graciasss he empezado hace tres dias al principio solo duraba 10 minutos y ya hoy voy en los 20 minutosa gracias por compartir esto con las personas ya que en un gimmasio sale un ojo de la cara :)
Hola que tal gracias por responder pero eso me ayuda aadelgazar? lo que pasa esque yo ya soy delgada y lo que quiero es aumentar gluteos por ejemplo caderas no tengo estos ejercicios mas bien no haran que redusca? es lo que no quiero :(
@sucheska pues entonces t ira mejor uno d mis ultimos videos, q es para gluteos, muslos y caderas para digamos agrandarlos un poco, miralo q esta x arriba en mi canal
Me encantan tus vídeos, me motivas mucho a hacerlos, ya que a veces por cansancio pienso: no, luego los hago y termino sin hacer nada :( Pero últimamente si me pongo y los hago, por eso quería preguntarte una cosilla, yo no estoy obesa, pero si digamos que estoy tirando a rellenita, dentro de cuatro meses tengo nada menos que tres comuniones, y pues quiero estar bella para las fechas, que ejercicios debería hacer? para adelgazar, sobre todo brazos y abdomen. Muchas gracias guapa! :)
hola me encantan tus ejercicios y me estan ayudando mucho sobretodo los de abdominales pero tendras ejercicios para aumentar gluteos y piernas y si tb hay un tipo de alimentacion para aumentar
@xicalinda21 puedes hacer 10-20-30 rep. d cada ejercicio , segun el tiempo q tengas, en algunso incluso puedes hacer hasta 50, y hacer la rutina 4 veces x semana
@pluspareil lo ideal es hacer cardio sobre 4-5 veces x semana, unos 45-60 min. cada sesion , con eso y dieta equilibrada puedes ir bajando 1-2kg x semana
@LovaticUnbroken9 muchas gracias pues si intento comer bastante sano, soy vegetariana desde hace años, ejercicio no creas, fui monitora durante mucho tiempo pero lo deje al tener a mi bebe q ahora tiene 3 años, trato d hacer ejercicio a menudo pero claro no tengo mucho tiempo pq ademas ahora trabajo en una oficina
@Dakidissa Hola. Mira, te quería decir que desde hace unos días que vengo mirando tus vídeos y ya he estado practicando mucho. Y bueno, como dijo el compañero, tu cuerpo es envidiable. Y la verdad es que me sorprende escuchar que eres vegetariana, porque yo también los soy.
Tengo 13 años, en abril cumplo catorce y desde hace años que dejé de comer carne (de todo tipo); como muy sano y todo eso. Pero no soy mucho de hacer gimnasia. Pero ahora (gracias a ti) sí.
entonces este si sirve para adelgazar caderas? :D se hacen primero los de tonificacion y desppues el cardio?? otra cosita, me podrias decir qué puedo desayunar y cenar para adelgazar? porfavor, muchas gracias
@iann847 es mejor hacer el cardio despues d la tonificacion, esto quema + calorias q al reves, sobre el menu , la vedad q lo importantes es tratar d comer sano sin alimentos muy procesados, sin comida basura , con pocos dulces y grasas, yo x ej soy vegetariana y cuido bastante la alimentacion , trato d alimentarme sano y desde q como asi estoy mas delgada q antes
Me encantan Tus videos Encerio siento q trabajo y sudo!!! madre mia :D! yo tambien tengo los pechos un poco Grandes y me gustaria saber como reducirlos almenos Una talla
@leutherween hola q suerte hija, a mi me gustaria aumentar una talla jeje, pues la unica manera es adelgazar como el pecho es grasa la mayor parte al adelgazar en general con cardio y dieta , el pecho tb baja, sino tb podemos hacer los ejercicios q tengo en mis videos d pecho pero muchas repeticiones con poco peso y repeticiones muy rapidas eso tb puede ayudar
Hola querida, gracias por tomarte la molestia de enseñarnos a ejercitar con tus videos, son realmente de mucha ayuda, me gustaria preguntarte que ejerccios debo hacer para endurecer la zona interna superior de los brazos, justo bajo la axila, mis hijos algunas veces se mofan que las mujeres casi siempre tenemos el mal del HOLA por que cuando saludamos esa parte se mueve como gelatina jajajajaja como endirecer esa zona en especial y muchas gracias nuevamente por tus recomendaciones ;)
holaa :D me encantan tus videos y tengo una duda se podria adelgazar la parde del pecho, es que tengo mucho senos entonces quisiera saber si podrian bajar con algun ejercicio :3
@washimingidades como es grasa, el pecho baja al adelgazar el cuerpo con cardio y dieta , pero si ya eres delgada pero tienes mucho pecho esta mas dificil, justo mi ultimo video es para adelgazar brazos y es un tema parecido, para poner el musculo esbelto explico q hay q hacer ejercicios muchas repeticiones con poco peso asi logramos q el musculo se alargue y quizas lograr dar la sensacion d tener menos pecho ,
hola Dakidissa lo 1º k adoro tus videos me ayudan muxisimo y lo 2º kiero adelgazar los muslos sobretodo gluteos ¿como lo ago?¿k videos hago? muxas gracias
@angelagomez605 gracias!!!si es solo adelgazar , y no tonificar , lo mejor es el cardio , videos d cardio como los mios, correr, patinar, aerobic.... 4 veces x semana 1h cada sesion, y cuidar mucho la alimentacion
@PriscilaMartinez22 si es solo adelgazar , y no tonificar , lo mejor es el cardio , videos d cardio, correr, patinar, aerobic.... 4 veces x semana 1h cada sesion, y cuidar mucho la alimentacion
@PriscilaMartinez22 si te sobra bastante grasa haz solo cardio x ahora, si te sobra poquita puedes a la vez ir haciendo tonificacion, tengo varios videos para tonificar caderas q t pueden servir
Hola me encantan tus videos y los ando practicando! Tengo un problema,la parte de abajo de mis piernas son flacas pero no me gustan mis muslos,tengo un poco de sobrepeso en esa zona, que me recomendas para bajarlos?
@LikeaArgentina fijate q eso le pasa jennifer lopez, pues mira esta dificil pq suele ser constitucional pero ejercicio aerobico, cardio , bicicleta, es lo q debes hacer , esta rutina te puede servir y tb mis videos d cardio, deberias hacer 4-5 sesiones d 30-40 min a la semana
@Dakidissa ok,gracias voy a hacer las de cardio entonces! tambien hago ejercicios de resistencia para la zona de piernas y abdominales,voy bien asi? y en cuanto tiempo puedo notar la diferencia?
@beckhamspassion si lo saque de ese video d cindy, yo lo tenia en los 90, y lo practique durante mucho tiempo, y como es tan efectivo,quise hacer mi version para q la gente mas joven lo conociera
sos muy bonita y muy simpayica!! tus videos estan bueniisiimo0s!! =) espero que estes de 10... un besoo0.. desde Argentina...((lo hacemos con mis amigas)) tenmos desde 15 años en adelante... =)
@michelle1236000 si, serviria para quemar grasa en esas zonas pq es como ejercicio cardio, debes estar sobre 20-30 min haciendo el video osea hacerlo mas largo d lo q lo hago yo, o añadir a este otro video x ej uno d cardio d los q tengo
super wuaocon estos videos felicidades estan estupendamente muy practicos quisiera que me ayudaras para no perder mi fgura despues del embarazo no quiero aumentar tanto
hola Dakidissa, encontre tus videos y me gustan mucho, la musica que le pones tambien es muy agradable, me costo un poco porque estoy fuera de ritmo pero quiero hacerlo regularmente, tengo una lesion en la rodilla...igual puedo hacer los ejercicios???soy de Paraguay
@777arianne gracias!! claro puedes ir haciendo los ejercicios sobre todo los q son de bajo impacto para q no te perjudique la rodilla, como tengo bastantes videos puedes ir mirando los q te van bien, los q son asi d saltos y tal y los q hay algunas sentadillas en principio son los q te podrian ir peor
sabes soy delgada, pero mi abdomen y piernas estan flacidos, estoy realizando cardio y el de tonificar y endurecer. voy bien??? o cuales puedo realizar? y en que orden?
