كيف تخسر وزنك بطريقة سهلة رجيم ياباني رجيم الموز

[3bod18]

كوب ماء مغلي - ملعقة كمون مطحون - شريحتين ليمون بالقشر - ربع ملعقة قرفة - نص ملعقة زنجبيل بودره -

تشرب قبل الوجبه بثلث ساعه

[midosoft2005]

كيف الي ينام 6 ساعات اواقل هو معرض للسمنة او Over-weight ؟؟

ممكن شخص يشرح ليه السبب العلمي ؟

مع ان النوم 6 ساعات كافي جدا لجسم الانسان

ايام كثيرة انام 6 ساعات فقط اصحى احس اني نايم مليون ساعه

[uffff22]

ياخي الي مافهم شي يقرآ الوصف حق الفديو وبيفهم -.-

[3ashgik]

اول شي مافهمت وش يقول بس موز موز الي معي لايك

[AmOoOoL07]

أتوقع أنها دعاية للموز

هع هع هع

[wab421]

ابشركم تراها تطورت هههههههههههههههههه 844,683 سمين شايف هالمقطع سواء بنت ولا ولد هع انا نحيف واحب اقول لكم ان هالطريقه ما اصدقها لأن واضح ان بالبدايه بطنه مو حقيقي اما فوتوشوب اما حطو وساده او اي شيء ههههههههههههههههههههههههه بس شوفو اشياء افضل من هذا لأن الموز مو اكثر شيء قليله سعراته الحراريه شوفو الخيار احله 12 سعره حراريه يعني باليوم تقدر تاكل 20 من الخيار وما يسمن ابد ابد 844,683 مو معقوله وهو اكثر السمينين من كذا بس متخبيين هههههههههههههههههههههههههههههه­هه سلام بشوف فلم

[LR440]

ياخي شفلنا حل نبي نكسب وزن ماني ناقص

[waa7sh22]

شباب والله ما فهمت اشي مع اني مش دب جاي اشوف

[g3hrkm]

@waa7sh22 الدب احسن منك ياصخله هههههههههههههههههه

[alwafaa100]

لله انا من بكرة راح ابدي اعمل هذا الريجيم لان كتير حلو واحلى شي الظهر من تاكل شوكولاههههههههههههههههه

[103gogo]

ISRAEL No. 1

[Me2Be87]

مو شرط الي دخل الفيديو سمين ممكن يبي علاج لاحد يعرفه

الله يشفي كل مريض و الله السمنة خطر ممكن ينهي الحياة

لو المريض عنده هالاحساس كان ملك الإرادة يستمر في رجيم

و لو حصل لا سمح الله لمريض السمنة شئ اقرب الناس له هم الاكثر تأثر و حزن على حاله

[htool100]

90 % من ال 814,501 بنات نحاف بس مشككات

[MaRaM1515]

طريقة شرحهم حلوة والفديو كله اعجبني

وبجرب الطريقة إن شاء الله

[fadoxna]

fatyyyyyyyyyyyyyys :P lol

[yaaanaaas]

موزة وحدة تكفي احتياج الجسم واي زيادة مايستفيد منو الجسم

[MrZac1981]

ana fi chahr ramadan kim ma akol chi ba3d 6?

[X3BOOODYX2012]

شايف اللي يتكلمو أمريكان 

[osalem34]

العرب اغلبهم من اصحاب الاوزان الثقيلة

الله الله على ايام الرشاقة

ههههههه

[MosaabQw]

الدب رقم 756,234 p= .. والله شوف اذا بتتكلموا على الموز انا من صغري ابلع الموز بلع ~~ ولا شفت نتيجه خلكم من المقطع هذي شكلها شركت موز في اليابان وتبي تبيع موز ..

