Nova série para abdomem

[4oreverfer]

Mto Bom seu Treino...

esse é para Perder Mesmo hem rs

[laryssapiter]

nossa adorei esse vídeo pena que eu não tenho o pique dele mais um dia chego lá !!!

kkkk

[paulosergiosg1]

mudou a musica mas éssa é d hóra tambem tema d entrada lutador shane carwin

[fernandox1]

qual nome da musica????

[diegocepacol]

Show de bola cara!!

O que vc indica pra um cara que vai começar? Tenho 1,74m e 90kg. Pratico taekwondo 3x por semana, mas não perco peso. E a barriga não diminui hehehe...

O que vc indicaria pra começar? Em casa tenho uns pesinhos de mão, aquela tornozeleira e um saco de pancadas grande... Se puder dar alguma sugestão de série pra que eu faça sozinho, agradeço e muito!! :)

Parabéns pelo vídeo cara, fazer umas séries dessas não é pra qqer um não!

[Almeidalcantara]

Dragon Flag é o nome da abdominal, mas já vi muitos fazendo essa abdominal antes do Bruce Lee

[aptidaointuitiva]

CARAMBA! Achei que era coisa para humanos, mas isso é sobrenatural.... Parabéns mesmo, esses abs são muito fodaaaaaasticos

[luistifani]

ta com o corpo do bruce lee

[grandem]

Bom, pelo tempo da postagem tu já tá na casa dos 40... to com 31 e preciso tomar uma medida drástica, após lesão de cotovelo e joelho fiquei com preguiça de voltar... Inspirou bastante!!!

[TheLedir]

Nossa!!! Arrasou!!!Abraço...

[NecoCam]

A abdominal do "Rock" na verdade é um exercicio inventado por Bruce Lee, valeu

[skabaya]

yes,Bruce Lee for ever.great performer...

[renatacatedral]

Cara vc eh mto loko!!!! Q ABD é esse?????

Morri de inveja agora! rsrs

bjks

[igframosrc9]

Caraca que loko... adorei!!! Pena que num aguento fazer nada disso... mas quem sabe um dia eu chego lá! Parabéns! Abraço.

[zombieredskull]

o exercicio na barra nao ta mais pra transverso do abd do que obliquos!

[marcela071]

you look guauuuuuuuuuuuuu!!!...i`ll try it....then i show you...!

[mizael060289]

Parabens....muito bom...

[ceseable]

é rick queria saber quando tempo devo fazer o abdominal rocky para ter resultados notaveis?

[mfaelektron]

0:28 k-ralho! Mega ultra advanced...

[maginotic]

definitivamente foi bruce lee e o estilo dele :,)

[IIVBRII]

onde eu posso executar o abdominal do rocky?

vlw e bons treinos :)

[IIVBRII]

onde eu posso executar o abdominal do rocky?

vlw e bons treinos :)

[TheGrazie]

Mulher tbm pode fazer a parte do abdomem rock IV??

[galoju]

Oi Rick, parabéns pelo abdômen. Eu gostaria de saber se você malha o abdômen em dias alternados durante a semana ou em todos os dias - sim, sei que o músculo precisa de no mínimo 48 horas de descanso, mas sempre tenho dúvidas se essa regra vale também para o abdômen, porque tenho a impressão de que esse músculo se recupera mais rapidamente.

[loucopeloASA]

Do caramba!

valeu!!

[leinadolergam]

abs do rocky? na verdade é Dragon FLy do Bruce Lee !

[goigup]

tezao msm massa parabens vey!

[proteggemoi]

arrasou...rs

[DRACDAC]

esse vídeo é muito bom !!!!! parabéns ricksgym!!!!

[nendo123456]

na verdade esse abdominal do rocky quem invento foi o bruce lee.=D

[ricksgym]

@nendo123456

é verdade, se chamava "Dragon Fly" se não me engano, valeu pela observação. Abraço!

