janek na treningu

[Granderek]

Geje, tak się robi jak już nie masz siły i konczytsz trening to już na wymuszeniu sam tak robie i jest git! Gówno się znacie i oceniacie zazdroscicie? Niech jedzie na sterydach jeżeli to robi od tebgo ma się małego ptaka i w głowie orzeszek :D proste.

[grzyb3107]

Piszecie że źle trenuje itp...a co wy ku*wa wiecie o trenowaniu?! Piszecie tylko pierdoły i tyle. Gdyby hu*owo trenował, to by tak nie wyglądał. Nawet jeśli bierze sterydy...to od samego brania sterydów mięśnie nie rosną. Dobrze Janek! :)

[MrKarlKox]

trzeba byc kawal pajaca zeby pisac o kims ze ktos zle trenuje jesli widac miesnie trenujacego i jest to oczywiste ze koles zajebiscie ma pojecie co robi. Ludzie niech kazdy patrzy na siebie!!!

[Byszwa87]

@MrKarlKox = potwierdzam!!!

Widać że koleś jak ,,przyładowany" że szok ale nie ... źle wykonuje ćwiczenia ..

[MrWezles]

good technique there... lol

[allibiUR]

@MrWezles then why is he so good builded, you moron..

[2609ewelement]

buja sztangą jak małolat początkujący, tak to jest jak ktos przypierdoli tone koksów w siebie a techniki zero ..bo po co? jak sie jest tchórzem i trza isc na łatwizne. Kulturystyka to cięzki orzech nie wierze ze Janek od małego sie nia interesował i wyrobił mase na mleku, orzechach i twarogu;) pozdr

ps" mam w łapie 45cm bez koksów i ryj mi sie usmiecha jak takie cos widze:D

[Simplus666]

jakby kurwa źle pakował to by nie miał takich mięśni

[makafaka124]

Janek kawał byka z Ciebie 

[eGze20]

Lubię tych znawców co piszą, że źle trenuje. JAK TO ROBI ŹLE TO JAKIM CUDEM MA TAKĄ SYLWETKĘ???? Znawcy odpisujcie

[kozakzaug]

@eGze20 dobrze gadasz.. I tak prawie maxymalny procent wchodzi..

[Peliozaur]

dobra łapa

[TheJMJ1970]

Dobre łapsko sam próbuje do tego dojść ale jeszcze długa, bardzo długa droga.

[Loretta2004]

god that crap should be deleted...not because of the content, but the quality. What resolution is it? 2 x 3 pixels?

[jebacjutube]

nagrywane ręcznikiem albo zaciskiem od gryfu... :o

[scorpion131131]

lapsko konkret .. smieszne sa tylko kwestie pseudoznawcow ze zarzuca itp ... wlokna miesniowe takiej lapy nie rozerwie byle jakas tam 50-60 kg sztanga , tu trzeba napierdolic zelaza az boli taki true ...

[TrainToFight]

Ogromne łapsko gratuluje wytrwałości

[loluwralawic]

kurna seria pomocnicza bez tego sie nie da wejść level wyżej

[Matyslaw]

Kurwa Arnold się bujał czyli mozna sie bujać, poczytajcie o jego treningu...

[TheGUZIK14]

dobre!1

ja czwicze na biceps i ma kilka seri z gryfem to w poczatkowych ropbie styno a ostanie z duzym ociazenie to nie ma szans by nie kiwac jak obciazenie jest na 8-5 pow

[arnaVck]

Jaka pompa!! :o

[Gesszzz]

Niektóre komentarze mnie niszczą jeśli jakaś osoba czegoś nie wie i się tym nie interesuje to po co głupio komentuje i ocenia osobę której nawet nie zna ,tacy ludzie mają problemy z niedowartościowaniem siebie samych jak innych zgnoją i powiedzą że są beznadziejni to od razu mają lepsze samopoczucie nie lubię takich ludzi i nimi gardzę szkoda tylko że większość naszego społeczeństwa taka jest