@GELA204 si estas delgada es preferible q hagas poco cardio y mas tonificacion , x ejemplo puedes hacer unas 4 veces x semana un par d videos o tres cada dia , dedicados a las zonas q necesitas tonificar, por ej si haces tres videos uno para cada zona no todos para la misma zona , y algun dia añadele cardio
@Dakidissa hola me encantan tus videos m han ayudado mucho ..pero te cuento algo gracioso cuando estaba haciendo el primer ejercicio de este video le pegue a la silla jajajajjajajajajaa solo fue un golpe leve =D
@Wicked8Lady gracias, pues si jeje me lo ha dicho ya gente lo del dvd, pues para brazos tengo varios videos, pon dakidissa brazos en el buscador y te salen , son para tonificarlos,
@Dakidissa hola como estas?quisiera saver si estos ejercicios me ayudaran a perder volumen en mis caderas? tengo 18 anos y soy bastante caderona mi cola esta bien pero quisiera perder caderas claro se que tambien ayuda la dieta pero me ayudan los ejercicios estos yo los estoy practicando bastante como estoy todo el dia en casa hago bastante,espero tu respuesta y la verdad que me ayudas no saves cuantooo
@ianyvale estos jercicios te iran bien y tambien los ejericios d cardio q suelo ir colgando, justo la semana pasada hice un video cardio pero de danza del vientre q trabaja mucho estas zonas q me comentas y te puede ir muy bien
Hola la verdad esque eh bajado ya unos 6 kilos y de cintura y pansa me encuentro perfecta pero mi gran problemas son las cadera llevo asiendo el ejercicio de eliminar cartucheras hace dos semanas y quiero hacer este tan bn lo que pasa es que me gustaría saber que cuanto tiempo se notan resultados yo como sano nada de grasas, azucares o masas bueno eso y de ante mano muchísimas gracias!
@NEGRATOR uy es dificil decirlo, la grasa d las caderas suele ser la mas dificil de quitar, si comes sano y haces cardio unas 5 veces x semana, deberias notar resultados en menso de un mes, pero ademas debes ponerte alguna crema reductora y hacerte masajes, yo tengo un par d videos q doy tips contra la celulitis, igual ya los has visto , pero si no miralos q te pueden ayudar
pero tengo una duda mas que nada que me recomiendes que hacer primero, si tengo mucha cadera debo reconocer y me gustaría reducirla y también bajar un poco de peso lo que no se es que hago primero
@docarz23 para perder peso puedes hacer cardio unos 4 dias x semana, osea un par de videos cada vez hasta hacer unos 30 min. de cardio x lo menos, mejor si puedes hacer algo mas sobre 45-60 min, y alimentacion sana o dieta, luego puedes hacer tb ejerciicos para al cadera q tengo varios videos para complementar esta rutina q te decia
hola. me encantan tus videos voy a empesar hacerlos correctamente, pero ya no quiero bajar de peso, y quiero un abdomen plano ,bajaro reducir cintura y aumentar gluteos y sobre todo tonificar que me podrias recomendar para empesarlos hacer en mi casa yo ya baje unos videos pero quiero tu asesoria y en cuanto tiempo veo resultados por favor incluso una rutina con cardio no se algo para empesar hacer la ritina completa me podrias ayudar
@viryviry24 si no quieres perder peso sino solo tonificar, haz solo los videos d tonificacion, aunq tb estaria bien meter cardio de vez en cuando, tu elige las zonas q quieres tonificar y puedes hacer un par d videos o tres diferentes cada dia uno para cada zona y hacer esto unas 4 veces x semana
cada vez que hago los ejercicios los hago enrollandome una plastica en la cintura bueno eso lo hago para adelgazar mas rapido y tambien por q sudo mas segun a mi parecer .. No soy gorda pero que me recomendarias que los haga los ejercicios sin esa plastica o esta bien lo q hago respondeme por fis
@MIEL580 no creo q sea muy bueno pq asi solo se piede agua y enseguida se recupera
para perder grasa un truco es aplicarte bastante crema reductora en la zona q quieres reducir y te la pones un momento antes d empezar a hacer ejercicio
@777missdiabla777 pues depende la puedes hacer una vez y complementarla con otros trabajso aerobicos o de tonificacion hasta hacer una horita o asi de ejercicio, tambien puedes hacerla un par de veces esta rutina si lo prefieres, tb depende de lo q quieras conseguir si es adelgazar o tiniicar tal zona etc.....
@Jordanhr6 holal en principio da igual q seas hombre o mujer, quizas al ser yo mujer instintivamente me centro asi mas en zonas q nos preocupan a las mujeres en mis ejericios o los hago demasiado suaves, pero no pasa nada los puede hacer cualquiera
Hola, primero q nada te quiero felicitar!, son muy buenos los ejercicios q das... ahora una pregunta... soy una persona con bastante sobrepeso, puedo hacer estos ejercicios q nos das? Muchas Gracias!
@sabrinaliva claro pero depende de si estas acostumbrada o no al ejercicio, si no lo estas empieza poco a poco y luego vas aumentando el tiempo ,e ste video en concreta te ira muy bien pq es aerobico pero no tiene impacto asi q las articulaciones de las rodillas no sufren
wow! eres lo maximo,gracias por los ejercicios dejame decirte q me encanta tu silueta :D yo soy delgada, pero tengo un poco de rollitos,dare duro a tus ejercicios cdt besos.
no sabes como me ha hecho bien esta rutina, hace menos de una semana deje de ir al gimnasio y para no perder el ritmo sigo haciendo ejercicio en casa, tu rutina simplemente es expectacular termino mas adolorida que cuando iba al gym jajaja muchas gracias por tus videos, saludos desde Chile.
hol Susi que crees que antes que asia los ejercisios no me dolian las piernas pero ahora me duelen mucho y las siento bien pesadas crees que sea porque no calente antes de iniciar? Pero como dices que estos ejercisios los podemos hacer cuando vemos tele . pues pense que asi sin calentamiento . O tu como vez? Oye y cuando es mejor hacer ejercisio es mas benefico por las mananas?
me gusto mucho el ejercisio de la silla . Me costo un poco de trabajo con los ejercisios al reves pero pues me indica que si funcionan bien . Solo el ultimo de los triceps solo pude hacer 3 seguido jajaja me costo mucho cargar mi peso jajaja. Espero que poco a poco me salgan mejor. Gracias Susi me encanto..