[FBNIMITT]

Isso se chama treinamento funcional!

máquinas não servem pra nada, só pra crescer (pra quem quer hipertrofiar)

atleta faz esse time de tipo do vídeo aew

muito bom

[FBNIMITT]

Isso se chama treinamento funcional!

máquinas não servem pra nada, só pra crescer (pra quem quer hipertrofiar)

atleta faz esse time de treino do vídeo aew

muito bom

[Parkour199]

muito bom esse com a barra de 8kg mais esse dos 28 segundos da pra vc fazer sem mecher os braços achu que trabalhamais o abdomen, o rocky IV eu já fazia na ginastica mais vidinho bom só abdominais monstros pra rasga

[macacodo]

38 anos sem nem 3% de gordura !!! eu que tenho 23 ja passei dos 11%

to relaxado

[kungtaisan]

Muito Bom .. Otimo Video !! Tomo algum tipo de suplemento pra auxiliar ??

acredito que vc deve correr Muito .. e Pular muita corda certo ??

Abraço e Parabens !

[peroba3]

Affe.. ele n é seco, ele té tem um corpinho sexy

[TULIPA7772003eu]

Parabéns garoto, vc é animal!!

[TULIPA7772003eu]

Parabéns garoto, vc é muito animal!!!

[jackjacob477]

mas vc é seco hauhau quem te calo sexual pode morre fazendo isso dai q nao define haha

[renancarlo]

po mano fio de boa vo por na mina serie da academia =D

[UCHOA2233]

kra tu e sensacional vou praticar esses movimentos...

[shurifurfles]

RESISTENCE!

[martindoido]

Nada como o método brutal e doloroso. Aparelhos abs é pra quem acredita em duendes e papai noel. Bom vídeo.

[martindoido]

Muito bom o vídeo. Haja determinação como a sua pra treinar todo dia até conseguir essa definição no abdomem. Aparelhos abs é pra mulher e preguiçoso que acredita em conto de fadas. Nada como o velho método brutal e doloroso.

[rapha1998]

mando bem,trincadao,boas as series reconheso mesmo que eu nao faria nem 2 pros lados{sempre esqueço o nome}

[VerdadeCura]

Esse tipo de abdominal nao foi criado no filme do rock o lutador,

Esse tipo foi criado por Bruce Lee Para JKD, muito tempo antes de silvester stalone sonhar em fazer filmes.

[xxteltandrezinho1]

muito bom velho

parabéns ..

[roodmarcolin]

acompanhei todas as sequencias de exercicios e condicionamento fisico feita por ti .e e muito bom cara.parabensprque nao edita tudo em dvd?seria um otimo trabalho.alguns exercicios ja conhecia mas outros nao e esta sendo de muita utilidade valeu brother!!!

[Chrysman02]

Parabéns Muito bom msm :D... vo comessa a pratica :)....o video foi em 2007 fais um de agora..para a galera que gosto ve como ta atualmente =D

Abraçoss

[Bertao7galo]

putz tenho 98kg e 44 de braço e não consegui nem 10% da seria putz q resistencia...tambem minha pança num dexo...hahaha...show véio porra repito mt resistencia"foda"

[lorenzobicheski]

foda cara :)

[Maurice5773]

Fera mesmo amigo, video bom mesmo...

[loirensse]

rasgado e isso pq ele nem contraiu, se tivesse contraido ia dar pra contar kd fibra rs

[brewkwe]

caraca!!travadão! vou começar hj

[emersonrwt]

Muito bom!

[emersonrwt]

Parabéns pelo seu trabalho!

[studancence]

Cara vo voltar semana que vem a malhar , e com certeza vo fazer essa série nas abdominaais , ANIIMAL CARA .!"

Fooda , porém animal , vo fazer em casa é claro , pois na academia é muito complicado de fazer com o pessoal olhando , mais mesmo assim , eu vou treinar .!"

