biceps

[MrDamianos100]

Jak miałem zminimalizowane okno przeglądarki to po głosie myślałem że ktoś wstawił na you tube jakiegoś pornola ha ha ha dobre.......Po takich ćwiczeniach to co najwyżej głowa ci z puchnie i ci żyłka pęknie he he .....

[patrolrnr94]

1:21 , chłopie . Z taką techniką to Ty daleko nie zajdziesz. Jestem pewny,że w taki sposób nie czujesz 100% aktywności bicepsów.

[Mikusxx]

ee ee eee eeeeee eeeeeee eeeeee eeee gie juz nie moge

[GezoTrec]

@pr0synek ja pierdole chyba tak xd

[TheMorris521]

ej nie znam sie tak na tym ale nie powinno się tak kołysuj jak tam pod koniec z hantelkami 1:09

[maciejjjk]

Zamknijcie się za przeproszeniem wszyscy. Każdy wielki profesjonalista żeby skomentować kogoś błędy. Założę się że połowa piszących tu komentarze wykonuje ćwiczenia źle lub w ogóle nie ma styczności z ćwiczeniami. A od siebie na temat filmu dodam że łapke ma :)

[Siwy525]

patrz bo niedlugo spodnie/spodenki porwiesz

[sylwek16c]

zarzucasz ta sztangą trochę...też tak ćwiczę tylko sztanga łamaną...

[MrSalata58]

żal !!!!!!!!!!!!!!!

[x9ro]

weższy uchyt nawet nieco weższy niz na wysokosc barków( czemu ? - lepiej dziala bardziej efektywny). To taka rada a co do uginanai naprzemian.. pobujales

[SurvivorShoter]

widziałem pornola z identycznym dzwiękiem. ; p sap i stękaj to poleci brązowa ciecz po nogawce

[dax8989]

tylko się nie zesraj.

[sssPOLANSKIsss]

ten nie umi podnosić ,ja 16 lat i na jedne biceps 35 biore a na 2 78 hehe,pozdro i mniej steroidów:D

[poszukiwacz28]

@sssPOLANSKIsss Ty sobie lepiej weź lunetę i idź oglądać gwiazdy bo jest deszcz ''asteroidów''

[7soczek]

@sssPOLANSKIsss Ty jak bierzesz 35 na biceps to nagraj filmik a nie pierdol i się przechwalaj .. Widział to ktoś ? Żal nobku

[KLESZCZone]

mógłbyś podkładać dźwięki w pornolach :D

a teraz poważnie całość wygląda całkiem nieźle(chodzi mi o efekt wizualny twojej sylwetki)

[TheRogueMonk]

you shouldt sway.. if you sway its cheat curls .

and if you sway you dont stress muscles .. thats how they say it is anyway.

[OnePunch89]

@TheRogueMonk Cheating out the last few reps is far better than not doing them at all. When cheating you're able to do more than normal, stressing the muscle mor than ever. You got some wrong info. Don't beleive everything these idiots on YouTube say.

[TheRogueMonk]

@OnePunch89 only if you have to at the end

[matist90]

chłopak nie potrafi ćwiczyć i tyle......

sapie tylko........ 0 techniki

[laion285]

@matist90 Ale widze ze ty potrafisz posiadasz cala kolekcje swoich filmow z silowni ;) Krytykowac innych umiesz a sam nic nie potrafisz zrobic ... Duzy ciezar pewnie tylko do celow filmu , a tu juz zawodowcy sie wypowiadaja ze zle robi ... Brawo duzy + dla was za inteligecje

[darek1711]

włoski na zelu sliska koszulka i oczywscie opieta na bicepsa typowy wiejski gej

[cutler19]

ciacho wiec tak bujanka a oszukane powtorzenie to co innego wiesz co to prawidłowy oddech? musisz zmniejszyc ciezar na łamana zle technicznie!!!

[Urwis16]

Bujaj się więcej i stękaj to pójdzie jak sam wiesz ;)

[ciaacho]

wreszcie jakis normalny koment :) taka bujanka w ostatniej serii z dobiciem hantlami fajnie daje w kosc.jak ktos cwiczy to wie ze taka seria jest potrzebna i to nic zlego.

[lamtrix1]

@ciaacho ile kg jest na tych hantlach ? Pytam z ciekawosci ;]

[FuuuYou]

takie cwaniaki w komentarzach, a zrobcie lepiej.

pfff...

[pazik9112]

bujasz się w chuj... zmniejsz ciężar i nie lansuj się youtubie dopóki nie popracujesz nad techniką.

[lipazkopera]

moim zdaniem za szybko i za duzo sie chwiejesz ;PP

[pablopl23]

masz tam z 50 kg??zmien sztange na gienta powinno byc lepiej..i zmniejsz ciezar buja za mocno

[gameflix12]

hah ten zamiast lapami to cala masa ciala to podnosi

[wariat628]

sorka kolo ale bardzo się bujać więc te ćwiczenia będą mniej skuteczne uwierz mi kolegom powyżej.Zacznij od mniejszego obciążenia

i jak już będziesz mógł więcej to dołóż a nie się bujasz:]

[Sbarro33]

za duży ciężar dowaliłeś, spróbuj mniej i się nie bujaj

[smokier]

mniejszy nakład i sztywno stac a nie bujac sie jak pier** rezus ;] izoluj miesnie = lepsze efekty