[wee7aah]

وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح وح وحيه وح وح وح

[alfidralyyy]

شباب ودي العب كورة يقولون الكورة لها مفعول خاص بالتخسيس وبالنسبة للي يلعبون بالعصر يعني اقل شي يكون ساعتين كورة في كورة ....... وعلى فكرة محد بخسران اذا ضمني بالفريق معه لاني مهاجم صريح راس حربه تجيني هجمتين اجيب ثلاث اهداف ..... لا يفوتكم لعبي

[lion27111989]

hhhhhhhhhhh

[prothiporgos]

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ­خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ­خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

[ahmad2132fiy]

723,730 مشاهد يا كثركم يا السمان

والله عندي قريطه لكم حلوه وسريعه خلو الدماكه حق الزفلت تدعسكم هههههههه

للمعلوميه : اخوكم النحيل عبووووووووووووودي

[sattam07]

المتين رقم 729,432هع..:::::. دولار سعودي

[Onizuka2107]

وبدل ما اتعب نفسي وريجيم وما ريجيم

الطريقه سهله سجل اقرب نادي لبيتكم وفك عمرك

ماعندك فلوس تشحذ من اهلك

والسلام عليكم

[Onizuka2107]

عز الله قلبت قرد وانا باقي ما نحفت

[zxcvbnm21222]

@Onizuka2107 هههههههههههههههههههههههههههههه­هههههههههههههه حلللللللللوة عز الله قلبت قرد وانا باقي ما نحفت والله ياما قعدت اضحك عليها هههههههههههههههههههههههههههههه­ههههه

[DeathSoldier10]

1:13 للفرح حدود

[MrMGOoODEe]

يا شباب الي يقدر يفيدتني بشي يكلمني علي قناتي

يا اخوان ابغي اعرف شي واحد اكل الموز مع الموية ولا اسوي عصير موز مني فاهم

[al36aoe]

فعلا الموز مع المويه يشيعك طول اليوم،،طبعاً مع الرياضه اليوميه،،

[areej2002]

تتوقع يعني راح اضعف

مع الريجيم كل شى يصير حلوو :)

[MrBoabed]

ههههههههههه ذكرتني في السوداني الي سواا رجيم صار خيط اسود

[faisal122112]

ســ ــبحانـ ربـــــــــــــ ـي

[sbab1212]

القرووووووووووب الرسمي لـ Ps3

group1170333@groupsim.com

حيياااكم

[sweet3sola88]

@shabiba99 هههههههههههههههههه الله يسعدك

[zz900ify]

@sweet3sola88 اكيد هاذ الرجيم

[anas600600600]

مساكين كلكم متان

انا نحييييييييييييييف وداخل اتشمت هههههههههههههه

[nasser98765]

يعني تاكل موز ويجيك اسهال

لان معروف الموز يهر البطن هر

[lo0ollly]

غريبــة مع إن الموز ممنوع بأغلب الريجيمـآت !!!

[jaggudada911]

معقولة ؟؟؟

[friendsw2]

موفق ياراعي المقطع

بس معلومات رووووووعه يعطيك الف عافيه

[friendsw2]

البني اللي جلس يطارده الموز زق هههههههههههههههههههههههههههههه­ههههههه

[0554105755]

اذا انا ع قولتك ي nomase0@ و ي @mhm19901

فانتم مثلي وانا مو سمينه لكن اطور من معلوماتي وافيد غيري لللسف بسس

[sad21221]

شكله اعلان لشركة الموز

[888HD888]

الفديو مبيوق من احد القنوات في اليوتوب

[mhm19901]

معقوله !! مر من هنا 614,376 سمين ههه

[nomase0]

@mhm19901 لو سمحت عدل التعليق او عدل النتيجه لئن العداد صار 618,844 سمين ههه

[TheAmeerx]

@mhm19901 او شخص مهتم بالموضوع :|

[4869az]

@mhm19901

هههههههههههههههههههههههههههههه­هههههههههههههههههههههههههههههه­ههه

حلووووووووووووووووووووووة ><"



[ninjablue2011]

@mhm19901 ابشرك وصلو 828,314 سمين xDDDDDDDDD

[khaled95tul]

لقد كنت قبل قراءة هذا الموضوع مهووسة بكل ما هو خاص بالحصول علي الوزن المثالي وكم جربت من خلطات ووصفات وكلها كانت فاشلة

والحمد لله اشتركت مع دكتور خالد وموقعة ( الامل - خالد - للرشاقة )ونقص وزني 50 كيلو في 9 اشهر ، قد يقول البعض انني اسوي دعاية له ولكن هذا ما حدث معي - وعقابلكم جميعا يارب

[shabiba99]