Essa série de exercicios é bem difil de ser feeita pelo visto , maais é muuito massa.!"

[nettoquinzani1]

esse ultimo exercício eh mtuu foda...consegui fazer só 3 repetições isso q eu ja tenho uma estrutura boa nas costas e no abdomem...otimo exercícioo

[ranbo157]

oi eu tenho 14 anos e 71k, começei a malhar num parque faz uma cemana já peguei um poco de peitoral mas eu nao tenho força no meu braço para mim fazer barra vc pode me falar como pego força no braço?

[yupiie]

pow massa demais força sempre!!!

[faelafree]

Meu Deus!!! :O quem sabe um dia consigo chegar a esse nivel!!!

[GuilhermeWKF]

po mto foda essa serie do rocky!com tu faz isso veio,tbm gostaria de fazer.

Abraço

[markao1994]

mto bom! vo fzer tdu hj

[mctaty]

Karaca paguei pau... muito bom

[andrecuomo]

dah hora mesmo, qualquer um q vê teus videos sente vontade de treinar

[tiagomm17]

q ninja oO

[Rafaelminduri]

Krai só uma na segunda bati de queixo no chão...

OO krai ai é bom...

continua assim e fai bater na sua sombra...kkkkk

[kenhimurabr]

Cara, parabéns pelo vídeo! Ficou irado!

Me diz uma coisa, eu tô tendo um pouco de dificuldades com essas do Rocky IV, tenho feito de outro jeito (apoiando as mãos embaixo do corpo). Mas não tenho conseguido me equilibrar segurando em algo tipo essa do vídeo. Tem algum macete?

[fsmartins1]

massa cara..esse abdominal do rock IV e muito

irado...

deu ate vontade de ver ele quebrando Drago de novo XD!!!!!!!!

parabens ai!!!

[roblim81]

legal eu tambem faço as series do rocky a algum tempo faço essas e mais algumas todas são dificeis de fazer e digo que pra iniciantes é muito duro essas series tem que ser feitas por quem ja treina a algum tempo e tem que fazer uma dieta boa e exercicios aoerobicos...parabéns pelo video

[lspina11]

parabens>>>>>>>>um dia eu chego la>>>.rsrsrsr

[fonsecafh]

Carambaaaaaaaa!!!!! tú é Ninja cara!!!!!!!!!!!!hehehehehe

[lv1416]

nuss ... so coisa foda hein ..

[nadista]

se ven difíciles, pero habrá ke intentarlo

[yankitim]

Esse cara e o homen aranha !

[spknt8]

Se eu fazer isso eu quebro no meio! oO

Zuera!

Bem puxada essa serie de exercicios...

Video excelente!

Parabens!

[gregorystar]

felicitaciones!

[YagmaFigueira]

Mandas muito cara. Parabens!

[snowzaorlz]

mto, mto bom

parabens

[mauriense]

cara legal...mas qual é som de rock que toca é muito boa..

[ricksgym]

Mindfreak 2 do Criss Angel, que passa na A&E. O cara é mágico e roqueiro, a música dele é boa mesmo, o pessoal do Korn que produz. abraço!

[well44henriquemelo]

parabens

[lankasterssj]

Ola Rick, adorei seus vídeos kra!

Qual desses abdominais é mais eficaz para todos os músculos? O do rocky?

[ricksgym]

Definitivamente a abdominal do Rocky é a que dá mais resultado e a que mais "pega". É difícil de executá-la mas uma vez que consegue tenha certeza de resultados garantidos. Abraço.

[Beginmav]

Muito bom o vídeo! Parabéns pelos exercícios!

[affygor]

\o/ Kra Foda =P

[betimaia1]

Krk!meu.

[tmrbras]

série FODA!

haha

[juniorgoldust]

muti bom parabens vou me encarna nesses treinos vlw brodher

[rafamanna]

Muito legal!!

Amigo vc consegue fazer barra com um braço só?