Lo voy a intentar. una vez estube llendo al gimnacio y lo dejé por el asma. ahora hago ejercicio en casa. no lo haco seguido por que una vez se me descolocó la rótula por que se me frenó el pie en la alfombra con un giro. si yo no ubiera parado a tiempo, tendria que haber hido a urgencias a colocarmela. bailando me pasó lo mismo en la rótula izquierda. cuando emquitaron la benda, mi rodilla estaba raquitica. se recuperó con caminatas y se fortaleció en el gimnacio
@MegaAlbaluna buf pues ten mucho cuidado ahora para q no te vuelva a pasar q las rodillas son bastante delicadas, yo tb tuve algun problemilla hace años con ellas
tengo 19 años y una niña de tres, y como es de imaginarse no tengo tiempo de ir al gim y haora con tus videos los hago en mi casa y hasta mi niña los hace con migo
@calli26272629 Hola guapa yo tambien tengo un nene de tres añitos, es un poco trasto y tampoco tengo tiempo mas q de hacer cositas en casa , cuando puedo jeje
Hola Susana. Oye, tú cómo recomiendas hacer la rutina de ejercicios? Cada qué debo hacer la de piernas y gluteos, cada cuádo la de brazos, etc. Muchas gracias guapa. U besito :))
@AlmaRMorales pues depende a ver si yo lo q quiero es tonificar mucho tal zona, le dedicaria 3-4 dias x semana , si sigues estas rutinas como son cortitas pues puedes ir haciendolas ese tiempo pq cuesta poco, si simplemente lo q quiero es mantener un poco, no tonificar demasiado sino simplemente hacer algo de ejercicio y ya esta pues 2-3 dias x semana cada rutina
@Dakidissa hola. solo queria decirte que yo he escuchado que los ejercicios que haces para los triceps en la silla son daninos para el corazon ya que en esa posicion los musculos comprimen a el corazon, es solo para que lo tengas en cuenta y si gustas averigua un poquito sobre eso yo no lo se a ciencia cierta solo lo he escuchado, un beso
tus videos son fabulosos me encantan!!! soy de mexico y tengo 40 anos tengo mucha celulitis pero lo mas feo es la flacides me podrias recomendar algo en especial please mi correo es liliagaytan27@yahoo.com te agradeceria mucho gracias dios te bendiga
@thearjonita80 si, yo me los compre a principios de los años 90 esos videos, y los estuve haciendo mucho tiempo, y como se q son efectivos y a mi me fueron muy bien , pense en colgarlos pq la mayoria d la gente no los conoce
me encantaron los ejercicios pues yo sufro mucho de la celulitis y creo que estos me van ayudar manana mismo comienzo, trate algunos mientras los veia pero no es tan facil como se ve!! gracias por compartirlos !!
me encantaron los ejercicios pues yo sufro mucho de la celulitis y creo que estos me van ayudar manana mismo comienzo, trate algunos mientras los veia pero no es tan facil como se ve!! gracias por compartirlos !!
Increible el video Susana, cada vez te superas más!. Hacer estos ejercicios junto con la rutina de aerobico intensiva debe ser la caña, a ver cuando me pongo a ello, que últimamente no tengo tiempo de nada y ya tengo ganas de probar.
Por cierto, que diferencia hay entre esta rutina y la que colgaste anteriormente que era también para tonificar CINTURA, CADERAS, PIERNAS y GLUTEOS?.
@Rubika83 hola esta es mas aerobica digamos y la otra mas de tonificar osea esta seria mas para perder grasa y la otra mas para tonificar los musculos
ayy.. hermosa pero que maja eres con todas nosotras, estoy muerrrrrrrta acabo de hacer este y alguno más y estoy sudando como un pato. Bueno voy a descansar un poquito que despues me pongo con la ginnasia facial.... como ves estoy toda la tarde con DAKIDISA esa personita tan dulce! te puedes creer que hasta he soñado alguna noche contigo..... besos
Hola guapaa genial este video!! Una preguntita yo no qiero adelgazar la zona de los gluteos solo tonificarla , crees qe si lo ago todos los dias lo notare para dentro de un mes o dos ? Un besitto
Ayyy...eres increíble!!!!! Todos los videos que cuelgas de rutinas de ejercicios viene muy bien para la gente que no puedo o no le gusta ir a un gimnasio. Yo no tengo paciencia para hacerlos en casa, me gusta ir al gymn porque de esta manera desconecto de la casa y del ordenador...Además hago pesas y para eso es necesario los aparatos.. jijijiji...Bueno guapa, felicitaciones por tu canal y tus videos...Besosssss
@marthavidal28 muchas gracias, a mi tb me encantaba ir al gym pero ahora no tengo tiempo entre la casa el nene, el trabajo y los videos no tengo tiempo d nada!!
hola, una consulta, yo estoy bajando de peso, crees que estos ejercicios me servirán para bajar, o solo debo hacer ejercicios cardio ???? gracias por el vídeo.
@ooaannyyoo hola estos ejercicios estan entre el cardio y la tonificacion yo creo q te irian bien pq acabas sudando y cansada asi q si q se queman calorias
@HalconAlasPlateadas hola gracias, y ademas esta bien esta rutina xq cada una le puede dar la intensidad q quiere haciendola mas deprisa o despacio, haciendo muchas repeticiones o pocas, elevando mas las piernas o menos...
Anoche me puse a dar patadas jajajajaj!!! se trabaja un monton las piernas!!!! el mas fuerte es el de fexionar la rodilla y pegar la patada, ufff que dolor de culo de piernas y porque no tengo mas jajajajajaj!!!!y encima viendo mentes criminales!!!
@miaca33 jeje asi asi tu hazlo viendo la tv q se pasa el rato volando y vas trabajando a tope y casi no te das cuenta y ya has hecho un monton, eso si cansa bastante la rutina :)
Hola Susana ! estado viendo tus videos la verdad que me parecen geniales y los empezare hacer ya desde ya !!!! me gustaria pedirte que hagas un video para reducir y bicep , la verdad que me acomplejo muxo tener mucho biceps y me gustaria que hagas algun videito para todas las chicas que tenemos este problema.
@gguerrer02 hola wapa, es q para reducir biceps es dificil, seria intentar hacer pesas, pero con muy poquito peso y muchas repeticiones, para aumentar biceps es justo lo contrario pocas repeticiones con mucho peso, pero por ejemplo yo tb tengo mucho biceps y la verdad , tengo el brazo bastante marcado y la verdad q queda chulo hombre si se tiene muy exagerado no pero un poco marcado queda bien
la rutina esta muy bien no parece dificil porque si te cansas puedes hacerlo con menos intensidad y si te apetece puedes darle mucha, asi q lo veo un buen ejecicio aerobico y a la vez de tonificacion
Ay Susana!! Sos una genia =) Qué estado físico tenés, por favor... y cuánta flexibilidad! Gracias, me viene muy bien saber esta rutina de ejercicios. Un gran beso!
Uffffffffffffff Sencilla dices?... Es superimpactante!!... Es la que sacó en un CD la supermodelo CINDY CRAWFORD. Así esos ejercicios los conozco bien porque intenté hacerlos y me pareció muy duro, al menos para mí, como para llevarla en un plan rutinario de todos los días.Puede provocar una lesión si no lo haces debidamente, de hecho ella está controlada por un preparador físico personal.
excelentes videos, muy buen trabajo...saludos desde colombia :)
jefiludca0506 3 days ago
@jefiludca0506 gracias!!!!