[rafsobota]

mozna bujac dzieki temu mozna dolozyc ciezaru i dac wiekszy bodziec a liczy sie spiecie i wolne opuszczania

[s3xYsAmWiCh]

using WAY TO MUCH BACK

[MrLukaniu100]

pewnie kolo 100 na sztandze to nie bujaj sie jak podnosisz takie zelastwo

[TheMaario17]

kurde właśnie sam nie wiem czy jak sie robi bica na stojąco to sie można bujać... ale mi sie wydaje że nie

[MrAdrianx1x]

wy sie wszyscy bujajcie tak jak on i pokazcie jakcy wy jesteście zajebiści, a nie tylko śmiac sie i pier****lić głupoty

[patologia1111]

rob tak dalej i podziekuj za kregoslup.

[Halo3MaNiAcK]

@patologia1111 hahahaha! "Znafca" się odezwał. Zaprezentowane ćwiczenie nie a odbija się negatywnie na kręgach bądź mięśniach grzbietu gdybyś ćwiczył to byś to wiedział. Trafny nickname btw :-)

[bartekd007]

To cwiczenie jest stworzone po to by oszukiwać a nie trzymac sie scisle techniki

[KRzychuRPS]

@bartekd007 To oszukuj dalej...

[7urb0m4n]

Vrah !

[SirSaniuk20]

Janek niszczyć Janek miażdzyć hehe ale łapa hardcorowa 100% goly mięśień i nie ma opierdalania się :D

[kuba03091980]

a co wy ku...myslicie ze bez koksow nie trzeba cwiczyc?tak samo trzeba zapierdalac.pozdro ziom,dobra sylwetka,tylko tak dalej.

[SaraDupastara]

jak by nie sito w dupie to janek by chujowo wygladal bo technika ma zjebana

[Halo3MaNiAcK]

@SaraDupastara haha widać jak mało wisze, ale spoko mam chwilę to cię oświecę - po sterydach się (uwaga) NIE ROŚNIE. Poza nimi trzeba ostro zapierdalać na treningach i wsuwać masę jedzenia. Nie ma za co ;-)

[SaraDupastara]

@Halo3MaNiAcK na chuj sie wypowiadasz jak nie wiesz jakie mam pojecie? leszczu

[Halo3MaNiAcK]

@SaraDupastara widze że masz cujowe pojęcie a teraz jeszcze widzę że jesteś zasmarkanym gówniarzem, który nie potrafi docenić że ktoś próbuje mu pomóc. Wiesz co? już nic ci nie powiem i bądź do konca życia chudym leszczem z kompleksami

[SaraDupastara]

@Halo3MaNiAcK co ty kurwa o mnie wiesz? idioto

[bandziorkret]

by sobie nalozyl mniej i dokladniej robil anie buja sie cyyyy co to ma byc he he

[zielu444]

@bandziorkret wrzuc swoj filmik jak ladujesz tyle samo na lapy to zobaczymy ;)

[jernejpl]

co z tego, ze się buja, widać ze większość tutaj nie ćwiczy na siłowni i nie wie, że istnieje coś takiego jak "powtórzenia wymuszone"

[23slu]

@jernejpl lub oszukane :)

[Barto77777777]

Ale masz lapine Janek pozdro

[player9240395]

Na czym się znam wiedzieć nie możesz. :)

Mówię co widzę.

[TheTrinityRo]

I can beat guys like him at armwrestling anytime :)

Anyway good job for training your body and keep on going!

[SuperSpodnie]

co za kurwa znawcy , nawet jeżeli nie powinien się bujać to i tak jest lepiej zbudowany i napakowany niż wy :)

[MyObojetnie]

poczytajcie a będziecie wiedziec dlaczego buja. to jest tzw ruch pomocniczy przy ponad 50kg a on ma tam na pewno tyle nie łątwo jest utrzymać to na rękach taki cięzar a łapki ma ładne więc wie co robi

[DanbeC2323]

Buja nie buja... ciężar dobiera się taki, żeby technicznie wykonać ćwiczenie i tyle.