@khaled95tul ههههههههههههههههههه

يا اخي انت فيك غبى ؟؟؟؟

لا ومسمي نفسك دكتور

طيب لو وحده كاتبة هالكلام ..ليش يكون اسمها خالد ؟؟؟؟

يللي ماتسوي دعاية لنفسك ههههههههههههههه

عالاقل يا غبي عندما تريد عمل دعاية وتقول فيها الدكتور خالد فادني وانا بنت مهووسه بالرجيم وما اعرف شو

عالاقل سويلك يورزنيم غير خالد

سمي نفسك المتينه مثلا هههههههههههههههه

[boy511makkah]

@shabiba99

هههههههههههههههههههه اكفشششششششششششششششششششش

والله وجاب راسسك ياخالد هههههههههههههههههههههههههه كفو شبيب مدري وش نكك هههههههههههههه

[Roazy1]

boul shit

[ALMRJOJ2011]

ما فهمت شي

[Miss0Sema]

عاد اليابانيين خلقه عصاقيل ههههههههههه

[ab707od]

اقول والله انهم كذابين الموز يمتن لانه فيه بروتينات و..............الخ

لاني دخلت اللياقه ومنعوني منها

[ab55ab22]

الترجمه

اول ماتقوم الصبح اضربلك 5 موزات ثانين كبسه مع لحم بقر ثالث ثلاثه اكواب لبن رابعاً خبس مععفوس بزيت الخروع خامس نم بدري وسلام عليكم

ترجمه اخوكم ابو !!!!!!

[Tmaimih]

@ab55ab22 ممماقصرت هههههههههههههههههههههههههههههه­ههههههههههههههههه

[HAYSQ]

@ab55ab22

هههههههههههههههههههههههههههههه­هههههههههههههههههههههههههههه

مايفيد عن العرب

[behovic1]

!!!!!!

[Tifo00o]

كله موووز

[ALI9074]

حشى شاذي مو انسان كله موز موز موز

[1984fahd]

540,461  دب شاهدوا المقطع

[muzikrai]

@1984fahd walah dahaktnii hhhhhhhhhhhhhhhhh

[Challenges88]

@1984fahd

ههههههههههههههههههههههه

ضحكتي والله

[1984fahd]

@Challenges88

هههههههه

لا ابشرك زادوا 10444 دب بظرف اربع ايام

[MsFooofa]

@utubemas44

هاهاهاهاهاي حلللللللوه

[utubemas44]

انا اترجم لك المقطع لاني دراسات عليا لغة انجليزيه وعشت 13 سنه عند الامريكان

المهم تقول اللي بالمقطع ان الموز هذا اللي ابو قشره صفراء لايؤكل مع قشره لازم تقشرينه بالاول واتقول ان الموز يخفف الوزن او قالت يزوده المهم في الختام علينا بالتفاح

[x3bs4x]

لآ ويين ، آللي تبي تنحـف وحآسه أنهآ بتخلص موآرد آلدولـه آلغذآئيه

تشرب مويه كثير قبـل مآتتغدآ أو تتعشى بعدين تآكل ، وذيك آلسآعه بيكون أكلهآ قليل لآن كرشهآ بوهـ مآء

،،

وثآنيآ : تمـشي في آليوم سآعتين يـعني تحآول تعود نفسهآ ع آلمشي مآتقعد تـتبرك بآلكـنب 24 سآعه

أنآ معـصقله بس لآزم أمشي في آليوم سآعتين ع آلآقل ،،

وقسم آللي تسمع كلآمي ، أنهآ بتـطقـع ميريآم فـأإرس

[qatarguy85]

الفيديو مجرد مزحة مستحييييييييل تخسر وزن بهذي الطريقة فرقوا بين الجد واللعب يا عرب , الموز مليان كربوهيدرات!!!!!