Dakidissa 1 day ago
graciasss he empezado hace tres dias al principio solo duraba 10 minutos y ya hoy voy en los 20 minutosa gracias por compartir esto con las personas ya que en un gimmasio sale un ojo de la cara :)
chika19881 6 days ago in playlist RUTINAS PARA GLUTEOS, CADERAS Y PIERNAS
@chika19881 gracias!!!
Dakidissa 5 days ago
excelentes rutinas, me encantan, con poco siento que trabajo mucho, saludos desde Guatemala. C.A.
luiyi3606 1 week ago
@luiyi3606 gracias!!!!
Dakidissa 1 week ago
Bueee me encantan tus videos :D saludos desde Colombia
Isabellaps99 1 week ago
@Isabellaps99 gracias!!!!
Dakidissa 1 week ago
Hola que tal gracias por responder pero eso me ayuda aadelgazar? lo que pasa esque yo ya soy delgada y lo que quiero es aumentar gluteos por ejemplo caderas no tengo estos ejercicios mas bien no haran que redusca? es lo que no quiero :(
sucheska 1 week ago
@sucheska pues entonces t ira mejor uno d mis ultimos videos, q es para gluteos, muslos y caderas para digamos agrandarlos un poco, miralo q esta x arriba en mi canal
Dakidissa 1 week ago
@sucheska muchas grciass,de verdad me esta ayudando mucho.gracias,desde argentia.
viviana9542 1 week ago
Buwenísimo, lo voy a poner en práctica, gracias :)
kkaritoh 2 weeks ago
y como en cuantas semanas bere los resultados?
radioatomix3000 3 weeks ago
@radioatomix3000 buf es q es dificil saberlo,s egun als personas consiguen antes o despues, depende de cada uno
Dakidissa 3 weeks ago
@Dakidissa gracias pero con este ejercicio perdere muslo y gluteo ya que es lo que yo quiero reducir muslos y gluteos
radioatomix3000 3 weeks ago
@radioatomix3000 si esto mas algun video de cardio las dos cosas seguidas , te iran bien para adelgazar esas zonas
Dakidissa 3 weeks ago
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Me encantan tus vídeos, me motivas mucho a hacerlos, ya que a veces por cansancio pienso: no, luego los hago y termino sin hacer nada :( Pero últimamente si me pongo y los hago, por eso quería preguntarte una cosilla, yo no estoy obesa, pero si digamos que estoy tirando a rellenita, dentro de cuatro meses tengo nada menos que tres comuniones, y pues quiero estar bella para las fechas, que ejercicios debería hacer? para adelgazar, sobre todo brazos y abdomen. Muchas gracias guapa! :)
Youlostmemary 3 weeks ago
@Youlostmemary hola lo mejor es el cardio y dieta sana, eso es lo q adelgaza, haz cardio 4-5 dias x semana d 30 a 60 min seguidos
Dakidissa 3 weeks ago
hola me encantan tus ejercicios y me estan ayudando mucho sobretodo los de abdominales pero tendras ejercicios para aumentar gluteos y piernas y si tb hay un tipo de alimentacion para aumentar
sucheska 3 weeks ago
@sucheska el video q colgue justo ayer, te puede servir para eso
Dakidissa 3 weeks ago
@Dakidissa Muy buenos tus vídeos, mi novia hace poco empeso a seguir tus consejos
andoba1 3 weeks ago
gracias Dakidissa super buenos tus ejercios los practico a diario y son muy efectivos muchisimas gracias.
MegaMarcela89 3 weeks ago in playlist Favorite videos
@MegaMarcela89 muchisimas gracias!!!!
Dakidissa 3 weeks ago
si lo haces sin la cilla tendrias mas equilibrio
TheMirror56 4 weeks ago
hize los ejercicios con mi amiga, y me dolieron mucho las piernas, es porque lo trabaje bien?
TheKellybiebs 1 month ago
@TheKellybiebs si, las piernas trabajan muchisimo con esta rutina, y ya veras q agujetas tendras mañana, eso es q trabajaste bien
Dakidissa 1 month ago
hola cuanto tiempo debo hacer estos ejercicios?¿¿¿
xicalinda21 1 month ago
@xicalinda21 puedes hacer 10-20-30 rep. d cada ejercicio , segun el tiempo q tengas, en algunso incluso puedes hacer hasta 50, y hacer la rutina 4 veces x semana
Dakidissa 1 month ago
Hola eres muy simpática y motivas a realizar ejercicio! tengo una duda en que orden debería realizar los ejercicios para perder peso?
pluspareil 1 month ago
@pluspareil lo ideal es hacer cardio sobre 4-5 veces x semana, unos 45-60 min. cada sesion , con eso y dieta equilibrada puedes ir bajando 1-2kg x semana
Dakidissa 1 month ago
esta genial este vedeo con este tienpo basta hay q hacer mas repeticianes xq yo q estas he tenido vastante jajaja
gemademalaga1 1 month ago in playlist RUTINAS PARA GLUTEOS, CADERAS Y PIERNAS
Lo mejor de tus videos es que se puede hacer uno cada día, tienes muchísima variedad y eso es genial, además son super efectivos.
Ayer mismo te comenté en el de yoga para quemar calorías y hoy tengo unas agujetas que ni te cuento!!
Ahora voy a probar este.
Por cierto tu cuerpo es envidiable! Es el resultado de hacer todos estos ejercicio y comida sana?
Saludos de un chico de Albacete =)
LovaticUnbroken9 1 month ago 2
@LovaticUnbroken9 muchas gracias pues si intento comer bastante sano, soy vegetariana desde hace años, ejercicio no creas, fui monitora durante mucho tiempo pero lo deje al tener a mi bebe q ahora tiene 3 años, trato d hacer ejercicio a menudo pero claro no tengo mucho tiempo pq ademas ahora trabajo en una oficina
Dakidissa 1 month ago
@Dakidissa Hola. Mira, te quería decir que desde hace unos días que vengo mirando tus vídeos y ya he estado practicando mucho. Y bueno, como dijo el compañero, tu cuerpo es envidiable. Y la verdad es que me sorprende escuchar que eres vegetariana, porque yo también los soy.
Tengo 13 años, en abril cumplo catorce y desde hace años que dejé de comer carne (de todo tipo); como muy sano y todo eso. Pero no soy mucho de hacer gimnasia. Pero ahora (gracias a ti) sí.