[player9240395]

Technika z dupy.

[laion285]

@player9240395

Nom ale za to ty masz tyle filmikow z doskonala technika wykonywania cwiczen ze jestem zaskoczony ze wgl raczyles wypowiedziec sie na temat o ktorym nie masz pojecia.... Jest bardzo duzo technik i podtechnik i istnieje cos takiego jak zmecznie wiec nawet zawodowcy nieraz maja "technike z dupy".... wiec troche ogarnij i nie komentuj filmikow negatywnie jezeli ty zadnego nie masz

[WRW1908]

Janek dostaje strzala od boxera i po nim :)

[Halo3MaNiAcK]

@WRW1908 czy w tym filmiku lub pod nim jest mowa o sztukach walki czy napierdalaniu się hę? Nie? To spierdalaj z takimi komentarzami na inny dział

[110daniell]

wydaje mi sie ze wzial z 100 metki :) i dziesiec omki :P

[mrmaximusify]

janek jedziesz!!!

[trunlok]

janek to dziwka

[TheKoltar]

nie jestem znawca ani pakerem ale z tego co sie orjentuje te cwiczenie jest nie pelne bo takie wlasnie bujanie przenosi ciezar na inne miesnie :P

[tomasso44]

Ja bym zmniejszył ciężar wolniejsze ruchy i używał wyłącznie bicepsa. Bo przy tym ćwiczeniu na filmiku jest wyłącznie oszukiwanie samego siebie :)

[adasq5]

@tomasso44 miejmy nadzieje, że to był tylko pokaz siły.

[tomasso44]

@adasq5

Masz racje :) Miejmy nadzieje :P

[89bonuss]

takie podrzucanie sztangą to nie jest trening tylko jakas padaczka, Ja kolesia nie hejtuje, bo połowy z tego był nie wytargał, ale takim szarpaniem to sie tylko kontuzji mozna nabawic

[Hydzio]

@89bonuss

kurwa jakim szarpaniem bujanie jest ale chodzi tylko oto aby się mięśnie napinały i rozkurczały

:|

[SonnyKalesonyy]

@89bonuss

1. Nie robił tego szarpania w seriach cwiczen, bo to byla koncowa seria i wymuszone serie sa potrzebne do wzrostu dla miesni.

2. Trzeba zaskawiac miesien bo jak chcesz wszystko technicznie robic to idz bierz hantle 5kg i sie z nimi masturbuj i sie wczuwaj w ten jebany miesien.

Pamietajcie ze na kazdego dziala co innego. Kazdy ma inny organizm, a wy pierdolicie ze zla technika a nie wiecie ile juz zrobil serii na ten wasz zasrany biceps.

Skonczccie pierdolic i sie sami tym zajmijcie.

[DominMKS]

@SonnyKalesonyy świetny przekaz :)

[SonnyKalesonyy]

@DominMKS

Pozdrówki, wytrwalosci!

[paluszkibeskidzkie]

@SonnyKalesonyy I tak ma 100x większe łapy jak te wszystkie pacany co mówią, że źle trenuje;) Pozdrawiam

[Sowyet]

@SonnyKalesonyy "każdy ma inny organizm" mylisz się kolezko wszyscy jestesmy tacy sami

[SonnyKalesonyy]

@Sowyet

chodzi mi o reagowanie na bodźce do wzrostu, bo nie każdy na to reaguje tak samo, a trzeba znaleźć dla siebie te metody i z czasem się je wyczuwa i wie co robić by iść dalej.

[Rigidyroofless]

Total heavy metal :D

[uberrafal]

on dźwiga tyle na bicepsa ile na ja klatę a tak wo gule to w tym ćwiczeniu tylko liczył na fazę negatywna tego ćwiczenie bo to podrzucanie jedynie co może dać to kontuzje.