[muzikrai]

nsiit ahssan chi matechrabooo may w into 3am takloooo w kaman machrobat lghazia w li 3andha lkerch manfokha awel matesha men nom tchrab may dafya 3a ri2 w ba3d 2 asabi3 rah tbayen natija w tewdah aktar

[muzikrai]

lmawzz ysameeen ahssan tari9a l rijim riyada w f sobh 3assir fih vitamin c lghada keloo lfakeha hia 1 w ghada ma lazem ykon fih dohniaaat w l3acha chrabo halib aw 3assir fawakeh bass ykon men son3 lbet ya3ni matjiboh men bara li2anoo 3assir lbet ykono fih akatr vitaminat latensso riyada 2 maretn f osbo3 3al a9al merciiiiiiiiii

[alqahtanimansoor]

ابنقلب قرد

[MrNice01234]

مشكور واييييييد على الفديو

[noorabulibdeh]

شكرا كتير

[ftaalahzan69]

@naifna مشكور حبيبي لا هنت يالغالي انا راح اعمل على نصيحتك

وصراحه مشكور مره ثانيه

فهد اليامي

[ftaalahzan69]

@naifna

سلام اخوي كيف حالكِ

يأخي انا وزوني عادي مو متين ولا ضعيف بس الكرشه ذي تعب

اذا تعرف طريقه سريعه في اقرب وقت بليز قول لي

[angileka1987]

شوفو كمان تقول بالفيديو مانضمن لكم انكم رح تخسرون وزن وهذا الرجيم لم يتم اختباره لكنكم رح تستمتعون بمشاهدة الفيديو !!

يعني هالاجانب همهم تجاري وليس تنحيفكم

[angileka1987]

الموز معروف انه يسمن

اغلب الرجيمات يقولون كلو فاكهه ماعدا الموز

الموز كمان يسوي مغص كيف تاكلون 4 الصبح؟ صدقوني بيجيكم بواسير آخرتها هههههههه

قومو تحركو وبتضعفون مافي احسن من الرياضه تحسن من شكل جسمكم خارجياً وتشده وتنظم دورتكم الدمويه وتحسن من نفسيتكم بعد

[gubranalryashy]

يالله معسلامه باروح الاالسوق

[MsLovcom]

حرام عليك أشلون أتبوق شغل الناس

قطيعه صج أتفشلون

ليش بدال أتبوق سولك فيديو في طريقتك الخاصه و ترجمه عشان أتفيد الناس مو جذي والله النك أتفشل

[sslloo00oomm]

والله ياشباب وبنات الي يبي يسمن ويصير دب عليه بحبوب الحلب والله العظيم انا مجريه كان وزني 64ونا الحين ١١٠ وعاد تكفون انا ابي شي ينحف وترو ماانصحكم أنكم تسمنون ماتقدر ترگض

[sslloo00oomm]

لا يشباب وبنات الي يبي يصير دب والله يأكل حبوب حلب كل يوم وحده والله مايجي شهر الا انت دب انا جربته ونا الحين دب وأبي شي ينحف تكفووون دورولي

[ali07saad]

@naifna

يا رجال ما عليك بخليها 10 ..

الاعشاب هذي من فين ياخذونها ؟ من الوادي ؟ لا يكون انه عثرب ؟

او شي من هذا القبيل ..

بالله شوف لي الاسم ان الله يسعدك ..

يا سلااام .. بصير دب .. ههههههههه

[micon51]

مدري ليش الناس يبون ينحفون ..!؛

انا نحيف..بس اتمنى اسمن

والله نعمه السمنه يا جماعه صدقوني

[ali07saad]

@micon51

اي والله انا طفشت وانا نحيف ..

صعلووووووك .. ابغى امتن .. ابغى اصير دب دب دب .......

لا اوصيك اذا لقيت شي يمتن قلي وانا اخوك تكفى ..

[mishooorashed]

@ali07saad

لآيخوك انا كنت سمين قبل 3 سنوات والحين نحفت تقريباً نصف وزني كان وزني 110 والحين 63 والله السمنه شينه مانحفت الا بعمليه قص معده

النحافه حركه وفيها بركه اما السمن ضيق نفس وكل شي شين

بس بكيفك بالاول وبالاخير بتنحف لآتوقف عن الاكل اكل كل شي

[nnothebest]

هههههه احكيلي شو عملتي؟

[shs11nbnb]

الشووووووووووووووووا ( احلى رجيم ) وانا مجربه وزني صار60 والشوا = ( السوده ) وبس

[rgrg07]

إلا يبي ينحف عليه باللجه .. وهي حبوب ابو قوسين .. في اكي ار .. او لكزس .. او فريده .. او الجزيره .. وراح تدعيلي ..