Saludos desde Argentina
NicoledeArias214245 1 month ago
entonces este si sirve para adelgazar caderas? :D se hacen primero los de tonificacion y desppues el cardio?? otra cosita, me podrias decir qué puedo desayunar y cenar para adelgazar? porfavor, muchas gracias
iann847 1 month ago
@iann847 es mejor hacer el cardio despues d la tonificacion, esto quema + calorias q al reves, sobre el menu , la vedad q lo importantes es tratar d comer sano sin alimentos muy procesados, sin comida basura , con pocos dulces y grasas, yo x ej soy vegetariana y cuido bastante la alimentacion , trato d alimentarme sano y desde q como asi estoy mas delgada q antes
Dakidissa 1 month ago
Me encantan Tus videos Encerio siento q trabajo y sudo!!! madre mia :D! yo tambien tengo los pechos un poco Grandes y me gustaria saber como reducirlos almenos Una talla
leutherween 1 month ago
@leutherween hola q suerte hija, a mi me gustaria aumentar una talla jeje, pues la unica manera es adelgazar como el pecho es grasa la mayor parte al adelgazar en general con cardio y dieta , el pecho tb baja, sino tb podemos hacer los ejercicios q tengo en mis videos d pecho pero muchas repeticiones con poco peso y repeticiones muy rapidas eso tb puede ayudar
Dakidissa 1 month ago
Hola querida, gracias por tomarte la molestia de enseñarnos a ejercitar con tus videos, son realmente de mucha ayuda, me gustaria preguntarte que ejerccios debo hacer para endurecer la zona interna superior de los brazos, justo bajo la axila, mis hijos algunas veces se mofan que las mujeres casi siempre tenemos el mal del HOLA por que cuando saludamos esa parte se mueve como gelatina jajajajaja como endirecer esa zona en especial y muchas gracias nuevamente por tus recomendaciones ;)
siquieresamimanera 1 month ago
@siquieresamimanera hola!! q casualidad justo el video q colgue ayer va d eso, miralo a ver q te parece
Dakidissa 1 month ago
holaa :D me encantan tus videos y tengo una duda se podria adelgazar la parde del pecho, es que tengo mucho senos entonces quisiera saber si podrian bajar con algun ejercicio :3
washimingidades 1 month ago
@washimingidades como es grasa, el pecho baja al adelgazar el cuerpo con cardio y dieta , pero si ya eres delgada pero tienes mucho pecho esta mas dificil, justo mi ultimo video es para adelgazar brazos y es un tema parecido, para poner el musculo esbelto explico q hay q hacer ejercicios muchas repeticiones con poco peso asi logramos q el musculo se alargue y quizas lograr dar la sensacion d tener menos pecho ,
Dakidissa 1 month ago
oh eres genial sigue colgando videos k nos gustan a muxa gente XD
angelagomez605 1 month ago
hola Dakidissa lo 1º k adoro tus videos me ayudan muxisimo y lo 2º kiero adelgazar los muslos sobretodo gluteos ¿como lo ago?¿k videos hago? muxas gracias
angelagomez605 1 month ago
@angelagomez605 gracias!!!si es solo adelgazar , y no tonificar , lo mejor es el cardio , videos d cardio como los mios, correr, patinar, aerobic.... 4 veces x semana 1h cada sesion, y cuidar mucho la alimentacion
Dakidissa 1 month ago
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Cuantas veces a la semana se realiza ese ejercicio para tener resultados ?
jasfhauiohu 1 month ago in playlist Liked videos
@jasfhauiohu puedes hacerlo sobre 3-4 dias x semana y ejercicio cardio, o correr o aerobic para complementar,
Dakidissa 1 month ago
@Dakidissa Gracias :D
jasfhauiohu 1 month ago
olle me encantaron tus videos e visto muchos ojala me sirvan :D
jasfhauiohu 1 month ago
Hola...necesito reducir mis gluteos y caderas..URGENTE!!!!!!! como puedo hacer????
PriscilaMartinez22 1 month ago
@PriscilaMartinez22 si es solo adelgazar , y no tonificar , lo mejor es el cardio , videos d cardio, correr, patinar, aerobic.... 4 veces x semana 1h cada sesion, y cuidar mucho la alimentacion
Dakidissa 1 month ago
@Dakidissa eq me recomiendas deberia endurecer mientras adelgazo??? cual de los cardio crees q es el más apropiado??
PriscilaMartinez22 1 month ago
@PriscilaMartinez22 si te sobra bastante grasa haz solo cardio x ahora, si te sobra poquita puedes a la vez ir haciendo tonificacion, tengo varios videos para tonificar caderas q t pueden servir
Dakidissa 1 month ago
Hola me encantan tus videos y los ando practicando! Tengo un problema,la parte de abajo de mis piernas son flacas pero no me gustan mis muslos,tengo un poco de sobrepeso en esa zona, que me recomendas para bajarlos?
LikeaArgentina 1 month ago
@LikeaArgentina fijate q eso le pasa jennifer lopez, pues mira esta dificil pq suele ser constitucional pero ejercicio aerobico, cardio , bicicleta, es lo q debes hacer , esta rutina te puede servir y tb mis videos d cardio, deberias hacer 4-5 sesiones d 30-40 min a la semana
Dakidissa 1 month ago
@Dakidissa ok,gracias voy a hacer las de cardio entonces! tambien hago ejercicios de resistencia para la zona de piernas y abdominales,voy bien asi? y en cuanto tiempo puedo notar la diferencia?
LikeaArgentina 1 month ago in playlist Uploaded videos
@LikeaArgentina si asi genial, seguro q en un par d semanas o tres empiezas a notar alguna diferencia
Dakidissa 1 month ago
Estan superbuenos!! Ahora me toca practicarlos.
Patyrella 1 month ago
me recuerda a un workout de Cindy Crawford de los 90! esta muy bien!
beckhamspassion 1 month ago
@beckhamspassion si lo saque de ese video d cindy, yo lo tenia en los 90, y lo practique durante mucho tiempo, y como es tan efectivo,quise hacer mi version para q la gente mas joven lo conociera
Dakidissa 1 month ago
sos muy bonita y muy simpayica!! tus videos estan bueniisiimo0s!! =) espero que estes de 10... un besoo0.. desde Argentina...((lo hacemos con mis amigas)) tenmos desde 15 años en adelante... =)
MiluUU85 2 months ago 8
@MiluUU85 hola linda, muchisimas gracias por tu comentario, me alegra un monton q os gusten mis videos , besos!!
Dakidissa 2 months ago
BUENO OLA TE QUIERO HACER UNA PREGUNTA; ESTOS EJERCICIO TE ADELGAZAN LOS GLUTEOS? SI ES ASI TE PUEDEN ADELGAZAR A LA VEZ LAS PIERNAS?
michelle1236000 2 months ago
@michelle1236000 si, serviria para quemar grasa en esas zonas pq es como ejercicio cardio, debes estar sobre 20-30 min haciendo el video osea hacerlo mas largo d lo q lo hago yo, o añadir a este otro video x ej uno d cardio d los q tengo
Dakidissa 2 months ago 2
me enkantan thus videoos y thu acento = :) saludos desde chile :)
danny19317 2 months ago 10
@danny19317 gracias!!!
Dakidissa 2 months ago
mitica te adoro eres GRANDE .
marybustos 2 months ago
@marybustos gracias!!!
Dakidissa 2 months ago
super wuaocon estos videos felicidades estan estupendamente muy practicos quisiera que me ayudaras para no perder mi fgura despues del embarazo no quiero aumentar tanto
uini8089 2 months ago
@uini8089 ya estas embarazada entonces , de cuanto estas??
Dakidissa 2 months ago
hola Dakidissa, encontre tus videos y me gustan mucho, la musica que le pones tambien es muy agradable, me costo un poco porque estoy fuera de ritmo pero quiero hacerlo regularmente, tengo una lesion en la rodilla...igual puedo hacer los ejercicios???soy de Paraguay
777arianne 2 months ago
@777arianne gracias!! claro puedes ir haciendo los ejercicios sobre todo los q son de bajo impacto para q no te perjudique la rodilla, como tengo bastantes videos puedes ir mirando los q te van bien, los q son asi d saltos y tal y los q hay algunas sentadillas en principio son los q te podrian ir peor
Dakidissa 2 months ago
Como en cuanto tiempo puedo notar los resultados? haciéndolo diariamente
moliencc 2 months ago
@moliencc yo haria tb algo d cardio, y con una alimentacion equilibrada , seguro q en un par d semanas ya notas cambios
Dakidissa 2 months ago
@Dakidissa Hola! Excelente video! Una pregunta, quiero adelgazar caderas xq cuando me siento se ven enormes! Este video me ayuda?
