Muskelaufbau Übungen Zu Hause

[PrimeMontageCentral]

Ganz ehrlich, mit so nem Körper wär ich zufrieden. Muss noch viel trainieren bis ich dahin komme.

[PayQPayQ]

superschwul... was für ein Knochengerüst xD blamage

[diyaraka27]

@PayQPayQ Dann geh doch heulen was interessiert dich das ? kümmer dich um deinen eigenen Dreck .

[PayQPayQ]

@diyaraka27 dreckiger Spargeltarzan! du bist nur ein Hurensohn also rede nicht

[pumperbruder]

na ja gute defi aber keine masse tüpisch vür jungs die zu hause pumpen aber schade das du kein kreutzheben und auch kein kniebeugen machst

[LVETCHNO]

Definition super aber masse naja :) is ja jetzt winter perfekte zeit für ne massephase :D

[TheDiggi123]

lied ? song ?

[BulletproofRec0rdz]

@TheDiggi123 oribinal is from black kent - recto verso

[magginus2]

0:30 lowrider

[TheOrientshow]

fette eier coolll=))



[x3salax3]

diese Adern :>

[KSCFREAKY1]

ExpanderTraining  du hastt völlig recht ich hab auch letzt daheim angefnagen zu trainiren und statt hanteln die ich erst zum geburstagt bekomme nem ich wasser falschen als kurzhantel oder als langhantel en besenstiel mit wasserfalschen dran geht alles für den anfang

[1MFK]

Wie heisst das lied ? weiß nur das von lil wayne ist sehr nice zum pumpen ?

[l1keseric]

@1MFK lil wayne - upgrade you ... richtig geil zum pumpen, aber geschmackssache.. viel spaß ;)

[1MFK]

@l1keseric Thx =)

[theek2008100]

Alter du gehst bei den incline butterflys viel zu weit runter, pass auf deine schulter auf die brauchste noch das ganze leben ;D

[Semtex77]

Hey coole videos. Mal ne Frage: wie lange hat es gedauert vom Anfang mit deinem muskelaufbau bis zum stand in den Videos? MfG ps trainingsplan wäre interessant

[TheRemixxxxx]

hab mal eine Frage...kann ich auch halbwegs gut muskeln aufbauen wenn ich nur zuhause trainiere und nicht im fitness studio? ...also zb. laufen gehe, leigestütz,klimmzüge,sit ups und hanteltraining mache ? ...würde mich über eine antwort freuen ;)

[ExpanderTraining]

@TheRemixxxxx Das ist absolut möglich. Die meisten Übungen, die du im Fitnessstudio machen kannst, lassen sich zu Hause genauso durchführen. Man braucht noch nicht mal Unmengen in Hanteln und anderes Equipment investieren. Ein bisschen Einfallsreichtum reicht aus. Anregungen kannst du dir auch hier auf Youtube holen.

[getson84]

@ExpanderTraining

ja aber die Motivation ist im Studio oder im Verein einfach höher. Dort hat man seine Leute und wenn man erst mal da ist macht man auch mehr, man kann effiziente und schneller die Geräte wechseln, hat bessere Geräte und kann auch mal die Sau raus lassen (also auch mal scheien wenns weh tut ;-)

Außerdem muss man zuhause aufpassen, dass man die Übungen richtig macht, da weist dich keiner auf schlechte Haltungen hin. Ich habe aber auch schon mit Stühlen und Tischen trainiert ^^

[ichbincool4]

@getson84

Denk mal nach - du muss immer hinfahren

Hab mit 15 1/2 angefangen zu Hause mit HAnteln zu trainieren

Als ich mit 16 angefangen habe im Studio - hatte ich die ersten MOnate soviel Moti - am Ende ist die Motivation zerfallen und hatte dann 1 Monat lang pause

Muskeln hab ich schnell aufgebaut - von 25 cm armumfang auf 39cm

Doch irgendwann war die Zeit gekommen - wo nur noch langsam Muskeln kommen!

Man braucht also Freunde die dich motivieren, dies kannst du auch zu Hause erreichen !

[getson84]

@ichbincool4

Als ich noch in einem Ruderverein trainiert habe war das hin fahren eher eine Aufwärmübung für mich, gut im Winter wars manchmal hart wenn einem die Augen auf dem Fahrrad zugefrohren sind bei der Rückfahrt, aber ich konnte mich dort eben immer besser konzentrieren. Jedem das seine, wenns bei dir zuhause auch geht, dann ziehs weiter durch. Das andere Problem ist, dass ich eben fast keine Geräte zuhause habe, wenn man was hat kann das schon wieder ganz anders aussehen.Viel Erfolg

[Connexxable]

@ichbincool4 aber nen 39cm arm ..*_* is doch supper! : ) wie viel haste trainiert? also wie viel mal die woche/welche übungen/wv sätze : )

[playabozzzzz]

fake niemals kan man so hoch springen

[bloodL96A1]

@playabozzzzz bei liegestützen oda was??? das is kei fake ^^

[ExpanderTraining]

@playabozzzzz Wie soll er das faken? Schnellkraft und gesunde Handgelenke, mehr brauchst du dafür nicht. Lässt sich alles trainieren. Gesund sind solche Sprünge aber nicht.

[MultiProject2011]

schöner Körper :) binn auch son dünnes teil ^^ wenigstens muss Muskel rann ;)

5*

[Vollkontakt28]

die bauchmuskeln sehen krass aus!

[Alexon88]

wo kriegt man so ne stange? hab sowas nicht. "zu hause"???

so ne bank hab ich auch nicht.

für mich heißt zuhause hanteln matte :) ?

[1234ibragim]

@muskelaufbau28

1.Du machst es schnell

2.Nicht richtig darum hast ja auch nicht zu viel kraft

3.Ess nicht patinen -.-

[Laroa123]

Kannste mal nen trainingsplan von dir hier schreiben. Welche Übungen wie oft und so ....

[exxistenz]

Die Stange im Türrahmen ist verschraubt ? oder nur zwischen "gespannt" ? und falls nur gespannt hält die ? :)

[GamerRevulution]

@exxistenz gespannt du kannst sie so fest zu drehen wie du willst und ja das hält ^^