Tengo una rutina similar a la tuya.. Pero con la diferencia que interacalo ejercicio para biceps y triceps.. comienzo con biceps y termino las rutinas con triceps.. Es muy efectivo en mi cuerpo.. Tengo 23 años y peso 67k Pero Un Físico de unos 75k..Y mido 1.75m Me gustaria que alguien pruebe esa rutina con las variaciones esas para brazo.. Gracias x el video!!
muy bien el video la neta mi estimado muchos nos interesa vernos bien yo peso 86kg tengo yendo al gym como 3 meses 5 dias ala semana por hora y media he conseguido bajar 3kg pero me gustaría bajar mas y marcar tengo de altura 1.89 que ejercicios me recomendarías
@JAPATZINGAN recomiendo que hagas cada dia algo diferent. no es necesario que vayas tanto al ginmasio porque el cuerpo tuyo requiere mas tiempo para descansar. Sin embargo. Si quieres bajarte el peso, recomiendo que hagas un entrenamiento al estilo ¨crossfit´. esto consiste en movimientos rapidos combinados con algun tipo de cardio. Has oido algo de TABATA? buscalo por internet. eso es lo que debes usar. si no lo entiendas después, avisame, y te ayudaré.
@yurem32 Este entrenamiento solo se hace una vez a la semana. Es más como prueba de cúanto te has mejorado en relación con la semana pasada. Sabe? si te encuentras haciendo el entrenam. con más facilidad pues ya ves que te has crecido. no se si eso había tenido mucho sentido pero bueno. jaja. que tengas un buen dia!
a man a ti se te notan los abdominales porke no tienes mucha grasa en el estomago.......io en cambio primero tengo q quemar esa grasa del estomago,recomiendame unos ejercicios efectivos o una rutina plizz, te lo agradeceria mucho y gracias x colgar tus videos me sirve de motivacion,io tb kisiera ver resultado en mis entrenamientos para entrenar mas duro como tu xD
@arakawaxd amm mira yo e bajado de peso viendo los videos de alex dominguez entrenador fisico asi buesaclo en youtube y es muy parecidoa este video y ahi te dice todos los secretos para bajar de peso
man tengo un poco de grasa en el estomago y no logro bajarlos, q ejercicios me recomendarias para bajar esa grasa rapidamente q me incomoda,te lo agradeceria mucho,estoy haciendo .....sentadillas,pressde hombros con mancuernas,levatantamiento muerto,lagartijas,saltos en caja,basicamente eso.....me gustaria q me recomendaras algunos ejercicios para quemar la grasa del estomago te lo agradeceria mucho............ PD me han dicho q no sirve mucho que haga abdominales,ya q tengo capas de grasa
esta muy bien man esta en muy buena condicion fisica y entrenas solamente en casa o vas algun gym ..........y entrenando masomenos cuanto tiempo se empieza a ver los resultados u.U
@arakawaxd sii solo entreno en casa. ahora tengo algunas pesas libres, sin embargo no voy a ningun gimnasio. pues entrenando con mis videos, se empieza a ver resultados a partir de dos semanas. cinco dias a la semana!
si tienes mas preguntas, no dudes en preguntarmelas.
@chungluster YEs, this is my actual speed. I can knock out about 5o pushups in ten seconds haha. How is my ab workout working for you?? I hope your getting ripped up!
Esque no se bien utilizar esto del youtube porque no veo escrito aqui mi anterior comentario ni se si te ha llegado mi "corta" contestacion de lo de las dominadas y el press
¿La rutina se puede hacer más de una vez por semana?. Gracias.
Raselasie 1 month ago
Tengo una rutina similar a la tuya.. Pero con la diferencia que interacalo ejercicio para biceps y triceps.. comienzo con biceps y termino las rutinas con triceps.. Es muy efectivo en mi cuerpo.. Tengo 23 años y peso 67k Pero Un Físico de unos 75k..Y mido 1.75m Me gustaria que alguien pruebe esa rutina con las variaciones esas para brazo.. Gracias x el video!!
nandoundernow 1 month ago
oye estan chidos los ejercicios eeeee
48zuzy 1 year ago
buen video pero no haces las 100 flexiones
dhnorco5 1 year ago
muy bien el video la neta mi estimado muchos nos interesa vernos bien yo peso 86kg tengo yendo al gym como 3 meses 5 dias ala semana por hora y media he conseguido bajar 3kg pero me gustaría bajar mas y marcar tengo de altura 1.89 que ejercicios me recomendarías
JAPATZINGAN 1 year ago
@JAPATZINGAN recomiendo que hagas cada dia algo diferent. no es necesario que vayas tanto al ginmasio porque el cuerpo tuyo requiere mas tiempo para descansar. Sin embargo. Si quieres bajarte el peso, recomiendo que hagas un entrenamiento al estilo ¨crossfit´. esto consiste en movimientos rapidos combinados con algun tipo de cardio. Has oido algo de TABATA? buscalo por internet. eso es lo que debes usar. si no lo entiendas después, avisame, y te ayudaré.