0701Soo 2 months ago
@0701Soo Si con este video y cardio puede irte muy bien para reducir caderas,
Dakidissa 2 months ago
muy buen video me encantan todos tus ejercicios : )
airam9232 3 months ago
Me GustAn Mucho Tus videos!
sabes soy delgada, pero mi abdomen y piernas estan flacidos, estoy realizando cardio y el de tonificar y endurecer. voy bien??? o cuales puedo realizar? y en que orden?
GELA204 3 months ago
@GELA204 si estas delgada es preferible q hagas poco cardio y mas tonificacion , x ejemplo puedes hacer unas 4 veces x semana un par d videos o tres cada dia , dedicados a las zonas q necesitas tonificar, por ej si haces tres videos uno para cada zona no todos para la misma zona , y algun dia añadele cardio
Dakidissa 3 months ago
@Dakidissa hola me encantan tus videos m han ayudado mucho ..pero te cuento algo gracioso cuando estaba haciendo el primer ejercicio de este video le pegue a la silla jajajajjajajajajaa solo fue un golpe leve =D
maitesuky24 3 months ago
@maitesuky24 espero q no te hicieras daño
Dakidissa 3 months ago
Excelentes videos!!!!!!!!!!!!!!! deberias hacer un dvd :)
Tienes algun video para adelgazar brazos?
Gracias
Wicked8Lady 3 months ago
@Wicked8Lady gracias, pues si jeje me lo ha dicho ya gente lo del dvd, pues para brazos tengo varios videos, pon dakidissa brazos en el buscador y te salen , son para tonificarlos,
Dakidissa 3 months ago
@Dakidissa hola como estas?quisiera saver si estos ejercicios me ayudaran a perder volumen en mis caderas? tengo 18 anos y soy bastante caderona mi cola esta bien pero quisiera perder caderas claro se que tambien ayuda la dieta pero me ayudan los ejercicios estos yo los estoy practicando bastante como estoy todo el dia en casa hago bastante,espero tu respuesta y la verdad que me ayudas no saves cuantooo
ianyvale 3 months ago
@ianyvale estos jercicios te iran bien y tambien los ejericios d cardio q suelo ir colgando, justo la semana pasada hice un video cardio pero de danza del vientre q trabaja mucho estas zonas q me comentas y te puede ir muy bien
Dakidissa 3 months ago
Hola, muchas gracias por tus videos, quiero preguntarte si estos ejercicios se pueden combinar con cardio?
natygava 3 months ago
@natygava claro esta genial hacer por ej primero este video y luego cardio o al reves
Dakidissa 3 months ago
Hola la verdad esque eh bajado ya unos 6 kilos y de cintura y pansa me encuentro perfecta pero mi gran problemas son las cadera llevo asiendo el ejercicio de eliminar cartucheras hace dos semanas y quiero hacer este tan bn lo que pasa es que me gustaría saber que cuanto tiempo se notan resultados yo como sano nada de grasas, azucares o masas bueno eso y de ante mano muchísimas gracias!
NEGRATOR 3 months ago
@NEGRATOR uy es dificil decirlo, la grasa d las caderas suele ser la mas dificil de quitar, si comes sano y haces cardio unas 5 veces x semana, deberias notar resultados en menso de un mes, pero ademas debes ponerte alguna crema reductora y hacerte masajes, yo tengo un par d videos q doy tips contra la celulitis, igual ya los has visto , pero si no miralos q te pueden ayudar
Dakidissa 3 months ago
la bicicleta sir ve para bajar de peso?
bryland7 4 months ago
@bryland7 claro es ejercicio cardio es genial para quemar calorias
Dakidissa 4 months ago
me encantan tus videos gracias a tyus videos baje 5 kilos muchas gracias y voy por mas ya qye tengo que bajar 15 kilos mas !!!
elpachacba 4 months ago
@elpachacba hola muchas gracas q bien q te hayan servido mis videos, besos
Dakidissa 4 months ago
@elpachacba bajaste 5 haciendo esos ejercicios ? por cuanto tiempo?
moliencc 2 months ago
hola me gustan tus vídeos ^^
pero tengo una duda mas que nada que me recomiendes que hacer primero, si tengo mucha cadera debo reconocer y me gustaría reducirla y también bajar un poco de peso lo que no se es que hago primero
te lo agradecería mucho^^
docarz23 4 months ago
@docarz23 para perder peso puedes hacer cardio unos 4 dias x semana, osea un par de videos cada vez hasta hacer unos 30 min. de cardio x lo menos, mejor si puedes hacer algo mas sobre 45-60 min, y alimentacion sana o dieta, luego puedes hacer tb ejerciicos para al cadera q tengo varios videos para complementar esta rutina q te decia
Dakidissa 4 months ago
hola. me encantan tus videos voy a empesar hacerlos correctamente, pero ya no quiero bajar de peso, y quiero un abdomen plano ,bajaro reducir cintura y aumentar gluteos y sobre todo tonificar que me podrias recomendar para empesarlos hacer en mi casa yo ya baje unos videos pero quiero tu asesoria y en cuanto tiempo veo resultados por favor incluso una rutina con cardio no se algo para empesar hacer la ritina completa me podrias ayudar
viryviry24 4 months ago
@viryviry24 si no quieres perder peso sino solo tonificar, haz solo los videos d tonificacion, aunq tb estaria bien meter cardio de vez en cuando, tu elige las zonas q quieres tonificar y puedes hacer un par d videos o tres diferentes cada dia uno para cada zona y hacer esto unas 4 veces x semana
Dakidissa 4 months ago
olaa me gustaron tus videos pero tengo una duda :
cada vez que hago los ejercicios los hago enrollandome una plastica en la cintura bueno eso lo hago para adelgazar mas rapido y tambien por q sudo mas segun a mi parecer .. No soy gorda pero que me recomendarias que los haga los ejercicios sin esa plastica o esta bien lo q hago respondeme por fis
MIEL580 4 months ago
@MIEL580 no creo q sea muy bueno pq asi solo se piede agua y enseguida se recupera
para perder grasa un truco es aplicarte bastante crema reductora en la zona q quieres reducir y te la pones un momento antes d empezar a hacer ejercicio
Dakidissa 4 months ago
Esta rutina solo se hace una vez la rutina completa o hay q repetirla algunas veces?
777missdiabla777 4 months ago
@777missdiabla777 pues depende la puedes hacer una vez y complementarla con otros trabajso aerobicos o de tonificacion hasta hacer una horita o asi de ejercicio, tambien puedes hacerla un par de veces esta rutina si lo prefieres, tb depende de lo q quieras conseguir si es adelgazar o tiniicar tal zona etc.....