[zqrt70]

@rgrg07

حولك ابيض ؟؟ السوق مقطوع هاليومين ... صارت 3 حبات بـ 100

[rgrg07]

@zqrt70 هههههههههههههههههه

في تعال الطائف - نخب - الفجر او الجزيره

[anisfatal2011]

انهم يتحدثون على ريجيم من الموز فهو يستعمل في اليابان يا اخي

[MrTaloooool]

طيب نآكل موز قبل النوم آو لآ ؟ ركزو الله يجزآكم خير قبل النوم يعني في المساء

وهل فيه آحد مجرب ؟ وزني في تزآيد ووصلت لـ 66 وشهرين زيهم بوصل الـ 88 اذا مآكآن آكثر !

[SuperSaleh100]

400,083 مشآهد وألوضع في تزاود كبيرٍ ..

كلهمُ دببه ؟

هههههههههههههههههههههههههههههه­ههههههههههههههههههههههههه

[0909nor]

تخيلوا البنانا فيه عيوان يمممممه

^

^

^

خششه عررض هههههه

=)

[belldanser]

بس علميا البنانا اوف الموز يسمن الجسم

[lmoooo20019]

حمدلله يستهبلون

الشوكولاته سبب السمنه قسم ماسمني غيرها

[SMASSMASS]

خطوه واحد 1- فطورك موز

2- اكل بالشوكه وببطئ وتوقف قبل ان تحس انك شبعت

3- لا تشرب غازيات بس مويه

4- استمتع بالقليل من الحلويات عند الساع الثالثة بعد الضهر

5- لا تاكل بعد الساعة السادسة مساء

6- اعتقد يتكلم عن معدل ساعات النوم وان المفروض ماتقل عن 6 ساعات في الليل على ما اعتقد

[s7tblo]

5 موزات عالصباح 0_o

[oo00OABDULO00oo]

الترجمة فيها غلط !

رابعا كلي حلويات بسيطة , مثل : قطعة من الكوكيز.

خامسا : حاولي عدم الاكل من بعد 6 المغرب . ولا تاكلي بعد الساعة 8 قطعيا.

[zoro5573]

الزبده

كلو موز وشربو ماء بعد الاكل بساعه مو على طول

ولااكلو الساعه 6 حطو راسكم وناموا

بددري بعد العشا احسن نوم عشان الصلاه موتنامو قبل الصلاه

ثانيا ابعدوا عن البيبسي والسفن ثالثا النوم على الظهر او جنبك الايمن مو على بطنك

[TheLojin]

صدق او لا تصدق

346,936 كلبوهم دببه .....؟؟؟؟؟؟

مع تمنياتي للجميع بالنحف

اختكم اللي من قبل كانت دبه ونحفت >متعوب عليها ..

^_^

[azhrani]

اش الي بلا رجيم بلا هم والله مااا احسن الرياااضه احسن رياااضه سباااحه مشي لو كل يوم تسبح نص سااعه  بس تتحرك كثير في النص ساعه هااذي وتخفف الاكل انشاااءالله تنحف اذا ما في مسبح مشي كليوم ساااعه معا اطااالاااات وتمارين البطن برضوه خفف الاكل تحياااات كيمو

[jo0o0odie]

...........بلا رجيم بلا هم

عيشوا حياتكم ترى الحياة قصيرة

[ALHAZEN100]

@jo0o0odie

أجل آكيد انك دبآ ><<<< دآيم تفكيرة سلبي خخخخخخخخخ

[hero05511]

علط ما يمتن المووز يا طويل العمر ملئ بالاليااف عشان كذا يساعد في الهظم وتحس بالشبع مما يساعدك على تقليل الاكل وكمان يحرق الدهون >>>> معليش ع الفلسفه

[hero05511]

ايه اربع مو خمس

[xxAvoidXx]

دبلجة ولا أروع خلاص فهمت هع

احم

[ee7lf]

احلف؟؟

[mylondonx7]

ماش ماش ماش ماش منه تعبان هالفديو

[995nabeel1]

ههههههههه اكيد هاذي دعايه علا الموز اذا فهمت المقصود

[akaxoxo111]

