Обучалка по растяжке ( twine, шпагат) Как сесть на Шпагат.

[Toxatreyser1995]

сбасибо помогает результат есть))

[Hristianinpavel]

мне 13 книг мало))

[Paskal07]

Безотносительно к полезности к видео, я один нахожу немного странно выглядящей такую совместную активность молодых мускулистых ребят?

[ValentRozhkova53]

Молодцы, ребята! Спасибо огромное.

[chello75]

Ничего себе! 1. Превосходный! 2. Высшего качества - Сексу 3. Обучение. Бог Вас любит [Wow! 1. Excellent! 2. Super - Sexy 3. Educating. God loves ye]

[VLDMRKVLV]

@chello75 Ну где ты тут углядел сексу? :(

[nastja2807]

спасибо за идею с книгами ))

[sanches19971997]

Вы гении, а я страюсь нихера не получалось, а потом за 48 мин сел на 15 см ниже!!! СПС

[D1eMF]

Круто! Молодцы :)

[JuliAngelLily]

я тож примерно также растягивалась, только без книг, но меня больше чем на неделю не хватает :(

[Yaroslav450]

Есть некоторые технические ошибки, но в целом видео очень хорошее! Мотивирует

[JTxxxsewerxxx]

так в игры играть nice!раунд проиграл книгу убрал!и так пока pro задротом не станешь!

[157838]

а вообще здорово, можно делать под телик или ридер

[157838]

на фига здесь реклама дрянного шампуня?

[e6yGyceii]

спс парни классное видео!

[RRapDiss]

упс кажется я вытащил 1 том войны и мира

[RomanKonkov]

надо брать книгу сверху, прочел вытащил,следующую прочел вытащил и т д

[Hristianinpavel]

@RomanKonkov особенно если книга из 500 листов))

[glavar12]

Классно придумали!!! Ну может и не вы придумали, но за то благодаря вам я узнал об этом способе. Тянул раньше сразу после сна с помощью простыни и турника (после сна связки расслаблены). В сидении на книгах огромный плюс, так как ноги расслаблены, что обязательно и то, что можно достаточно долго просидеть. Круто!!!

[Shrimpik2009]

Красавцы всю жизнь мечтал сесть на поперечный не дотягивал никак .

[nohchogums]

А с книгами то здорово придумано

[deymosll]

ЗАЧЕТ, пацаны!

[MeisterioO]

у меня ёпт книг не хватит....хотя у меня их мноооого!=)

[jesha0]

забавные парни :)))))

[Tredcer]

хаха=)) смешно если честно...8 книг он убрал=)) если ты до этого садился на шпагат то убрать 8 книг нехуй делать а если нихуя не растягивался никогда то ты сука 2 еле-еле уберешь...и с напарником если растягиваться то нужно осторожно!

[Vedana28]

Нужно быть дебилом что бы не понимать, что растяжки с чей-то помощью ,делать нужно уже после определенных тренировок. А вариант с книгами советуют в танцевальных школах. Ребята молодцы и объясняют хорошо и выглядят привлекательно.

[dihlaa]

Молодцы парни! Благодарю

[SeSeryRy]

Спасибо

[NinjaGreby]

Можно еще сидеть на гимнастическом шаре! и помере увеличения растяжки свускать в нем воздух...

Я так растягиваюсь сажусь в шпагат на шар и играю в КС =)

[Rawshanahme]

блин а что делать если жопа сильно болит от книг?

[kiral1975]

нельзя так растягиваться. это реальная чушь. Может не прокатить и кто-то получит травму. лучше начинать со статического растягивания и с минимальной (комфортной болью) Все эти рывки могут повредить связки особенно у людей в возрасте.

[Olegmit82]

перед растяжкой прогревайте мышцы, чтобы небыло травм

[vladuk909]

С книгами - полная хрень.. я попробовал.. принял горячий душ. Взял книги.. кароче говоря там одна мышца вдавливается в книгу. боль невыносимая.. так легче..

[kiss0009]

с книгами поначалу хорошо, а когда остается 2-3 книги то НОГИ начинают раздвигатся не чисто в стороны а еще немного вперед.(то есть ты жопу назад откидываешь) из за этого кажется что ты сел ,а на самом деле нихуя.

[marat600]

Пацаны Большое спасибо . особенно метод с книгами .если есть еще чем поделится будем рады !

