Abdominales en 8 Minutos

[TheDusser]

buena vista a los 6:09

[TheDusser]

Ten more seconds Gay!

[nacho69100]

nice and easy!!!

[capricornio775]

en cuanto tiempo mas o menos hace efecto?

[ThePaulLes]

C'mon Gay !

[laconejita06]

yo ago los de las piernas, brazoz, gluteos y abdominales.. llevo 6 dias y ya veo resultados en las piernas...

[laconejita06]

yo ago los de las piernas, brazoz, gluteos y abdominales.. llevo 6 dias y ya veo resultados en las piernas

[ZufangSan]

La wea es que peso como 50 y mido 173, soy bien flaco igual pienso yo. Me sirve esto igual?

[elruben97]

@ZufangSan hey claro que te sirve.. alcontrario alos flacos como yo se les nota mas rapido pero procura alimentarte bien :) (proteinas)

[josuexAdIcTo]

PREFIERO INYECTARME ASTEROIDES xD NOO CABROS ES MEJOR EL ABDOMINALES EN 8 MINUTOS NIVEL 2 ESCRIBAN EN YOUTUBE EN LA BARRA DE BUSCAR ES MEJOR KE ESTE  Y TE SALE CUANTOS ABDOMINALES TIENES KE HACER MUCHO MEJOR PULGAR ARRIBA

[ikiusmel]

es sirve para quemar grasa, o marcar abdominales?

[Filenzelot]

Porn Music FTW

[alejissful]

todos los dias puedo hacer abdominales???? es que quiero rebajar un poco de pansita que tengo, tenerlo bien plano, mas no marcado cada cuanto debo hacer???

[nights13san]

exelente me a ayudado mucho :) gracias

[TheMotorFire]

quemaa xD

[carol84yoc]

ALGUIEN SABE COMO BAJAR LA PANSITA?  OJO.... NO EL ABDOMEN .

[polako197]

@carol84yoc Por supuesto,te recomiendo que tomes L-carnitina y te pongas faja y hagas minima 1 hora de cardio diaria,asi te kedaras sin panza en 1 mes!!

[RodAetara]

and pushhh .. .. puuushhh

[RodAetara]

QEMA COMO LA SAN PUTA :SS

[elmagitoxxx]

dema!!!

[tartoleto]

alguno de stos ejercicion sirve para bajar las bubis en los hombres ???

o como bajar las bubis en los hombres??

[christian90able]

no esto sirve para solo abdominales para los pectorales pueden servir ejercicios de maquinas de pesas

hay ciertos ejercicios q te ayudan a tus pectorales solo informate d esos ejercicios en internet y hazlos

[christian90able]

Los suplementos ayudan para marcar abdominales tambn? aparte de hacer abdominales obvio

[FabiiThaHeRmoOzaa]

MUCHA SUERTE A TODOS =D !!♥

[sahdghjgf]

@FabiiThaHeRmoOzaa oe parece q a mi m faltaban esos ejercicios nomas xD por q en una semana me salieron las meas calugas pero toi to adolorio :$ quemaaa

[diegoignasio]

@sahdghjgf oe wn pero funcionan? la pulenta k te salieron? porfa dime wn toy como hace 6 meses haciendo weas toos los dias i no se me marcan -_-

[javiercavazosvillarr]

carnal, no se como le hace para hacer los ejercicios y hablar durante todo el video, mis respetos

[senomenoide]

and realese

[JMNL21]

buen buena la rutina

en unos dias ves los cambios

un abdomen firme y poco a poco

resaltan mas los cuadros

100 recomendable NO LO DEJES DE HACER !!!!!!!1

[isaacnarnia]

oie me duele bn feo el abdomen ajjajaaj desde la primera vez i ia paso un dia y me arde y luego el cuello igual por ver la pantalla, que me duela el abdomesn sig. k lo hise bn ? jajajaj :·3

[ccaproni1]

Realmente funciona para eliminar estómago AQUÍ: watch?v=SLnxrV3qk4M

[yoryoywea]

"EJERCISIOS"

[zorroooooolocoooo]

puta la wea si entendiera algo

ta too en ingles....

-.-

[yoryoywea]

solo hace lo que hace el tipo!