@995nabeel1 هذا اغبى رد شفته بحياتي

[995nabeel1]

@akaxoxo111 هههههههههههه وهاذا اقبا فيديو شفته بحياتي 

[7abebeana1]

اللي اعرفه ان الموز يمتن.. معلومتي صحيحه ولا غلط؟

[amma271]

@7abebeana1

اللي اعرفه ان الموز يحافظ على الوزن لا يمتن و لا ينحف

لكن ترى أكل الصبح ما يضر لأنه الجسم يحتاج كميات كبيرة من الطاقة

[absba9]

يا شباب هذا استهبال



[cgb6666]

دعايه للموز الي يمغص البطن ويسبب غازات

[hussenali551]

عجيب غريب امور قضيه

[slom2926]

عجبتني الموزه العلاقه ههههههه

[jaber2341]

طريقة عربية لخسارة الوزن اقطع الجزء الاكثر دهون مثل البطن والراس

[MoLaHiTLeR]

تبون احسن طريقه مجربه ومضمونه ..

نزلت 7 كيلو باسبوعين 1/ بشرط ع الريج تشرب ماي دافي

وبعد 10 او 15 دقيقه عصير الاناناس

2/ سو لك قبل الوجبه الدسمه ( كمون - زنجبيل )

مكمل غذائي فوايده وايد زينه .. بدون سكر تشربه

ومن نفسك بتحس ان مالك نفس تاكل شي وتلاقي نفسك تكتفي بالقليل

3 / اشرب شاي اخضر قبل او بعد المشي .. مفيد جدا

وادعوا لي

اختكم اموله

[TNT588]

يعني الأخت بس ناقص تقول شوف لك جبل وناقززز فيه مع القروووود

[BANDEV89]

احسن رجيم الرياضة وبس

[zdyahia]

@BANDEV89 صح لسانك

[BuMajedx2]

بحرب هالرجيم ان ما ضعفت موب الاحسن لكم

[0osarao0o]

بليييييييييييز ابغااا اعرف ايش يقولو

بليز ترجملي ازا ماعندك ماانع

قولي كيف الطريقه اللي جالسين يقولوها

استنى الرد ^_^

[ALRASSEE]

@0osarao0o

اول خطوة تاكلي خمسه بنانه على الريق وثاني خطوة كلي على العشا والغداء كل شي بس بدون حلويات

وكلي بشويش بدون فجعه

ثالث خطوة اشربي بس مويه ومايكون بارد مره

رابعا كلي كوكيز خلال النهار

خامسا لاتاكلي بعد ست المغرب

سادسا نامي بدري

سابعا اشتركو في القناة

[0osarao0o]

@ALRASSEE ثاانكس ياعســـل ع التوضيح

[supercool1412]

@ALRASSEE wrong translating XD LOOOL

[mohannad2408]

@ALRASSEE

هههههههههههههههههههههه جلوه آخر شي اشتركو بالقناة خلاص لعيونك بشترك ..

momo-mohannad

[MsMn3nsh]

ههههههههههههههههه!

[fawakeh80]

@0osarao0o ساره بغيت أرد كل التفاصيل لكن ما تكفي بحاول أنزلها على جزئين وشكرا

[fawakeh80]

@0osarao0o @0osarao0o كيفه إنقاص الوزن بطريقة مذهلة بالطريقة اليابانية بحمية الموز، وسوف تحتاج كذلك لقوة الإرادة فقط.الخطوة الأولى نأكل كل صباح أربع موزات طازجة، فإنه يساعد على إزالة الدهون من الجسم، واثنتان في المساء. كما أن للموز فوائد منها عديدة فقيمتها الغذائية تكمن على الحديد، وفيتامين سي، وكذلك تساعد على الطاقة وحماية الجسم الداخلي لأنه يحتوي على الألياف الناعمة

[fawakeh80]

@0osarao0o @0osarao0o .الخطوة الثانية كل ما تريد من الطعام والعشاء وتناول الطعام ببطء، ومضغ الطعام جيدا، وتوقف في أقرب وقت قبل الشبع، وهناك علامة تدلك بأنك وصلت لوقت الراحة عن الجوع وكذلك توقف عن أية أطعمة لا تفيدك مثل الحلويات وغيرها.