[rathhh]

ladnie wyglada, ale nie powinniscie wrzucac takich filmikow do sieci co by mlodsi nie brali przykladu

[konrado16]

Wy znawcy on czuje miesnie bo juz cos ma :D jak dojdziecie do jeto stanu to bujac bedziecie bo to sie nazywa serie oszukane , i jemy cos da a tym co maja male nic , takrze nie patrzec na zawodowcow i doswiadczonych bo na to przyjdzie czas

[ruthlesstactics]

spoko wygladasz johny

[pawelpawelpawel12345]

ale to jest chyba ostatnia seria na bica. niektorzy robia pompujaca na koniec np jak on

[rathhh]

@pawelpawelpawel12345 ty nie wiesz co to pompujaca jest

[pawelpawelpawel12345]

@rathhh mi sie wydaje ze to jest pompujaca czyli robiona na koniec treningu aby maksymalnie dopompowac miesien, a tak na logike to filmik zatytułowany jest janek pompuje łapki czyli sam tytuł filmiku mowi ze to jest seria pompujaca, ale moze sie myle, przeciez cwicze tylko 8 lat

[rathhh]

@pawelpawelpawel12345 pompujaca czesto robi sie na koniec, maly ciezar i maksymalna liczba powtorzen w odpowiednim tempie. Powoduje maksymalny naplyw krwi do miesnia.

[pawelpawelpawel12345]

@rathhh Tobie pewnie chodzi o to ze jest duzy ciezar, jest duzy moze dla Ciebie, jak ktos ma sile to nie robi serii pompujacej na 15 kg tylko troche wiecej feli na gryf zaklada. Ty bys pewnie tego co ja na bic wezne na klate nie wycisna

[rathhh]

@pawelpawelpawel12345 jemu widocznie zalezy na zwiekszeniu sily, dlatego taki ciezar, chociaz mimo wszystko troche przesadzil jak na swoje mozliwosci.

Wiesz nie chce sie z Toba wyklucac, czy przechwalac kto wezmie wiecej na klate czy na lape.

Wpadnij na Flote do Gdyni, dowiedz sie o Czarnego w recepcji i pocwiczymy razem.

Tylko mam nadzieje, ze jestes taki mocny jak piszesz zeby nie bylo przekladania talerzy co serie.

[pawelpawelpawel12345]

@rathhh tez sie nie chce z Toba wyklucac ale moim zdaniem cwiczenia na zwiekszenie sily sie robi nie z takim zamachem ze miesien pracuje jakby podnosil 30% ciezaru jaki mamy, i tu wogule nie ma kontroli ciezaru przy opuszczaniu co jest warzne przy treningu silowym, np ja osobiscie robie serie pompującą duzym ciezarem robiac ruchy oszukane podobnie jak on i mam lepszy efekt niz malym, miesnie mi bardziej puchna, czyli wykonuje takie cwiczenie jak on jako seria pompujaca,

[pawelpawelpawel12345]

@rathhh pewnie wywniokowales ze to na sile dlatego ze zrobil malo powtorzen ale mi wydaje sie ze zrobil malo dlatego ze jak napisales po prostu przesadzil a po technice wykonywania cwiczenia oceniam na serie pompujaca. jak ktos ma troche doswiadczenia zeby nie zrobic sobie kontuzji w ten sposob to moim zdaniem to w taki sposob mozna niezle dopompowac bica na koniec

[Pierek83]

przy takim ciężarze nie dziwi mnie że zarzuca plecami, ale mógłby nieco dłużej przytrzymać gdy opuszcza... odpowiednio zaakcentowane faza negatywna jest bardzo ważna. Niemniej jednak łapka robi wrażenie

[jaracz0101]

MATTHEWepsc kretynie nie chce ci tłumaczyć ale po strzałach by miał inny wygląd widać ze kreatyna lub takie rzeczy a strzały to ty na mordę możesz dostać.