Dakidissa 4 months ago
Holaa , Me Gustan tus Videos , Tengo una Pregunta ,
Tus Videos y/o los ejercicios Q' practicas en ellos , Son exclusivamente para mujeres o Tambien las puedo hacer (Soy Hombre )
Jordanhr6 4 months ago
@Jordanhr6 holal en principio da igual q seas hombre o mujer, quizas al ser yo mujer instintivamente me centro asi mas en zonas q nos preocupan a las mujeres en mis ejericios o los hago demasiado suaves, pero no pasa nada los puede hacer cualquiera
Dakidissa 4 months ago
@Dakidissa oye cuanto mides que te ves muy alta
tokiohotelfan2011 4 months ago
@tokiohotelfan2011 mido sobre 1,70m
Dakidissa 4 months ago
me encantan tus ejercicios por la variedad que tienen, realmente termino adolorida
boly0520 4 months ago
@boly0520 jeje eso esta bien , eso es q has trabajado mucho , no te creas q yo a veces despues de algun video q otro tb me salen agujetas
Dakidissa 4 months ago
Hola, primero q nada te quiero felicitar!, son muy buenos los ejercicios q das... ahora una pregunta... soy una persona con bastante sobrepeso, puedo hacer estos ejercicios q nos das? Muchas Gracias!
sabrinaliva 5 months ago
@sabrinaliva claro pero depende de si estas acostumbrada o no al ejercicio, si no lo estas empieza poco a poco y luego vas aumentando el tiempo ,e ste video en concreta te ira muy bien pq es aerobico pero no tiene impacto asi q las articulaciones de las rodillas no sufren
Dakidissa 5 months ago
wow! eres lo maximo,gracias por los ejercicios dejame decirte q me encanta tu silueta :D yo soy delgada, pero tengo un poco de rollitos,dare duro a tus ejercicios cdt besos.
itzel2100 6 months ago
@itzel2100 hola, mil gracias por tu comentario, un besazo!!
Dakidissa 6 months ago
no sabes como me ha hecho bien esta rutina, hace menos de una semana deje de ir al gimnasio y para no perder el ritmo sigo haciendo ejercicio en casa, tu rutina simplemente es expectacular termino mas adolorida que cuando iba al gym jajaja muchas gracias por tus videos, saludos desde Chile.
pekapeka92 6 months ago
hol Susi que crees que antes que asia los ejercisios no me dolian las piernas pero ahora me duelen mucho y las siento bien pesadas crees que sea porque no calente antes de iniciar? Pero como dices que estos ejercisios los podemos hacer cuando vemos tele . pues pense que asi sin calentamiento . O tu como vez? Oye y cuando es mejor hacer ejercisio es mas benefico por las mananas?
catspretty 6 months ago
hay no pude terminar me quede en el min 6:30 lo siento pesada mis piernas abuuuuuuuuu
89lixa 6 months ago
me gusto mucho el ejercisio de la silla . Me costo un poco de trabajo con los ejercisios al reves pero pues me indica que si funcionan bien . Solo el ultimo de los triceps solo pude hacer 3 seguido jajaja me costo mucho cargar mi peso jajaja. Espero que poco a poco me salgan mejor. Gracias Susi me encanto..
catspretty 6 months ago
@catspretty hola , que bien que te guste, la verdad q este video es muy efectivo, ya veras como notas resultados besos
Dakidissa 6 months ago
Lo voy a intentar. una vez estube llendo al gimnacio y lo dejé por el asma. ahora hago ejercicio en casa. no lo haco seguido por que una vez se me descolocó la rótula por que se me frenó el pie en la alfombra con un giro. si yo no ubiera parado a tiempo, tendria que haber hido a urgencias a colocarmela. bailando me pasó lo mismo en la rótula izquierda. cuando emquitaron la benda, mi rodilla estaba raquitica. se recuperó con caminatas y se fortaleció en el gimnacio
MegaAlbaluna 7 months ago
@MegaAlbaluna buf pues ten mucho cuidado ahora para q no te vuelva a pasar q las rodillas son bastante delicadas, yo tb tuve algun problemilla hace años con ellas
Dakidissa 7 months ago
en yahoo respuestas me recomendaro este video. ¿sirve para perder peso?
MegaAlbaluna 7 months ago
@MegaAlbaluna hola si quema bastantes calorias asi q si q te sirve para eso, y mira mis rutinas d aerobicos q tb te serviran
Dakidissa 7 months ago
tengo 19 años y una niña de tres, y como es de imaginarse no tengo tiempo de ir al gim y haora con tus videos los hago en mi casa y hasta mi niña los hace con migo
calli26272629 8 months ago
@calli26272629 Hola guapa yo tambien tengo un nene de tres añitos, es un poco trasto y tampoco tengo tiempo mas q de hacer cositas en casa , cuando puedo jeje
Dakidissa 8 months ago
Muchas gracias por la recomendacion de este video, De verdad me gusto mucho. Muchas gracias y besitos Dakidissa <3 saludos!!! Ayline :D
gatitaxne 8 months ago
@gatitaxne q bien q te guste , un besote
Dakidissa 8 months ago
Hola Susana. Oye, tú cómo recomiendas hacer la rutina de ejercicios? Cada qué debo hacer la de piernas y gluteos, cada cuádo la de brazos, etc. Muchas gracias guapa. U besito :))
AlmaRMorales 9 months ago
@AlmaRMorales pues depende a ver si yo lo q quiero es tonificar mucho tal zona, le dedicaria 3-4 dias x semana , si sigues estas rutinas como son cortitas pues puedes ir haciendolas ese tiempo pq cuesta poco, si simplemente lo q quiero es mantener un poco, no tonificar demasiado sino simplemente hacer algo de ejercicio y ya esta pues 2-3 dias x semana cada rutina
Dakidissa 9 months ago
@Dakidissa hola. solo queria decirte que yo he escuchado que los ejercicios que haces para los triceps en la silla son daninos para el corazon ya que en esa posicion los musculos comprimen a el corazon, es solo para que lo tengas en cuenta y si gustas averigua un poquito sobre eso yo no lo se a ciencia cierta solo lo he escuchado, un beso
Kedelly 7 months ago
@Kedelly hola pues no lo habia escuchado nunca la verdad , estaba mirando en google y tampoco encuentro nada , pero ya lo averiguare gracias
Dakidissa 7 months ago
tus videos son fabulosos me encantan!!! soy de mexico y tengo 40 anos tengo mucha celulitis pero lo mas feo es la flacides me podrias recomendar algo en especial please mi correo es liliagaytan27@yahoo.com te agradeceria mucho gracias dios te bendiga
gonzalezben32 9 months ago
estos ejercicios para piernas y gluteos son los que salen en el video de cindy crawford "moldea tu cuerpo",tengo sus tres videos de ejercicios.
thearjonita80 9 months ago
@thearjonita80 si, yo me los compre a principios de los años 90 esos videos, y los estuve haciendo mucho tiempo, y como se q son efectivos y a mi me fueron muy bien , pense en colgarlos pq la mayoria d la gente no los conoce
Dakidissa 9 months ago
De verdad q cada dia me gusta mas tu canal, cada dia aprendo mas ejercicio y a cual mejor.
Nunca dejare de darte las gracias por este fantastico canal.No cambies besosssss
ninfasol3 9 months ago
@ninfasol3 mil gracias wapa, no sabes lo feliz q me hacen estos comentarios, un beso
Dakidissa 9 months ago
me encantaron los ejercicios pues yo sufro mucho de la celulitis y creo que estos me van ayudar manana mismo comienzo, trate algunos mientras los veia pero no es tan facil como se ve!! gracias por compartirlos !!
MyKatez 9 months ago
@MyKatez muchas gracias me alegro q te guste
Dakidissa 9 months ago
me encantaron los ejercicios pues yo sufro mucho de la celulitis y creo que estos me van ayudar manana mismo comienzo, trate algunos mientras los veia pero no es tan facil como se ve!! gracias por compartirlos !!