[fawakeh80]

الخطوة الثالثة شرب الماء ولكن ليس باردا جدا أو خليطا بالثلج، فهذا يساعد على تماسك الدهون في الجسم وخصوصا منطقة حزام البطن، ولكن عليك أن تشرب الماء العادي، وعليك تجنب شرب الغازيات أو العصائر الغير طازجة والمصنعة لأنك بهذه الحالة سوف تحمي نفسك عن كثير من السعرات الحرارية يوميا.ا

[fawakeh80]

الخطوة الرابعة تمتع بقطعة صغيرة من قطعة الشوكلاته، وتجنب البوظة(الأيسكريم( والكعك، ورقائق البطاطا، لأنها مشبعة بالدهون ولديها سعرات حرارية عالية.الخطوة الخامسة توقف عن الطعام بشكل قطعي قبل السادسة مساءا، كما عليك تجنب الأكل فيما بعد الثامنة مساءاً، وحاول أن تنام مبكرا

[ramee23ramee23]

@0osarao0o المقطع هزلي يقولك مانضمن لك انك راح تنزل وزنك من اكل الموز لكن نضمن لك انك راح تستمتع معانا بالمقطع

يعني تهكمي وفكاهي

لكن عشان تعرفي الدايت الصدقي

اكتبي بقوقل banana diet

واذا فتحت الصفحة انسخي العنوان

وافتحي صفحة جديدة بقوقل واختاري باخر المربع الي تكتبي فيه الكلام خيارات اللغة او من فوق تختاري الترجمة

انسخي عنوان كل صفحة وترجميها للعربي

مع اختيار اللغة الاولى انقلش الثانية عربي بقائمة من وإلى ^_^

[ramee23ramee23]

@0osarao0o نصيحة لكل الي يبون الرجيم 111111انت اعرف شي وتأكد منه ماسمنت الا فيه خلل بنظام اكلك حاول تراجع نظامك الغذائي وتحاول تقلل كل الاشياء الي فيها دهنيات وسكريات وسعرات حرارية زايدة الغازات الحلويات الملح النشويات كلها تزيد السمنة طيب كيف الحل اول شي ننظم فترات الاكل الفطور يكون غني بالبروتين ويكون مشبع مرة الغداء لاتاكل الكبسة من الصحن مباشرة حاول تحط لك بصحن بلحالك مع قطع اللحم عشان تعرف ششكثر تاكل ولا تشرب مويه بعد الاكل ولاتكون باردة بزيادة الغازات اقطعها اوخفف منها قد ماتقدر

[ramee23ramee23]

@0osarao0o حاول ماتنام بعد الغداا وحاول تتحرك بالبيت

فترة جلوسك وانت تتابع التفزيون حرك رجولك مثل المروحة بحيث تكون ثاني ركبك ومسند ظهرك للحيط

وركبك مرتفعة وحرك رجولك للداخل وللخارج بحركة سريعة

وكمان اسند رجولك لطاولة او مركى بحيث تكون اطراف اصابع رجولك ماسكة المركى اوالطاولة

وتسوي تمارين دعاسات السيكل بكعبك

يعني ثابت اصابع رجولك وكعب رجل يتحرك وبكذا مرنت عظلات افخاذك وردوفك

العشا يكون بدري بعد المغرب وحاول قد ماتقدر ماتاكل شي بعده

وابعد عن الوجبات الخفيفة قد ماتقدر وكل بسكويت بس خفيف

[ramee23ramee23]

@0osarao0o وحاول تمشي قد ماتقدر وبس يعني الاسباب الي خلتك تسمن استغلها عشان تمشي على نظام يستمر معاك مو تجرب رجيم قاسي يضر كبدك وكلاويك وصحتك وعضامك واهم شي المشي والتخفيف من كل شي طلبت ساندوش برقر من ماك او شاورما اوغيره حط فبالك ان راح تبقي شي من هالوجبة عاد قرر النص او الربع او ثلاث ارباع لاتاكل الفرايز البطاط قد ماتقدر لاتشرب الكولا الجبن لاتضيفه اهم شي التمارين حقت الكسالى خخخ وانت جالس حرك رجولك والفواكه تحلي فيها بس ماتكثر فطلعة السوق حذاء مرييح وشد بالمشي افترار وخنبقة ورياضة