[khjts]

tampoco es tanto para aprender solo copiale lo q haga

[phillip2992]

pichula

de: daniel

[andrearestrepo2000]

No tiene sonido @#$%

[juanitosarmiento]

solo haganlo 3 veces por semana, de verdad funciona, pero si eres principiante no abuses, lo mas obvio es que no puedas hacer todos los ejercicios el primer dia, pero recuerda que con el tiempo iras progresando. De igual forma no olvides complementarlo con almenos 30 min de cardio, y lo mas importante una buena alimentacion a base de frutas y verduras, mucha agua y CERO comida chatarra

[puyivi]

peo si los aces to los dias no pasa na no¿?..

io eske primero ao etos ..logo nlos brazos y logo me piroo a jugar al futboll..eso ta bn no¿

[puyivi]

esto hay que acerlo tods los dias¿?¿?

o ay kj dejarlos descansar¡¡¡¡¡

[Adrien5090]

ai k acerlo 4 por semana para se empiece a notar

[destapados08]

wee te sirven para los abdominales altos nomas xq los abdominales bajos nunca se te marcan q debo hacer para marcarlos

[diegoalmanza]

muy bien igual me duele el cuello,

[memoman7012]

si t duele el cuello entonces lo estas haciendo mal. debes usar solo la fuerza abdominal para subir

[Skoltana]

Ya vuelvo a lo mio, a ponerme en forma de nuevo. Como siempre digo esto funciona, porque funciona. Lo unico es que uno se pone vago de vez en cuando como estaba yo, y vuelve a recuperar las libras que perdio.

[mefistin]

estoy sacando musculos en el cuello tmb xD! lmao

[lodu7]

Si les duele el cuello es por que al momento de hacer los ejercicios se pasasn viendo la pantalla, les recomiendo que primero se memorizen la rutina para que no tengan que mirar el monitor y pongan el video para que con el sonido sepan que hay que cambiar de ejercicio, yo corro de 40 a 60 min y hago la rutina de abdomen en 8 minutos y piermas en 8 minutos llevo un mes y ya veo resultados

[juniorsomma]

oigan los llorones q les duele el cuello

si el duele es por que no lo isieron bn

tienen q realizar el esfuerzo o la fuerza con

el abdomen no con el cuello

traten de no forzar el cuello

y aunque cuesta un poco mas trabajar mas con los abdominales

[Crouser001]

o el machote ajajajaaja disculpe usted

[sweetvicious3]

con estos ejercicos puedes puedes tener una abdomen plano? o solo es para endurecer oviamente hago 1 hora de ejrciico diario

[Crouser001]

A mi también me dejo abujetas en el cuello y fue por mirar a la pantalla para hacerlo bién xD

[giledu8]

despues de una semana de hacerlo se ya no te dolera mas el cuello

[ratamusical]

q dolor de cuello q tuve la puta madre nose porque pero cuando los ago como que se me estira el cuello y me duele T_T

[Portillamasbalaidos]

8 min sobra q agujetas!!! si señor esto todos los dias en 2 meses cuadrados asegurados

[elkobeultimate]

Lo ideal es que empieces con 1 vez al día, porque duele muy cabron, ya cuando vayas agarrando condición haces 2 al día y tendrás un abdomen de acero en 2 meses, bueno sumándole 1 hora de ejercicio [dentro de ello 30 min de ejercicio aeróbico] tres dias seguidos y descansas 1. esto si funciona, haaa y dejar de comer pastas innecesarias mas que nada grasas monoinsaturadas.

[criisttiianciitto]

a ver.. amigo con sudar nu bajas mas de peso.. solo botas liquido de tu cuerpo.. qe lo unico que hara.. será que pierdas el liquido de tu cuerpo y te canses mas rapido.. lo ideal es hacerlo dos veces en el dia.. aah y comer 4 veces al dia.. trotar y hacer deporte.. no al sedentarismo.. =D

[agent9932]

La Idea Es Ejercitar El Musculo No Lastimarlo Haciendo 10 Veces El Video

Yo Lo Hago 1 Sola Ves Sin Parar Pero Bien Y Me Ha Servido.. Espero Que Te Ayude

[IIKmaIIGherIIxD]

oe es malo si hago estos 8 min en la mañana y luego los vuelvo a hacer en la noche?

[Yuuri7]

Duele como la chingada pero es muy bueno T_T xD

Vale la pena

[ederjce]

Ok,las abdominales se hacen todos los dias y se hace por lo menos unos 40 minutos osea 4 veces repetido este video,yo lo hago haci todos los dias y tambien hago el de los gluteos y si funciona,y tambien obvio q si lo haces bien sudas..lol

[terranShadow]

obviamente para novatos no vas a hacer eso... lol

los novatos una vez al dia tendran, despues ir aumentando, pero no lo hagan solo, complementen con otro ejercicio....

[criss504]

hago la rutina de brazos piernas abdomen y culo deberdad funcionan

[akiradax]

kasi lloro.....

