... cuando veas que estas acostumbrado y apenas te cuesta haces 3 de 15.. subiendo 5 cada vez que veas que tea costumbras, cuando hagas 20, sumas un repeticion y ya... es como me lo explicaron a mi..

[tavito3101]

duran tus consejos son muy buenos y las explicaciones tambien ademas de la forma de como ralizarlos correctamente solo falta que digas cuantas repeticiones se hacen y en cuantos sets.

[davidbukis]

excelente, a mi me encanta hacer estiramientos cuando hago ejercicios , entre serie y serie, Casualmente estos 4 estiramientos son los q hago n_n , pero con este video creo q pulire mejor mis estiramientos . GRacias

[munecoesp]

muchas gracias que buenos consejos en verdad muy buenos,solo me gustaria saber de ejercicios en casa para hacer gluteo?gracias