[ramee23ramee23]

@0osarao0o وع فكرة في برنامج اسمه صحي وسريع على قناة اللآن استفدنا منه كثير هذا واحنا عزوبية وشباب لما زاد وزننا طبقناه قللنا الزيت قد مانقدر بالطبخ حاولنا نكثر الخضار بالاكلات المسلوقة طبعا مع اضافة النكهات الفرش الليمون وقشر الليمون المبروش الشاهي نقلل السكر قدر مانقدر ومرات سكر بني نستخدم البيض بدمعة زيت نطبخه زودتها مرة خخخخخ بس والله نزلنا وزننا وبالعكس كسبنا نظام غذائي نقدر نستمر عليه ومانمل منه وهذا هو المهم

[sherysara]

@0osarao0o بصي يا ستي بيقولك كل الصبح موزتين خلاص ..وبيوصفلك الموز فويده ايه انه بيحتوي علي فيتامين سي وكدا غير انه في علي ما اتذكر كالسيوم تقريبا المهم ,,, بيقولك قولي اللي انتي عوزاه بس ابعدي عن الحلويات وحولي مش تشربي بيبسي واشربي ميا... وبيقولك علي الساعه 3 كولي قطعه صغيره من الشيكولاته وابتعدي عن الدوناتس الكيك يعني المحلي والكعك و ابتعدي عن العصاير ...وحولي تقطعي الاكل علي الساعه 6 من الساعه 6 تقطعي الاكل بس

[sadydevil]

@0osarao0o راح اترجملك التحذير الي في الدقيقه 0:19 اول لانه مهم " تحذير: طريقة الحميه هذه لم تجرب من قبل المختصين لذا نحن لانضمن لك بأنك ستخسر وزنك عند اتباعك لها" وبعدين الخطوات .1: كل الى اربع موزات طازجه على الريق"وبعدين يتكلمون عن السبب". 2:كل ماتريد على الغداء والعشاء لاكن بدون حلويات وكل بتأني وتوقف عن الاكل لحظه احساسك بالشبع. 3:اشرب ماء فقط طوال اليوم ويكون دافئ 4:تمتع بأكل كمية بسيطه من الشكولاته او كيك فترة الظهريه وابتعد عن الايسكريم والدونات والشيبس. يتبع =)

[sadydevil]

@0osarao0o الخطوة 5: حاول ان لاتأكل شي بعد الساعه الـ6 مساء ولا تأكل شي ابدا بعد الساعه 8 مساء 6: حاول ان تذهب للنوم مبكرا حيث اثبتت الابحاث ان الناس الذين ينامون 6 ساعات او اقل ليلا هم الاكثر عرضه للسمنه.

واخيرا يتكلمون عن اليبانيين عندما شاهدوا هذا البرنامج اصبحت عندهم ازمه موز في الاسواق

انتهى ^_^

[fadee7h]

@0osarao0o ايواااااااا بليز نبا الترجمة رغم اتحمسسسسسست وانا مدري ايش تقول ههههههه

[sadydevil]

@fadee7h اختي الترجمه تحصلينها في الصفحة الثانيه من التعليقات انشالله تفيدك

[eggz3]

انا اشوف لا تحرم نفسك بالاكل اكل بس لا تشبع وكل يوم امش سااعه وشرط جسمك يتعدل...حتي الرسول علية الصلاة والسلام قال..لا تاكل لحد تشبع 

[benk913]

مافهمت شئ

[sultoon16289]

كلام فاضي بروتين عالي فيتامينات عاليه كاربوهيدرات بعد التمرين او بالافطار بالايام الي مافيها تمرين ودهون صحيه اوميجا 15 جرام مع كل وجبه وتقسيم الوجبات لـ 6 والعشاء بدري شوي

وعلى فكره اكثر من موزتين باليوم مضر بالصحه

[MrGzzzzz]

الحلا حبه صغيره شوكلاته بعد الساعه 3 ضهرا

المويه لازم تكون بنفس درجة حرارة الغرفه

لا الصدق اللي يجلخ با ابطيه هو اللي ينحف

انتو صادقين ولا تستهبلون

خذها مني خفف الخمس ولاتاكل رز رز لا