[Doriano123]

Ładowanie koksu wiąże się jeszcze z bardziej rygorystyczną dietą, wyrzeczeniami i ogromnym doświadczeniem w dziedzinie diety, treningu, suplementacji, profilaktyki w trakcie i po cyklu aby zachować przyrosty. Od koksu jeden urośnie drugi nie, jeden narobi sobie biedy psując zdrowie inny nie. Pozdrawiam ludzi wypowiadających się z pełną kulturą, bo właśnie przez takie komentarze jak się tu czyta powstał stereotyp "koxa idioty".

[MATTHEWepsc]

po huj cwiczysz cwelu na silowni jak i tak na strzalach lecisz pedale jebany/ zal mi takich ludzi tylko ci wyjebac pizde na ryj!!!

[Exenth]

@MATTHEWepsc jak tak patrzę na to co napisałeś to przychodzi mi tylko jedna rzecz do głowy...

twoja twarz jest doskonałą reklamą kondomów durex.. z dopiskiem " kup nasz produkt albo... "

[omkapompkaiglapiatka]

Kox'y to nie magiczne tabletki lub strzały że jak ładujesz to nie musisz nawet ćwiczyć . Nie mówie że nie działają ale też trzeba się odpowiednio przyłożyć i NIE MA OPIERDALANIA SIĘ HEHEHEHEH aaa co do typa to widocznie ćwiczy tak jak mu wchodzi pompa 80 % z was pewnie ma 25 w bicepsie więc japa xd

[gangliozyd]

Janek wbij sobie w czolo troche oleju:)

[kape552]

To jest Janek.V z kfd.pl ;>??

[DGEjol]

tylko czemu tak sie buja?

[Poszukiwacz1]

oby taki typ nie kozaczył na ulicy, bo nie chciałbym od niego wpierdol dostać

[terrormachine86]

@Poszukiwacz1 nie każdy kto jest dojebany musi być dobrym zawodnikiem....co z tego że jest duży -głowe ma taką samą

[Poszukiwacz1]

@terrormachine86 ale ciosów nie poczujexD

[leczyk10]

powodzenia za 15 lat z kregoslupem

[MrShagy07]

Kurwa janek niezle bica dopracowales !, pogratulowac a ci co niewtajemniczeni to nie komentowac ze niepoprawnie ,ze koksy itp Znam takich co non stop sie szprycuja winstrolem , tesciem ,oma itp niekiedy nawet HGH i wiele im do janka brakuje ,widac ze koles wie co ,jak ,z czym i kiedy . Wiekszosc to tyle ma z koksu ze albo lapa wielka i zalana lub ginka a tu prosze ,jak gadacie ze tez tak mozecie to kupcie koksy sobie nawet i zobaczycie ze to itak nie jest zloty srodek

[bartosz148]

@MrShagy07 Ci co mówią że -Koksy- to chyba nie wiedza że po koksie samo nie urośnie i trzeba w chuj potu wylać nawet po koksie.....Pozdro

[timrek88]

ten biceps nie przyszedl mu od ogladania filmów wpierdalania hipsów i wystawiania durnych kometarzy na youtube ;) silka to nie tylko wyciskanie i branie 130 na klate ale tez w huj wyżeczen pozdro dla wytrwałych

[rofererek]

@timrek88 no własnie ;)

nie jestem profesionalista ale lubie czasami pocwiczyc

/watch?v=iu6Z4IOCfqo

na starej siłowni; ]

[fabian3run]

@timrek88 100 % racji :)

[CapitanPoland]

@timrek88

Np. od nauki języka polskiego.

[StavrosCustom]

@timrek88 no np trzeba sie przestac bac igly;)

[owerfull]

@timrek88 Popieram, to dieta, dużo odpoczynku, dużo napierdalania na siłowni no i dużo wyrzeczeń ! co racja to racja, pozdrawiam NIE-hejterów i osoby trenujące :).

[DominMKS]

@timrek88 konkretnie :)

[brd09p]

@gucio513127 Ty pojebany analfabeto, naucz się pisać i wyrażać bo zalatuje od Ciebie wsiurem i imbecylem.