Rob
TheContraGravity 1 year ago
oye amigo de este video.ese ejercicio lo haces todos los dias o cada tercer dias o como?
yurem32 1 year ago
@yurem32 Este entrenamiento solo se hace una vez a la semana. Es más como prueba de cúanto te has mejorado en relación con la semana pasada. Sabe? si te encuentras haciendo el entrenam. con más facilidad pues ya ves que te has crecido. no se si eso había tenido mucho sentido pero bueno. jaja. que tengas un buen dia!
TheContraGravity 1 year ago
a man a ti se te notan los abdominales porke no tienes mucha grasa en el estomago.......io en cambio primero tengo q quemar esa grasa del estomago,recomiendame unos ejercicios efectivos o una rutina plizz, te lo agradeceria mucho y gracias x colgar tus videos me sirve de motivacion,io tb kisiera ver resultado en mis entrenamientos para entrenar mas duro como tu xD
arakawaxd 1 year ago
@arakawaxd amm mira yo e bajado de peso viendo los videos de alex dominguez entrenador fisico asi buesaclo en youtube y es muy parecidoa este video y ahi te dice todos los secretos para bajar de peso
48zuzy 1 year ago
en el estomago y no se van a notar,q ejercicios me recomendarias para quemar esa grasa del estomago aparte de una buena dieta......
arakawaxd 1 year ago
man tengo un poco de grasa en el estomago y no logro bajarlos, q ejercicios me recomendarias para bajar esa grasa rapidamente q me incomoda,te lo agradeceria mucho,estoy haciendo .....sentadillas,pressde hombros con mancuernas,levatantamiento muerto,lagartijas,saltos en caja,basicamente eso.....me gustaria q me recomendaras algunos ejercicios para quemar la grasa del estomago te lo agradeceria mucho............ PD me han dicho q no sirve mucho que haga abdominales,ya q tengo capas de grasa
arakawaxd 1 year ago
esta muy bien man esta en muy buena condicion fisica y entrenas solamente en casa o vas algun gym ..........y entrenando masomenos cuanto tiempo se empieza a ver los resultados u.U
arakawaxd 1 year ago
@arakawaxd sii solo entreno en casa. ahora tengo algunas pesas libres, sin embargo no voy a ningun gimnasio. pues entrenando con mis videos, se empieza a ver resultados a partir de dos semanas. cinco dias a la semana!
si tienes mas preguntas, no dudes en preguntarmelas.
TheContraGravity 1 year ago
desde la primera ves se empiesa haciendo 100 repeticiones
extrim2099 1 year ago
@extrim2099 hahahhaha pues eso es porque eres un espartano. a que si?
TheContraGravity 1 year ago
@TheContraGravity claro amigo solo un espartano puede salu2 de mexico df cuidate bye
extrim2099 1 year ago
@extrim2099 haha igualmente y gracias por ver mis videos. me ecantas los comentarios.
TheContraGravity 1 year ago
wooooooooooow haha, r u sonic the hedgehog? haha
abrazos!
chungluster 1 year ago
@chungluster YEs, this is my actual speed. I can knock out about 5o pushups in ten seconds haha. How is my ab workout working for you?? I hope your getting ripped up!
keep in touch!
Rob
TheContraGravity 1 year ago
eso es una mamada descanso mas de lo devido
mauriciocalific 1 year ago
@mauriciocalific ? hhaha. entiendo bien el español pero no entiendo qué quieres decir.
TheContraGravity 1 year ago
so strong! and lightning fast!!
belcunto 1 year ago
@belcunto no special effects involved. ha
TheContraGravity 1 year ago
Repito comentario. ¿Y hay que hacerlo a la misma velocidad que en el video?. Porque si es asi ya no tengo edad.
ecopin 2 years ago
Esque no se bien utilizar esto del youtube porque no veo escrito aqui mi anterior comentario ni se si te ha llegado mi "corta" contestacion de lo de las dominadas y el press
ecopin 2 years ago
No sale mi anterior comentario
ecopin 2 years ago