MyKatez 9 months ago
Increible el video Susana, cada vez te superas más!. Hacer estos ejercicios junto con la rutina de aerobico intensiva debe ser la caña, a ver cuando me pongo a ello, que últimamente no tengo tiempo de nada y ya tengo ganas de probar.
Por cierto, que diferencia hay entre esta rutina y la que colgaste anteriormente que era también para tonificar CINTURA, CADERAS, PIERNAS y GLUTEOS?.
Besitos guapa y mil gracias por tu dedicación.
Muaksss
Rubika83 9 months ago
@Rubika83 hola esta es mas aerobica digamos y la otra mas de tonificar osea esta seria mas para perder grasa y la otra mas para tonificar los musculos
Dakidissa 9 months ago
ayy.. hermosa pero que maja eres con todas nosotras, estoy muerrrrrrrta acabo de hacer este y alguno más y estoy sudando como un pato. Bueno voy a descansar un poquito que despues me pongo con la ginnasia facial.... como ves estoy toda la tarde con DAKIDISA esa personita tan dulce! te puedes creer que hasta he soñado alguna noche contigo..... besos
elisageminis1 9 months ago
@elisageminis1 jajaja q gracia, sera q sueñas d lo cansada q te quedas con mis ejercicios
Dakidissa 9 months ago
Éste va genial, que lo acabo de hacer después de terminar la Rutina Aeróbica Intensiva :D Ahora sí que he empezado a sudar...
Gracias por los vídeos! :D Ahora voy a buscar que le toca el turno a los brazos :D
denross9 9 months ago
@denross9 hola pues hace dias q quiero subir videos de brazos pero es como tengo peticiones acumuladas lo voy retrasando pero tengo q hacelo pronto
Dakidissa 9 months ago
@Dakidissa no te preocupes, que las cosas con prisas no salen todo lo bien que uno quiere XD
Además yo ya lo veré salga cuando salga :D
Saludos y gracias!
denross9 9 months ago
Hola guapaa genial este video!! Una preguntita yo no qiero adelgazar la zona de los gluteos solo tonificarla , crees qe si lo ago todos los dias lo notare para dentro de un mes o dos ? Un besitto
NoemiQuince 9 months ago
@NoemiQuince seguro per para tonificar gluteos tb te puede ir bien una rutina q se llama gluteos firmes q esta al principio d mis videos
Dakidissa 9 months ago
Ayyy...eres increíble!!!!! Todos los videos que cuelgas de rutinas de ejercicios viene muy bien para la gente que no puedo o no le gusta ir a un gimnasio. Yo no tengo paciencia para hacerlos en casa, me gusta ir al gymn porque de esta manera desconecto de la casa y del ordenador...Además hago pesas y para eso es necesario los aparatos.. jijijiji...Bueno guapa, felicitaciones por tu canal y tus videos...Besosssss
marthavidal28 9 months ago
@marthavidal28 muchas gracias, a mi tb me encantaba ir al gym pero ahora no tengo tiempo entre la casa el nene, el trabajo y los videos no tengo tiempo d nada!!
Dakidissa 9 months ago
Guaoooo!! yo no creo que pueda subir la pierna a tanta altura! Me ha gustado esta rutina, gracias!!
roylenis 9 months ago
@roylenis gracias a ti por comentar me alegro q te guste
Dakidissa 9 months ago
hola, una consulta, yo estoy bajando de peso, crees que estos ejercicios me servirán para bajar, o solo debo hacer ejercicios cardio ???? gracias por el vídeo.
ooaannyyoo 9 months ago
@ooaannyyoo hola estos ejercicios estan entre el cardio y la tonificacion yo creo q te irian bien pq acabas sudando y cansada asi q si q se queman calorias
Dakidissa 9 months ago
uff, hoy hice 3 de tus vídeos, qué cansancio!! :) operación bikini! jaja
weirdoinlambretta 9 months ago
@weirdoinlambretta jo 3 q pasada habras acabado muerta jeje, bueno es q el veranito esta ahi mismo ya
Dakidissa 9 months ago
Desde que te sigo soy una fan incondicional de tus ejercicios, este fin de semana pruebo con estos, es la zona que mas me gusta trabajar. ^^
Un besote guapaaa!
HalconAlasPlateadas 9 months ago
@HalconAlasPlateadas hola gracias, y ademas esta bien esta rutina xq cada una le puede dar la intensidad q quiere haciendola mas deprisa o despacio, haciendo muchas repeticiones o pocas, elevando mas las piernas o menos...
Dakidissa 9 months ago
pasaría todo tu canal a favoritos directamente !! :)
weirdoinlambretta 10 months ago
@weirdoinlambretta muchiiiiiisimas gracias!
Dakidissa 10 months ago
Anoche me puse a dar patadas jajajajaj!!! se trabaja un monton las piernas!!!! el mas fuerte es el de fexionar la rodilla y pegar la patada, ufff que dolor de culo de piernas y porque no tengo mas jajajajajaj!!!!y encima viendo mentes criminales!!!
miaca33 10 months ago
@miaca33 jeje asi asi tu hazlo viendo la tv q se pasa el rato volando y vas trabajando a tope y casi no te das cuenta y ya has hecho un monton, eso si cansa bastante la rutina :)
Dakidissa 10 months ago
Hola Susana ! estado viendo tus videos la verdad que me parecen geniales y los empezare hacer ya desde ya !!!! me gustaria pedirte que hagas un video para reducir y bicep , la verdad que me acomplejo muxo tener mucho biceps y me gustaria que hagas algun videito para todas las chicas que tenemos este problema.
besitos.
gguerrer02 10 months ago
@gguerrer02 hola wapa, es q para reducir biceps es dificil, seria intentar hacer pesas, pero con muy poquito peso y muchas repeticiones, para aumentar biceps es justo lo contrario pocas repeticiones con mucho peso, pero por ejemplo yo tb tengo mucho biceps y la verdad , tengo el brazo bastante marcado y la verdad q queda chulo hombre si se tiene muy exagerado no pero un poco marcado queda bien
Dakidissa 10 months ago
la rutina esta muy bien no parece dificil porque si te cansas puedes hacerlo con menos intensidad y si te apetece puedes darle mucha, asi q lo veo un buen ejecicio aerobico y a la vez de tonificacion
Lessaldara 10 months ago
Ay Susana!! Sos una genia =) Qué estado físico tenés, por favor... y cuánta flexibilidad! Gracias, me viene muy bien saber esta rutina de ejercicios. Un gran beso!
Carol070 10 months ago
@Carol070 hola, gracias wapa, la verdad q flexibilidad si tengo bastante
Dakidissa 10 months ago
Uffffffffffffff Sencilla dices?... Es superimpactante!!... Es la que sacó en un CD la supermodelo CINDY CRAWFORD. Así esos ejercicios los conozco bien porque intenté hacerlos y me pareció muy duro, al menos para mí, como para llevarla en un plan rutinario de todos los días.Puede provocar una lesión si no lo haces debidamente, de hecho ella está controlada por un preparador físico personal.
No niego que de resultados pero es agotadora.
Besos!
MayDeAlku 10 months ago
a favoritos par apracticarlo cada dia!
anilorac29 10 months ago
@anilorac29 lo puedes complementar con ejercicios de tonificacion y es una buena rutina
Dakidissa 10 months ago
comenzare esta semana,
alejasantos1 10 months ago