Ejercicios para condromalacia www.tutraumatologo.com

[deathmetal3777]

HOLA , SI ALGUIEN FUERA TAN AMABLE DE RESPONDER AMIS PREGUNTAS , LO AGRADECERIA MUCHO

A) HACE 4 DIAS ME REALISARON LIBERACION DEL RETINACULO LATERAL DE RODILA

B) EL MEDIO ME DIJO QUE FLEXINARIA LA RODILLA "PARA QUE NO SE ME PEGARA"

C) MIS DUDAS SON EN CUANTO SI ¿ ES NECESARIO QUE AGA MAS EJERCICIOS APARTE DE LAS FLEXIONES , POR EJEMPLO MAS VARIANTES PARA FORTALECER MUSCULOS Y CUADRICEPS O SOLO DEBO LIMITARME A EXTENDER LA RODILLA Y FLEXIONARLA.

[juancalbornoz]

@deathmetal3777 Si, después de la liberación del retináculo lateral hay que hacer inmediatamente rehabilitación para que no "se pegue", lo ideal es que la rehabilitación sea dirirgida por un médico fisiatra. El objetivo de los ejercicios es fortalecer el músculo cuadriceps, y evitar la rigidez. Puedes ver algunos ejercicios en mi canal, siempre hacerlos bajo supervisión médica!

[chiqui0386]

Hola a mi hace un poco mas de un mes me operaron de eso y yo hago ese ejercicio pero mi pie no se está derecho y mi rodilla se va hacia un lado, es normal? en cuanto tiempo vuelvo a caminar normal puesto que ya llevo 20 terapias he tenido bastante evolucion pero aun me falta mucho, gracias

[juancalbornoz]

lo más importante es que logres fortalecer el cuádriceps, cuando lo haga va a sentir mejoría @chiqui0386

[ronaldhinoforever99]

esq se tiene q EJERCITAS EL MUSLOOOOOO osea gracias ala fuerza del muslo podras tener un ligamento fuerteeeeeeee

[idasevi]

Apesar de curto dá prara ter uma ideia de como fazer o exercício.

[alepxiaa]

dr. ya que se diagnostica esta enfermedad se puede seguir haciendo deporte, ???

[jorgemarcosaiassa]

podrian aclarar un poquito de tema de los ejercicios

[juancalbornoz]

Indico inicialmente diez repeticiones, por 5 series, luego voy aumentando repeticiones y series y agrego peso. Todo depende del estado del paciente