[terranShadow]

hahahahaha

[AlexMTBiker]

@akiradax jajjajajajajaja

[DnLa15]

waaa duele sta wada ! tmr lo k tiene unoo k acer pa tar bien :S se necesita sudar para bajar d peso ????

alguien deme alguna respuesta pls :D

[ITheTrooperI]

ojala no me salga el musulo del cuello xD

[pxndx29]

solo necesito 8 min por dia? io hago 100 abdominales (recien empezando ) x dia en cuanto tiempo vere resultados?

[joOtabe]

Haz estos ejercicios TODOS los dias y pasado el mes verás resultados.

Pero también complementa con comida sana, no comer en exceso y también quema grasas trotando o andando en bicicleta ;D

[JOSE1591ESOJ]

kon esto bajare tallas, o solo estoy endureciendo el abdomen ?

[Veronitaita8Xalailo]

Doloorrrrrr! xD

[xXxBoySilverxXx]

te duele el kuello las primeras veces

[GTA4race]

sos un antifisico hdp jaja

[hansioung]

no es verdad no te sale hernia te sale hernia si ases pesas

[joOtabe]

El cuello duele muchísimo.

Lo mismo sucede con le abdomen...

Muy buenos ejercicios ;D

El del trasero tambien xD

[roku0510]

este ejerciosio lo puede hacer una persona de 14 año?s

[locatetarget]

Si, cuando terminas el ejercicio eres una persona de 14 años herniada.

[CABucaramanga]

si men si puedes, yo tengo 19 y a los 14 ya hacia ejercicio de abdominales similares a estos

[bigolder85]

A mi me dolio el cuello los 2 primeros dias, lo que tienes que hacer es apretar el abdomen como si fueras a recibir un golpe (es un buen ejemplo) y veras que bien haces los ejercicios sin necesitar forzar el cuello en absoluto

[xuxyta]

lo que no me gusta es que me duele el cuello en dos de esos ejercicios en donde no sujetas la cabeza. :S

[GTA4race]

pero essos los mejores

[naotosx2]

si despues de hacer esto pasa el siguiente dia y me duele el abdomen es decir que ta funcionando? a y yo tengo un poco de panza afecta?

[naotosx2]

Oigan oigan para hacer esto tengo que calentarme o algo asi??? y otra pregunta yo hago esto en las mañnas lo hago antes o despues del desayuno??

[xuxyta]

si vas a hacer los de piernas y del trasero lo mejor seria que hagas estiramientos porque despues te dolera horrible la pierna, yo lo hago cuando tengo tiempo mayormente despues de unas 2 o 3 horas despues de almorzar, aunque creo que es recomendable por las mañanas ^^.

[TheBigJad]

esto sik sirve ya toy ma fuerte k arnol socseneger

[moryythalili2]

buenisimoss loss videoss! SII RESULTAN EN MUY POCO TIEMPO!

:) gracias por ponerlos aa esharle ganitassss!

[bryanjb62]

cuantas vece slo hiciste para que funcionara?

[omarnef]

tengo el lado izquierdo mas amrcado, como ago para compesar el derecho.??

saludos

y la neta si funciona apenas empese, y si pon pocas repeticiones te cansa, aunk ya estba haciendo yo otra rutina pero esta esta mejor.

[xuxyta]

^^ tengo el lado derecho mas marcado que el izquierdo y tbn kiero saber como compensarlo, porque a la hora de hacer ejercio no siento mucho el izquiedo ^^, como se hara.

[alessandra22gomes]

adorei os exercicios me ajudaram muito

[prolongo1]

ahi que descargar entre repeticion y repeticion si algo me lo puede decir se lo agradeceria

[janypip]

Estos ejercicios son muy demasiado buenos... los recomiendo con una buena dieta =)

[babygatix]

POR SE CASo estos abdominales son muy efectivos hasla la prueba una semana y no comas nada que sea grasa o gaseosa .. por lo que veo esto te saca cocos !

[kaster11]

Este video es buenisimo, en una semana se me estan empezando a notar los resultados ;)

[cmpunkydx]

mu bueno si pero en cuanto tiempo haran ejecto los ejercicios?¿??

[adriel010]

eatan bien

[ellsosa1]

no dice gays dice guys ke es diferente

[76798570]

3:11 dice "Vamos, Gays"

xD

[kaxupinn]

kahkjahakjhakj si teni razon xDD

[ivdavo]

jajajajaja no jodas!!jeje... dice "guys!"... es decir "muchachos!"

[wargsajor]

ta wea esta para chwz tv :tonto:

[kaxupinn]

mu weno

[3666474]

ta chevere

[fabitec]

tan pulento los ejercicios