[Vendettinna]

Вы просто молодцы! Очень позитивно и воодушевляюще!

[grynruslan]

спасибі , пробуєм )

[DSoulGames]

с книгами - очень хороший вариант.

от себя добавлю: никогда не тянитесь рывками, как тут показывали с напарником - очень легко могут порваться связки - проверено :) лучше тянуться как показали с книгами или медленно без рывков.

[kristina4500]

Круто,молодцы, респект!

[Koshachek]

молодцы пацаны, респект вам

[topkaful]

ну хрен знает на яицах не очень удобно сидеть!

[shnyri]

@topkaful отложи айца в сторону во время тренировки )) шутка )

[bobyrevamaria1]

@topkaful  Подушка сверху книг,помогает!

[iMaQna]

@topkaful

Мне интересно где твои яйца тогда расположены?

[TheSUPERkeksik]

А парни то симпотичные.....ммм....)))

[TheSUPERkeksik]

Классно,я обязательно испробую эту методику.....

Спасибо!!!))

[MOSKWITCH1]

@aKAz94 ругаешься как бомжара. Сам то хоть понял , что написал? Самоутверждаешься, обсирая других в интернете? А знаешь почему? Да потому что тебя любая сопля на улице заставит землю жрать - вот почему. Вот тут свою детскую злобу и изливаешь.

[TheTONYMONTANA43]

Респект пацаны буду пробывать я так то уже 4 месяц растягиваю по своему методу осталось 20 см примерно а вот если без ванны то сколько минут нужно разминаться перед растяжкой?

Да и ещё вопрос можно ли В день когда далешь растяжку качать ноги?

[BBoyXoneR]

Спасибо!!! Помогает...

[aKAz94]

адрес диктуй еблан!!!

[alex3692303]

хах)

про aKAz94 на его странице написано

"О себе: Очень интересный к каждому человеку нахожу подход!" :D

[Maximenkov]

Спасиб, пацаны помогли))) очень))

[andreev41]

Спасибо, ребята! Отличное видео.

[maksim36ru]

@aKAz94 что за базаром следить я тебе открыто говорю что ты Никто и звать тебя никак , если сесть не можешь то значить все с тобой печально тем более если боевые искуства там за неделю сажают, а ты мне тут плачешься.

[maksim36ru]

@maksim36ru какой из тебя боец тогда.

[edyzzs]

wow, amazing guys! thanks!

[maksim36ru]

@aKAz94 если только пиздить то никогда не растянешься, тебе не судьба начанай пить и колоться .

[aKAz94]

нечего не помогло нихрена вы уж извините ребят конечно пожалуйста!!!!

[TheYeardragon]

Как часто можно это практиковать? У меня чето книг дома не хватает, уж больно я не гибкий, приходится импровизировать)

[Gustellexy]

Никогда про книжный способ не слышал.

будем пробывать!

плюсанул

[eeedykkk]

спс паци

[AndreyKudo]

о КЛасс Макс,Богдан, ваще уважуха! спасибо!!!!буду тренироваться ;)

[Vladislav1449]

Наконецто!

[VerDantez]

пол у вас классный, а меня дома ведзе ковры)

[maksim36ru]

@VerDantez ковёр можно свернуть.

[VerDantez]

@maksim36ru да ну это понятно что можно, очень долго и неохота) но зато удобно тянуться как на 2:45.

[Rasl095]

@maksim36ru макс сколько раз в неделю надо растягиваться?!и сколько времени уделять растяжки?

[ericssonP1]

@VerDantez одень пакеты на ноги!

[tidtn222009]

обучалка хорошая но важно не только обладать шпагатом но и общей гибкостью тогда даже если вы уже будете сидеть в шпагатах и потом не будете заниматься гибкость никуда не уйдет и еще важна сила одновременно с гибкостью

[MeteorRedyarsk]

С книгами тема оригинальная, но обычные-то руки прямые поэффективнее, на мой взгляд и опыт :) С книгами потому рекомендую тем, кому сильно больно растягиваться.

А так из разряда "коротко и ясно", мне понравилось. Скоро свою наконец доделаю, там не только и не столько шпагаты будут, так что конкурентами не станем.

Это радует, что обучалок много появляется по России, а то раньше вообще почти никто не выпускал :)

[Nazar246]

дякую, буду пробувати)

[1features1]

найс обучалка!!!