[gucio513127]

@brd09p Morda Czołgu ;s .Nee Jestem analfabetom tylko szybko Piszę doktorku ;s.Więc Powodzenia życzę cwaniaczku .

[pover1231]

bueheh sami znawcy nakręcie film i zobaczymy jak wy wygladacie i cwiczycie xD

co do tego ze zle cwiczenie wykonuje to tylko pewnie na tym filmie bo chcial zaszponcic na necie ile weznie normalnie pewnie mniej dzwiga i poprawnie wykonuje cwicenie wystarczy spojrzec na jego bica : )

a nawet gdyby tak zawsze robił to co ? i tak ma fajnego bica : P

[adrianhptx]

Masa , Masa , Masa ... po chuj ci takie "obciążniki" bo jak nazwać puste mięśnie

Wole mieć 38 w bicu i brać 25 kg na serie niż twoje 46 czy więcej , i szarpać plecami jak początkujący...

[Fabelinio]

dobry trening na plecy

[TheCashubianman]

@Fabelinio Hahaha:) dobre.

[cieslachaosu]

zero techniki i tylko machanie z bioder. chcesz sobie zarzucić kutasa na ramię? wyizoluj bica i spróbuj z takim ciężarem, to pękniesz a nie zrobisz.

[yokoshikamoto]

o i inteligetny komentarz kolegi janka ...

[ZGHEVENZG]

Janek ze chuj wiecej opuszczanie daje niz samo podnoszenie opuszczaj gosciu wolniej efekty zobaczysz odrazu a nie nie dosc ze oszukane serie walisz bo sie wyginasz do tylu jak bys mial mostek walnac to jeszcze opuszczasz jak by mialo ci to z rak spier**** nie jestem jakims tam znawca dawajcie mi minusy ale mowie jak jest pzdr

[mrysio]

janek juz ma tak dupe pokutą że stara odcedza na nim kluski .

[yokoshikamoto]

janek pompuje lapki ... giba sie przy tym jakby na statku plynal ... janek nie ma techniki

[takilukasz1]

@yokoshikamoto no i huj z tego jak ma efekty zjebie

[alibabasdf]

legolonas ja nie naleze do tych co sie chwalą uprawiam sport zawodowo i troszeczke sie znam cwicząc w ten sposób koles rozpierdala sobie kregi gdybys zajrzał do książek to też miał byś wiedze na ten temat i na pewno nie popełnałbyś tych samych błedów!!!w tej chwili on oszukuje psychike ale mięśnia nie oszukasz kolego i do tego sie jeszcze pokaleczy chłopak cwicząc zetelnie i uczciwie dorobisz sie dobrej masy miesniowej i siły!dobrze wygląda ale co z tegoJakRozwaliKregiDupaZaPareL­atPoSiłce!!!

[bolek9335]

a co za roznia jak to robi skoro tak wygląda ...

[1910zielony]

Co z tego,ze sie buja jak ma taką gałe...

[whereismyface1]

Janek co Ty tą sztangą za siebie chcesz rzucić? :D

[alibabasdf]

widac ze koles sie narzar tescia i deki i tranuje popychanie swojej dupeczki na tylnim siedzeniu swojego fiata 125p ciekaw jestem ile bws wycisnoł na modlitewniku kolego 15 kg??pozdro dla kumatych

[LegoLonas]

@alibabasdf jak taki znawca jestes to wrzuc fimik z toba na silowni ;)

[gucio513127]

Można Się Bujać Ale nie Aż Tak.On Sie Buja Jak by Go Popychali :D 

[0000010000000000000]

pierdolenie co z tego ze sie buja wazne ze czuje miesien pozatym po dokladce kilogramow w ostatnich seriach ciezko stac jak pomnik bujanka zawsze jest pozatym

koksy nie zrobia wszystkiego za was

[MrPierdolenierobie]

Kolego:) jak się chcesz tak pobujać to polecam imprezy w klubie. :)

