Om du vill börja jogga så är det absolut inte omöjligt, med förutsättningen att du inte har några knäskador eller dyl.
Jag skulle nog föreslå att börja med att gå promenader och när du börjar känna att flåset blir bättre kan du öka intensiteten på promenaderna, "Power Walks". Din kondition kommer bli markant bättre om du gör detta i minst 20 min, 3 ggr/vecka. Du känner själv när du är redo att börja jogga smått. Men det är jobbigt att jogga så lite mental övertalning från sig själv behövs.
Hur ska man göra om man har noll kondis....jag blir slut efter 300-400 meter...jag vill börja men ... har extremt dålig kondition jag väger 95 kg också vill jag tillägga .
@MyUfo2010 Kanske låter lite grovt eller elak, men om det där som du säger stämmer så innebär det att du inte är en perfekt individ inom alla områden, vilket betyder att du bör ta livet av dig omgående, ja menar du är säkert fet, om inte fysiskt så mentalt iallfall . Enligt min åsikt så bör endast personer med rent blod och folk som är genetiskt perfekta innom alla som helst område få överleva.
Börja att träna efter den kapacitet du har för tillfället. Gå promenader, spring kortare sträckor ibland, fortsätt gå. Alltid börja i lagom mängd och intensitet och sedan öka allteftersom man orkar mer.
Va ska man göra om knä skålen hoppar ibland då ? Behöver otroligt mycket hjälp med det, för jag älskar att springa :)
beliberwtf 5 days ago
Enköping.
07hallon 2 weeks ago
Tak så mycket för videos. I look forward to enhancing my training regimen and practicing min
Svensk öckså. Tack again!
Snopojka 3 months ago
Jättebra video och sen är du jättefin också!
/chyde.blogg.se
ChydeakaOxygen 8 months ago
gift dig med mig
leoahlgren1 10 months ago
Hej!
Om du vill börja jogga så är det absolut inte omöjligt, med förutsättningen att du inte har några knäskador eller dyl.
Jag skulle nog föreslå att börja med att gå promenader och när du börjar känna att flåset blir bättre kan du öka intensiteten på promenaderna, "Power Walks". Din kondition kommer bli markant bättre om du gör detta i minst 20 min, 3 ggr/vecka. Du känner själv när du är redo att börja jogga smått. Men det är jobbigt att jogga så lite mental övertalning från sig själv behövs.
MyranderAndrea 1 year ago
Hur ska man göra om man har noll kondis....jag blir slut efter 300-400 meter...jag vill börja men ... har extremt dålig kondition jag väger 95 kg också vill jag tillägga .
MyUfo2010 1 year ago
@MyUfo2010 Kanske låter lite grovt eller elak, men om det där som du säger stämmer så innebär det att du inte är en perfekt individ inom alla områden, vilket betyder att du bör ta livet av dig omgående, ja menar du är säkert fet, om inte fysiskt så mentalt iallfall . Enligt min åsikt så bör endast personer med rent blod och folk som är genetiskt perfekta innom alla som helst område få överleva.
K7D7cars 1 year ago
Börja att träna efter den kapacitet du har för tillfället. Gå promenader, spring kortare sträckor ibland, fortsätt gå. Alltid börja i lagom mängd och intensitet och sedan öka allteftersom man orkar mer.
SportKort 6 months ago