Z taka łapą powinieneś dawać przykład:) Bo przyjdzie dzieciak zacznie machać jak Ty i uszkodzi sobie plecy. :)

[konradl15]

Tak cwiczyc to jakby wcale nie cwiczyc, chlopie nie bujaj sie tak. Te sterydy chuja ci daly. na pokaz to kazdy mode podniesc duzo. Jak chcesz sie popisac to zrob to dobrze, a nie tanczysz ze sztanga LIPA

[gromislaw18]

Widać po bicach, że sie nawpierdalał jakiegoś gówna. To nie jest natural, zapewniam was...

[Pakerek4444]

Jak już tak robisz to powoli opuszczaj ciężar wtedy bardziej na siłe idzie

[Dzikicarp22]

Jak jest duży ciężar to i efekt bujania. Gość z filmiku nie będzie machał 10 kg

[delrefernando]

great back workout

[TheoMaster90]

Janek jedziesz !

[dybcio14]

Może ma wielkiego bica, ale za to dupa pokłuta jak ser szwajcarski.

[sebo8V]

no i co z tego ze sie buja jakos mu idzie i zle nie wygląda pozdro

[TheS3RiOUS]

A ja myśle że 95% z Was nigdy nie będzie miec takiego ramienia....

Mówicie coś o technice...OK ale wg mnie on może po prostu kończy ćwiczenie na wiekszym ciezarze robiąc serie tzw oszukana. Biceps pracuje nawet "kołysając się" właściwie czasami jest to potrzebne aby go skutecznie "poruszyć".

Pozdrawiam, pseudo kulturystów :-)

[kochamedycie]

@bryl84

dzięki;)

[Beniamin102xSilkroad]

mniej wiecej nie połam kregosłupa :)

[CaryAner]

OJ BUJA SIĘ NIE BUJA, DUZY CIEŻAR TO DZIŚ SIĘ BUJA ALE ZA PEWIEN CZAS NIE BĘDZIE, A WIADOMO ,ŻE JAK DOKŁADASZ KILOGRAMÓW TO TECHNIKA UCIERPI NA TYM, KRZEPĘ MA I TO JEST WAŻNE, POZDRAWIAM :)

[TheBrabusrs4]

groza1987 bo w łepek ci przyjdzie dostac tak nie kulturalnie sie odzywac...do publicznosci....spokojnie kolego....wiec tak... kolega groza sie burmuszy...tak!!! dlaczego....????WIEC TŁUMACZE...jest jeszcze mały a chciał by byc duzy i szukaniem na forach ma dosyc ja by tu dobrze przyjebac...co mu dieta nic nie daje bo kfc co dziennie muci a chciał by konkret typa poznzc co mu bedzie szejker potrzasał.....

[dixon39]

Janek jest doooooobryyyy!!!!!

[mrdyblik]

jak jest na sterydach i ma diete to jakby nie cwiczyl i tak urosnie

[Obelixkaputa111]

nie chce cie krytykowac chce ci doradzic nie bujaj sie tak bo pozniej plecy bedą cie bolały i troche wolniej

[Tulipan188]

hha niemożesz się tak bujać , ludzie każdywie jak ma ćwiczyc i czuje co się dzieje z ciałem , chyba że jakis cep musi sobie tabelke ułożyc , amatorzy

[MaRaSsupremacy]

Nie krytykujcie że zarzuca bo prawdopodbnie nie ruszylibyście tego z ziemi. Widać że gościu jest dupny i robi to na siłę, zatem do kumatych - nie bierzcie akurat z tego filmiku przykładu.

[TONITOxMETIN]

Sterydy ?

[philippV3]

sauuu schlecht...

[marcuswangard]

Buja się jakby był na statku, ale łapkę ma nie złą... Może się bujał bo tak chciał, mniejsza o to... Pzdr 5/5

[groza1987]

Eksperci w kurwę jebani :D niech sobie buja nawet jajcami przy podnoszeniu i tak wypierdala ciężary, o których wy niedojadające cipy mozecie tylko pomarzyć ogólnie mam w dupie technikę widać, że ma parę i po chuj debatować jakim sposobem doszedł do takiego formy jest kozak i tyle a teraz do lachy "hejterzy" :D

[xxxxx5ify]

w głowe sie puknijcie ze zle robi, ze sie buja. Nikt z was nie wie czy to nie trening na sile, albo jakas extra seria na dobicie.. sami specjalisci z was, a łapki i wiedza tego kolesia o kulturystyce, patrzac na czysta mase miesciowa, separacje miesci, barki itd. mowi sama za siebie

[lemoniada91]

O jebany... :-) Ile tam jest? Pół tony? :P

[DarekR80]

Co do poprawności wykonywanego ćwiczenia to już się kiedyś wypowiadałem... zgraja gimnazjalistów o połowę mizerniejszych od niego, siedzi przed kompem i poucza, że źle robi.. źle to oni mają pod czupryną ułożone. Takie kołysanie pozwala przełamać stagnację w postępach, dźwigać większe ciężary i ROSNĄĆ, o czym nie każde dziecko wie. Jasio ćwiczy POPRAWNIE.

[DarekR80]

Ja tak patrzę i patrzę i obserwuję :D i rodzi się pytanie... ILE WAŻY JANEK?

Jaki wzrost, jaka waga u Jasia była w czasie gdy to było nagrywane...

[TheSTEBLEWIAK]

Jak by źle robił to by nie miał takiej łapy ,

[TycuBodyBuldier]

Banda dzieci bez mózgu tu się liczy napięcie mięśni do tego dochodzi się ładnych pare lat jak twój mózg współpracuje z mięśniem .Wystarczy spojrzeć na zawodowych kulturystów Colemana niby nie ćwiczy w pełni poprawnie i banda dzieciaków co chodzą 2 miechy na siłownie i się spinają po kontach się wypowiada że to nie tak się robi .Naprawde nie macie pojęcia o tym sporcie pomyślcie 2 razy zanim coś napiszecie .

[kokosowy10]

buja się bo równoważy ciężar... spróbuj pomachać jak przypuszczam 70 kg. Bez odchylenia się jebnął byś na ziemie jak wtc. Środek ciężkości dziecinko

[Irkov92]

Po roku takiej bujanej seri i koleś ma kręgosłup do wymiany...

[wojo219]

ksiazkowo nie robi ale wyglada lepiej niz pewnie wy wszyscy za monitorkami okularniccy hejterzy ;]

[DevilekDnB]

heheh zajeb se koksy na lep tempy kmiocie

[lysy86zg]

pewnie ze zle cwiczy;)

[FhissT]

idz mu powiedz ze żle robi.... on spojrzy na ciebie i padnie ze śmiechu... łapa nadymana ładnie jest!

[kamil9919]

co to kurwa ma byc za trening jak ten koles lata na wszystkie strony

[vaan1602]

ciekawe ile ta sztanga miala KG

[Drexassi]

zle cwiczy haahahah no i co z tego ze sie buja ale jebane zawistne hajtery zobaczcie jakie on ma obciazenie chcielibyscie tyle zarzucic a nie mozecie bo sie zabijecie.

[zaicibz]

BRaWO JANek JEDZIESZ !!@$#$@%#

DAWAJ KOKSIE DAWAJ

JESZCZE RAZ TWOJĄ STARĄ RUCHA STADO CYGANÓW DAWAJ JESZCZE RAZ DAWAJ JANEK !!!

[capomaciek88]

Ale ku*wa znawców tu jest ! Widzą jak typ wygląda ale i tak mu mówią, jak ma ćwiczyć... A wiecie, co to są powtórzenia oszukane? Albo zaskakiwanie mięśni?

Typ dobry, pewnie sporo siły ma ;)

[MATEK190892]

on sie tak buja bo mu huj stawal jak sie napinal i prawie kupe puscil hahahaha